Grazie per l'invito.

Naturalmente.Mangiare banane aumenta la glicemia.. Per gli amanti dello zucchero che hanno il diabete o la glicemia alta, le banane possono essere consumate ma non in eccesso. La banana appartiene al gruppo di frutti cheIl contenuto di zuccheri della frutta si aggira intorno al 7~25%, e fa parte degli alimenti ad alto contenuto di zuccheri, mentre il contenuto di zuccheri delle banane si aggira intorno al 20%. Mangiare banane farà sicuramente aumentare la glicemia, solo che la glicemia delle persone normali sarà regolata con precisione dall'insulina e ripristinerà rapidamente il valore stabile, ma gli amanti dello zucchero potrebbero mangiarne più di una a causa del problema del metabolismo degli zuccheri, che avrà un impatto sulla glicemia.。

Anche se le banane faranno aumentare la glicemia, ma non significa che gli amanti dello zucchero non possono mangiare le banane, adatto per gli amanti dello zucchero e non adatto per gli amanti dello zucchero a mangiare può fare riferimento all'indice glicemico (GI) del cibo, che rappresenta l'unità di tempo del cibo per rendere la velocità di aumento della glicemia, in genere superiore a 55 appartiene all'alto indice glicemico del cibo, la banana GI è 30, appartiene al più basso indice glicemico di frutta, infatti, adatto per gli amanti dello zucchero a mangiare, il primo è a causa delle banane sono ricchi di fibra alimentare, c'è una certa capacità di controllare lo zucchero, inoltre lo zucchero nella banana è principalmente fruttosio, il fruttosio ha un impatto minore sulla glicemia, quindi un punto di vista globale.Gli amanti dello zucchero mangiano alcune banane in modo appropriato in realtà hanno poco effetto。

Per gli amanti dello zucchero, tuttavia, non c'è alcun problema nel mangiare le banane, anche seMa è anche meglio cercare di scegliere un periodo in cui la glicemia è più fluida per mangiare, e cercare di mangiare tra i pasti quando la glicemia è più bassa per prevenire l'ipoglicemia, ma anche per ottenere un po' di energia e di sostanze nutritive, e avere un impatto minore sulla glicemia.Inoltre, per un amico medio, la frutta, pur essendo ricca di vitamine idrosolubili, fibre alimentari e altri componenti, non è più buona; le linee guida dietetiche raccomandano un apporto giornaliero di frutta per persona da 200 a 350 g, all'incirca la quantità di due mele.

La banana appartiene ai frutti ad alto contenuto calorico, secondo l'analisi della banana contiene energia elevata, 1 banana (parte commestibile di 89,0 grammi) contiene calorie 81 calorie, quindi mangiare banane se non si controlla la quantità di assunzione, porterà ad un sovraccarico calorico. Tuttavia, le banane sono frutti ad alto contenuto di potassio e il loro consumo regolare può regolare la pressione sanguigna, proteggendo i vasi sanguigni e prevenendo le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Ma i pazienti diabetici che devono controllare rigorosamente la loro dieta possono mangiare le banane?

In generale, le banane contengono fino al 20% di zucchero, e il contenuto di zucchero può essere ancora più elevato nel caso di banane mature. Gli amanti dello zucchero devono fare attenzione alla scelta, i pazienti con un miglior controllo della glicemia possono consumare una banana piccola o mezza banana grande, mentre i pazienti con un cattivo controllo della glicemia è meglio che scelgano di non mangiarla. E nel momento del consumo, molti pazienti spesso non hanno controindicazioni.

In effetti, il momento migliore per il consumo di frutta da parte dei pazienti diabetici è quello di scegliere tra due pasti, in modo che la glicemia non sia troppo alta, ma anche per evitare che si verifichi un'ipoglicemia. Mangiare frutta prima dei pasti influisce sui pasti normali, mentre mangiare frutta dopo i pasti comporta un'assunzione unica di zuccheri ed energia troppo elevata, aggravando il carico dell'organismo. Per questo motivo, in genere si ritiene che sia meglio consumare la frutta negli orari dei pasti supplementari, cioè dalle 9 alle 10 del mattino, dalle 15 alle 16 del pomeriggio o entro due ore prima di andare a letto.

D'altra parte, la banana, come frutto relativamente comune ad alto contenuto di potassio, contiene 472 mg di potassio per 100 g di banana, e la nefropatia diabetica, come una delle comorbidità cliniche croniche più comuni nei pazienti diabetici, ha una scarsa escrezione di potassio da parte dei reni dei pazienti. Una volta che l'escrezione non è tempestiva, il potassio elevato nel sangue sarà dannoso per l'organismo del paziente, anche in pericolo di vita, quindi per questi pazienti dovrebbe essere opportunamente limitata la frutta ad alto contenuto di potassio. I frutti ad alto contenuto di potassio includono anche datteri, pesche, miele d'ananas, albicocche, ribes nero e frutti rossi, ecc.

Zucchero uomo rete di salute, un controllo della temperatura della piattaforma di zucchero, benvenuto a prestare attenzione a, hanno domande e risposte!

会

L'indice glicemico alimentare viene utilizzato per misurare l'effetto dei carboidrati presenti negli alimenti sulle concentrazioni di glucosio nel sangue.

Gli alimenti ad alto indice glicemico vengono digeriti e assorbiti rapidamente dopo essere entrati nel tratto gastrointestinale, il glucosio viene rilasciato rapidamente e il glucosio entra nel flusso sanguigno con un picco elevato, il che significa che la glicemia sale in alto.

Tra i frutti, le banane hanno avuto un indice glicemico elevato rispetto all'anno precedente, pari a52。

Questo è un aspetto di cui dovremo parlare in modo specifico in termini di effetti sulla glicemia.

Nelle persone normali, la glicemia non aumenta con le banane e, se lo fa, rientra nell'intervallo normale.

Per gli amanti dello zucchero, vediamo se il consumo di banane aumenta o meno la glicemia.

I fattori che influenzano la glicemia nei diabetici sono molteplici: il glucagone è rappresentato dalla dieta e dal glucagone, mentre l'ipoglicemia dall'esercizio fisico, dai farmaci e dall'insulina.

ristorazione

Cioè, le banane contengono 20,8 grammi di carboidrati per 100 grammi ("zucchero" nella bocca degli amanti dello zucchero), il contenuto di carboidrati è relativamente alto. Secondo 1 grammo di carboidrati può aumentare la glicemia di 0,17-0,22 mmol/L, una banana contiene 18,4 grammi di carboidrati, il che è molto distruttivo per la glicemia.

campagne

L'esercizio fisico ha un effetto ipoglicemizzante se in precedenza si è praticato un esercizio fisico intenso. Se questo effetto è bilanciato dall'effetto glicemico della banana, la glicemia non aumenta. Se l'effetto glicemico della banana è elevato, la glicemia aumenta.

farmaco veterinario

Se si è iniettata insulina prima di mangiare la banana, l'insulina ha un effetto di abbassamento del glucosio. L'effetto dominante è quello di aumentare gli zuccheri con la banana.

ormoni

Tutti gli ormoni del corpo, ad eccezione dell'insulina, sono costituiti dal glucagone e, se ci si trova in uno stato di stress come la febbre, anche la glicemia aumenta.

In sintesi, il fatto che la glicemia di un diabetico aumenti dopo aver mangiato una banana deve essere considerato nel contesto di altri effetti come l'esercizio fisico, i farmaci e gli ormoni.

Se avete domande, potete lasciarle nella sezione commenti e vi risponderò quando le vedrò~

La risposta è stata fornita dalla signora Song Mingyue, dietista registrata presso Microsugar.

Seguiteci su Microsugar - Sorridere di fronte al diabete

Le banane contengono fino al 21% di zuccheri e sono dominate da monosaccaridi come il glucosio e il fruttosio, che causano un rapido aumento della glicemia. Inoltre, le banane sono frutti ad alto contenuto di potassio, che aggravano il carico renale dei diabetici.

Quindi, per i diabetici è meglio non mangiare banane.

Le banane sono dolci e fredde e non sono adatte a tutti.

Non adatto a.

• Artrite e diabetici: le banane sono ricche di zuccheri, che rallentano la circolazione sanguigna e accumulano metaboliti, rendendole inadatte all'artrite e ai diabetici;
  

• Pazienti affetti da nefrite: la funzione di filtraggio dei pazienti affetti da nefrite è relativamente scarsa, le banane contengono una grande quantità di potassio e magnesio, che rendono sproporzionata la proporzione di calcio, potassio e magnesio nel sangue e aggravano la malattia renale, quindi è meglio che i pazienti affetti da malattie renali non mangino banane;
  

• Corpo freddo: banana fredda, corpo freddo è meglio evitare, piedi gonfi di donne incinte sono anche meglio non mangiare.
  

Adatto per.

• Ipertensione, malattia coronarica, arteriosclerosi;
  

• Indicato per le persone che hanno consumato troppo alcol e non si sono ancora riprese dall'effetto alcolico;
  

• Ulcere gastrointestinali superiori, tubercolosi, tosse secca persistente;

• Febbre, secchezza delle fauci e sete, costipazione, emorroidi, ragadi anali, sangue nelle feci.
  

Per saperne di più, vi invitiamo a leggere~~

Glicemia, qual è il livello giusto da controllare?

Emoglobina glicata, cosa rappresenta la glicemia media?

Quanti alimenti per diabetici mangiate? Scegliete 2 porzioni così come sono, è facile da fare!

La banana è un frutto comune nella vita quotidiana, morbido e dolce, molto popolare tra gli anziani e i bambini. Un sacco di diabetici parlare di frutta, vogliono mangiare non osano mangiare, soprattutto per le banane questo frutto molto dolce, ma anche il cuore è preoccupato di mangiare causerà picco di zucchero nel sangue, poi mangiare banane zucchero nel sangue salirà?

I frutti sono dolci perché contengono molti zuccheri come il fruttosio, il saccarosio e il glucosio e, poiché contengono zuccheri, mangiarli farà sicuramente aumentare la glicemia. Non solo la frutta, ma anche gli alimenti che contengono energia, più o meno, hanno un effetto sulla glicemia. I diabetici possono quindi mangiare le banane?

Le banane hanno un indice glicemico di 52, inferiore a 55, e sono un alimento a basso indice glicemico. L'indice glicemico è un indicatore di riferimento per molti diabetici nella scelta degli alimenti. Le persone con glicemia elevata dovrebbero cercare di scegliere alimenti a basso indice glicemico, in cui il cibo viene digerito lentamente e il glucosio viene rilasciato lentamente, con un effetto relativamente ridotto sulla glicemia.

Ma le banane hanno un elevato contenuto di zuccheri, circa il 20%, che è alto tra i frutti comuni. Per i diabetici, quando si sceglie la frutta, cercare di scegliere varietà a basso indice glicemico e a basso contenuto di zuccheri, che possono essere più gentili con la glicemia.

Pertanto, la banana non è un frutto molto adatto ai diabetici. Se volete mangiare frutta, potete scegliere mele, pere, pompelmo, pesche e altri frutti.

Ma questo non vuol dire che i diabetici non possono mangiare un boccone di banana, banana e contiene lo stesso contenuto di carboidrati del cibo di base fine rispetto all'impatto sulla glicemia è ancora più piccolo, e che è ricco di fibre alimentari, vitamine, minerali, ecc sul corpo ha anche alcuni benefici. Cercare di mangiare solo tra i pasti, quando il valore di glucosio nel sangue è relativamente basso, ma anche i diabetici sono facili da fame, e quando si mangia per controllare la quantità, non mangiare troppo, mangiare un terzo a mezza radice può essere, mangiare troppo facile per aumentare rapidamente la glicemia.

I pazienti diabetici dovrebbero scegliere la frutta in base alla propria situazione, perché il fisico, la digestione e l'assorbimento di ogni persona sono diversi e anche la reazione al cibo è diversa. Dopo aver mangiato, dovremmo monitorare i cambiamenti della glicemia da soli e regolare i tipi di frutta e la quantità di consumo in base alla reazione della glicemia, per controllare meglio il livello di glucosio nel sangue.

Per chiarire la questione, è necessario comprendere il concetto di "Indice glicemico (IG)", definito dall'OMS: l'IG è il rapporto tra l'area sotto la curva di risposta della glicemia dopo il consumo di un alimento contenente 50 grammi di carboidrati disponibili da testare e l'area sotto la curva di risposta della glicemia dopo il consumo di un alimento standard di riferimento contenente la stessa quantità di carboidrati. Riflette il grado di variazione della glicemia dopo il consumo di una certa quantità di cibo e può anche essere inteso semplicemente come il grado di innalzamento della glicemia da parte di un alimento.

La determinazione dell'IG degli alimenti viene effettuata sulla base di un gran numero di test alimentari sperimentali sull'uomo, per cui l'IG può rispecchiare la situazione reale del corpo umano; in altre parole, sebbene vi siano alcune differenze nel valore dell'IG degli alimenti prodotti in diversi Paesi e regioni, la tendenza generale dell'IG degli alimenti è comunque la stessa, per cui possiamo giudicare l'effetto degli alimenti sulla glicemia in base al valore dell'IG degli alimenti.

Gli alimenti con un indice glicemico superiore a 70 sono alimenti ad alto IG.

Gli alimenti con un IG di 55-70 sono alimenti a IG medio.

Alimenti a basso IG con un IG inferiore a 55

Dalla Tabella di composizione degli alimenti cinesi abbiamo appreso che l'IG di una banana matura è 52 e quello di una banana cruda è 30.

Per i pazienti che sono già diabetici, si raccomanda che, con il presupposto di una dieta equilibrata e del controllo dell'energia totale durante la giornata, si cerchi di scegliere alimenti con un indice glicemico più basso; quindi, in base al valore IG delle banane, non è difficile scoprire che sia le banane crude che quelle mature appartengono agli alimenti a basso IG, per cui la capacità delle banane di elevare la glicemia in caso di consumo moderato non è elevata (naturalmente, questo dipende anche dalla quantità di cibo che si mangia in una sola volta).

Le banane sono ricche di vitamine e minerali, con livelli particolarmente elevati di potassio e magnesio (una banana di medie dimensioni contiene 451 mg di potassio). Il potassio previene l'aumento della pressione sanguigna e i crampi muscolari, mentre il magnesio ha un effetto anti-fatica. Le banane favoriscono inoltre la digestione e l'assorbimento. I pazienti diabetici, in particolare quelli che soffrono di diabete combinato con l'ipertensione arteriosa, possono comunque mangiare le banane secondo i principi dietetici di un'alimentazione equilibrata e di un controllo moderato.

(Autore Zhou Yanli Nutrizionista pubblico di II livello nazionale/Direttore esecutivo dell'Associazione provinciale dei nutrizionisti di Liaoning/Presidente della Società di gestione della salute della città di Liaoyang)

Mangiare banane fa aumentare la glicemia? La risposta è sì.

Le banane contengono fino al 21% di zuccheri e sono dominate da monosaccaridi come il glucosio e il fruttosio, che possono causare un rapido aumento della glicemia. Inoltre, le banane sono frutti ad alto contenuto di potassio, che aumentano il carico sui reni dei diabetici. Pertanto, per i diabetici è meglio non mangiare banane.

Le banane sono dolci e fredde e non sono adatte a tutti.

Non adatto a.

1, artrite e diabete: il contenuto di zuccheri della banana è relativamente alto, rallenta la circolazione sanguigna, l'accumulo di metaboliti, non è adatto per l'artrite e il diabete.

2, pazienti affetti da nefrite: i pazienti affetti da nefrite con scarsa funzione di filtrazione, le banane contengono una grande quantità di potassio, magnesio, che renderà il rapporto tra calcio, potassio e magnesio nel sangue squilibrato, aggravando la malattia renale, quindi i pazienti affetti da malattie renali è meglio non mangiare banane.

3, corpo freddo: banana fredda, corpo freddo è meglio evitare.

[Spero che questa risposta possa aiutarvi, cliccate sull'angolo in alto a destra dell'"attenzione", potete visualizzare altre risposte dei medici o chiedere liberamente al medico].

Man mano che le ricerche sul rapporto tra glicemia e cibo si approfondiscono, gli effetti di molti ingredienti sulla glicemia diventano sempre più raffinati. L'anno scorso un gruppo di ricercatori israeliani ha scoperto che ognuno di noi è diverso per quanto riguarda l'aumento della glicemia; la maggior parte delle persone ha l'impressione che le banane siano alimenti che aumentano rapidamente la glicemia, ma una parte di esse è risultata essere esattamente il contrario nello studio, rendendole alimenti ideali per i diabetici.

Se il controllo della glicemia non è ottimale, vi consigliamo di controllare ogni giorno la glicemia a digiuno e quella postprandiale ai tre pasti e di tenere sotto controllo gli ingredienti di tutti e tre i pasti per una settimana: siamo certi che scoprirete se la banana è l'ingrediente ideale per voi e quali sono le vostre ricette ideali!

La frutta è una grande tentazione per i diabetici. Tuttavia, i diabetici non dovrebbero mangiarne troppa e a chi ha un cattivo controllo della glicemia si consiglia di non mangiarla. Il contenuto di carboidrati della frutta varia dal 4% a circa il 20%, con l'anguria bassa e le banane alte. La frutta contiene troppo glucosio, dopo averla mangiata viene assorbita direttamente nel sangue e può far salire rapidamente la glicemia, il controllo glicemico del paziente non è favorevole. Grazie per l'invito, grazie e per favore prestate attenzione a me nella piattaforma dei titoli ha un Q & A simile, grazie!