Sono fisicamente debole e soggetta a raffreddori. Vorrei rafforzare il mio corpo attraverso la corsa a lunga distanza, è fattibile, e ho iniziato a correre 3.000 metri?
Sono fisicamente debole e soggetta a raffreddori. Vorrei rafforzare il mio corpo attraverso la corsa a lunga distanza, è fattibile, e ho iniziato a correre 3.000 metri?
Salve, sono il dottor Zhongguo.
Sapete tutti di essere deboli, ma un corpo del genere può resistere a una lunga corsa? Vi siete mai chiesti perché il vostro corpo è debole? Ci deve essere una ragione, trovatela e seguitela direttamente, allora il vostro corpo sarà forte.
La medicina cinese dice che tutte le fonti di energia vitale dell'uomo provengono dall'elettricità, questa è una metafora, infatti l'elettricità è lo stesso materiale che la medicina cinese chiama yang qi. Cioè, tutte le attività fisiologiche degli esseri umani, come respirare, parlare, lavorare, il battito cardiaco, pensare a qualsiasi cosa, ecc, devono avere yang qi nel lavoro. Quindi lo yang qi è come il mondo esterno dell'elettricità, se non c'è elettricità o la tensione è insufficiente, nel telefono meno, allora gli apparecchi elettrici di essere paralizzato. Pertanto, la scrittura interna ha detto Yang Qi, se il giorno e il sole, ha perso il suo posto è piegato vita e non si manifesta. Significa che la Yang Qi è come il sole nel mondo esterno, se non c'è il sole in natura, allora tutte le creature sulla terra possono solo giocare finito.
Lo Yang qi è così importante, quali sono le funzioni dello Yang qi? Un ruolo difensivo, il secondo per promuovere il ruolo del terzo effetto di riscaldamento, il ruolo della quarta gassificazione, il ruolo della quinta gassificazione e così via. Quindi, da dove proviene lo Yang Qi?
Le persone sanno che non importa quanto sia forte la persona, se un mese non mangiano o bevono anche devono morire, che le persone vivono o si affidano al cibo, quindi la fonte di yang qi dalla milza e dallo stomaco, all'originale nella dieta, quindi dobbiamo capire la funzione della milza, la funzione della milza, milza cinque elementi della terra principale, le quattro stagioni e la lunga estate corrispondente allo stomaco con l'apparizione della milza, milza, il maestro del trasporto, il maestro della nascita del sangue e l'unità del sangue, per il sangue e la biochimica del sangue della fonte e l'origine del giorno dopo l'origine della milza è ancora fonte flemmatica, la milza è il maestro della salita. Il qi della milza è il principale ascendente, ebbene, parlando di questo possiamo pensare a cosa?
Se lo yang della milza è sufficiente, la funzione della milza sarà normale e trasformerà le sostanze alimentari in qi e sangue per arricchire il corpo umano e immagazzinare lo yang in eccesso nei reni. Al contrario, se lo yang della milza è insufficiente, la funzione della milza diminuirà e non trasformerà le sostanze alimentari in qi e sangue, quindi lo yang sarà sempre più carente.
Se il consumo giornaliero di yang è di 100, e i tre pasti di oggi producono un totale di 130 yang, eliminando il consumo di 30 yang, i 30 yang saranno immagazzinati nei reni, in modo che i reni siano la batteria, in modo che i reni per gli organi dell'acqua, soggetti all'essenza dei cinque visceri e delle sei viscere del nascosto.
Se invece ne consumo ancora 100 al giorno, ma riesco ad assorbire solo 70 o meno yang dai miei tre pasti e dalla mia dieta, allora sto consumando più di quanto assorba, e quindi dovrò reintegrare quei 30 yang dai reni.
Come si può vedere da quanto detto sopra, il Qi yang deriva dalla digestione e dall'assorbimento del cibo da parte della milza e dello stomaco, e poi il Qi yang in eccesso viene immagazzinato nei reni. Se consumiamo troppo Yang Qi senza reintegrarlo, il corpo consumerà poco a poco lo Yang Qi immagazzinato nei reni. Con il tempo, il corpo diventa sempre più debole. Alla fine, il corpo è infettato da ogni tipo di malattia.
Da questo sappiamo che se una persona vuole avere un buon fisico, deve avere abbastanza yang qi, e la fonte dello yang qi è la digestione di cibi e bevande da parte della milza e dello stomaco, e infine viene immagazzinato nei reni, quindi la relazione tra la forza del fisico e lo yang qi della milza e dei reni viene in primo piano. Pertanto, come ridurre il consumo eccessivo di yang qi e migliorare la produzione di yang qi è il punto chiave per diventare più forti.
Ridurre il consumo eccessivo di yang include uno, divieto dietetico di cibo freddo, non prendere la temperatura del cibo. In secondo luogo, prestare attenzione a vestire caldo, non mi finché il grado di vento non temperatura, tre, meno nel luogo freddo umido di vivere. Quattro, non eccessivo lavoro tra cui camera e camera non troppo frequente, cinque notte per riposare presto. Sei esercizio appropriato, per avere jogging. Per l'esercizio aerobico. Esercizio non è troppo forte.
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