La dietista Sugar risponde. I diabetici possono certamente mangiare frutta secca come semi di melone e noci a Capodanno. La frutta secca è ricca di grassi buoni e anche diVitamina E e vitamine del gruppo B eCalcio, fosforo, ferro, ecc.Minerali.

Dal punto di vista nutrizionale, ogni tipo di noce può essere diverso. Ad esempio, le noci sono ricche diAcido alfa-linolenico eIl cromo, che regola il metabolismo del glucosio e del colesterolo e previene le malattie cardiovascolari.Semi di girasole Semi di anguria I semi di zucca sono ricchi di acido linoleico, che abbassa i livelli di lipidi nel sangue,...Le arachidi sono ricche di niacina e acido arachidonico, che riduce il rischio di ipertensione e pressione alta. Le mandorle sono ricche di vitamina B2, che riduce l'infiammazione. Le nocciole sono ricche di vitamina E, che favorisce la secrezione di insulina e riduce i picchi glicemici. Per questo è bene che i diabetici mangino regolarmente frutta secca.

Quindi la domanda è: quante noci può mangiare un diabetico in un giorno?

È importante sapere che le noci hanno un elevato contenuto calorico, paragonabile a quello dei grassi e degli oli. Le Linee guida dietetiche per i residenti raccomandano di consumare 50-70 g di frutta a guscio a settimana, il che equivale in media a 10 g al giorno. Per essere più precisi, equivale a 20-25 g di semi di melone con guscio, o 15-20 g di arachidi, o 2-3 noci, o 4-5 castagne, o 6-7 nocciole al giorno.

Come si può vedere dalla tabella sottostante, ogni porzione ha circa 90 calorie. Quando si mangiano le noci, le loro calorie dovrebbero essere detratte dalle calorie totali della giornata, cioè mangiare qualche boccone in meno. Inoltre, le noci devono essere consumate in aggiunta al pasto, non devono essere mangiate con il pasto principale.

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I diabetici infatti si dividono in molte categorie, anche se tutti sono diabetici, infatti, ogni persona con diabete la sua situazione non è necessariamente la stessa, quindi questo non può mangiare melone, noci e altra frutta secca, quindi, questa non è una generalizzazione e il diabete.

Innanzitutto si divide in tipo 1 e tipo 2, e nel tipo 2 ci sono diversi stadi, quindi dipende.

In generale, per il diabete di tipo 1, è quasi su ciò che non sono in grado di mangiare di più, mangiare ogni cosa a prestare attenzione non aumenterà la glicemia, che per il diabete di tipo 2, poi, in realtà, melone nel corpo di ogni persona di quelle reazione di glucosio nel sangue non è la stessa, ci sono alcune persone che ha mangiato questi meloni e noci, queste piante ad alto contenuto di grassi e non dirà che la glicemia aumenterà, perché la sua funzione pancreatica isolotto non è completamente perso. La funzione delle isole pancreatiche non è completamente persa. Come i semi di melone e le noci, se queste cose a base vegetale, la nostra preoccupazione non è la qualità dell'olio che contiene sarà alta, ma lui stesso è anche contiene un sacco di amido. Ma non significa che tutte le persone con diabete di tipo 2 lo mangino o che la loro glicemia non aumenti.

Naturalmente, in quanto diabetici, indipendentemente dal fatto che si mangiano semi di melone noce aumenterà la glicemia, dovremmo prestare attenzione a questo tipo di cose da mangiare relativamente poco, perché è di per sé, è ad alto contenuto di grassi e sostanze ad alto contenuto di amido.

I diabetici possono mangiare semi di melone, noci e altra frutta secca a Capodanno? Quanta mangiarne fa bene alla glicemia? Per i pazienti diabetici, indipendentemente dal tipo di frutta secca che si raccomanda di non mangiare troppo, è possibile seguire le linee guida dietetiche per i residenti cinesi che raccomandano non più di 10 g al giorno, anche se sembra meno, ma può ridurre al minimo l'impatto sulla salute, compresa la glicemia. Perché anche l'obesità è molto critica per la glicemia.

Soprattutto i diabetici di tipo 2, l'obesità è uno dei fattori più importanti, e le noci nel contenuto di grassi sono relativamente alti, il grasso per il corpo umano, non si può avere per essere convertito e direttamente essere memorizzati, se troppo assunzione di noci poi sovraccarico di energia, il corpo sarà memorizzare più, che causerà anche fluttuazioni di zucchero nel sangue.

Oltre a prestare attenzione alla quantità di assunzione, è bene scegliere il sapore originale delle noci crude. Al giorno d'oggi, ci sono molti gusti di noci sul mercato, e oltre agli additivi alimentari, c'è anche molto zucchero e sale aggiunto, che può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e influenzare il controllo delle malattie croniche, tra cui il diabete. È quindi consigliabile scegliere il gusto originale. Inoltre, le noci cotte non sono facili da conservare e sono più soggette all'irrancidimento, che influisce sulla salute. Se si consuma frutta secca cotta si consiglia di acquistarne meno, se si vuole acquistarne di più si consiglia di acquistarla cruda. Se proprio dovete acquistarne di più cotte, assicuratevi di conservarle in contenitori sigillati al riparo dalla luce.

Cercate di non mangiare nulla che sia ad alto contenuto di olio o di calore.

Ho mangiato un po' troppo melone e la mia glicemia è aumentata di due punti.

Ho mangiato nocciole e mandorle e non ho perso nulla, ma non ho notato alcun aumento della glicemia quando faccio il test, è più o meno come al solito.

Si può mangiare, facendo attenzione alla quantità.

Ciao! Buon anno!

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In termini di produzione di glucosio nel sangue.La frutta secca, come i semi di melone e le noci, appartiene agli alimenti a basso indice glicemico (IG ≤ 55) e consumati con moderazione non hanno un effetto significativo sulla glicemia al pasto.Ecco perché è importante controllarne la quantità.

La frutta secca si divide in due categorie in base al contenuto di grassi:

I. Frutta secca amidacea (con un contenuto di grassi inferiore al 40%), come il miglio da tavola, i semi di loto, i frutti bianchi, ecc. ad alto contenuto di amido e basso contenuto di grassi.Anche cucinare e mangiare mezza ciotola invece di un pasto principale non avrà un grande effetto sulla glicemia.

II. Frutta secca grassa (contenuto di grassi superiore al 40%), come i semi di melone, le noci e così via, ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di amido.Mangiare troppo è facile come bere olio, portando a un eccesso di energia e causando l'obesità. Oltre a mangiare più grassi, troppi grassi riducono o ritardano la velocità di svuotamento gastrointestinale, rendendo più lento il declino glicemico postprandiale, con effetti sulla glicemia che possono durare da diverse ore a decine di ore.È estremamente dannoso per il controllo della glicemia.

Quante noci è giusto mangiare?

i. Frutta secca amidacea: sostituisce alcuni degli alimenti di base dellaLa miscelazione con riso e pasta da consumare senza aumentare la quantità di alimenti di base non avrà un grande effetto sulla glicemia.

II. Noci grasse: utilizzate per l'estrazione dell'olio, Linee guida dietetiche per i residenti in CinaSi consiglia di mangiarne 70 grammi a settimana (in media circa 10 grammi al giorno), il che non è un problema. Dopo aver mangiato noci è meglio ridurre i grassi nel pasto successivo.

Quindi, se si riesce a controllare la quantità di 10 grammi al giorno (una piccola manciata), mangiare questi meloni, noci e altre noci grasse non è un problema. Tuttavia, a Capodanno bisogna prestare attenzione al sovraccarico di grassi, mangiare le noci deve prestare attenzione alla quantità di carne e olio.

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