Un blocco di tofu, un uovo, due tael di carne magra, un bicchiere di latte, due chili di verdure, una mela, non più di mezzo chilo di alimenti di base, credo che possiate farcela, ma non credo che possiate rispettarlo.

Grazie per l'invito. La stragrande maggioranza delle persone affette da diabete ha il diabete di tipo 2, ovvero il diabete insulino-dipendente. La sua causa fondamentale è l'insulino-resistenza, cioè l'iperinsulinemia. Pertanto, si raccomanda di controllare lo stato di funzionalità delle isole, si può controllare lo stato dell'insulina nel sangue a digiuno e a 2 ore dal pasto (si può anche controllare il C-peptide, entrambi sono uguali). Naturalmente, è necessario controllare anche lo stato dei reni, del fondo degli occhi e dell'aterosclerosi.

Conoscendo le condizioni di base del diabete, parliamo di come abbinare la dieta.

In primo luogo.Lo zucchero va assolutamente controllato in modo drastico e preferibilmente non mangiato.(Tenetelo a mente)! Questo perché l'assunzione di zucchero non apporta alcun beneficio al controllo della malattia, se non l'aumento del carico sulle isole pancreatiche. Va sottolineato che lo zucchero comprende lo zucchero dolce come lo zucchero da tavola, le bevande gassate, vari tipi di tè al latte, vari alimenti contenenti sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, ecc. e lo zucchero meno dolce si riferisce principalmente a riso e pasta, ecc. Inoltre, è meglio evitare anche alcuni alimenti contenenti fruttosio come la frutta (la frutta contiene anche glucosio)!

Scritto qui, credo che molti amici avranno immediatamente domande: questo non è mangiare cibo di base ritmo ah, l'energia del corpo sarà insufficiente? Non preoccupatevi, capire il sistema di approvvigionamento energetico del nostro corpo non sarà nervoso. Il sistema di approvvigionamento energetico del nostro corpo è duplice: uno è il sistema amido-glucosio, l'altro è il sistema acido grasso-chetone, il primo è legato agli alimenti di base, il secondo si basa sui grassi e sugli alimenti a base di carne. Mangiare con i grassi come principale fonte di energia è perfettamente adeguato a soddisfare il fabbisogno energetico delle cellule dei tessuti dell'organismo e non influisce sulla glicemia.

È importante parlare della scelta dei grassi: alcuni grassi ricchi di acidi grassi insaturi Omega 6 dovrebbero essere evitati il più possibile! Poiché aumentano lo stato infiammatorio cronico dell'organismo e aggravano il diabete, lo strutto, l'olio d'oliva, l'olio di cocco e gli acidi grassi a catena media sono buone scelte.

È inoltre importante ricordare che è importante aumentare l'assunzione di verdure ricche di vitamine, che forniscono nutrienti essenziali alle cellule dei tessuti dell'organismo. Le verdure crocifere, le verdure a foglia, gli ortaggi a radice, i germogli e i cavolfiori sono tutte ottime scelte. Inoltre, anche aumentare l'integrazione di alimenti fermentati è utile per il controllo della glicemia, come l'aglio nero fermentato, il tempeh e il kimchi.

Quanto sopra è un piccolo approfondimento personale, benvenuto al mio titolo - l'ospedale provinciale del cancro di Jiangsu, Li Feng.

Se vi è stato appena diagnosticato il diabete, non abbiate ancora fretta di prendere i farmaci, controllate i tre pasti giornalieri e iniziate da ogni pasto a creare un piano alimentare.

La quantità di ogni pasto può essere regolata in base al peso. È importante cambiare ogni giorno diverse varietà di alimenti e non ripetere lo stesso pasto ogni giorno. Ecco un elenco dei tre tipi di pasti disponibili.

Colazione: uova, un pezzetto di petto di pollo fritto, pezzetti di pesce fritto, un pezzo di tofu essiccato, fagioli di soia bolliti (ad esempio fagioli di soia in salsa di melanzane), qualche fetta di maiale alla brace o di maiale marinato. Bevete con latte, yogurt, latte di soia e altre bevande ad alto contenuto proteico. Gli alimenti base possono essere accompagnati da una piccola quantità di foraggio grezzo, come quinoa, hummus, porridge di mais, porridge d'orzo, congee di filetti di pesce, congee di pollo, congee di pelle e uova, congee di pesce Chai e arachidi, pane a base di farina integrale e molti tipi di cereali, panini al vapore, focacce, frittelle e così via. Si noti che gli alimenti di base devono essere controllati nella quantità, il meno possibile!!! Inoltre, abbinateli a frutta e verdura a basso contenuto di zuccheri, come qualche fetta di cetriolo, qualche striscia di spinaci bolliti, baby bok choy o qualche pezzo di broccoli bolliti.

Pranzo: è importante mangiare sempre pesce o carne! In caso contrario, vi sentirete affamati e, quando avrete fame, mangerete in modo indiscriminato. Salmone, tonno o altri frutti di mare sono i primi. Il pollo è il prossimo. I petti di pollo sono i migliori, ma si possono mangiare anche le cosce di pollo con la pelle. Poi viene la carne: maiale, manzo o agnello vanno bene. La carne può essere mangiata indipendentemente dal grasso o dalla magrezza, ma assicuratevi di controllare la quantità!!!! Le verdure dovrebbero costituire la metà dell'intera porzione del pranzo. E l'alimento base non dovrebbe essere più di un quarto dell'intero pranzo. In questo quarto di alimento di base, cercare di evitare il consumo di farina bianca, riso raffinato, invece di riso o pane a grani misti ad alto contenuto di fibre. Inoltre, meno zuppe, meno bevande alcoliche, possono essere sostituite con acqua o tè.

Cena: finire sei ore prima di andare a letto. Se possibile, saltate il piatto principale della cena. Concentratevi su verdure, frutta, funghi, ecc. con una piccola quantità di pesce o carne. È possibile mangiare cetrioli crudi, lattuga, ravanelli bianchi e rossi, sedano, peperoni colorati; le verdure che non possono essere consumate crude, come cavoli, verze, melone invernale, zucca, zucca nodosa, zucca, cavolo, ecc. possono essere mangiate dopo essere state bollite in acqua.

Ogni controllo dietetico è diverso da persona a persona. Se il controllo della dieta non dà buoni risultati, è meglio consultare un medico il prima possibile.

Buongiorno! Ci sono stati diversi numeri di domande e risposte sul diabete, ma la cosa principale che ci viene chiesta è diversa, e oggi questo argomento è la domanda di un diabetico appena controllato su come mescolare e combinare bene l'alimentazione quotidiana. Si può dire che si tratta di una domanda molto importante per tutti i diabetici. Poiché uno dei cinque fattori principali del diabete è rappresentato dalle abitudini alimentari irregolari e incontrollate, secondo i miei amici e parenti che si occupano di diabete si può ritenere che questo sia uno dei fattori principali della malattia. Pertanto, è indispensabile controllare il livello di zucchero nel sangue. Un detto dice che il diabete non fa paura, sono le sue complicazioni a far paura. Per rendere la glicemia regolare, quindi, è necessario innanzitutto lavorare sulla dieta e prenderla sul serio. In primo luogo, è necessario modificare le cattive abitudini alimentari del passato, prendere il menu al momento giusto e non mangiare spuntini, compresa la frutta, in aggiunta ai tre pasti giornalieri. In secondo luogo, controllare la quantità di cibo, gli alimenti amidacei di base per menu non più di due tael, se non c'è senso di sazietà può mangiare più verdure per integrare il senso di sazietà, al riso come alimento principale, (il menu del mattino dovrebbe anche cercare di mangiare prodotti a base di riso, come vermicelli di riso, vermicelli, frutta di riso e così via) e non può essere troppo marcio, la farina di base per panini al vapore, rotoli di sale, panini di verdure come l'alimento principale, mangiare meno o non mangiare tagliatelle in zuppa, pastella, panini di carne, bastoncini di pasta fritta. In terzo luogo, la scelta della carne e la quantità di carne magra di maiale, manzo, pesce fresco (la carne di montone è troppo calda e secca, non adatta ai diabetici), un uovo nel menu del mattino o circa 25 grammi di carne magra di maiale o di manzo sotto gli spaghetti secchi, e così via, la carne nel menu del pranzo e della sera deve essere controllata entro 80 grammi. Pesce fresco e gamberetti possono essere consumati ogni giorno con un po' di eccesso. Le verdure non sono limitate, le verdure fritte, le verdure bollite e i minestroni possono essere anche solo un po' più abbondanti.

Quattro, è quello di controllare l'uso di olio, varietà di olio variano da luogo a luogo, la mia regione è quello di olio di arachidi, a base di olio vegetale, penso che l'olio vegetale è fresco, il migliore per i diabetici, cercare di non mangiare olio animale, frittura non può essere troppo olio, mangiare verdure, mangiare meno zuppa di verdure, perché l'olio zuppa di verdure nella maggior parte.

Cinque, non mangiare cibo ad alto contenuto di zucchero, come alcuni canditi, negozio di frutta, questi frutti secchi sono impregnati di zucchero, il contenuto di zucchero è abbastanza alto, prestare attenzione ai tre zuccheri: (saccarosio, fruttosio, glucosio) Se si fa un buon lavoro di questi, e mantenere uno stato mentale equilibrato, e rafforzare l'esercizio fisico, con la stessa vita di una persona normale!

Questa è solo un'opinione personale!

Salve! Mi permetta di rispondere alla sua domanda!

Le persone affette da diabete di tipo 2 sono di solito accompagnate da tre sintomi in più e uno in meno, e da più bere, più mangiare, più urinare e perdita di peso. Questo stato rende le persone fisicamente stanche e deboli, con scarsa energia e potenza cerebrale, ma con un aspetto grasso e corpulento. Per migliorare la qualità della vita e lo stato di salute, è necessario seguire i consigli del medico per assumere i farmaci in tempo, monitorare la glicemia e controllare la dieta e lo stile di vita. Quindi, come si concilia la dieta quotidiana delle persone con diabete?

Wei Wei suggerisce quanto segue:

Cosa e quanto è opportuno mangiare?

Questo piatto vi offre una panoramica! Figura 1 ↓↓↓

Prendete un piatto con le caratteristiche indicate di seguito, di circa 15~16 cm di diametro; potete scegliere un piatto più grande se siete alti, o uno più piccolo se siete magri.

Disporre gli alimenti consumati ad ogni pasto secondo la Figura 1:

• Le verdure (verdure saltate, verdure fredde, insalate vanno bene, compresi funghi e alghe) occupano metà dello spazio;
  

• Carne, pesce, gamberi e altri prodotti acquatici e prodotti di soia rappresentano 1/4, si consiglia di scegliere di cuocere a vapore, bollire, ton e altri metodi di cottura a bassa temperatura, evitare la frittura, il barbecue e le carni lavorate, ma anche cercare di mangiare meno grassi, carne più magra con un valore nutrizionale più alto;
  

• Gli alimenti di base rappresentano 1/4; si consiglia di scegliere come alimenti di base focacce integrali, riso integrale, fagioli e riso misti, tortillas di mais e altri tipi di cereali grossolani e misti.
  

Cercare di diversificare la scelta dei tipi di cibo, come le verdure in conformità con la giusta quantità di cambiamento stagionale con il modello, la carne ad alto contenuto di proteine, pesce a basso contenuto di grassi è il migliore, aggiungere almeno 1/3 del cibo di base cereali grossolani, si può anche scegliere igname, mais, patate viola e altri cereali per aumentare la diversità alimentare.

Per quanto riguarda la frutta, gli amanti dello zucchero possono consumarla quando la glicemia è stabile. I numerosi antiossidanti e le vitamine idrosolubili presenti nella frutta contribuiscono a proteggere la salute cardiovascolare e si consiglia di consumarne 200 grammi al giorno.

La gestione della dieta per i diabetici richiede una perseveranza a lungo termine e teme soprattutto il lassismo, quindi spero che gli amanti dello zucchero riescano ad attenersi ad essa e ad essere persistenti.

Spero che la mia risposta vi aiuti, buona fortuna!

Ieri c'è un mio amico che mi ha chiamato, ha detto subito dopo aver controllato la glicemia, il primo giorno di glicemia a digiuno 9,8 mmol / L, spaventato per affrettarsi a controllare il controllo della dieta, il giorno dopo un'altra misurazione della glicemia, 10,02 mmol / L, mi ha chiesto cosa fare?

Il mio amico è già correttamente diabetico.

Infatti, prima di questo, la sua glicemia è stata anormale, misurata molte volte, è stata tra le 6:00, 7:00, gli ho detto molte volte, di regolare la struttura della dieta, ma lui è il leader di una certa unità, ah, di solito occupato, funzioni sociali, non hanno il tempo di esercitare, naturalmente, per controllare la dieta non è stato rispettato.

Ora è correttamente diabetico.

Cosa fare? Naturalmente si tratta sempre di controllare la propria dieta e di attenersi alla propria routine di esercizio fisico!

Ma ora siamo così impegnati nel controllo e nella prevenzione delle epidemie, e non possiamo fare esercizio, quindi è meglio prendere la medicina!

Ho pensato alla sua crescente pancia da birra, gli ho detto di mangiare Metformina 0,5 2 volte al giorno, lo zucchero nel sangue scenderà, ma vuole scendere bene, o prestare attenzione a rispettare l'esercizio fisico ogni giorno per controllare la dieta.

Con una nuova diagnosi di diabete, è possibile abbassare e mantenere stabile la glicemia per molto tempo con una dieta e un esercizio fisico regolari.

Ha ascoltato la mia insistenza e ha detto: "Allora mandami la ricetta per me!

Molte persone mi chiedono ricette e mi dicono: "Qualunque cosa tu dica che posso mangiare per abbassare la glicemia, è quello che mangerò!

Dico loro che ci sono migliaia di modi per combinare gli alimenti, quali sono i cibi buoni e che non si possono mangiare gli stessi alimenti ogni giorno. Tutti gli alimenti sono elencati e io non li ho.

Tutto ciò che possiamo dire ai diabetici è il modo in cui gli alimenti si combinano tra loro.

Ciò significa assicurarsi di avere un buon mix di proteine, carboidrati, grassi, fibre e vitamine e determinare la quantità di cibo da mangiare ogni giorno in base alla propria taglia e al carico di lavoro.

La quantità di alimenti di base dovrebbe essere pari a un pugno di alimenti di base in un pasto, la quantità di proteine dovrebbe essere pari a circa 2 palmi di carne come manzo, agnello, pollo, anatra e pesce al giorno, e la quantità di verdure dovrebbe essere maggiore, si consiglia di mangiare 500-750g di verdure a foglia al giorno, e l'olio dovrebbe essere di circa due cucchiai al giorno. 250 g di latte al giorno e almeno 2000 ml di acqua al giorno. Questi alimenti per 3 pasti al giorno, fondamentalmente possono garantire le calorie giornaliere e assicurare che la nutrizione sia completa e diversificata.

Se proprio non sapete come combinare i vari alimenti, potete anche controllare la glicemia prima e 2 ore dopo i pasti ogni giorno. Se la differenza tra la glicemia postprandiale e quella preprandiale non è superiore a 4 mmo/L, anche la quantità di cibo consumata è sostanzialmente adeguata. Se invece è superiore, è necessario ridurre gradualmente la quantità di alimenti di base.

Sono il dottor Sun, prestare attenzione al dottor Sun parlare di zucchero, continuare a imparare più conoscenza della salute di qualità, aiuto si prega di come, hanno domande si prega di lasciare un messaggio, risponderà!

Anche i nordestini sono appena diagnosticati, questo è ciò che il nutrizionista mi ha prescritto, è più di mio gusto, quindi mangiare la glicemia è particolarmente buono, condividerlo con voi.

La ricetta del lunedì

Colazione: Mais al vapore 200g, Uovo 120g, Spinaci all'aceto 250g, Latte di soia senza zucchero 200ml (una tazza piccola)

Aggiunta mattutina: mandorle (20 g)

Pranzo: due risi (100 g di riso di sorgo, 15 g di riso), lattuga all'aglio (350 g di lattuga), petto di manzo con pomodoro (120 g di petto di manzo, 100 g di pomodoro)

Aggiunta pomeridiana: un kiwi

Cena: vermi (100 g di farina di mais), cavolo saltato in padella (300 g di cavolo), maiale saltato in padella con funghi (180 g di funghi, 120 g di lombo di maiale).

Ricette del martedì

Colazione: patata dolce al vapore 180 g, uovo 100 g, germogli di fagioli con aceto 200 g, latte 210 ml (una busta)

Spuntino del mattino: yogurt non zuccherato, una tazza piccola.

Pranzo: Yam 150 g, gamberetti al vapore con aglio (100 g), verdure saltate in padella (380 g).

Spuntino pomeridiano: una mela piccola

Cena: patate viola al vapore 150 g, tofu brasato con semi di colza (180 g di semi di colza, 150 g di tofu), zuppa di spinaci e uova (100 g di spinaci, 50 g di uova)

Ricetta del mercoledì

Colazione: zucca al vapore 400 g, zuppa di spinaci e uova (spinaci 350 g, uova 60 g)

Extra del mattino: anacardi 20 g

Pranzo: Vermi (100 g di farina di mais), Agnello saltato in padella con funghi all'albicocca (150 g di agnello, 180 g di funghi all'albicocca), Oleandro saltato in padella con peperoncino (400 g di oleandro)

Aggiunta pomeridiana: uno spicchio di pompelmo

Cena: cavolo all'aceto (cavolo 250 g), lattuga e pollo tagliuzzati (lattuga 130 g, petto di pollo 50 g), patate in agrodolce tagliuzzate (patate 180 g), pomodoro e uovo (pomodoro 60 g, uovo 50 g).

Ricette del giovedì

Colazione: panino vegetariano 150g, uovo 100g, germogli di fagioli freddi 200g, latte di soia senza zucchero 200ml (una tazza piccola)

Extra del mattino: mandorle 20 g

Pranzo: vermi (100 g di farina di mais), verdure saltate in padella (350 g di lattuga), maiale saltato in padella con sedano (80 g di filetto, 100 g di sedano).

Aggiunta pomeridiana: un kiwi

Cena: zuppa di spinaci e uova (spinaci 300g, uova 50g), maiale saltato in padella con funghi (funghi 180g, lombo di maiale 120g) 30g (peso a crudo), gnocchi (farina di mais 100g)

Ricetta del venerdì.

Colazione: Ciambella 50g, Uovo 100g, Cetriolo freddo 200g, Latte di soia 200ml

Ricarica mattutina: una coppetta di yogurt non zuccherato

Pranzo: riso a chicchi misti (20 g di riso, 80 g di riso di sorgo), funghi e verdure (300 g di verdure, 20 g di funghi), crocchette di pollo piccanti (120 g di crocchette di pollo)

Aggiunta pomeridiana: uno spicchio di pompelmo

Cena: fiocchi d'avena saltati in padella (300 g di fiocchi d'avena), coscia d'anatra in salsa (100 g), mais al vapore 100 g, zuppa di alghe e uova (5 g di alghe, 50 g di uova).

Ricette del sabato

Colazione: mais al vapore 180g, uovo 100g, spinaci all'aceto 300g, latte di soia 200ml

Extra del mattino: mandorle 20 g

Pranzo: riso ai fagioli rossi (fagioli rossi 40g di riso 10g), gamberi a farfalla al vapore con aglio (gamberi 100g), cavolo saltato in padella (cavolo 300g)

Spuntino pomeridiano: una mela piccola

Cena: Noodles freddi di verdure miste (Noodles di verdure miste 70 g, cetriolo tagliuzzato 150 g), Tofu brasato con verdure (verdure 180 g, Tofu 180 g)

Ricette della domenica

Colazione: panino vegetariano 150g, uovo 100g, germogli di fagioli freddi 150g, latte di soia 200ml

Pasto aggiuntivo del mattino: noci (mandorle 20 g)

Pranzo: due risi (120 g di miglio, 15 g di riso), cavolo all'aceto (250 g di cavolo), petto di manzo stufato con ravanello (120 g di petto di manzo, 100 g di ravanello)

Spuntino pomeridiano: una mela piccola

Cena: baby bok choy saltato in padella (300 g di baby bok choy), maiale saltato in padella con funghi (100 g di funghi, 120 g di lombo di maiale), patate tagliuzzate con salsa agrodolce (150 g di patate).

Prima di rispondere a questa domanda, vorrei innanzitutto scusarmi con la persona che l'ha posta: non ha fornito dettagli sulla situazione di base attuale del suo amico (ad esempio, età, sesso, peso, storia medica, ecc.), quindi non posso fornirle un elenco dettagliato di integratori alimentari giornalieri.

Tuttavia, darò alcuni consigli sull'alimentazione quotidiana per i diabetici.

Per i diabetici la terapia nutrizionale deve seguire i seguenti principi

1 Controllo dell'apporto energetico, l'apporto energetico deve essere determinato in base alla condizione, alla glicemia, all'età, al sesso, all'altezza, al peso, al livello di attività, nonché all'anamnesi della malattia e alla presenza o meno di complicanze; la quantità di apporto deve essere preferibilmente leggermente inferiore al peso corporeo standard.

2, per garantire che l'assunzione di carboidrati Anche se molte persone vi dicono che avete il diabete per bere meno cibo carboidrato, ma la principale fonte di energia di carboidrati, può ridurre la ripartizione del grasso corporeo e proteine, per prevenire chetonemia. Aumentare adeguatamente l'apporto di carboidrati, sulla base di un controllo ragionevole dell'energia totale, contribuisce anche ad aumentare la sensibilità all'insulina, a stimolare l'utilizzo del glucosio, a ridurre la produzione epatica di glucosio e a migliorare la tolleranza al glucosio. Un apporto giornaliero di carboidrati pari al 50-60% dell'energia totale è sufficiente.

3, limitare i grassi e il colesterolo: poiché i pazienti diabetici hanno una secrezione insufficiente di isole pancreatiche, la decomposizione del grasso corporeo sarà accelerata, causando disturbi del metabolismo lipidico; quando l'assunzione di grassi è eccessiva o scorretta, è facile che si scateni l'iperlipidemia e le complicazioni cardiovascolari e cerebrovascolari. In genere, i grassi rappresentano il 20-30% dell'apporto giornaliero totale.

4, la giusta quantità di proteine, la dieta dovrebbe avere più di 1/3 di proteine di alta qualità, come: latticini, pesce, uova, carne magra e così via.

5, ricco di fibre alimentari. La fibra alimentare di per sé ha un buon effetto preventivo sul diabete, ma anche di migliorare il metabolismo del glucosio, abbassare la pressione sanguigna e gli effetti sui lipidi nel sangue. La fibra alimentare insolubile può promuovere la peristalsi intestinale, ridurre il tempo di passaggio del cibo nel tratto intestinale, ridurre l'assorbimento e alleviare il ruolo della glicemia postprandiale. In genere 20-35g/d al giorno.

6, un numero ragionevole di pasti, tre pasti al giorno devono essere razionalizzati, formalizzati, cronometrati, e non possono più mangiare troppo, vogliono mangiare. È possibile impostare tre pasti al giorno ogni pasto 1/3, può anche essere 5 pasti al giorno, 1/5, 2/5, 2/5 distribuzione a distribuzione.

Quindi, come fanno le persone con diabete a calcolare il nostro apporto energetico totale giornaliero?

Per i diabetici il controllo energetico è buono, l'alimentazione è buona e il controllo è buono, quindi la prima cosa da sapere è il proprio peso ideale:

Peso ideale (kg) = altezza (cm) - 105

Quindi trovare il fabbisogno energetico per chilogrammo di peso corporeo per la giornata

Il riposo a casa richiede 15-20 kg di energia per kg di peso corporeo al giorno.

I lavoratori leggeri hanno bisogno di 30 kg di energia per kg di peso corporeo al giorno.

I lavoratori manuali moderati richiedono 35 kg di energia per kg di peso corporeo al giorno.

I lavoratori pesanti hanno bisogno di 40 kg di energia per kg di peso corporeo al giorno.

Questo calcola il fabbisogno energetico totale di un diabetico per la giornata:

Energia totale in un giorno = energia necessaria per kg di peso corporeo in un giorno x peso corporeo ideale

Organizzate la vostra dieta giornaliera in base a questa energia totale.

Mia madre soffre di diabete da anni e una dieta corretta può prevenire le complicazioni. Ci sono tre cose da tenere a mente quando si mangia: proteine, grassi e un apporto equilibrato di zuccheri. Di seguito è riportato un estratto della dieta giornaliera di mia madre, a titolo indicativo.

Colazione: farina d'avena, panini di grano saraceno, zuppa di verdure con tre funghi (paglia, inverno, verde) e spinaci.

Cibo cinese: maiale magro e sedano, gamberetti in salamoia, brodo di alghe e uova, kiwi, un po' di riso nero.

Cena: tortilla, pesce fritto, uova, fette di cetriolo, arachidi e riso all'aceto di sidro, soia e verdure in salamoia, pompelmo.

In breve: mangiate bene, fate esercizio fisico, mangiate sano e vivete felici!

Sono anche un diabetico, ho 43 anni ha ottenuto la malattia è stato sei anni di genetica, il mio mangiare è generalmente normale per mangiare sette minuti pieno, oltre a non mangiare zuccherato e frattaglie animali, di solito importante o più esercizio fisico e bere più acqua bollita, il glucosio nel sangue è generalmente nel 7 o giù di lì.