Devo controllare la mia dieta con una glicemia a digiuno di 5,6?
Devo controllare la mia dieta con una glicemia a digiuno di 5,6?
In parole povere la glicemia a digiuno 5,6 non può essere considerata diabete, secondo l'attuale diagnosi generale internazionale di diabete gold standard glicemia a digiuno superiore a 7mmoI / L, 2 ore dopo il menu 11,1mmoI / L chiunque può essere diagnosticato con il diabete. L'UKPDS (impegnato da decenni) ha da tempo sottolineato che 11 anni prima della diagnosi di diabete mellito, l'intero corpo piccolo arteriosclerosi è iniziata. Anche se molti endocrinologi, cardiovascolari, neurologi di tutto il mondo continuano a chiedere una riduzione del gold standard per la diagnosi di diabete mellito, come è facile parlare, i criteri diagnostici stabiliti dagli antenati è quasi molto difficile da cambiare, proprio come lo standard di ipertensione di 140/90mm/Hg, indipendentemente da trenta chili di bambini o 300 chili di peso di persone grasse o adulti sono uno standard, nell'ultimo decennio c'è una modifica audace e piccola: diabete e malattia coronarica! Per il diabete e le malattie coronariche è necessario un valore inferiore a 130/80mm/mm/Hg, indipendentemente dall'età, dal peso o dal livello di zucchero nel sangue.
La cosa più arretrata della medicina moderna non è l'invenzione di nuovi strumenti di esame e di cura, lo sviluppo di nuovi farmaci potenti o la formulazione di una versione di nuove linee guida dopo l'altra; questo modello di medicina ha sempre tenuto medici e pazienti costantemente con il fiato sospeso a causa delle malattie. Perché non investiamo più risorse finanziarie, energetiche e materiali nella prevenzione delle malattie? Mi credete quando dico che il diabete di tipo II si mangia? La differenza tra avere una storia familiare di diabete e avere lo stesso stile di vita scorretto di chi non ha una storia familiare di diabete è semplicemente se la malattia si sviluppa dieci anni prima o dieci anni dopo. Se il modello medico non affronta l'origine della malattia, dieci volte più medici non saranno sufficienti. Fin dall'infanzia, l'educazione familiare (le persone sono ferro, il riso è acciaio), la cultura alimentare cinese unica, la vita è ricca prima devono mangiare, mangiare bene, mangiare coinvolgente, che è un paese nel mondo la gente mangia così. Così lo sviluppo della società, il reddito aumenta, ora abbastanza per ottenere il gold standard per i pazienti con diabete sono stati centinaia di milioni di pazienti, non ci vorranno dieci anni può essere più del doppio.
I medici statunitensi sono finalmente incapaci di trattenersi, non possono spostare il gold standard, quindi menzionare un nuovo concetto: la glicemia a digiuno superiore a 5,6 mmoI / L appartiene all'insulina compromessa o problemi di tolleranza al glucosio, dovrebbe esercizio fisico e il controllo della dieta, per ricordare a tutti di prestare attenzione a questo valore è vicino al limite superiore del valore normale di glucosio nel sangue, come non controllare la dieta, l'età del pancreas aumenta la funzione del declino fisiologico nella secrezione di insulina non è sufficiente, queste persone sono inclini a prima o poi di evolvere in diabete! Pazienti. È anche un appello a tutti ad essere più attenti al diabete!
La glicemia a digiuno 5,6 non deve essere controllata con la dieta, non può essere semplificata, deve basarsi sui seguenti punti, che possono essere basati sulle loro diverse situazioni per prestare attenzione se controllare la dieta e aumentare l'esercizio fisico:
1. Le persone con una storia familiare di diabete dovrebbero controllare la dieta e aumentare l'esercizio fisico, con solo acqua semplice dopo l'esercizio; la chiave è perdere e mantenere il peso, non aumentarlo. La chiave è perdere peso, mantenerlo e non aumentarlo, perché la genetica rende più probabile lo sviluppo del diabete in età precoce.
2. Se si soffre di ipertensione, iperlipidemia, scarso controllo, fumo di oltre 200 sigarette/anno, gli alcolisti dovrebbero controllare maggiormente la dieta e il peso. Controllate la pressione arteriosa, le LDL e smettete di fumare. In caso contrario, siete più inclini alla placca ateromatosa e agli eventi cardiovascolari rispetto agli altri.
3.60 anni di età sotto il peso di più di 160 libbre o più, deve controllare il peso, in particolare aumentare l'esercizio fisico per ridurre le calorie totali al giorno per mangiare nel cibo, produrre l'assunzione e il consumo in un equilibrio negativo. A seconda che l'aumento o la diminuzione di peso di più di 10 libbre, che è di 10 anni dopo 20 anni si può essere più lontano dal diabete, come i pazienti diabetici esistenti almeno meno uso di farmaci ipoglicemizzanti e ridurre la malattia cardiovascolare è estremamente utile.
4. Le persone che hanno avuto una malattia cardiaca, cerebrale, renale o vascolare o che hanno avuto un evento vascolare devono controllare la loro dieta e il loro peso, anche per verificare se la glicemia, la pressione arteriosa e i lipidi nel sangue, in particolare il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità LDL, sono nella norma.
5. avere una storia familiare di diabete, compresa l'ultima generazione paterna e materna (compresi i nonni, le nonne e i nonni, le nonne) la famiglia del "piccolo grasso" deve essere rigorosa fin dall'infanzia per controllare il cibo, per prevenire la crescita di un grande stomaco, più esercizio fisico, non mangiare bevande zuccherate e snack per raggiungere lo scopo di perdita di peso, la prevenzione del diabete dovrebbe essere da un giovane 㧓 controllo del peso, per prevenire l'obesità, è il più efficace. Il modo più efficace per prevenire il diabete è controllare il peso corporeo e prevenire l'obesità.
6. I pazienti diabetici che assumono farmaci devono essere trattati in base alla terapia in corso, mentre quelli in sovrappeso devono perdere peso attraverso il controllo della dieta e ridurre la dose o la varietà di farmaci ipoglicemizzanti.
7. Le persone di età superiore ai 60 anni possono, in base alle attuali abitudini alimentari, non controllare, ma il corpo per controllare bene, aumentare in modo appropriato l'esercizio fisico. Perché dalla scoperta del diabete all'aterosclerosi passano 20 o 30 anni. Più di 80 anni di età richiedono solo emoglobina glicata piccola linea 8mmoI / L, la loro dieta dovrebbe essere rilassato, questa età di persone che vivono è stato molto stretto, e anche come mangiare per controllare rigorosamente la qualità della vita è troppo scarsa. Ma a patto che non si verifichino il coma iperosmolare e la chetoacidosi causati dall'elevata glicemia.
8. Non importa quanto la glicemia, hanno una storia familiare di persone di qualsiasi età dovrebbe mangiare più verdure a foglia verde, a basso contenuto di zucchero di frutta, animale Dan bianco come il latte, pollo Dan, pollo, anatra, pesce e carne può essere mangiato per rimuovere l'olio meno carne rossa, (la carne rossa della nonna è deliziosa si trova nel petrolio pesante zucchero pesante), ma i grassi animali e vegetali, tra cui noci (può essere estratto dall'olio) deve essere controllato, e contengono la carta più alta è la ragione principale che non sarà in grado di portare giù il glucosio nel sangue.
2017.11.8
Saluti! In primo luogo, vorrei dire che il fatto che tu abbia posto una domanda del genere dimostra che desideri conoscere il diabete e che sei più preoccupato per la tua salute, e spero che altri tuoi amici facciano lo stesso.
Criteri diagnostici per il diabete mellito
Glicemia a digiuno > 7,0 mmol/L o glicemia postprandiale a 2 ore > 11,1 mmol/L
Una glicemia a digiuno superiore a 6,1 mmol/L e inferiore a 7,0 mmol/L o una glicemia postprandiale di 2 ore superiore a 7,8 mmol/L e inferiore a 11,1 mmol/L è nota come tolleranza al glucosio anomala ed è considerata prediabete.
Secondo i criteri diagnostici per il diabete, non siete sicuramente diabetici e nemmeno pre-diabetici, quindi prima di tutto potete tirare un sospiro di sollievo, cioè non è necessario controllare la dieta tanto quanto nel trattamento del diabete, ma è comunque molto necessario rivedere le vostre abitudini alimentari.
Le ricerche mediche dimostrano che quando il glucosio nel sangue è maggiore o uguale a 5,6 mmol/L, i microvasi del corpo iniziano a essere danneggiati, solo in misura minore, e con la persistenza di questo danno, la sua gravità continuerà ad aumentare. Soprattutto con l'avanzare dell'età e con l'invecchiamento e la degenerazione dell'organismo, il danno ai vasi sanguigni sarà più evidente.
Quindi, anche se questi valori di glucosio nel sangue non sono correlati al diabete, ci danno un indizio che dovrebbe farci preoccupare di eventuali scorrettezze nel nostro stile di vita.
Dieta: troppi alimenti di base, troppi grassi, poca frutta e verdura, troppo sale, ecc.
Esercizio fisico Esercizio quotidiano insufficiente e mancanza di 30 minuti di esercizio aerobico.
Stile di vita Orari di lavoro irregolari, fumo e consumo eccessivo di alcol, vita sedentaria e ore piccole.
Soprattutto se si ha una storia familiare di diabete, è necessario controllare sempre il proprio stile di vita. In conclusione, anche se una glicemia a digiuno di 5,6 mmol/L non è correlata al diabete, ci ricorda di prestare attenzione ai dettagli della nostra vita e di sapere che lo sviluppo di buone abitudini di vita è la base per mantenere la salute e il modo più efficace per prevenire il diabete, l'ipertensione e altre malattie.
Benvenuti a cliccare sull'attenzione dell'ascolto quotidiano della salute, insieme per imparare e scambiare più conoscenze sulla salute!
Un livello di glucosio a digiuno di 5,6 dovrebbe essere considerato normale, ma questa normalità può essere suddivisa in diverse situazioni. Oggi il dottor Zhang vi darà una spiegazione.

In primo luogo, diciamo che se siete una persona mediamente sana e la vostra glicemia a digiuno è di 5,6, questa dovrebbe essere considerata una glicemia a digiuno normale. Tuttavia, anche in questo caso, è necessario controllare l'alimentazione e non si può dire che si mangia in modo sconsiderato se la glicemia è normale. Se si consumano impunemente tutti i tipi di cibo, molte volte questo porta comunque a un aumento della glicemia nel tempo.
In secondo luogo, alcune persone a digiuno di glucosio nel sangue elevato, attraverso il trattamento formale, il controllo del recupero di glucosio nel sangue a 5,6 questo livello normale, questa volta questo tipo di persone dovrebbe ancora controllare la dieta, non può dire che cosa si vuole mangiare su cosa mangiare. Perché i pazienti diabetici attraverso il trattamento formale, anche se la glicemia è normale, ma anche non può liberamente mangiare e bere, o prestare attenzione a una dieta sana.

Infatti, la salute della glicemia è una cosa molto importante, nel mondo medico del diabete e delle malattie cardiovascolari è classificata come uguale al rischio di malattia, cioè l'importanza della salute della glicemia. In generale, la glicemia a digiuno non dovrebbe essere superiore a 6,0 mmol/l, se di solito la glicemia a digiuno di tanto in tanto è di 6,0 mmol/l o più, questa volta di essere particolarmente attenti alla possibilità di diabete. Molte persone, anche se non sono diabetiche, sono in uno stato pre-diabetico e possono sviluppare il diabete più avanti nella vita se non fanno attenzione. Pertanto, per molte persone con una glicemia a digiuno anormale, è necessario intervenire positivamente per ridurre le possibilità che un ulteriore innalzamento della glicemia si trasformi in diabete.
Bene, per oggi è tutto, se volete saperne di più sul diabete, potete cliccare sul seguente corso: Corso di glicemia del dottor Zhang

Se non si è diabetici, una dieta normale va bene.
Se siete diabetici, questo è un aspetto da tenere in considerazione nei seguenti modi:
(1) Il digiuno giornaliero è controllato al di sotto di 6,1 mmol/L, oppure basta monitorare la glicemia di tanto in tanto e la glicemia è a posto.
Si raccomanda di monitorare la glicemia a digiuno per un periodo di tempo prolungato durante la vita normale. Se la glicemia a digiuno è inferiore a 6,1 mmol/L, il controllo della glicemia a digiuno è ancora molto buono. Se la glicemia a digiuno è superiore a 7,0 mmol/L, è necessario scoprire cosa causa l'aumento della glicemia a digiuno e individuarne la causa. (È possibile che vi venga chiesto di modificare la vostra dieta per la cena e per i pasti supplementari).
(2) Il controllo della glicemia giornaliera a digiuno è abbastanza buono, viene monitorata la glicemia postprandiale?
Molte persone si limitano a misurare la glicemia a digiuno, si sentono bene e non la controllano. In realtà, la maggior parte delle persone con diabete di tipo 2 di recente insorgenza presenta uno scarso controllo del glucosio postprandiale, soprattutto.
Se la glicemia postprandiale è superiore a 10 mmol/L, è necessario seguire una dieta e fare esercizio fisico. Se la glicemia non scende dopo la dieta e l'esercizio fisico, è necessario assumere farmaci. (Se siete diabetici giovani, vi suggerisco di mantenere la glicemia al di sotto di 7,8 mmol/L 2 ore dopo il pasto).
Se avete domande, potete lasciarle nella sezione commenti e vi risponderò quando le vedrò.
La risposta è stata fornita dalla signora Song Mingyue, dietista registrata presso Microsugar.
Una glicemia a digiuno di 5,6 è normale, non preoccupatevi, ma assicuratevi di continuare a mantenere buone abitudini di vita e alimentari: solo perché è normale ora, non significa che lo sarà anche dopo.
Per fornire un criterio diagnostico per il diabete.
Come si può vedere dalla tabella qui sopra, i valori della glicemia a digiuno sono normali e per una persona media, anche se il limite è di 6,1 mmol/L, è meglio tenerli preferibilmente sotto i 5,8 mmol/L per una maggiore tranquillità.
Quando il valore di glucosio nel sangue a digiuno è compromesso o alterata tolleranza al glucosio, è un precursore del diabete, cioè, di solito indicato come glucosio alto nel sangue, ma non è ancora entrato il diabete, è stato il diabete di riserva. Questa volta è necessario controllare strettamente la dieta, cambiare il cattivo stile di vita, incluso nel periodo molto, se questa volta di nuovo non prestare attenzione, ancora non si cura, poi alla fine nel diabete.
Come dice il proverbio, "ammalarsi è come cadere da una montagna, ammalarsi è come tirare fuori la seta", soprattutto le malattie lente si accumulano di giorno in giorno, la prevenzione è più importante del trattamento, quindi facciamo ancora prevenzione precoce, non aspettiamo che la malattia arrivi, e poi pensiamo ai modi per curarla. Anche se le condizioni mediche moderne sono sviluppate, alcune malattie sono portatrici di vita.
La glicemia a digiuno 5,6 mmol/L è la glicemia normale, per questo livello di glicemia dei pazienti, non bisogna preoccuparsi troppo della dieta, non ci sono restrizioni eccessive. Anche se la nostra glicemia rientra nel range di normalità, consigliamo comunque di fare una dieta ragionevole e scientifica, e di cercare un impatto equilibrato.
La glicemia è una sostanza importante per il metabolismo e l'approvvigionamento energetico del nostro organismo ed è essenziale per il mantenimento delle nostre normali attività fisiologiche. L'intervallo normale della glicemia è: ① Glicemia a digiuno: 3,9~6,1 mmol/L; ② Glicemia postprandiale di due ore: 4,4~7,8 mmol/L.
Il diabete mellito può essere diagnosticato in presenza di sintomi di eccessivo mangiare, bere, urinare e deperimento, e se viene misurata una glicemia a digiuno ≧7,0mmol/L o due ore dopo il pasto ≧11,1mol/L o una glicemia casuale ≧11,1mmol/L. In assenza dei suddetti sintomi tipici del diabete mellito, il diabete mellito può essere diagnosticato se la suddetta glicemia viene misurata due volte in giorni non simultanei per raggiungere lo standard.
Ci auguriamo che tutti comprendano correttamente che il diabete non fa paura, è prevenibile e controllabile, e l'enfasi è sulla diagnosi e sul trattamento regolari. I pazienti diabetici devono prestare attenzione a una dieta ragionevole nella vita quotidiana, a un'adeguata attività fisica regolare e, sotto la guida del medico, a una regolare terapia farmacologica e, se necessario, a una terapia insulinica sostitutiva, al fine di stabilizzare il controllo della glicemia, ridurre l'insorgenza di complicanze e migliorare la qualità della vita.
Grazie per la lettura, questo articolo è stato scritto originariamente da @General Practice Sweeper, benvenuto a mi piace, commenti, ristampa, seguire l'autore, ottenere ulteriori conoscenze sulla salute. Si prega di correggere eventuali carenze. Le immagini provengono da Internet e sono solo di riferimento.
La glicemia normale a digiuno è di 4,4-6,1 mmol/L, la glicemia non a digiuno è di 4,4-7,8 mmol/L e la glicemia a digiuno è di 5,6 mmol/L nel range di normalità, ma bisogna anche prestare attenzione alla regolazione della dieta, per evitare di mangiare troppo, di mangiare troppo, di mangiare grassi, di mangiare alti grassi. La dieta deve essere controllata indipendentemente dallo stato della glicemia!
Al giorno d'oggi, le persone hanno un eccessivo apporto calorico, una struttura dietetica irrazionale, l'obesità e una grave mancanza di attività fisica, così come il ritmo accelerato della vita, la pressione del lavoro, insieme alle cattive abitudini, possono spesso accelerare la formazione di aterosclerosi, il diabete mellito potenzialmente latente accelererà il processo della sua trasformazione in diabete mellito.
Il trattamento dietetico è un'importante misura di trattamento di base per il diabete, soprattutto per il pre-diabete, che si trova nello stato critico di sub-salute, se non si controlla bene la glicemia e si lascia sviluppare, è facile che diventi un vero diabetico. Il controllo della dieta per mangiare più frutta e verdura ogni giorno può ridurre il rischio di ictus.
Una dieta ragionevole, una nutrizione equilibrata, l'assunzione di proteine, carboidrati, grassi e altri nutrienti nella giusta proporzione per garantire le normali esigenze fisiologiche dell'organismo. Un eccesso di energia può facilmente portare all'obesità, mentre un'energia insufficiente può portare al deperimento e alla diminuzione della resistenza.
1. Dovrebbe fare il cibo principale quantitativo, grossolano e fine mix, carne e verdure con assunzione giornaliera di cereali di 300-500 grammi, 200 grammi di frutta, verdure fresche 400-500 grammi. Non scegliere cosa mangiare.
2. Garantire il consumo quotidiano di latte e legumi, con 300 ml di latte e prodotti lattiero-caseari e 50 g di fagioli e legumi al giorno.
3. Pesce, pollame, uova, bestiame con moderazione, carne di bestiame e pollame 50-100 grammi al giorno, 25-50 grammi di uova, 50 grammi di pesce e gamberetti.
4. Aumentare adeguatamente l'apporto di fibre alimentari, ma non più di tanto, meglio è: 25-30 grammi al giorno sono appropriati.
5. I grassi e gli oli dovrebbero essere scelti principalmente da oli vegetali, non più di 50 grammi al giorno; la cottura dovrebbe essere leggera, con meno olio e sale, più cottura al vapore, bollitura, miscelazione e altri metodi di cottura, e limitare l'assunzione di carni affumicate e lavorate.
6. Evitare le diete ad alto contenuto di sale, zucchero e grassi.
7. Bere molta acqua, limitare il consumo di alcol e il fumo.
Al giorno d'oggi, con il miglioramento del tenore di vita delle persone, la carne, il pesce, i gamberetti e i frutti di mare ogni giorno, l'assunzione di grassi e di energia elevata è anche molto comune, quindi il controllo della dieta è un mezzo importante per prevenire i lipidi nel sangue e la glicemia alta, oltre a una dieta ragionevole, ma anche con l'esercizio fisico regolare e le buone abitudini di lavoro e di riposo, la glicemia a digiuno 5,6 nonostante il fatto che il glucosio nel sangue non è alto, ma anche prestare attenzione al controllo della dieta, dalle fonti dietetiche di lipidi nel sangue e glicemia alta Il rischio di iperlipidemia e iperglicemia può essere minimizzato alla fonte della dieta.
L'interpretazione autorevole del sito web di Affari Farmaceutici non può essere riprodotta senza autorizzazione e il plagio sarà perseguito.
La glicemia a digiuno 5,6, naturalmente, non raggiunge lo standard diagnostico del diabete mellito di glicemia a digiuno 7,0 o più, e anche il limite superiore di 6,1 o più sulla pagella non è stato raggiunto, per questo tipo di glicemia alta, ma che non supera lo standard, alla fine, abbiamo bisogno di controllare la dieta? Non si dovrebbe iniziare a controllare la glicemia in modo più intensivo? Non possiamo dare una risposta chiara solo in base al valore della glicemia.

Glicemia a digiuno di 5,6, è necessario intensificare il controllo glicemico, prima di tutto è necessario eseguire una valutazione del rischio.
La glicemia a digiuno raggiunge 5,6, che tipo di valutazione occorre fare? Per questo tipo di malattia metabolica cronica, se si riesce a fare un buon lavoro di regolazione e controllo della glicemia il più precocemente possibile, e a scoprire la tendenza e il rischio di glicemia elevata prima dello sviluppo del diabete, e a intervenire il più precocemente possibile, non solo si riuscirà a ridurre il rischio di diabete, anche se alla fine si svilupperà il diabete, ma si rallenterà anche notevolmente il tempo di insorgenza e sviluppo del diabete. Anche se alla fine il diabete si svilupperà, rallenterà notevolmente l'insorgenza del diabete e lo sviluppo del processo patologico, riducendo il rischio di complicanze del diabete; pertanto, dal punto di vista della prevenzione del diabete, se scoprite che la glicemia a digiuno è pari a 5,6, avete già pensato di prestare attenzione alla questione del controllo della glicemia, prima di tutto dovremmo lodarvi per questo atteggiamento "prevenire è meglio che curare".

Come deve essere effettuata la valutazione del rischio? Potremmo voler valutare quanto sia alto o basso il nostro rischio di diabete in termini di quanto segue, valutando al contempo la nostra comprensione dei propri livelli di glucosio nel sangue
- Avete un livello di glucosio nel sangue ottenuto da un controllo medico regolare? Qual era il vostro livello di glucosio iniziale? È sempre stato intorno a questo livello o è aumentato gradualmente negli ultimi due anni? Se l'aumento è graduale, è necessario prestare maggiore attenzione.
- Esiste una storia familiare di diabete? Sebbene il diabete in sé non sia ereditario, la massa corporea insulino-resistente, ecc. può essere in qualche modo familiare, se si ha una storia familiare di diabete.
- Se avete una dieta ad alto contenuto di grassi e zuccheri, fumare, bere pesante a lungo termine, spesso rimanere svegli fino a tardi e altri aspetti delle cattive abitudini, queste cattive abitudini è anche un importante fattore di rischio per la glicemia elevata, se si dispone di una varietà di cattive abitudini, non solo per prestare maggiore attenzione ai livelli di glucosio nel sangue, la pressione sanguigna e livelli di grassi nel sangue deve anche prestare maggiore attenzione.
- Non ci sono ipertensione, iperlipidemia e altre malattie croniche correlate, problemi che possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e che rappresentano un'importante co-morbilità con il diabete.
- Non ci sono problemi di obesità, fegato grasso, obesità, fegato grasso e altri problemi, sono ad alto rischio di sviluppare insulino-resistenza e glicemia elevata, meritano anche un'attenzione particolare.
Se gli aspetti di cui sopra del problema non sono, l'esame fisico del livello di glucosio nel sangue è relativamente alto, può desiderare di riflettere sul proprio non hanno rigorosamente mantenere il digiuno, o recentemente non c'è mangiare troppo, l'energia in eccesso, mantenere una dieta normale per un periodo di tempo, si può tornare a rivedere il livello di glucosio nel sangue, forse il livello di glucosio nel sangue sarà ulteriormente ridotto, e non c'è bisogno di essere eccessivamente preoccupati.

Se si tiene conto di uno o più dei suddetti fattori di valutazione del rischio e la glicemia a digiuno raggiunge 5,6, è consigliabile prestare maggiore attenzione al rischio di glicemia elevata e alla prevenzione del diabete mellito.
Glicemia a digiuno 5,6, è necessario considerare come regolare l'intervento
A questo livello di glicemia, ovviamente, non è necessario assumere farmaci ipoglicemizzanti, e la prima cosa da considerare è prevenire un ulteriore aumento della glicemia rafforzando la gestione degli interventi vitali.
La regolazione della dieta è naturalmente un aspetto molto importante, attraverso una disposizione ragionevole della struttura della dieta, controllare l'assunzione di cibo, cercare di ridurre il rischio di un eccessivo apporto calorico, mangiare più verdure fresche, mangiare più cereali, prodotti di soia, latticini, ad alto contenuto di grassi e zuccheri meno da mangiare, la carne con moderazione da mangiare, riso e farina meno da mangiare, per fare non solo equilibrato supplemento di sostanze nutritive del corpo, ma anche non causerà a mangiare "troppo troppo", è un principio molto importante della regolazione dietetica del diabete mellito. "Per gli amici con problemi di obesità è più importante prestare attenzione a mangiare meno, regolando l'assunzione di cibo per rafforzare il controllo del peso e migliorare i livelli di zucchero nel sangue.

L'esercizio fisico è anche un aspetto importante per rafforzare il controllo della glicemia, scegliere l'esercizio aerobico di intensità moderata, l'adesione a lungo termine, per migliorare la capacità metabolica del corpo, rafforzare l'uso del metabolismo degli zuccheri nel sangue, aiutare a regolare l'abbassamento del glucosio nel sangue, è un modo molto importante di condizionamento della vita. L'intensità dell'esercizio, ma anche di combinare la situazione specifica del corpo, problemi di obesità, di solito non molto l'attività fisica, può desiderare di concentrarsi sul tempo, più esercizio, l'intensità dell'esercizio può anche essere superiore, di solito stesso sul lavoro fisico, può essere combinato con la situazione reale, in una serie di allenamento sportivo mirato, per migliorare i livelli di zucchero nel sangue.
Inoltre, alcune delle cattive abitudini di vita, il fumo, l'alcol, lo stare svegli fino a tardi, ecc. dovrebbero anche prestare maggiore attenzione per migliorare attivamente, mantenere una sana e buona abitudine, al fine di regolare i nostri livelli di zucchero nel sangue, al fine di avere una buona salute.
Se il livello di glucosio nel sangue è ancora alto o in aumento, è necessario prestare maggiore attenzione al rischio di diabete. Se il livello di glucosio nel sangue sale ulteriormente fino al livello di diabete diagnosticato, non può essere controllato in modo efficace attraverso le modifiche dello stile di vita, oppure si deve prendere in considerazione l'uso di farmaci che abbassano il glucosio per regolare il controllo del diabete. Se il livello di glucosio nel sangue è ancora alto o in aumento, è necessario prestare maggiore attenzione al rischio di diabete. Una volta che il livello di glucosio nel sangue sale ulteriormente fino a raggiungere il livello di diabete diagnosticato, e non è possibile controllarlo efficacemente attraverso le modifiche dello stile di vita, è necessario prendere in considerazione l'uso di farmaci ipoglicemizzanti per regolare e controllare il livello di glucosio nel sangue.
Sappiamo tutti che l'intervallo normale di glicemia a digiuno è di 3,9-6,1 mmol/l, quindi una glicemia a digiuno di 5,6 non soddisfa i criteri diagnostici per il diabete. Ma tra una persona normale e un diabetico esiste uno stato pre-diabetico, che chiamiamo anche glicemia alterata a digiuno. Questo stadio è reversibile: un cattivo controllo si trasforma in diabete, mentre un buon controllo può far tornare alla normalità.
Devo controllare la mia dieta con una glicemia a digiuno di 5,6?
Con l'analisi di cui sopra, sappiamo che la glicemia a digiuno 5,6 deve essere presa sul serio, ma naturalmente non deve essere troppo stressante. La dieta abituale deve prestare attenzione a un basso contenuto di grassi, di sale e di zuccheri, mangiare più verdura e frutta. Se il tipo di corpo è obeso, si raccomanda di fare esercizio fisico per ridurre il peso, oltre alla prevenzione della glicemia alta, per prevenire l'ipertensione e i grassi nel sangue è anche molto utile. Per coloro che si trovano in uno stato di alterata glicemia a digiuno, attraverso opportuni interventi di vita e dietetici, la maggior parte delle persone può tornare alla normalità senza trasformarsi in diabetici.
Spero che la mia risposta vi sia utile! Datemi un like se vi piace!
Domande e risposte online del Dr. Duan 🚀 Il rapporto tra glicemia e dieta 🚀
La glicemia a digiuno 5,6 è nella norma, ma una glicemia normale non significa che la dieta possa essere sconsiderata. Il mio consiglio è che le persone affette da diabete o da altre malattie croniche, come l'ipertensione, l'iperlipidemia e le malattie cardiovascolari, devono avere un controllo dietetico rigoroso; anche le persone sane dovrebbero avere una dieta ragionevole.
Intervallo normale di glucosio nel sangue:
Glicemia a digiuno <6,1 mmol/L e glicemia postprandiale a 2 ore <7,8 mmol/L.
Gli intervalli diagnostici per il diabete mellito sono: glicemia a digiuno ≥ 7,0 mmol/L e glicemia postprandiale a 2 ore ≥ 11,1 mmol/L. Coloro che rientrano nell'intervallo tra normoglicemia e diabete sono considerati pre-diabetici. Sia i pazienti diabetici che quelli pre-diabetici necessitano di uno stretto controllo dietetico.
Una glicemia a digiuno di 5,6 rientra nell'intervallo normale di glicemia, con requisiti dietetici diversi per i vari gruppi di persone.
(1) Quelli con diabete mellito, che indicano un buon controllo della glicemia. Coloro che non hanno il diabete ma hanno altre malattie che richiedono un controllo dietetico, come ipertensione, iperlipidemia, malattie coronariche, ictus, fegato grasso, ecc.
(2) Chi gode di buona salute e non soffre di malattie croniche, soprattutto se anziano, dovrebbe mangiare con criterio per prevenire l'insorgere di malattie.
Al giorno d'oggi, molte malattie tendono a ringiovanire e si assiste a un graduale aumento del numero di persone in sovrappeso e obese. Per questo motivo, è stata posta maggiore enfasi sul fatto che si dovrebbe avere una dieta ragionevole e non mangiare tutto quello che si vuole e quanto si vuole.
Il dottor Duan ha avvertito in modo specifico:
(1) Le misure dietetiche ragionevoli includono: basso contenuto di sale e di grassi, cessazione del fumo e limitazione dell'alcol, quantità moderate di carboidrati e proteine e una quantità sufficiente di verdure fresche.
(2) Si dice spesso che "la malattia entra dalla bocca", sottolineando l'importanza di un'alimentazione corretta.
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