Ciao a tutti! Sono il dottor Xu, medico cardiovascolare, che diffonde le giuste conoscenze scientifiche per la vostra salute cardiovascolare!

Come prevenire gli incidenti cardiovascolari nei terzi nove giorni?

Il freddo può facilmente provocare incidenti cardiovascolari e cerebrovascolari, perché il freddo può portare a un improvviso aumento della pressione sanguigna, a un vasospasmo e a un'accelerazione della frequenza cardiaca, che possono causare incidenti come ictus e infarto.

Come prevenire gli incidenti cardiovascolari in inverno? Il dottor Xu vi ricorda di prestare attenzione ai seguenti punti.

1. Svegliarsi al mattino e rimanere a letto per un po'.La mattina presto è soggetta al picco dell'incidente, se ci si sveglia direttamente dal letto è più probabile che si verifichi. Pertanto, dopo il risveglio, sdraiarsi a letto per alcuni minuti, in modo che il corpo dal sonno alla veglia abbia un processo di adattamento, e poi sedersi nel letto, a lato del letto per alcuni minuti, in modo che la frequenza cardiaca gradualmente accelerato, il cuore ha un processo di adattamento per garantire che l'apporto di sangue al cervello. La pressione sanguigna non aumenterà improvvisamente.

2. Prestare attenzione a mantenere il calore.Non bisogna mai privilegiare lo stile rispetto alla temperatura, ma tenersi al caldo quando si esce. Indossate cappelli, sciarpe e guanti.

3. Esercitatevi con costanza, ma non al mattino.L'esercizio può essere trasferito al chiuso o dopo l'uscita del sole alle 22. L'esercizio all'aperto non è consigliato in caso di maltempo.

4. Prestare attenzione alla dieta.Con il freddo, per aumentare le calorie, l'assunzione di cibi ad alto contenuto di sale e di grassi è aumentata inconsapevolmente e può causare facilmente malattie cardiovascolari. Pertanto, è necessario attenersi a una dieta a basso contenuto di sale, grassi e zuccheri.

5. Mantenere uno stato d'animo ottimista.La stagione fredda è soggetta a emozioni negative, quindi è necessario adattare la propria mentalità per evitare incidenti cardiovascolari causati da sbalzi d'umore.

6. Rivolgersi tempestivamente a un medico in caso di fluttuazioni della pressione arteriosa o di malessere.Se vi sentite male, consultate un medico il più presto possibile, e non trattenetevi né siate riluttanti a ricorrere alle cure mediche. Una diagnosi e un trattamento tempestivi possono evitare incidenti cardiovascolari e cerebrovascolari.

Per saperne di più sulla scienza della salute, nelle "notizie di oggi" seguite dal Dr Xu cardiovascolare!

Come sempre, tranne che per la protezione dal freddo, cioè il controllo dei fattori di rischio e un'efficace prevenzione primaria.

Chi deve prestare attenzione per prevenire le malattie coronariche, l'emorragia cerebrale e l'infarto cerebrale nella stagione fredda?

1. Oltre i 40 anni di età.

2. Particolare attenzione è rivolta agli uomini, con un rapporto di incidenza tra maschi e femmine di circa 2:1.

3. Genitori e fratelli con malattie coronariche, ipertensione, iperlipidemia.

4. Personalità di tipo A (aggressiva e competitiva).

5. Tensione mentale e stress nella vita e nel lavoro.

6. Presentare diabete, iperlipidemia, ipertensione, obesità.

Come prevenire gli incidenti cardiovascolari?

1. Controllare rigorosamente gli indicatori metabolici come obesità, diabete, ipertensione e iperlipidemia.

2. Somministrazione a lungo termine di vitamine, farmaci vasoattivi e antitrombotici appropriati.

3. Eliminare i fattori scatenanti, come le fluttuazioni emotive, l'eccessiva stanchezza, il sovraffaticamento, l'uso improprio del cervello, ecc. e rispettarli a lungo termine.

4. Rivolgersi immediatamente a un medico in caso di segni di malessere nella regione cardiaca anteriore, oppressione toracica, respiro affannoso, vertigini, mal di testa e occhi neri.

5. Vengono eseguiti regolarmente esami del sangue, elettrocardiogrammi, TAC cranica o risonanza magnetica nucleare e, in base ai cambiamenti emodinamici della malattia cerebrovascolare, come l'aumento della viscosità del sangue, l'adesione, l'aggregazione e la coagulazione delle piastrine, si possono utilizzare per il trattamento i farmaci tradizionali cinesi per l'attivazione della circolazione sanguigna e la rimozione della stasi sanguigna, nonché l'anidride destrosa a basso contenuto molecolare e l'aspirina.

Uno, tre nove giorni per prevenire le malattie cardiovascolari prima di tutto dovrebbe prestare attenzione a meno fumo meno bere 🍶🍶 meno mangiare cibi grassi, dieta leggera, a basso contenuto di sale, il fumo contribuirà ad aggravare l'arteriosclerosi causata da malattia vascolare coronarica (diligentemente lato misurazione della pressione sanguigna), facile da bere più acqua calda o biancospino con tè foglia di loto è benefico per l'arteriosclerosi iperlipidemia o malattia coronarica, quotidiano biancospino 30 g foglia di loto 13 g aggiungono 600 ml di acqua, cuociono a fuoco dolce per circa 20 minuti e rimuovono la feccia per bere il tè.

In secondo luogo, l'esercizio fisico a piedi 🚶🚶🚶🚶 esercizio di jogging 🏃🏃🏃🏃 (non affaticarsi con sovraccarico o esercizio strenuo) 🏃 prestare attenzione al calore e prevenire il freddo, c'è la prevenzione delle malattie cardio-cerebrali e vascolari cerebrali, spero di aiutarvi grazie per il riferimento.

La pressione sanguigna dei pazienti cardiovascolari con le stagioni cambia, il solstizio d'inverno tre nove è i giorni più freddi, ma anche a metà dell'anno il corpo della persona è il più debole, il più probabile per indurre la malattia stagione. Soprattutto i connazionali maschi più divertenti, le sigarette non lasciano le mani, il vino non lascia la bocca, restano svegli fino a tardi senza misura, portando spesso alla recidiva di vecchie malattie.

Pazienti cardiovascolari come prevenire i tre nove giorni senza malattia

Gli amici cardiovascolari che mangiano spesso fuori casa sono avvertiti di dare i seguenti consigli alimentari e di stile di vita come riferimento, nella speranza di ridurre la probabilità di attacchi di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari dovuti ad abitudini alimentari e di vita irregolari.

1. Svegliarsi lentamente e bere molta acqua, attenersi a tre minuti e mezzo, tre ore e mezzo.

Prima di alzarvi, fate tre mezzi minuti: sdraiatevi per mezzo minuto, sedetevi a letto per mezzo minuto e fate dondolare i polpacci contro la sponda del letto per mezzo minuto.

Tre mezz'ore: mezz'ora di camminata dopo colazione, mezz'ora di sonno dopo pranzo e mezz'ora di camminata dopo cena.

Svegliarsi presto al mattino con un bicchiere di acqua calda, non meno di 300 ml, almeno 1500 ml di acqua al giorno, per prevenire l'ispessimento del sangue causato dal calo delle temperature e favorire la circolazione sanguigna.

Ogni sera prima di andare a letto accanto a un bicchiere d'acqua, la sete di notte in qualsiasi momento per ricostituire, non perché è la notte pigro a bere acqua per andare al bagno e sete secca.

2. Scegliere l'esercizio al coperto, l'esercizio per sudare leggermente è appropriato, dopo l'esercizio per idratare.

3. La colazione deve essere consumata, la colazione dovrebbe essere una combinazione di carne e verdure, rifiutando il grasso animale e i cibi fritti per le verdure, i prodotti lattiero-caseari, la carne nascosta, i prodotti di soia, il riso e i prodotti di pasta, le uova, i cereali e il porridge di fagioli.

In inverno è bene evitare di mangiare cibi grassi, consumare più frutta e verdura fresca e mangiare meno sale, poiché un eccesso di sale può causare un aumento della pressione sanguigna. Una piccola quantità di alcol ha l'effetto di riscaldare e raffreddare, ma bere troppo alcol non è benefico, l'eccesso di alcol provoca un aumento improvviso della pressione sanguigna, con conseguente emorragia cerebrale. È meglio evitare le sigarette. Fate attività fisica in modo corretto e prestate attenzione ai cambiamenti del tempo quando vi allenate all'aperto.

4. cena semplice meglio, luce meno olio meno sale, ai prodotti di soia, meloni e pomodori, verdure verdi prima considerazione, con la frutta, una piccola quantità di alimenti di base, mangiare otto pieno, verdure non può essere spesso saltato in padella, influenzerà la perdita di nutrienti.

5. Controlli medici regolari e tempestivi, adeguamento tempestivo delle abitudini alimentari e dell'esercizio fisico in base alle condizioni fisiche, non favoritismi ciechi, più tipi di alimenti sono meglio, più sono vari meglio è, non un'assunzione eccessiva di un singolo alimento.

6. Mantenere una mente serena e felice e stare lontani da cibi e ambienti dannosi per la salute.

Circolazione dell'aria interna in inverno, stare lontani da ambienti esterni rumorosi, camminare lontano dalla strada e dalle aree industriali, ascoltare musica leggera rilassante per sfogarsi.

7. Dopo aver bevuto alcolici, bere molta acqua calda bollita, prestare attenzione al riposo e non fare esercizio fisico intenso.

8. Dopo aver consumato cibi piccanti o pentole calde, mangiare più pompelmo, yogurt, favorisce il sollievo dalla secchezza e dal calore, e bere più acqua.

9. Se necessario, è possibile integrare capsule di olio di pesce d'alto mare o olio di semi di lino, olio d'oliva e altri oli vegetali ricchi di acido linolenico, mangiare meno o non mangiare grassi animali e prodotti da forno al barbecue.

"Health Secrets" si concentra sul rafforzamento dell'organismo e sulla prevenzione delle malattie, raggiungendo così l'origine della longevità.

Malattia cardiovascolare nel tempo corrente è quello di essere molto attenti, soprattutto quando c'è un ipertensione di base, malattia coronarica, diabete e altre malattie croniche di base, uno, prima di tutto, prestare attenzione a anti-gelo, il tempo diventa freddo facilmente causata da vasocostrizione, facile da fare la pressione sanguigna aumentare, se i pazienti originali di pressione alta, può essere la pressione sanguigna sarà ulteriormente elevata, quindi, per fare un buon lavoro per prevenire le misure di freddo, la stanza, l'abbigliamento deve essere preparato in anticipo, uscire e guardare il tempo, la Cappello, vestiti spessi e così via dovrebbe essere preparato in anticipo; in secondo luogo, prestare attenzione alle emozioni, non essere emotivo, l'umore di essere calmo; in terzo luogo, per mangiare regolarmente di solito bisogno di mangiare il farmaco; quarto, prestare attenzione alla luce dieta, soprattutto per evitare dieta ad alto contenuto di grassi. Quinto, se ci sono sintomi negativi aura per misurare la pressione sanguigna, vertigini, mal di testa, ecc per il trattamento tempestivo, non ritardare troppo a lungo.

Amare se stessi in generale, le misure preventive sono buone, la salute è naturale, vi auguro buona salute, felicità.

In inverno, la differenza di temperatura tra l'interno e l'esterno è così grande che si può sentire il vento freddo quando si esce per una passeggiata anche se si indossano abiti spessi. Non si tratta solo di un brivido. In un ambiente a bassa temperatura, i vasi sanguigni del corpo umano si contraggono, soprattutto la pressione sanguigna non è stabile amici, in inverno deve essere misuratore di pressione non lasciare il corpo. Misurare la pressione arteriosa due volte al giorno, per cogliere i cambiamenti della pressione arteriosa e sapere chiaramente in quale periodo prestare attenzione ai propri problemi fisici.

Bere più acqua e mangiare più verdura e frutta fresca. La temperatura al mattino d'inverno è particolarmente bassa, gli amici con la pressione alta, soprattutto quelli di mezza età e gli anziani, non dovrebbero svolgere attività fisica al mattino, scegliendo un ambiente relativamente mite per l'esercizio, ma anche facendo attenzione a non forzare troppo. Non fate movimenti troppo bruschi, ad esempio giratevi lentamente. Se si torna indietro con troppa forza, è facile che si verifichino distorsioni della pressione carotidea e incidenti.

Il numero di bagni a settimana dovrebbe essere ridotto, mentre l'acqua del bagno non può essere troppo calda, gli amici amano tornare a casa per fare un bagno caldo, rimuovere un corpo di fatica, o nella vasca idromassaggio nella vasca calda per un po ', ma il bagno caldo per l'alta pressione sanguigna per dire non è appropriato, ci sono molte persone anziane in bagno in caso di incidente. È anche necessario prestare attenzione alla durata del bagno, l'acqua calda renderà i pori di tutto il corpo aperto, l'espansione dei vasi sanguigni, una grande quantità di sangue si precipitò alla pelle, in modo che il cuore e il cervello e altri organi importanti del rifornimento di sangue è relativamente insufficiente, è facile che si verifichi ischemia acuta indotta da infarto infarto cerebrale delle probabilità di infarto.

L'aspetto più importante da tenere presente nella dieta è che non si devono mangiare cibi freddi o freddi. È necessario bere acqua calda e consumare pasti caldi. Allo stesso tempo, il consumo di cibo deve essere tempestivo e quantitativo, non troppo pieno, perché un eccesso di cibo aumenta il carico sul cuore. Alcune persone pensano che l'effetto dell'esercizio a digiuno per ridurre gli zuccheri e i grassi sia migliore, in realtà l'esercizio a digiuno è molto pericoloso per gli amici con pressione alta e lipidi, soprattutto con il freddo, il corpo umano non solo per mantenere l'approvvigionamento energetico dei muscoli, ma anche per mantenere la temperatura corporea. Ridurre la modalità di defecazione accovacciata, perché accovacciarsi a casa per lungo tempo, alzarsi in piedi si verificherà quando la pressione sanguigna è bassa, un momento di confusione può facilmente portare a emorragia cerebrale. In breve, tutte le azioni dovrebbero essere rallentate. Bisogna prestare attenzione, in modo da prevenire il verificarsi di incidenti cardiovascolari e cerebrovascolari e altri problemi durante il freddo inverno.

Quanto sopra è la mia risposta, spero che vi piaccia e mi prestiate attenzione, se avete altri punti di vista, siete invitati a lasciare un messaggio nella sezione commenti per discuterne insieme!

Mantenere la temperatura ambiente ad una certa temperatura adeguata, mantenere il sangue in circolo, mani e piedi non freddi, bere molta acqua calda, non frequentare luoghi con scarsa circolazione d'aria.

Sappiamo tutti che i tre nove giorni sono anche più freddi, a causa del freddo, della morbilità cardiovascolare, ma anche del graduale aumento, quindi questa volta soprattutto gli amici con malattie cardiovascolari devono prestare attenzione ai tre nove giorni di lavoro di manutenzione.

La medicina cinese ha detto che la primavera e l'estate Yang, l'autunno e l'inverno Yin, la primavera e l'estate a causa di Yang Qi è più prevalente, quindi questa volta dobbiamo prestare attenzione al mantenimento del proprio Yang Qi, in modo che non è troppo lesioni al Yin Qi, autunno e inverno stagioni a causa del Yin Qi è più prevalente, quindi dobbiamo prestare attenzione a non fare il Yin Qi, over-sheng e lesioni al Yang Qi. Quindi, tre nove giorni di manutenzione, la cosa principale a cui prestare attenzione, dalla protezione del nostro yang, non fare il gas yin lesioni allo yang, perché a causa della natura dello yin è più prevalente, porterà allo yang del corpo umano è stato danneggiato, lo yang è la cosa più importante da fare.

La medicina occidentale ritiene che il freddo faccia contrarre i vasi sanguigni del corpo umano, provocando un aumento della pressione arteriosa, per cui le persone che soffrono di ipertensione arteriosa devono generalmente prestare attenzione, per evitare che la pressione arteriosa aumenti e che compaiano emorragia cerebrale, infarto cerebrale e altri sintomi.

In inverno è relativamente freddo, dobbiamo prestare attenzione a mantenere il calore Inoltre, possiamo anche mangiare un po 'di cibo caldo, migliorando così la nostra capacità di resistere al freddo, oltre al sonno invernale a prestare attenzione, per andare a letto presto e alzarsi tardi, se l'inverno dormire tardi, alzarsi presto, in modo che il corpo umano entrerà in contatto con l'aria più freddo e yin, portando al danno di energia yang per il corpo è sfavorevole, quindi dobbiamo prestare attenzione a questo! Dobbiamo quindi prestare attenzione a questo aspetto. Quanto sopra rappresenta solo il punto di vista di singoli individui

Per ulteriori informazioni sulla salute, seguite il mio numero pubblico sixiao2019.

La prevenzione degli accidenti cerebrovascolari al 9° giorno del 3° mese può essere iniziata dai seguenti aspetti:

In primo luogo, se si soffre di una malattia di base come l'ipertensione arteriosa, è necessario fare un buon lavoro di controllo della malattia, come ad esempio l'assunzione regolare di farmaci;

In secondo luogo, evitare la stimolazione del freddo, la stimolazione improvvisa della vasocostrizione è soggetta a incidenti, quindi fare un buon lavoro per prevenire il freddo e mantenere il calore;

In terzo luogo, la mattina rallentare, svegliarsi prima a letto per cinque minuti, per evitare un improvviso aumento della pressione sanguigna;

In quarto luogo, evitare l'eccitazione e la grande gioia;

Quinto: non fate mai un bagno troppo lungo;

In sesto luogo, l'esercizio fisico non deve essere eccessivamente intenso;

Settimo: quando si è a metà strada e ci si accovaccia, non alzarsi subito in piedi;

Ottavo: evitare di trasportare oggetti troppo pesanti;

Nono, evitare di sforzarsi troppo per defecare.

... Aspettate.

È ancora principalmente per le persone anziane, credo, questi.