Il corpo brucia l'energia in quest'ordine, scomponendo prima i carboidrati provenienti dal cibo e poi il glicogeno immagazzinato, che si esaurirà in 12-24 ore se non si mangia.

Poi, come chiede il titolo, è meglio scomporre prima il grasso o il muscolo?

La risposta è scomporre prima i grassi.

È una funzione progettuale del metabolismo del corpo quella di dare la priorità alla combustione dei grassi per proteggere i muscoli, e di rompere i muscoli solo quando i grassi sono quasi esauriti.

Questo perché lo scopo principale dell'esistenza del grasso è la riserva di energia, mentre lo scopo principale dell'esistenza del muscolo è la sopravvivenza e l'esercizio fisico, se un muscolo catabolico, è molto dannoso per il corpo umano, porterà ad una persona in mancanza di cibo in caso di mobilità ridotta, la condizione fisica non è anche buono, in quel caso è catturato in un circolo vizioso, può solo essere affamato a morte.

Il catabolismo muscolare si verifica solo in condizioni di inedia prolungata e, se si mangia regolarmente, i muscoli non ne risentono anche se si segue una dieta.

Quando si perde peso si avverte sempre una perdita di massa muscolare, non a causa di un cedimento muscolare dovuto a una dieta controllata, ma a causa di un'alimentazione sbagliata durante la dieta.

Durante la perdita di peso si mangia meno e quindi si rischia di non assumere abbastanza proteine, il che può portare a una mancata rigenerazione muscolare. Se vi allenate in questo periodo, i vostri muscoli saranno danneggiati durante l'allenamento e questi danni muscolari non saranno riparati come dovrebbero e il risultato sarà la perdita di massa muscolare. Ecco perché è importante prestare attenzione all'assunzione di proteine durante la perdita di peso.

Quando le scorte di energia sono insufficienti, viene consumato prima lo zucchero nel sangue e poi il glicogeno epatico, quindi si avverte un po' di fame, ma dopo un po' non si ha più fame. In assenza di scorte energetiche, l'organismo mobilita sostanze non zuccherine per reintegrare disperatamente l'energia, il che si chiama gluconeogenesi, ma il metabolismo umano è un processo molto complesso.Non c'è un puro "primo arrivato, primo servito", a volte è simultaneo, è solo una questione di dimensioni della scala.

Nel processo di esaurimento del glicogeno il grasso è già in ritardo, ilLa proporzione di grassi consumati aumenta gradualmente quando il glicogeno si esaurisce progressivamente e non è disponibile energia per reintegrarlo.Le proteine non sono normalmente coinvolte nella conversione dell'energia e se si arriva allo stadio in cui il catabolismo consuma le proteine, significa che l'inedia è abbastanza grave da richiedere un'integrazione energetica.

Per bruciare i grassi, si rischia di perdere i muscoli, di sviluppare la chetosi, di abbassare il metabolismo basale, di alterare le funzioni dell'organismo, di interrompere il ciclo fisiologico, di andare in amenorrea e altro ancora!Il pericolo della situazione non vale davvero la pena.

Una quantità moderata di grassi è benefica e protettiva, i pasti dovrebbero comunque essere consumati, dopo tutto la vita (la salute) è importante.

Grazie per l'invito!

Quando le scorte di glicogeno sono scarse, viene scomposto prima il grasso o il muscolo?

Innanzitutto, vediamo che il fegato ha due compiti principali: uno è quello di sintetizzare il glucosio in qualcosa che può essere immagazzinato temporaneamente - il glicogeno epatico - e l'altro è quello di sintetizzarlo in qualcosa che viene immagazzinato in modo semipermanente - il grasso.

Due: deve trattarsi di un deficit a breve termine o di un deficit di glicogeno a lungo termine.

1, nel corpo umano, la principale sostanza energetica è lo zucchero, lo zucchero e le proteine possono essere convertiti l'uno nell'altro, e lo zucchero in grasso è irreversibile, quando il corpo è in uno stato di fame, disponibile per il metabolismo dello zucchero è insufficiente, il primo ad agire come la sostanza energetica principale è dalla decomposizione del glucosio glicogeno epatico, prima di tutto, la decomposizione dello zucchero, e poi il grasso, e, infine, la proteina, se l'inizio del consumo di proteine, poi molto presto c'è una La vita è in pericolo haha.

2, quando una persona è affamata, c'è un ordine di approvvigionamento energetico per la materia organica

In primo luogo, gli zuccheri, seguiti dai lipidi, e infine le proteine, in genere le proteine non forniscono energia, infatti, le sostanze zuccherine del corpo, il glicogeno epatico immagazzinato nel corpo, la decomposizione nella circolazione sanguigna, la formazione di glucosio nel sangue, trasportato alle varie organizzazioni del corpo per l'energia, il componente principale del muscolo, oltre all'acqua, è la proteina, la decomposizione del glicogeno del corpo sarà accompagnata da una piccola quantità di decomposizione dei grassi, il glicogeno epatico generale insufficiente non si decompone. Le proteine non vengono scomposte quando il glicogeno epatico è insufficiente, a meno che non si tratti di un'inedia.

Quanto sopra è relativo a "Quando le scorte di glicogeno sono insufficienti, se abbattere prima i grassi o i muscoli", spero possa esservi utile!

La gestione professionale del peso corporeo e la perdita di peso sano, ha aiutato migliaia di persone che dimagriscono il successo, in un certo numero di istituzioni di perdita di peso, ospedali terziari, elencati gruppo di bellezza come il capo dietista di perdita di peso, docente di salute, c'è un condizionamento di salute e domande di perdita di peso o bisogno di aiuto, benvenuto a prestare attenzione al numero di titolo - Nutrizionista Li insegnante, irregolarmente aggiornato salute e articoli di perdita di peso, commenti lasciare un messaggio, la necessità di condizionamento di salute o di guida sana perdita di peso, è possibile Non sarò in grado di farlo, ma sarò in grado di farlo.

Per capire l'essenza della domanda e il vero significato di questa domanda, è necessario osservarla: quanto è efficace la dieta per la forma fisica?

Sembra che il soggetto sia molto esigente e critico nei confronti della sua figura, ma permettetemi di concludere che la forma fisica è un progetto sistematico a lungo termine e non ci sono scorciatoie da prendere. Solo una lunga perseveranza, una dieta regolare e l'esercizio fisico possono ottenere buoni risultati personali.

Posso dimagrire con una dieta?

È quando le scorte di glicogeno sono basse che si ha fame, e solo gli studenti che sono seriamente intenzionati a seguire una dieta si chiedono se abbatteranno prima il grasso o se accidentalmente feriranno un muscolo prezioso quando finiranno il glicogeno.

A questo proposito, devo sottolineare un fatto: diversi studiosi e istituzioni accademiche hanno monitorato i dati sulla forma fisica a lungo termine delle persone a dieta. È emerso che la dieta non li ha aiutati a controllare il loro peso, ma anzi li ha portati a riprendere più chili rispetto a dopo la dieta! Tutte le persone che si mettono a dieta per perdere peso finiscono per riacquistare il peso precedente alla dieta per un lungo periodo di tempo (maggiore o uguale a 4 anni) e più del 40% di loro pesa più di quanto pesasse prima della dieta.

Sì, in base ai grandi numeri, le diete sono controproducenti solo se considerate a lungo termine.

Non è molto disperato ah, tutti voi ancora sdraiati a letto persone grasse, le mani della casa felice acqua grassa si sentirà improvvisamente, dovrebbe bere o bere, giusto?

Miti della dieta - La memoria del vostro corpo

Essere felici con il nuovo è forse il motivo più immediato per cui molti studenti rompono con le loro fidanzate, ma il vostro cervello farà di tutto per stabilizzare il vostro peso al punto in cui era prima quando si tratta della questione del peso. In sostanza, tutte le persone hanno il desiderio di mantenere il proprio peso allo stesso livello.

La zona in cui si mantiene il peso è in gran parte controllata dalla quantità di cibo, che è determinata dal supporto calorico. Il dispendio calorico dell'organismo è approssimativamente uguale al metabolismo basale + il dispendio giornaliero. Il metabolismo basale è la quantità di energia che una persona ha a riposo e non è determinato dalla volontà soggettiva.

L'unica cosa che possiamo controllare è l'energia consumata nella vita normale, come camminare, correre, eccetera; ma l'effetto diretto della dieta è la parte del metabolismo basale che non si può controllare affatto, e se la parte del metabolismo basale si abbassa, si riprenderà rapidamente dopo la dieta!

Le diete comportano anche un aumento dell'appetito, con conseguenti forti oscillazioni della glicemia e della serotonina, che è direttamente controllata dal sistema della serotonina. Quindi, dopo una dieta, il corpo è più incline a mangiare cibi ricchi di grassi e calorie, il che, in parole povere, fa ingrassare più velocemente!

Essere una persona grassa è in realtà la scelta più fedele che il vostro corpo possa fare.

Abbiamo davvero intenzione di rinunciare alla resistenza?

I miei metodi suggeriti per provare

Questo gatto è sempre stato magro... non c'è altro modo... Amo lo sport. E, dopo non aver potuto giocare a basket a causa dell'età avanzata (Coach Anzai, voglio giocare a basket! 555...) Sono quasi 3 anni che mi alleno con costanza. Posso dare un piccolo consiglio.

Il muscolo del corpo è un grande brucia-grassi, quindi maggiore è il contenuto muscolare della persona, sembra più sottile, il corpo può anche bruciare più calorie, mangiare di più anche non crescere grasso. Per non stare a dieta anche sottile, poi si affrettano a iniziare l'esercizio di fitness, per i principianti, l'allenamento della forza attrezzature è il modo migliore per perdere grasso modellamento, perdita di grasso veloce, scegliere l'allenamento della forza con la metà dello sforzo!

A questo punto, tornando alla domanda del titolo, il corpo umano non consuma il glicogeno prima di consumare i grassi, come alcuni sostengono. In realtà, grassi e glicogeno vengono consumati insieme! Il glicogeno viene consumato nello stesso momento in cui si bruciano i grassi!

Quindi non pensarci troppo, e visto che hai scelto di andare contro le vie della natura e di non essere un grasso stronzo felice, dammi un inizio onesto.

osservazioni conclusive

Nient'altro, basta unire i puntini.

Sdraiarsi è sempre e solo una fantasia. Non volete vedere i vostri addominali almeno una volta nella vita?

Sono Mr Cat, grazie per aver letto.

Grasso.

L'ordine di approvvigionamento energetico dell'organismo è: zuccheri - grassi - proteine.

In condizioni normali, l'organismo utilizza preferibilmente il glucosio e altri zuccheri per fornire l'energia necessaria a soddisfare le esigenze della vita quotidiana, del lavoro, dello studio, della crescita fisica e dello sviluppo o del metabolismo.

Quando il consumo di energia è eccessivo, come nel caso della maratona, dell'alpinismo o di alcuni diabetici affetti da disordine nell'utilizzo dello zucchero, si ricorre all'apporto alternativo di energia "grassa". L'esercizio fisico può quindi far perdere grasso e costruire muscoli.

Ci sono alcune malattie da deperimento, come il diabete mellito più pesante, o l'ipertiroidismo grave, o i tumori, eccetera, ci sarà un deperimento significativo, perché l'applicazione degli zuccheri è compromessa o sovra-alimentata, il grasso poi si rompe, i grassi si riducono notevolmente, non sono sufficienti da utilizzare, anche le proteine iniziano a rompere la funzione, quindi ci sarà una perdita di peso significativa.

Per ulteriori consigli pratici sul diabete

Volete leggere articoli originali di educazione al diabete scritti da medici

Prestate attenzione alla guida online del pioniere del controllo dello zucchero - Micro Sugar

Il glicogeno e i grassi sono entrambi a basso contenuto proteico.

In realtà, sono entrambi coinvolti nel rifornimento energetico, solo in momenti diversi, la proporzione di partecipazione al rifornimento energetico non è la stessa, la carenza di glicogeno deve essere una grande proporzione del rifornimento energetico di grasso

Oh, sì! È un po' esilarante. Solo 17 parole, che coinvolgono le conoscenze di base e la tecnologia del metabolismo umano, davvero facili da spiegare chiaramente, non è una cosa facile da spiegare, si sente sempre un po' rotonda!

Cominciamo a spiegare il muscolo. Il muscolo è l'organo metabolico del corpo, cioè una macchina che metabolizza e consuma zuccheri, grassi e proteine. Se è una macchina, non può rompersi, e se lo fa, si rompe? Non si rompe? Avete mai visto il motore di un'auto privata, le cui parti si sono disintegrate, ancora in funzione?

Perché il muscolo è un organo di movimento? Se è un organo, ha diverse parti e componenti, ognuna delle quali è responsabile del proprio funzionamento. Se una parte si rompe, tutte le altre parti sono paralizzate. Alcune persone sanno solo che il muscolo è una fibra muscolare e che un po' di fibra muscolare in meno o in più non ha molta importanza per una persona.

Ma non sapevo che il microcosmo del muscolo è estremamente complesso: se si rompono le fibre nervose, l'intero muscolo non si contrae, è solo un pezzo di carne morta; se si rompono i capillari, è come se si interrompesse l'impianto dell'olio del motore e l'energia per lavorare; se si rompono i mitocondri, è come se si rompesse il nucleo del centro del comando del muscolo. E così via, tutto ciò che non abbiamo il tempo di elencare in questa sede. Tuttavia, tutto ciò che si può dire responsabilmente è che il muscolo non è una sostanza energetica e non si romperà mai.

Un'altra cosa che vorrei spiegare è che lo zucchero, i grassi e le proteine, pur essendo tutte sostanze energetiche, hanno un proprio compito primario e secondario. Il compito principale dello zucchero è quello di fornire una sostanza energetica sicura, razionale ed economica, assumendo il peso del rilascio di calore per le esigenze dell'organismo. Il grasso, invece, è il magazzino energetico di riserva dell'organismo, che per lungo tempo non si ferma, ha bisogno di continuare a decomporsi, fonte di un gran numero di sicurezze energetiche.

Infine, una parola sulle proteine che, pur essendo sostanze energetiche, hanno il compito principale di costituire i materiali del nostro corpo e svolgono un ruolo fondamentale nell'intero processo metabolico.

Va inoltre spiegato che, sebbene il muscolo sia fatto di proteine, il muscolo non è affatto la stessa cosa delle proteine, e le proteine non sono proteine. La semplice decomposizione delle proteine non è affatto la decomposizione dei muscoli, e c'è ancora molta strada da fare prima di poter trasformare il nostro stato energetico in un organo di movimento. A questo punto, capirete che se il nostro organismo vuole continuare a muoversi, l'apporto energetico che subentra allo zucchero può essere solo il grasso, e mai il muscolo come organo di movimento. E il muscolo come fonte di energia calorica può essere solo un labbro d'asino, sembra un po' una guerra tra Guan Gong e Qin Qiong, inverosimile. Dawn Planet vi augura buona salute!

Con questa domanda stai andando un po' fuori tema.

Grasso e muscoli non fanno parte della stessa categoria e, indipendentemente dal modo in cui vengono consumati, è sicuramente l'energia ad essere consumata per prima, non il materiale presente nel corpo.

Le tre principali sostanze che forniscono energia al corpo umano sono.Zuccheri, grassi, proteine, ecc.Il primo ad essere consumato nello sforzo motorio di una persona è ilGlucosio - glicogeno - grassi - proteine - glucosioQuesto dimostra che nel corpo umano gli zuccheri possono essere convertiti in grassi, ma i grassi non possono essere convertiti in zuccheri, le proteine possono essere convertite in zuccheri e gli zuccheri in grassi.

Quando le scorte di glicogeno sono insufficienti (cioè quando una persona si trova in uno stato di fame), la prima brigata di soccorso deve essere costituita dalle proteine, perché le proteine possono essere convertite in glicogeno molto bene, ma il loro potere è debole, può essere mantenuto solo per un po' di tempo, il che richiama i rinforzi - i grassi.

Il grasso viene poi scomposto in glicogeno, che richiede il coinvolgimento del glicogeno epatico per produrre corpi chetonici per l'approvvigionamento energetico, ma alla fine l'organismo continua a consumare i grassi come principale fonte di energia. Il grasso è la principale sostanza che fornisce energia al corpo umano, ed è per questo che "brucia se stesso per illuminare gli altri".

In termini di muscoliIl muscolo abbatterà un'altra sostanza chiamata gluconeogenesi, anche per lo stoccaggio insufficiente di glicogeno, e la gluconeogenesi, principalmente da aminoacidi e glicerolo, e gli aminoacidi devono essere coinvolti dalla proteina, quindi questa volta per guidare il muscolo per abbattere la proteina, che nel muscolo, sotto forma di alanina e glutammina trasportati al fegato. Poiché l'apporto proteico dell'organismo è limitato, un adulto dovrebbe consumare 180-200 g di proteine al giorno, quindi in pratica nel caso del muscolo l'energia viene utilizzata raramente.

Immagine dal web

In caso di violazione del copyright, vi preghiamo di contattarci per la cancellazione.

Sono 『Plum Fitness』 Se ti piaccio, benvenuto a mi piace e seguirmi, Plum Fitness continuerà anche ad aggiornare.

Esistono due tipi di glicogeno: il mioglicogeno e il glicogeno epatico.

Come suggerisce il nome, il mioglicogeno è immagazzinato nei muscoli e quando ci alleniamo per la forza, il corpo utilizza il mioglicogeno come principale riserva di capacità. Se non si mangiano carboidrati prima dell'allenamento o se non si mangia per un lungo periodo di tempo, non si avrà la forza necessaria per eseguire l'allenamento della forza.

Quando il glicogeno muscolare è esaurito, il fegato fornisce all'organismo il glicogeno, da cui il nome di glicogeno epatico. In genere, in uno stato di digiuno totale, il glicogeno epatico si esaurisce in circa 12 ore.

Quindi, quando tutto il glicogeno è rimasto, l'organismo scomporrà il grasso o il muscolo? In realtà, l'organismo inizierà a demolire i grassi. Poiché non c'è glicogeno a fornire energia, il corpo cercherà un'altra sostanza energetica.

Che cos'è questa sostanza energetica? Esatto, è il grasso. Se conoscete il digiuno intermittente, dovreste sapere come funziona: durante il digiuno, il corpo scompone i grassi bruciandoli.

Quindi quanto sopra è la mia comprensione, grazie per aver letto, se questo ti aiuta, per favore seguimi e metti mi piace oh~ grazie!

1. Ruoli diversi.

Il glicogeno epatico è il principale responsabile del mantenimento di livelli relativamente costanti di glucosio nel sangue. Quando l'organismo consuma troppi zuccheri, il fegato immagazzina lo zucchero in eccesso sotto forma di glicogeno, che viene scomposto in zucchero se il livello di glucosio nel sangue è basso, aumentando così il livello di glucosio nel sangue.

Il ruolo principale del mioglicogeno è quello di fornire energia durante l'esercizio fisico. Quando ci si allena strenuamente fino all'esaurimento, il mioglicogeno nel corpo può ridursi del 70-80% e anche il glicogeno epatico può diminuire drasticamente.

2. Gli ingredienti sono diversi.

Il glicogeno epatico è una sostanza ottenuta dalla polimerizzazione di molte molecole di glucosio. Gli enzimi del mioglicogeno sono un modo in cui gli zuccheri forniscono energia ai tessuti.

3. Diversi aspetti dell'esistenza.

L'organismo lo immagazzina principalmente nel fegato e nei muscoli. I polimeri di glucosio sono immagazzinati nel fegato sotto forma di glicogeno, che viene scomposto in glucosio e convertito in energia quando l'organismo ne ha bisogno. La scomposizione anaerobica dello zucchero segue quasi esattamente lo stesso processo in molti organismi viventi, compresi animali, piante e microrganismi.

4. Diversa capacità di stoccaggio

Glicogeno epatico: 90-100 g <5%. Glicogeno muscolare: 200-500 g 1%-2% .

5, le materie prime sintetiche sono diverse

Il glicogeno epatico è sintetizzato da monosaccaridi/non-saccaridi; il mioglicogeno è sintetizzato dal glucosio.

6. Diversi metaboliti

Il metabolita del glicogeno epatico è il glucosio; il metabolita del mioglicogeno è il lattosio.

Informazioni estese:

I. Fonti di glicogeno epatico:

1. Dopo i pasti, gli alimenti vengono digeriti e assorbiti nel sangue dall'intestino e il glucosio, il fruttosio e il lattosio vengono immessi nel fegato, dove il 60-70% viene convertito in glicogeno e immagazzinato.

2, la xenobiosi del glicogeno a digiuno è aumentata, cioè la decomposizione delle proteine in aminoacidi, la decomposizione dei grassi in glicerolo nel fegato in glicogeno; la contrazione muscolare dell'acido lattico, attraverso il metabolismo del fegato, può anche essere convertita in glicogeno muscolare.

II. sintesi del mioglicogeno:

Esiste solo una via diretta per la sintesi del mioglicogeno, poiché il muscolo manca di glucosio 6 fosfatasi, la decomposizione del mioglicogeno non può avvenire direttamente in zucchero, ma può diventare G-6-P e poi entrare nella via glicolitica, o nel catabolismo ossidativo, o generare acido lattico e poi riutilizzarlo attraverso il ciclo del lattato.

Riferimento.

Enciclopedia Baidu - Mioglicogeno

Enciclopedia Baidu - Glicogeno epatico

Non è facile da codificare, se pensate che la risposta sia utile per voi, vi prego di seguirmi. Benvenuti a commentare, retweet; titolo attenzione a me o 'Gudong salute', continuare a fornire con la conoscenza della salute professionale e sport dieta secca beni!

Ho intenzione di compilare alcune ricette corrette per la perdita di peso e di darvele gratuitamente; per ottenerle, seguite il mio numero di telefono: 'Gudong health assistant'. Rispondi al messaggio privato: 'Ricette'. Potrete ottenerle gratuitamente!

Immagini tratte da Internet, se si riscontrano violazioni, contattatemi per la rimozione.