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La tolleranza anomala al glucosio può essere controllata con la dieta e l'esercizio fisico? Di cosa devo essere consapevole?

La tolleranza anomala al glucosio può essere controllata con la dieta e l'esercizio fisico? Di cosa devo essere consapevole?

L'anormale tolleranza al glucosio è considerata uno stadio iniziale del diabete di tipo 2. Questa malattia metabolica è correggibile attraverso cambiamenti dello stile di vita - dieta ed esercizio fisico - e i farmaci spesso non curano la causa principale; i cambiamenti dello stile di vita sono la strada da seguire.

Che cos'è la tolleranza anormale al glucosio?

Vengono definite le anomalie di tolleranza:
Un livello di glicemia a digiuno superiore a 6,0 mmol/L o un livello di glicemia superiore a 7,8 mmol/L 2 ore dopo l'assunzione di 75 g di glucosio per bocca.
I sintomi di un'anomala tolleranza al glucosio sono simili a quelli del diabete di tipo 2:
Tre in più e uno in meno: bere di più, mangiare di più, urinare di più e perdere peso.
Sensazione di sete e di secchezza, stanchezza estrema, visione offuscata, sonnolenza, perdita di massa muscolare.
Ma non tutti presentano questi sintomi o i sintomi possono non essere così gravi.

Trattamento della tolleranza anormale al glucosio

O questo o modificare lo stile di vita, i farmaci possono solo aiutare.
Perdere peso e ridurre il fumo e l'alcol, se necessario; se si consiglia un farmaco, la maggior parte delle persone assumerà la metformina.
ristorazioneUna dieta equilibrata a base di cereali integrali (ricchi di fibre), ricca di frutta e verdura, a basso contenuto di zuccheri, sale e grassi saturi.
fare attività fisicaPer intenderci, fare jogging o camminare a passo sostenuto per 30 minuti al giorno - 60 minuti è più appropriato; naturalmente, se ci sono le condizioni, si può andare in palestra per esercitare meglio i muscoli. Quando la capacità fisica aumenta, si può aggiungere l'esercizio a intervalli ad alta intensità (come sprint multipli ripetuti); le ricerche dimostrano che solo l'esercizio ad alta intensità per una settimana per le anomalie della tolleranza al glucosio sono molto buoni miglioramenti.
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L'alterata tolleranza al glucosio è un fattore di rischio riconosciuto per il diabete e i risultati di un gran numero di studi, sia internazionali che nazionali, confermano l'efficacia degli interventi per prevenire o ritardare l'insorgenza del diabete.

r studi domestici:

l professor Pan Xiaoren del China-Japan Friendship Hospital di Pechino è stato il primo a condurre uno studio su un intervento sullo stile di vita delle persone con alterata tolleranza al glucosio a Daqing, in Cina, nel 1986. Dopo sei anni di osservazione, il rischio di diabete di tipo 2 è stato ridotto del 30-50% nelle persone con alterata tolleranza al glucosio sottoposte a interventi dietetici e/o di esercizio fisico.

r gli studi all'estero:

r Il Finnish Diabetes Prevention Study ha incluso 522 individui di mezza età, in sovrappeso, con alterata tolleranza al glucosio dal 1993 al 1998, stratificati per centro di studio, sesso e livello di glucosio a 2 ore OGTT. Tutti gli individui arruolati con alterata tolleranza al glucosio sono stati randomizzati in due gruppi: un gruppo di intervento intensivo sullo stile di vita e un gruppo di intervento convenzionale sullo stile di vita.

L'obiettivo dello stile di vita potenziato è:

r (1) Esercizio fisico di moderata intensità per 30 minuti al giorno;

r (2) Diete che contengono meno del 30 per cento dell'apporto energetico totale giornaliero come grassi e meno del 10 per cento dell'apporto calorico giornaliero come acidi grassi saturi;

r (3) Consumare almeno 15g/1000kcal di fibra alimentare al giorno;

r (4) perdita di peso del 5% (perdita di peso raccomandata di 0,5-1,0 kg a settimana).

r I soggetti con alterata tolleranza al glucosio nel gruppo di intervento sullo stile di vita hanno partecipato a sette sessioni storiche di 30 minuti di formazione faccia a faccia con un dietista durante il primo anno dello studio e successivamente a quattro all'anno. Tutti gli individui sono stati sottoposti a controlli regolari e a registrazioni del peso e dell'attività fisica. r Il rischio di diabete nel gruppo di intervento è diminuito del 58% dopo 4 anni.

Attraverso una serie di studi, è emerso che una riduzione significativa del peso corporeo attraverso interventi intensivi sullo stile di vita è un mezzo importante ed efficace per prevenire e ritardare l'insorgenza del diabete di tipo 2, e che una diminuzione di 1 kg del peso corporeo riduce l'incidenza del diabete di circa il 13%.

RR Qualsiasi domanda potete lasciarla nella sezione commenti, vi risponderò quando la vedrò.

La tolleranza al glucosio alterata (IGT) e il glucosio a digiuno alterato (IFG) sono stati metabolici del glucosio intermedi tra la normoglicemia e il diabete mellito; sia la tolleranza al glucosio alterata (IGT) che il glucosio a digiuno alterato (IFG) sono manifestazioni di una tolleranza al glucosio anomala. Le persone con una tolleranza al glucosio anomala sono ad alto rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Tolleranza al glucosio alterata (IGT): per confermare la diagnosi è necessario eseguire un test di tolleranza al glucosio anidro da 75 g. Si tratta di un'anomalia del metabolismo del glucosio in cui la glicemia a digiuno è normale e la curva del test orale di tolleranza al glucosio è compresa tra il diabete mellito e il limite alto normale della glicemia.

Impaired Fasting Glucose (IFG): è definito come un individuo la cui glicemia a digiuno è superiore alla norma e inferiore ai criteri diagnostici per il diabete, ossia tra 5,6 e 6,9 mmol/L.

Lo stadio di anormale tolleranza al glucosio può essere parzialmente convertito in normale metabolismo del glucosio con interventi sullo stile di vita o migliorato con l'applicazione di farmaci antidiabetici.

Alcuni consigli per le persone che hanno una tolleranza al glucosio anomala nella loro vita:

1. Mantenere un peso corporeo sano e raccomandare alle persone in sovrappeso o obese di ridurre adeguatamente il proprio peso;

2. Smettere di fumare e limitare l'alcol;

3. Ridurre l'assunzione di zuccheri aggiunti (per zuccheri aggiunti si intende lo zucchero aggiunto artificialmente agli alimenti con caratteristiche di sapore dolce, tra cui monosaccaridi e disaccaridi, comunemente presenti in saccarosio, fruttosio, glucosio, sciroppo di fruttosio, ecc.) Lo zucchero bianco, lo zucchero bianco, lo zucchero di roccia, lo zucchero di canna sono comunemente saccarosio);

4. Aumentare l'assunzione di verdure e combinare gli alimenti di base;

5. Limitare l'assunzione di acidi grassi saturi (presenti soprattutto nei grassi animali e nei latticini);

6. Aumentare la quantità di attività quotidiana, con almeno 20 minuti di attività a intensità moderata al giorno;

Se avete domande, potete lasciarle nella sezione commenti e vi risponderò quando le vedrò.

La risposta è stata fornita dalla signora Song Mingyue, dietista registrata presso Microsugar.

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Certo che si può, anzi si deve. La dieta e l'esercizio fisico sono strumenti importanti nella gestione della tolleranza anomala al glucosio. Ci sono diversi aspetti da tenere a mente.

In primo luogo, seguire una dieta ragionevole. Calcolando il vostro fabbisogno calorico giornaliero, stabilite un intervallo ragionevole per la quantità totale di calorie alimentari che consumate ogni giorno. Ridurre l'assunzione di cibo in base al proprio fabbisogno calorico per ridurre il carico sull'organismo. Allo stesso tempo, i carboidrati, i grassi e le proteine degli alimenti dovrebbero essere distribuiti secondo le linee guida per il diabete. Quando si scelgono alimenti a parità di calorie, cercare di utilizzare quelli a basso indice glicemico. Sebbene il controllo della dieta sia importante, non è necessario preoccuparsi troppo se l'assunzione di cibo è occasionalmente eccessiva. È anche importante garantire la qualità della vita mentre si migliora l'anomalia della tolleranza al glucosio, altrimenti è difficile aderire al controllo della dieta.

Inoltre, le precauzioni per l'esercizio fisico. Molte persone pensano che sia sufficiente raggiungere i 10.000 passi al giorno o qualche valore per fare esercizio. In realtà non lo è, secondo le linee guida, l'esercizio settimanale di intensità moderata di non meno di 150 minuti, non più di due giorni senza esercizio. In poche parole, è una questione di tempo e di costanza. Di solito è più difficile attenersi alla corsa, ma la camminata veloce è accettabile per tutti. Per questo motivo, in genere consiglio di scegliere cinque giorni alla settimana per la camminata veloce per più di 30 minuti e, allo stesso tempo, di fare due o tre volte esercizi di resistenza, ogni volta di circa 20 minuti, che sono più efficaci.

Nel complesso, la tolleranza anomala al glucosio ha circa il 50% di possibilità di non evolvere in diabete se viene regolata con una dieta efficace + esercizio fisico + farmaci (medicina cinese e medicina occidentale) e se viene rispettata. Nella mia clinica utilizzo abitualmente la medicina cinese per controllare la tolleranza anormale al glucosio e i risultati sono molto buoni.

Sono Wang Hongxing, medico curante, lavoro in un ospedale terziario e mi occupo della combinazione di medicina tradizionale cinese e occidentale per il controllo del pre-diabete (tolleranza anomala al glucosio, alterazione del glucosio a digiuno) e della diagnosi e del trattamento del diabete mellito di prima insorgenza.

L'anomala tolleranza al glucosio è uno stato di rischio per il diabete ed è probabile che progredisca fino al diabete, se non viene controllata.

Questa condizione può essere definita come una persona normale al diabete oltre la situazione, questa parte delle persone, anche se ora non è il diabete, ma in futuro l'insorgenza del rischio di diabete di tipo 2 è molto alto, può essere detto di essere l'esercito di riserva del diabete.

Secondo alcuni studi, il 5-8% di questi pazienti svilupperà il diabete di tipo 2 ogni anno. Inoltre, il rischio di malattie cardiovascolari, come infarto del miocardio e angina pectoris, aumenta notevolmente.

Come regolare e controllare la tolleranza anormale al glucosio

La gestione della tolleranza anomala al glucosio deve basarsi sui tre aspetti di "prevenzione, trattamento e mantenimento".

1. Pratiche dietetiche basate sull'evidenza:Ciò significa controllare la dieta e cercare di mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati e grassi.

2. Aderenza all'esercizio fisico:Quando si parla di esercizio fisico, è molto importante attenersi a

3. Costruire la fiducia:È importante che i diabetici acquisiscano la fiducia necessaria per superare la malattia.

4. Conoscenza dell'apprendimento:È importante saperne di più sulla teoria del diabete e superarla ponendo le basi della vittoria con la conoscenza.

5. Monitoraggio del corpo:È importante tenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue per evitare incidenti dovuti all'elevata glicemia e recarsi regolarmente in ospedale per controllare l'emoglobina glicata, oltre ad altri esami.

6. Cercare la causa principale del problema:La chiave per prevenire e regolare il diabete è capire e imparare la chiave dello sviluppo del diabete. La dislipidemia che innesca disturbi del microcircolo è un punto chiave nello sviluppo del diabete.

Identificare le prove della dieta, aderire all'esercizio fisico, costruire la fiducia, imparare le conoscenze, controllare il corpo, scoprire la causa principale della malattia. Questi sono i sei aspetti principali del diabete, finché si aderisce a questi sei aspetti della prevenzione del diabete è sicuro di avere successo!

Tre. È importante saperlo per evitare che il pre-diabete peggiori.

La dislipidemia che scatena disturbi del microcircolo è un punto chiave nello sviluppo del diabete mellito. La dislipidemia può portare a un aumento della viscosità del sangue nei vasi sanguigni dell'organismo e, quando si verifica nei vasi sanguigni che riforniscono le micro arterie, può portare all'ostruzione ateromatosa dei vasi sanguigni che riforniscono le micro arterie, innescando la chiusura dei capillari delle micro arterie per "movimenti autoregolatori".

Quando un numero sempre maggiore di piccole arteriole e capillari si chiude, si creano ostacoli allo scambio di materiale all'estremità arteriolare dei piccoli capillari, all'estremità venosa dei piccoli capillari, all'estremità cieca dei vasi linfatici capillari, alle cellule tissutali e ai fluidi tissutali che circondano le cellule, con conseguenti disturbi del microcircolo; i disturbi del microcircolo a livello locale e su vasta scala sono i nodi chiave per lo sviluppo del diabete. I disturbi microcircolatori localizzati sono il punto chiave per lo sviluppo del diabete mellito.

I disturbi del microcircolo possono facilmente portare all'invasione di microrganismi patogeni e scatenare una serie di infiammazioni e risposte infiammatorie nel corpo umano. A causa dell'ostruzione dei capillari arteriosi, i linfociti, i leucociti, le proteine immunitarie e altre sostanze antinfiammatorie dell'organismo non possono essere inviate all'area infetta, favorendo la propagazione dei microrganismi patogeni.

Quando l'area di infezione si espande, ma accelera la distruzione dei normali siti di scambio di materiale del microcircolo e del normale ambiente di crescita delle cellule circostanti, nel tempo, porta a danni infiammatori dei tessuti e degli organi e a lesioni dei tessuti e degli organi, portando alla fase infiammatoria del diabete e allo sviluppo di complicazioni.

Come regolare il disturbo del microcircolo causato dalla dislipidemia? L'istrice è in grado di interrompere efficacemente il disturbo del microcircolo, di gestire efficacemente il tratto gastrointestinale a causa dell'eccesso di sostanze nutritive e di provocare uno squilibrio e uno spostamento della microflora, in modo che il tratto gastrointestinale umano assorba ragionevolmente le sostanze nutritive, cioè riduca il metabolismo batterico intestinale a causa dell'eccesso di assorbimento passivo, e passi gradualmente all'iniziativa del corpo umano di digerire e assorbire il processo normale, in modo da eliminare la fonte della dislipidemia e quindi eliminare la patogenesi del disturbo del metabolismo del glucosio. Fonte.

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