Il consumo di pompelmo può abbassare la glicemia? Qual è la base?
Il consumo di pompelmo può abbassare la glicemia? Qual è la base?
Grazie per l'invito.
Nessun alimento può ridurre direttamente la glicemia, gli alimenti hanno calorie, dopo averli mangiati la glicemia aumenterà certamente, per non parlare della frutta, che ha fruttosio contiene anche una piccola quantità di saccarosio, ancora aumenterà lo zucchero. Tuttavia, i diabetici assumono farmaci che abbassano il glucosio o iniettano insulina per aiutare l'azione dell'insulina ad abbassare la glicemia, quindi hanno ancora la funzione di regolare la glicemia, ma al fine di rendere la glicemia più fluida, quindi è necessario scegliere alimenti che contengono meno zuccheri e hanno un tasso di aumento più lento.
Si tratta di esaminare l'indice glicemico (IG) e il carico glicemico (GL) dell'alimento; l'indice glicemico si riferisce all'unità di tempo in cui questo alimento può far aumentare il tasso di glucosio nel sangue, mentre il carico glicemico è più simile a un'unità di superficie in grado di far aumentare il tasso di glucosio nel sangue, quindi se entrambi sono molto bassi nell'alimento, la dimensione delle fluttuazioni causate dal glucosio nel sangue non sarà troppo grave, è molto adatto per gli amici diabetici a consumare il cibo. In generale, l'indice glicemico (IG) superiore a 50 è un alimento ad alto indice glicemico, non adatto al consumo da parte dei pazienti diabetici, il carico di zuccheri superiore a 10 non è adatto al consumo da parte dei pazienti diabetici, mentre l'indice glicemico del pompelmo (IG) è pari a 25, appartiene agli alimenti a basso indice glicemico, il carico di zuccheri è pari a 2, appartiene agli alimenti a bassissimo carico glicemico, quindi il pompelmo è molto adatto al consumo da parte dei pazienti diabetici.
Il pomelo ha un basso contenuto di grassi e di calore, un contenuto di zuccheri adeguato, l'indice glicemico e il carico glicemico sono molto bassi, i pazienti diabetici possono non solo integrare l'acqua, le vitamine idrosolubili, i minerali e gli oligoelementi del flusso dopo il consumo, e non causerà troppe interferenze con la glicemia, può essere un'elevazione regolare del glucosio nel sangue, quindi, i pazienti diabetici a mangiare pomelo è una scelta molto buona, e l'altro adatto per i pazienti diabetici a mangiare: mele, kiwi, fragole, ciliegie e così via. Tuttavia, la frutta non deve essere mangiata troppo in una sola volta, anche se la maggior parte di essa è composta da componenti di fruttosio, una piccola quantità di saccarosio può essere esagerata a causa di un consumo eccessivo, che influisce sulla glicemia. Non mangiare più di 50~80 g alla volta e non superare i 200 g in totale.
Non ci si può fidare delle pubblicità.
Non si può fare.
A rigor di termini, non esiste un superalimento "curativo" e, sebbene tali alimenti contengano alcune sostanze attive o nutrienti che in linea di principio risultano efficaci, c'è un limite a ciò che si può realmente ottenere data la quantità assunta, quindi mangiare pompelmo per abbassare la glicemia non è un'opzione affidabile.
È logico dire che il pompelmo è uno dei frutti più amichevoli per gli amanti dello zucchero.
In primo luogo, il pompelmo non contiene molti zuccheri e si colloca anche nella fascia bassa dell'IG e del GL in termini di impatto glicemico, che in generale non ha un impatto significativo sulla glicemia;
In secondo luogo, il pompelmo può essere usato come fonte di integrazione di vitamina C e vitamina P. Poiché queste due vitamine sono idrosolubili, l'organismo deve reintegrarne una grande quantità dal mondo esterno, per gli amanti dello zucchero è utile un'integrazione tempestiva di vitamine C e P, per prevenire complicazioni cardiovascolari e di altro tipo.
Infine, il pompelmo può soddisfare il desiderio di frutta degli amanti dello zucchero nelle stagioni autunnali e invernali. L'acqua di pomelo è sufficiente, ha un certo senso di sazietà, gli amanti dello zucchero hanno un po' di fame, si possono mangiare due petali per alleviare la fame.
Naturalmente, ogni alimento ha bisogno di moderazione, gli amanti dello zucchero nel consumo di pompelmo dovrebbero anche basarsi sulla propria glicemia per controllarne la quantità, non essere golosi.



Secondo quanto emerso finora dal consumo di pompelmo, non c'è ancora un chiaro effetto di riduzione degli zuccheri.
Il pompelmo contiene "insulina vegetale", che può indurre il pubblico a pensare che sia in grado di abbassare la glicemia. Questo è anche il falso titolo di molte pubblicità dei produttori.
Che cos'è esattamente l'"insulina vegetale"?
L'insulina vegetale è un peptide contenente 166 aminoacidi, in grado di produrre un forte effetto ipoglicemizzante dopo l'iniezione sottocutanea. Tuttavia, il peptide viene facilmente degradato dopo la somministrazione orale, per cui l'"insulina vegetale" non ha alcun effetto ipoglicemizzante dopo la somministrazione orale, ma fornisce solo alcuni nutrienti all'organismo.
Il pompelmo contiene una certa quantità di vitamina C. È povero di calorie e di sodio. Tuttavia, le altre sostanze nutritive sono al di sotto di quelle della frutta e sono adatte al consumo durante la perdita di peso.
Quanto pompelmo può mangiare un tossicodipendente al giorno?
Un piccolo petalo di un pompelmo di medie dimensioni contiene circa 9,4 grammi di carboidrati ("zucchero" nel linguaggio degli amanti dello zucchero).
Con un GL (carico glicemico) di 2,4, è un frutto a basso GL.
Quindi.Si possono consumare 100-200 grammi (circa 1-2 spicchi) di pompelmo al giorno se la glicemia è controllata entro l'intervallo di riferimento.
Se avete domande, potete lasciarle nella sezione commenti e vi risponderò quando le vedrò.
La risposta è stata fornita dalla signora Song Mingyue, dietista registrata presso Microsugar.
Il pomelo appartiene ai frutti più popolari in autunno e in inverno, molti pazienti diabetici hanno paura di mangiare altri frutti, ma ho sentito che si può mangiare il pomelo, quindi il pomelo può davvero abbassare la glicemia?

I frutti sono dolci da mangiare e sono diventati un tabù per i pazienti diabetici, che temono che il loro consumo provochi un aumento della glicemia. Nella scelta degli alimenti, la considerazione più comune per gli amanti dello zucchero è l'indice glicemico dell'alimento. Gli alimenti con un indice glicemico inferiore a 55 sono alimenti a basso indice glicemico. Gli alimenti a basso indice glicemico hanno un lungo tempo di permanenza nell'intestino, un basso tasso di assorbimento, un lento rilascio di glucosio, un basso valore di picco di glucosio nel sangue e un lento declino.
Oltre a considerare l'indice glicemico, bisogna anche tenere conto del contenuto di zuccheri dell'alimento: se il contenuto di zuccheri è basso, questo tipo di alimento ha un basso impatto sulla glicemia ed è adatto ai diabetici. Il pomelo ha un indice glicemico di 25, ovvero un alimento a basso indice glicemico con un contenuto di zuccheri inferiore al 10% e un carico glicemico di 2. Nel complesso, quindi, il pomelo è un tipo di frutta più adatto ai diabetici.

Anche se si dice che il pompelmo ha un effetto minore sulla glicemia rispetto ad altri frutti, non significa che mangiare pompelmo possa abbassare la glicemia. Il pomelo contiene una certa quantità di zuccheri: mangiandolo si alza sicuramente la glicemia e non la si abbassa, quindi è importante fare una chiara distinzione su questo punto.
Quando i diabetici mangiano il pompelmo, devono controllarne la quantità: il pompelmo è infatti ricco di zuccheri e mangiarne troppo non fa bene al controllo della glicemia. Mangiare uno o due petali alla volta va bene, ed è meglio mangiare tra i pasti per evitare un rapido aumento della glicemia dopo i pasti.

Come frutto, il pompelmo è ricco di vitamine, minerali, fibre alimentari e sostanze fitochimiche, che sono anche integratori benefici per l'organismo. Quando si sceglie il pompelmo per i diabetici, cercare di non scegliere una melata troppo dolce, più il pompelmo è dolce più il contenuto di zucchero è elevato. Se state assumendo farmaci, cercate anche di non mangiare pompelmo e melata, per evitare reazioni ai farmaci.
Ci sono poche prove che il consumo di pompelmo non possa abbassare la glicemia! Ma il pompelmo è un frutto adatto ai diabetici.Questo perché:
Innanzitutto, qualsiasi alimento è energetico, dopo aver mangiato farà aumentare la glicemia, solo che la velocità di aumento e l'entità dell'aumento sono diverse. Naturalmente, alcuni alimenti contengono componenti insulino-simili, che possono svolgere un ruolo nella regolazione della glicemia.

In secondo luogo, il contenuto energetico, di grassi e di zuccheri del pompelmo è basso, il contenuto di vitamina C e di potassio è relativamente ricco, l'indice glicemico (IG) non è elevato, solo 25, quindi favorisce il controllo del peso, la fluttuazione degli zuccheri nel sangue dopo aver mangiato non sarà troppo grande, è adatto al diabete per mangiare frutta.
A cosa devono prestare attenzione i diabetici quando mangiano il pompelmo?
1, anche se il pompelmo è adatto per i diabetici a mangiare, ma la quantità di cibo non deve essere troppo grande, di solito in 1-2 petali può essere, (circa 100-200 grammi, diviso in due volte per mangiare) può essere utilizzato come un pasto o uno spuntino per mangiare.
2, per i pazienti diabetici che soffrono di ipertensione allo stesso tempo, quando mangiano farmaci antipertensivi, è meglio non mangiare con il pompelmo. Può influenzare l'effetto del farmaco, può essere scaglionato per mangiare.

3, nella scelta del pompelmo, non scegliere deliberatamente il pompelmo rosso da mangiare, infatti, pompelmo rosso e pompelmo bianco valore nutrizionale della differenza non è grande, solo pompelmo rosso più di sostanze nutritive di licopene, ma allo stesso tempo la quantità di zucchero è anche leggermente superiore al pompelmo bianco, (che è un sacco di persone pensano che il pompelmo rosso mangiare un po 'più del pompelmo bianco dolce) e licopene in altri frutti e verdure sono contenute in, come i pomodori, ecc, ma i due acquistati ad una differenza di prezzo.
Il consumo di pompelmo può abbassare la glicemia? Qual è la base?
Nessun singolo alimento ha un effetto magico di riduzione della glicemia.Mangiare pompelmo non fa diminuire gli zuccheri.. Tuttavia, il pompelmo è un frutto più adatto ai diabetici e il suo valore nutrizionale è più elevato.
In primo luogo, il pompelmo èBasso IG (indice glicemico), basso GL (carico glicemico)Il frutto. Ha un IG di soli 25 (<55 è basso IG) e un GL di soli 2,3 (<10 è basso GL), che è in cima alla lista dei frutti a basso IG e basso GL. È relativamente più basso di tutti gli altri frutti.

Effetto degli alimenti a basso e ad alto indice glicemico sulla glicemia postprandiale
In secondo luogo, il pompelmo ha un elevato contenuto di acqua, poche calorie e un alto valore nutrizionale. Per100g hanno solo 42kcalContiene 34,8-45 mg di vitamina C per 100 grammi di porzione commestibile e contiene vitamina B1, B2, betacarotene e altre vitamine, oltre a diversi minerali e fibre alimentari.a basso contenuto di sodio e ad alto contenuto di potassioIl frutto.
Infine, è importante ricordare che, mentre i diabetici possono mangiare la frutta, laFino a 200 g al giorno(circa 2 lembi). Non esagerare mai.

Questa teoria è sbagliata:
100g di pompelmo calorie 42 calorie, proteine 0,8g, grassi 0,2g, mentre i carboidrati sono 9,1g, in virtù di cosa abbassare la glicemia. I pazienti diabetici non dovrebbero mangiare 100g di frutta con calorie superiori a 30 calorie, i carboidrati non dovrebbero superare il principio di 7g! Generale pazienti diabetici cento grammi di frutta per scegliere i carboidrati in 6 o meno di mangiare, per lasciare il vostro spazio!
Il cibo non potrà mai sostituire la medicina.
Il pompelmo è noto per abbassare gli zuccheri nel sangue

- In primo luogo, il pompelmo ha un basso contenuto di calorie e diÈ anche più basso nell'indice glicemico.Il consumo di pompelmo non aumenta il livello di zucchero nel sangue, quindi i pazienti con glicemia alta possono consumare il pompelmo.
- In secondo luogo, il pompelmo contieneRicco di vitamina C e di sostanze insulino-similipuò aiutare l'organismo ad abbassare gli zuccheri nel sangue. Il consumo regolare di pompelmo può essere un trattamento complementare per la glicemia alta.
- Infine, il pompelmo contiene ancheRicco di fibre e oligoelementiche ha l'effetto di rafforzare lo stomaco e di inumidire i polmoni. Può anche aiutare l'organismocurare la stitichezza con i lassativi, che favorisce un metabolismo efficiente.

L'accelerazione del metabolismo aiuterà inoltre l'organismo a consumare parte degli zuccheri presenti nel sangue, alleviando efficacemente alcuni sintomi negativi causati dalla glicemia alta, e avrà un effetto positivo sulla stabilizzazione della glicemia. Il pomelo haAbbassare la glicemia, stabilizzare la glicemia, controllare la glicemiaL'effetto del
Sopra, spero che questo sia d'aiuto!
Sono Xuying Blood Sugar Manager, esperto di servizi privati di regolazione dello zucchero, nutrizionista senior per la salute, che fornisce un servizio di controllo scientifico dello zucchero a migliaia di amanti dello zucchero ogni anno, aiutandoli a migliorare la qualità della vita e a godere di una vita libera.
Se avete ancora domande, non esitate a commentare, conoscete tutte le parole, yo~!
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