La gotta è causata dall'iperuricemia, poiché sia l'acido urico che i lipidi sono sintetizzati principalmente nel fegato e le purine sono la materia prima per la sintesi dell'acido urico; un aumento delle purine provoca anche un aumento dell'attività della glucosio 6 fosfatasi, che porta a un aumento della sintesi degli acidi grassi e a un aumento dei lipidi, quindi l'iperuricemia non solo induce la gotta, ma contribuisce anche allo sviluppo dell'iperlipidemia. Una certa percentuale di pazienti con iperuricemia o gotta che si recano in ospedale presenta anche un'iperlipidemia combinata. Come regolare la gotta e l'iperlipidemia con la dieta e l'esercizio fisico?

Vivere con la gotta e l'iperlipidemia

1) Dieta

Il trattamento della gotta si basa su due principi fondamentali: ridurre la sintesi di acido urico e promuovere l'escrezione di acido urico. La chiave per ridurre la sintesi dell'acido urico è ridurre l'assunzione di purine, quindi la gotta combinata con l'iperlipidemia, il trattamento dietetico è la prima misura di trattamento, dalla fonte per ridurre l'assunzione di purine, colesterolo e trigliceridi.

Ai pazienti affetti da gotta e iperlipidemia si consiglia di scegliere una dieta a basso contenuto di grassi e di purine. Alcuni alimenti, come le frattaglie animali, il brodo di carne, le carni grasse e la birra, sono alimenti ad alto contenuto di purine e colesterolo e si raccomanda di evitarli. Alimenti come il latte, le uova, i cereali secondari, la verdura e la frutta hanno un contenuto di purine molto basso e un basso contenuto di colesterolo e trigliceridi, quindi possono essere consumati più spesso, a seconda dei casi.

2) Attenzione agli stili di vita sani

Poiché l'essenza dell'acido urico alto è l'aumento anormale del metabolismo delle purine nel fegato, se la funzione epatica è anormale, i disturbi del metabolismo delle purine, l'acido urico alto è destinato ad essere difficile da controllare, quindi la vita quotidiana deve essere evitata.Il consumo eccessivo di alcol, lo sforzo, il rimanere svegli fino a tardi, lo stress eccessivo, l'abuso di droghe, il fumo, ecc. portano a danni alla funzione epatica. Allo stesso modo, uno stile di vita sano è l'unico modo per prevenire e controllare efficacemente l'iperlipidemia.

Come si fa esercizio fisico in caso di gotta e iperlipidemia?

L'esercizio fisico favorisce l'escrezione dell'acido urico, la scomposizione del colesterolo e dei trigliceridi ed è molto utile anche nel trattamento della gotta e dell'iperlipidemia. Le ricerche hanno concluso che lo stress, la tensione, l'alcolismo, il basso livello di zuccheri nel sangue, lo stare alzati fino a tardi, il carico di lavoro elevato o i giochi, portano l'organismo in uno stato di stress, il grasso proteico coinvolto nel metabolismo energetico, che porta a una grande quantità di acido urico piruvico e alla produzione di acido lattico, che è più probabile che porti all'iperuricemia e alla gotta. L'esercizio fisico, da un lato, previene l'aumento di peso che porta al fegato grasso e, dall'altro, può alleviare lo stress e ridurne la produzione, riducendo al minimo lo sviluppo di iperuricemia e gotta.

Ma l'esercizio fisico è come un'arma a doppio taglio, perché l'esercizio strenuo può indurre attacchi acuti di gotta, quindi l'esercizio aerobico moderato è adatto ai pazienti affetti da gotta per svolgere attività fisica, come camminare, fare jogging, aerobica, escursionismo, nuoto, ecc, oltre alla fotografia spesso bisogno di uscire per raccogliere il vento, raccogliendo il vento del processo è anche il processo di esercizio aerobico, quindi la fotografia è in realtà anche considerato uno degli esercizi aerobici.

Inoltre, molti pazienti non sono consapevoli della frequenza dell'esercizio fisico, troppo frequente per i pazienti con iperuricemia grave (livello di acido urico nel sangue >540 umol/L) ma anche incline a scatenare attacchi di gotta. Alcuni studi hanno dimostrato che la frequenza dell'esercizio fisico è anche correlata al numero di attacchi gottosi. Lo studio suggerisce che, a seconda del grado di elevazione dell'acido urico nel sangue, i pazienti con acido urico moderatamente elevato (livello di acido urico nel sangue di 481 ～ 540 umol/L) possono adottare una frequenza di 1-3 volte al mese, mentre per l'iperuricemia grave, il tasso di attacchi gottosi di coloro che non fanno esercizio fisico e di coloro che fanno esercizio fisico tutti i giorni è superiore a quello di coloro che fanno esercizio fisico 4-6 volte alla settimana, quindi 4-6 volte alla settimana è adatto per i pazienti con iperuricemia grave (livello di acido urico nel sangue > 540 umol/L). Pertanto, 4-6 sessioni di esercizio aerobico alla settimana rappresentano una frequenza adeguata per i pazienti con iperuricemia grave. Lo studio ha inoltre rilevato che una singola sessione di esercizio fisico non riduce i livelli di acido urico e di trigliceridi e che è necessario un esercizio aerobico regolare per un lungo periodo di tempo per avere un effetto significativo.

osservazioni conclusive

Infine, va ricordato che la gotta e l'iperlipidemia devono essere regolate sotto la guida di specialisti. Oltre ai farmaci, è molto importante uno stile di vita sano, che comprenda bere più acqua, smettere di fumare e limitare l'alcol, mangiare meno cibi ricchi di purine e fare esercizio fisico scientifico! Credo che dopo la rigorosa applicazione di queste leggi, l'acido urico alto e la gotta si allontaneranno da voi!

Riferimenti:

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[2] Wang GL, Wang FK, Zhang H, Li YL. Analisi della correlazione tra iperuricemia e iperlipidemia[J]. Journal of Kunming Medical University, 2014, 35(3):142-142

Come devo vivere la gotta e l'iperlipidemia per fare esercizio?

Salve, sono il dottor Zhongguo.

Con lo sviluppo della società, il tenore di vita delle persone è sempre più alto, ma insieme ad esso nascono molte malattie legate al benessere, come il diabete, l'ipertensione, la gotta e così via.

Quando le persone si ammalano, è l'ambiente all'interno del corpo che è distorto, e la guarigione è in realtà il processo di correzione di questo pregiudizio.

Ma perché l'ambiente del corpo umano è parziale?

Ad esempio, mi piace mangiare cibi freddi; quando il cibo freddo entra nel corpo in una certa quantità, l'organismo non riesce a dissolvere l'aria fredda e questa si accumula nel corpo e, quando si accumula a un certo livello, si verifica un'epidemia.

Allo stesso modo, mi piace mangiare il peperoncino, mi piace bere alcolici, non mi piace dormire 。。。。。 Tutte queste sono cause di distorsione dell'organismo, se accumulate a un certo livello nell'esplosione.

Ad esempio, come sono influenzate la gotta e l'iperlipidemia?

Spiegherò le due malattie nei punti seguenti.

I. Il ruolo dello yang.

II. Funzioni della milza.

Tre, come sviluppare la gotta e l'iperlipidemia.

IV. Come trattare la gotta e l'iperlipidemia.

V. Come devono essere vissute ed esercitate la gotta e l'iperlipidemia?

(i) Ruolo dello Yang Qi

Lo Yang qi ha un ruolo di difesa, due di gassificazione, tre di riscaldamento, quattro di propulsione, cinque di ingestione fissa.

Lo Yang Qi è la sostanza più basilare dell'attività vitale umana, o fonte di energia.

Sia che si pensi, che si respiri, ecc. tutto avviene sotto l'azione dell'energia Yang.

• Gli organi interni del corpo sono come apparecchiature elettriche, ognuna con una propria funzione, e lo yang qi è l'elettricità di queste apparecchiature; se le apparecchiature elettriche non hanno elettricità, cosa succederà? Credo che tutti capiranno.
  

• Il Qi Yang è come il cielo e il sole e se si perde, la vita si perde e non si manifesta. Significa che il Qi Yang è come il sole nel cielo, se il sole viene meno, tutto viene meno.
  

Fonte di energia Yang II Milza e Stomaco digestione e assorbimento del cibo da bere.

(ii) Funzioni della milza

La Milza è il padrone dell'umidità, corrispondente a Changxia, è in fase con lo Stomaco ed è il padrone del sangue, dei muscoli e del trasporto.

Il trasporto si divide in trasporto dell'acqua e dell'umidità, trasporto dell'acqua e dei cereali, il cosiddetto trasporto è il trasporto, la cosiddetta trasformazione è la trasformazione del cibo e delle bevande finite in qi e sangue, in carne e sangue e così via.。

• Lo Yang della milza è sufficiente, il trasporto della milza normale, il materiale alimentare è completamente digerito, assorbito, distribuito agli organi del corpo e agli organi. E l'uso dei rifiuti è anche bagnato, fuori dal corpo.
  

• Se mangiare troppo freddo, danni alla milza Yang, disfunzione della milza, non può essere completamente digerito, assorbito, distribuito agli organi del corpo e gli organi. E produrre molti rifiuti, ma non completamente, rifiuti attraverso le due feci fuori dal corpo.
  

(iii) Come si sviluppano la gotta e l'iperlipidemia.

Nel corpo umano c'è anche una quantità di energia yang e quando qualcosa di freddo entra nel corpo, l'energia yang entra in competizione con il freddo.

Per esempio, la temperatura del corpo umano è di 36,5 gradi, si mangia la dieta della città fredda è meno quattro gradi, il nostro corpo non può dare per mantenere meno quattro gradi di dieta, deve essere sciolto, nel processo di fusione, è il processo di consumare il corpo di energia yang.
Questo processo avviene nella milza e nello stomaco, quindi consuma molto yang della milza e dello stomaco.
Con l'esaurimento dell'energia yang, la funzione di trasporto e trasformazione della milza e dello stomaco diminuisce sempre di più e l'umidità si accumula sempre di più nel corpo.
La milza governa il sangue e l'umidità viaggia con il sangue in tutto il corpo. È così che si sviluppa l'iperlipidemia.
L'umidità viene espulsa dal corpo attraverso le due feci e i reni sono responsabili delle due feci. L'umidità è un male yin che consuma lo yang, quindi con il tempo lo yang dei reni si indebolisce sempre di più nel processo di lotta contro l'umidità.
C'è sempre più umidità nel corpo, e la milza è il padrone dell'umidità, quindi l'umidità ha la massima causa ed effetto con la milza, quindi l'umidità scende contro il meridiano della milza piede-taiyin e si accumula vicino al punto Taibai e al punto Gongsun, e quando si accumula in una certa misura erutta la gotta.

(iv) Come vengono trattate la gotta e l'iperlipidemia.

L'eccesso di cibi freddi danneggia la milza, lo Yang dei reni; è necessario sostenere la milza e lo Yang dei reni, si possono usare i semi, la cannella, il pepe di Sichuan e altri farmaci.

La milza deve essere rafforzata con ginseng, zenzero, zenzero secco, atractylodes, atractylodes cangzhu. e altri farmaci.

Freddo e permanenza dell'umidità, diuresi e infiltrazioni di umidità, psillio, lacrime di Giobbe, Poria, Fenghui, Zedo e altre erbe.

Promuovere la circolazione sanguigna e alleviare il dolore Chuanxiong, Yuanhu, Tao Ren, Safflower, Dangshen e così via.

(v) Quale dovrebbe essere lo stile di vita per la gotta e l'iperlipidemia?

La gotta e l'iperlipidemia sono dovute alle abitudini di vita di parte, quindi sono causate da tale malattia, l'uso di farmaci è parte del trattamento, non importa quale metodo di trattamento sia buono, se le abitudini di vita non cambiano, il tempo non è lungo o sarà ripetuto.

Dobbiamo farlo sempre.

• Indossare indumenti extra per proteggersi dal freddo.
  

• Frequentate meno i luoghi bui e umidi e, se lavorate in un luogo buio e umido, parlate di cambiare lavoro.
  
• Svegliarsi presto la mattina, divertirsi con le galline, annusare le galline, fare esercizio fisico e riposare quando si sente il bisogno di sudare.
  
• La dieta del mattino può essere arricchita.
  
• A pranzo, mangiare verdure con sostanze grasse.
  
• Consumare una cena piccola, fino a tre quarti dello stomaco pieno, o non mangiarne affatto, oppure verdure con sostanze grossolane.
  
• Tre pasti possono bere il porridge di miglio, al porridge si può aggiungere lo zenzero, la nuvola di ling, il grano fritto, l'igname insieme al porridge.
  
• Non fate una dieta fredda, come la birra, i frutti di mare e il latte, che sono tutti alimenti freddi.
  
• Non mangiare troppo, non bere, vino rosso, vino bianco, birra, una goccia non basta, bere fa male ai reni, bere di più fa male, bere di meno non fa male, non bere non fa male.
  
• L'alba per lavorare, il tramonto per riposare, è impossibile, la notte non esercitare, è più è lentamente a piedi, le ultime dieci a letto, camera sezione, il sonno è la migliore medicina tonica rene, l'amore ci credono o no.
  
• Rimanete calmi e meno arrabbiati.
  

Questo è più o meno tutto, ricordatemi qualche cosa che non riesco a ricordare.

Se pensi che sia giusto, fammi un fischio.

Seguitemi. Vi porto un tipo diverso di conoscenza della salute e del benessere.

Se avete commenti, fateli nella sezione commenti e li scambieremo.

La gotta e l'iperlipidemia sono malattie molto diffuse al giorno d'oggi. La causa della gotta è l'iperuricemia, ma non sempre l'iperuricemia si accompagna alla gotta. Pertanto, tutti i soggetti affetti da gotta non sono legati all'iperuricemia.

Negli ultimi anni, l'osservazione clinica ha rilevato che l'iperuricemia è in realtà una manifestazione della sindrome metabolica, che appartiene alla stessa causa dell'iperlipidemia, dell'obesità centrale, dell'iperglicemia e dell'ipertensione. La relazione è molto stretta. Tutti sono indicatori clinici della sindrome metabolica.

In generale, con 3 dei seguenti 4 elementi, o più di 3 elementi, si diagnostica la sindrome metabolica. Tra cui: 1. sovrappeso o obesità, indice di obesità (IMC) ≥ 25; 2. glicemia elevata, glicemia a digiuno ≥ 6,1 mmol/L e/o due ore dopo il pasto glicemia ≥ 7,8 mmol/L, oppure è stato diagnosticato il diabete mellito; 3. aumento della pressione arteriosa, pressione arteriosa sistolica/diastolica ≥ 140/90 mm Hg; 4. lipidi ematici elevati o disordinati.

La sindrome metabolica può essere fatale per il sistema cardiovascolare e cerebrovascolare e per i reni di una persona. Ad esempio, i pazienti affetti da iperuricemia e gotta non solo causano forti dolori alle ossa e alle articolazioni, ma possono anche provocare danni funzionali e disabilità alle ossa e alle articolazioni. Può anche causare nefropatia da acido urico, insufficienza renale cronica, uremia e così via.

Le anomalie dei lipidi nel sangue possono non solo favorire l'aterosclerosi e causare l'insorgenza e lo sviluppo di malattie vascolari cardiovascolari, cerebrali e renali. Possono anche portare alla necrosi ischemica degli arti e alla pancreatite.

Quando il glucosio nel sangue è più alto del normale, anche se non si arriva alla diagnosi di diabete, l'iperglicemia prolungata è sufficiente a causare cambiamenti patologici negli organi e nei tessuti. Ad esempio, diminuzione della funzione immunitaria, danni ai vasi sanguigni glomerulari, danni cardiovascolari, danni vascolari cerebrali e così via.

L'ipertensione viene spesso definita il "killer silenzioso" quando la pressione arteriosa aumenta. Oltre a causare emorragie cardiovascolari e cerebrovascolari e malattie ischemiche, può anche compromettere la funzione renale e portare all'uremia.

In sintesi, la gotta o l'iperlipidemia, così come altre manifestazioni della sindrome metabolica, sono fattori importanti che possono causare morte e disabilità nel corpo umano. Se questi fattori non sono ben controllati, possono portare all'indurimento delle arterie, alla rottura o all'ostruzione dei vasi sanguigni in diverse parti del corpo. Questo può portare a malattie fatali e invalidanti come l'infarto del miocardio, la trombosi o l'emorragia cerebrale, la glomerulosclerosi, le occlusioni arteriose degli arti inferiori e la fundopatia.

La sindrome metabolica è causata da una combinazione di fattori genetici e ambientali. Tuttavia, gli studi hanno rilevato che i fattori ambientali sono la ragione principale del massiccio aumento dei pazienti con sindrome metabolica. Ricordo decenni fa, quando mi ero appena laureata e avevo iniziato a lavorare, a causa dei limiti delle condizioni di vita delle persone. A quel tempo, i pazienti affetti da sindrome metabolica erano estremamente rari. Ora, grazie al miglioramento del tenore di vita, il numero di pazienti con sindrome metabolica è aumentato in modo significativo.

Pertanto, è importante evitare la sindrome metabolica. Se la sindrome metabolica è già presente, dopo averla controllata, è molto importante un trattamento efficace. Il trattamento, ovviamente, si realizza attraverso farmaci per abbassare l'acido urico, i lipidi nel sangue, la glicemia, la pressione sanguigna, il peso e altre misure.

I fattori ambientali che causano la sindrome metabolica possono essere modificati. Pertanto, la chiave per prevenire la sindrome metabolica è mantenere abitudini di vita scientifiche. L'accento è posto su un basso contenuto di zuccheri, grassi, purine e sale. Moderando la dieta, aumentando l'esercizio fisico e riducendo il peso, è possibile correggere molti indicatori anomali come la tolleranza al glucosio, la pressione arteriosa e i lipidi nel sangue. Evitare risolutamente di mangiare e bere, di fumare, di essere alcolisti, di non fare esercizio fisico, di vivere in modo irregolare e così via.

Naturalmente, rafforzare lo sport e l'esercizio fisico e aumentare in modo appropriato il lavoro fisico. Si raccomanda di mantenere circa mezz'ora di esercizio fisico di intensità moderata ogni giorno. In particolare, si raccomanda che dopo ogni pasto, l'esercizio a piedi per circa quindici minuti sia molto utile per controllare la sindrome metabolica, abbassare i lipidi nel sangue e ridurre gli attacchi di gotta.