Quante ciotole di riso al giorno sono limitate per le persone affette da diabete?
Quante ciotole di riso al giorno sono limitate per le persone affette da diabete?
Sono il dottor Occhi Piccoli.
Specializzati in malattie cardiovascolari
Impegno per la salute pubblica
Cardiologo con la passione per il fitness
I diabetici devono innanzitutto calcolare le calorie totali.
Le persone con diabete devono innanzitutto calcolare le calorie totali giornaliere, che devono essere basate sul loro peso corporeo ideale.
Come deve essere calcolato il peso ottimale.
Il peso ideale è pari all'altezza ridotta di 105 per ottenere il peso ideale.
Il peso effettivo dovrebbe essere idealmente di circa il 10% superiore o inferiore al peso ideale.
In generale, le calorie totali giornaliere corrispondono all'incirca al peso corporeo standard x le calorie necessarie per chilogrammo di peso corporeo.
Calcolate quindi il vostro fabbisogno giornaliero di peso.
Per lo più si tratta di una preferenza per il riso.
Quale peso e quale quantità di riso è necessaria.
Se avete bisogno di 1.200 kcal, potreste aver bisogno di 3 tael di riso, circa 150 grammi.
Se avete bisogno di 1500 kcal, potreste aver bisogno di 4 tael e mezzo di riso, pari a circa 225 grammi di riso.
Se avete bisogno di 2.000 kcal, potreste aver bisogno di 7 tael di riso, circa 350 grammi di riso.
Di recente, alla signora LI è stato riscontrato il diabete e le è stato detto di prestare attenzione alla sua dieta, in particolare al riso. A questo proposito, la signora LI era molto angosciata e credo che questo sia un problema che avrebbero dovuto affrontare molte persone con il diabete.
Qual è quindi il limite giornaliero di riso per un paziente diabetico?
Il controllo della dieta e l'esercizio fisico sono molto importanti per i pazienti diabetici, e il riso, che è l'alimento base che mangiamo ogni giorno, è qualcosa a cui dovremmo prestare maggiore attenzione.
Nella mia carriera di medico ho incontrato molti pazienti diabetici che mi hanno posto molte domande sulla dieta, soprattutto sul controllo degli alimenti di base:Questo perché al giorno d'oggi il nostro alimento di base è principalmente il riso, ma questo riso è lavorato, quindi il contenuto di zucchero è molto alto.
E la cosa principale per i pazienti diabetici è controllare l'assunzione di zuccheri, quindi quando si mangiano alimenti di base si deve prestare attenzione, si può mangiare ma si deve prestare attenzione alla quantificazione degli zuccheri.Per esempio, i pazienti diabetici possono mangiare quotidianamente riso o farina, ma è meglio non superare i 300 grammi, ma è anche meglio mangiare una miscela di riso e farina, un pasto per mangiare riso un pasto per mangiare pasta, in modo da controllare bene la glicemia.
L'altra cosa da fare è stare sempre attenti all'assunzione di foraggio grezzo, perché è povero di zuccheri e favorisce anche la crescita dell'insulina, quindi il mio consiglio per i pazienti che sono particolarmente ricchi di zuccheri è:È meglio evitare il riso e sostituirlo direttamente con una miscela di cereali grossolani, come il riso integrale, il riso nero, l'avena e i chicchi di mais, come alimento di base, poiché questo aiuterà molto a controllare la glicemia.
Oltre a mangiare, muovetevi!
Sebbene sia importante per i diabetici avere un controllo dietetico rigoroso, è altrettanto importante non dimenticare un'attività fisica sensata. SoloDieta sana + esercizio fisico moderatodi essere in grado di controllare perfettamente gli zuccheri.Si consiglia di uscire dopo aver riposato per mezz'ora dopo il pasto, per fare più esercizio fisico e passeggiate, che possono essere limitate a 30 minuti o un'ora.
Infine, presento ai pazienti diabetici alcuni alimenti a basso contenuto di zucchero. Mangiare più di questi alimenti nella vita è molto utile per controllare gli zuccheri, come cavoli, porri, verdure, sedano e così via, e per mangiare meno frutta ad alto contenuto di zucchero, si possono mangiare limoni, pomodori, cetrioli e così via.
(Questo articolo è stato originariamente scritto dal Prof. Luo Min. Alcune delle immagini contenute nell'articolo provengono da Internet; se il copyright è coinvolto, contattatemi per la cancellazione. Se avete domande, siete invitati a lasciare un messaggio alla fine dell'articolo, a contattare la chat privata e a discutere insieme. (Seguire l'autore di questo articolo per ottenere più conoscenza medica, benvenuto a come, commento, riprodotto, il progresso comune)
Il riso, in quanto alimento di base, è la principale fonte di assunzione di carboidrati, sia per le persone sane che per i pazienti diabetici, la fonte di energia giornaliera è meno riso, ma i pazienti diabetici devono garantire la fornitura di energia giornaliera, ma anche garantire che quando si mangia il riso non aumenti lo zucchero, tre pasti al giorno devono essere rigorosamente in conformità con il rapporto ragionevole di riso, vale a dire, la prima colazione non supera il peso grezzo di 50-75g, circa mezza ciotola a una ciotola e mezza, il pranzo non supera 100-125g, circa una ciotola a una ciotola e mezza, la cena non supera 75-100g, circa una ciotola e mezza, all'interno di questo intervallo di porzioni può essere basato sul proprio peso e peso. Più di 100-125g di peso grezzo, circa una ciotola a una ciotola e mezza di riso, la cena non è più di 75-100g di peso grezzo, circa mezza ciotola a una ciotola di riso, in questa gamma di porzioni, può essere regolata in base al proprio peso corporeo e all'intensità del lavoro, e in base al controllo effettivo del glucosio nel sangue, l'attuazione di cinque pasti al giorno nella gamma della porzione, in modo da raggiungere i pazienti diabetici non solo per garantire che l'assunzione di sostanze nutritive, e per garantire che il controllo del glucosio nel sangue non sale nel Scopo della dieta.
Il diabete mellito è un gruppo di disturbi metabolici caratterizzati da iperglicemia. L'iperglicemia, d'altra parte, è causata da una secrezione difettosa di insulina o da un'azione biologica alterata della stessa, o da entrambe. L'iperglicemia prolungata presente nel diabete porta a danni cronici e disfunzioni di vari tessuti, in particolare occhi, reni, cuore, vasi sanguigni e nervi. La diagnosi è solitamente confermata da una glicemia a digiuno superiore o uguale a 7,0 mmol/L e/o da una glicemia postprandiale di due ore superiore o uguale a 11,1 mmol/L; tuttavia, si basa sempre sulla diagnosi del medico.
Le persone con diabete devono essere consapevoli di quanto segue:
1. Dieta, esercizio fisico
I pazienti diabetici nella dieta devono prestare particolare attenzione agli alimenti contenenti carboidrati è relativamente alto, non può dire non può mangiare a tutti, dopo tutto, i carboidrati sono anche una delle energie fornite per il corpo. Di solito può mangiare, ma deve controllare la quantità di esercizio fisico moderato, può ridurre efficacemente la glicemia postprandiale, in modo da raggiungere lo scopo di controllare la glicemia.
Il cibo, le pratiche diverse, l'impatto sulla glicemia non è lo stesso, come il riso, il porridge di riso sulla glicemia è molto maggiore del riso secco, quindi i pazienti possono bere meno porridge di riso, mangiare più riso secco. La maggior parte della frutta è ricca di zuccheri, quindi alcuni pazienti non mangiano la frutta, ma i nutrienti della frutta non possono essere sostituiti da altri alimenti. In questo momento, la frutta può essere messa nel riso (durante i pasti) e mangiata in piccole quantità. Cercare di non mangiare frutta ad alto contenuto di zucchero dopo i pasti.
Quali alimenti mangiare la glicemia alta, la specifica varia da persona a persona, nella vita quotidiana, per riassumere l'esperienza, una combinazione ragionevole di dieta; più esercizio fisico dopo i pasti, l'aria o il tempo non è buono, ridurre il numero di uscite, sport al coperto può essere, per prevenire raffreddori e febbri e infezioni.
2. Aspetti terapeutici
Seguire le istruzioni del medico, assumere i farmaci (terapia farmacologica orale, terapia insulinica) in tempo e secondo il dosaggio, monitorare le variazioni della glicemia, recarsi in ospedale in tempo per aggiustare il dosaggio dei farmaci e non aggiustare il dosaggio egoisticamente per evitare l'ipoglicemia, che di solito si manifesta con sudorazione, fame, panico, tremori, pallore, ecc. e, nei casi più gravi, incoerenza mentale, agitazione, irritabilità e persino coma.
Che si tratti di controllo della dieta e dell'esercizio fisico o di farmaci, è importante non esagerare con i trattamenti, perché l'ipoglicemia può essere pericolosa. Alcuni giorni prima di ogni visita, assicuratevi di misurare un profilo glicemico completo e di registrarlo; non è necessario un controllo dietetico speciale, una dieta normale è sufficiente; potete anche fare un altro test dell'emoglobina glicata e portarlo con voi in ospedale. È necessario eseguire regolarmente ecografie cardiache, ecografie degli arti e altri esami correlati per prevenire l'insorgere di danni cronici e disfunzioni a cuore, vasi sanguigni, reni, occhi e nervi.
La quantità di cibo dovrebbe essere determinata dalla quantità di esercizio fisico svolto dopo un pasto; se si fa molto esercizio fisico dopo un pasto, bisogna mangiare di più. Misurare la glicemia un'ora dopo l'attività fisica dopo i pasti: se il valore è pari o inferiore a 9,4, si è raggiunto lo standard. In futuro potrete mantenere questa quantità di cibo e di esercizio fisico per non correre rischi. Se riuscite a farlo con costanza per molto tempo, si stima che anche la glicemia a digiuno possa scendere gradualmente. Ci vorrà però molto tempo, forse dieci anni.
Cosa devo mangiare per ogni pasto della giornata? Quanto riso mangiare? Questa domanda è una considerazione quotidiana per ogni diabetico. I pazienti diabetici non sono in grado di utilizzare efficacemente il glucosio digerito a causa della mancanza o del danneggiamento della funzione delle isole pancreatiche (diabete di tipo 2), ma al contrario gli alti livelli di glucosio nel sangue causano gravi malattie a tutte le parti degli organi del corpo. Pertanto, nella vita quotidiana, per la quantità di assunzione di alimenti contenenti glucosio, o al fine di bloccare l'assunzione eccessiva di glucosio, ogni paziente diabetico per scegliere o utilizzare il metodo più conciso, è quello di mantenere il normale stato fisiologico del corpo, restrizioni ragionevoli sull'assunzione di alimenti ricchi di carboidrati, cioè, come il titolo, è il paziente diabetico bisogno di limitare la quantità di assunzione di riso al giorno, o chiamato il giorno Quante ciotole di riso posso mangiare? La risposta a questa domanda può coinvolgere molti aspetti della vita di un diabetico. Come la diagnosi di diabete mellito dopo lo stato di salute fisica, compreso il valore di vari indicatori fisiologici di alto e basso, o i vantaggi e gli svantaggi della situazione; i pazienti diabetici impegnati nel lavoro di spesa fisica; i pazienti diabetici con l'impatto del problema della malattia, cioè a causa dell'aumento dell'età della malattia causata dal graduale declino della funzione delle isole pancreatiche; le complicazioni del diabete dell'impatto di, come l'ipertensione, l'iperlipidemia, l'impatto della funzione epatica e renale, e così via. Per i diabetici, come cogliere la questione del mangiare bene è cogliere la durata del loro ciclo di vita, questa risposta non è eccessiva. Pertanto, nella vita quotidiana, i pazienti diabetici devono controllare rigorosamente la quantità di cibo assunto, in particolare l'assunzione di carboidrati, o controllare l'assunzione di riso, che è molto importante per il controllo regolare della glicemia, il controllo delle complicanze diabetiche, influenzando le condizioni di sopravvivenza dei pazienti diabetici. Come già detto, quante ciotole di riso devono limitare i diabetici al giorno 🍚? Si tratta di una domanda forfettaria o di una domanda a cui non si può rispondere. La risposta a questa domanda è rilevante solo per un particolare diabetico. Ad esempio, per un giovane a cui è stato diagnosticato il diabete mellito per un breve periodo di tempo o a cui è stato appena diagnosticato il diabete mellito, poiché potrebbe essere impegnato in lavori manuali di mezza età, va bene mangiare 200 g di riso o più a pasto; mentre per un diabetico anziano con un lungo periodo di diabete mellito, che si è ritirato da casa e non svolge alcun lavoro manuale, potrebbe essere problematico mangiare 100 g di riso a pasto! ...Pertanto, diciamo che il numero di ciotole di riso che un diabetico mangia a pasto deve variare da persona a persona, e non è possibile una costante fissa, né tantomeno stabilire quante ciotole di riso ogni diabetico mangia a pasto al giorno. Solo per riferimento, grazie per l'invito.
Sono diabetica gestazionale e questa è una ricetta per un pasto che il mio medico mi ha dato da condividere con voi.
Si possono avere due ciotole e mezzo di riso. Circa tre tael per ciotola. È meglio con una varietà di chicchi grossolani. Le calorie totali del riso e dei mix di pasta sono circa il 50% delle calorie totali dell'intera giornata.
Chiedete a un diabetologo.
Questa domanda e risposta sono dagli utenti del sito, non rappresenta la posizione del sito, come la violazione, si prega di contattare l'amministratore per eliminare.