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Come dovrebbero mangiare i diabetici i loro alimenti base?

Come dovrebbero mangiare i diabetici i loro alimenti base?

Indicatori principali

Per un diabetico, gli alimenti di base sono un vero e proprio grattacapo. Se non li si mangia, non si riesce a mantenere l'alimentazione e se li si mangia, è facile che la glicemia aumenti. Uno degli indicatori più importanti è l'indice glicemico; di seguito ho stilato una classifica in base all'indice glicemico degli alimenti di base per consentirvi di scegliere alcuni degli alimenti di base più adatti ai diabetici.

Ingredienti di alta qualità per promuovere

crusca

L'indice glicemico di questo alimento è solo 19, che è sicuramente il più basso indice glicemico tra gli alimenti di base. Tuttavia, questo ingrediente non è ben digerito è anche famoso, quindi può essere usato come tonico per alcuni giorni per mangiare una volta, non è consigliabile mangiare tutto il giorno, soprattutto se si ha un cattivo stomaco, si consiglia di essere cauti.

congee di riso nero

Rispetto al porridge di riso 68, l'indice glicemico del porridge di riso nero, solo 37, è la coscienza assoluta. Inoltre, il riso nero è più nutriente del riso, soprattutto per il suo alto contenuto di ferro, che è la scelta migliore per i diabetici per prevenire l'anemia.

sorgo

Il mais dolce ha un indice glicemico di 51,8 (variabile a seconda delle differenze varietali). Il mais è economico e nutriente, soprattutto perché è disponibile ovunque. È l'alimento base più comune per i diabetici. È importante notare che il porridge di farina di mais che spesso prepariamo deve essere il più grossolano possibile, persino il porridge di zavorra. In breve, più è grossolana e meglio è per i diabetici.

nota speciale

In realtà, tutti gli alimenti di base possono essere consumati dai diabetici, ma quelli ad alto indice glicemico devono essere consumati con parsimonia. Ad esempio, il nostro comune riso, i panini bianchi al vapore, gli spaghetti bianchi e le tagliatelle. ,

Non è consigliabile ridurre la quantità totale di carboidrati per controllare la glicemia, tranne in circostanze particolari per garantire che l'alimento principale sia superiore a 250 grammi al giorno. La glicemia può essere controllata consumando meno pasti e più frequentemente (non temete i problemi, il documento sulle linee guida per la dieta dei diabetici suggerisce chiaramente che i diabetici dovrebbero consumare 5 pasti al giorno).

Il capitano Xiao Yuntao dei Pirati Nutrizionali.

Nutrizionista pubblico di livello nazionale 2

Membro della Società di Nutrizione

Docente di nutrizione e ambasciatore della nutrizione di Hengdian

Specializzati in nutrizione sul posto di lavoro, nutrizione contro il cancro

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Riso, pasta, pane al vapore sono gli "alimenti base" più comuni nella nostra vita quotidiana, molte persone con diabete non osano mangiare casualmente, per paura che questo faccia aumentare rapidamente il glucosio nel sangue, quindi il consumo di contorni per tutto l'anno, è una sorta di approccio sbagliato, il nostro corpo umano ha bisogno di una varietà di sostanze nutritive, la dieta è il canale principale di assunzione di sostanze nutritive, quindi il "cibo di base" è necessario mangiare. L'alimentazione è il canale principale di assunzione dei nutrienti, quindi è necessario mangiare il "cibo principale".

Come mangiare gli alimenti di base in modo scientifico - principi?

1, cercare di mangiare riso secco

Se si confrontano quantità uguali di riso secco e di riso magro, il riso magro viene digerito e assorbito più facilmente dall'organismo, il che significa anche che aumenta più facilmente la glicemia.

2, cercare di mangiare cibi duri

Più il cibo è duro, più tempo ci vuole per masticarlo e digerirlo rispetto a cibi più morbidi, il che può rallentare l'aumento della glicemia.

3, cercare di mangiare lentamente

Masticare lentamente è una regola dietetica che molti conoscono e che si applica immensamente ai diabetici: un'alimentazione troppo rapida può comportare una pressione eccessiva sul pancreas e danneggiarne la funzione.

Come mangiare gli alimenti di base in modo scientifico - scelte?

1, riso integrale + riso

Rispetto al riso semplice, i pazienti diabetici possono aggiungere un po' di riso integrale, in modo che, oltre a rendere i pazienti "sazi", sia possibile regolare la glicemia e i lipidi nel sangue.

2, mais fresco

Ha un IG di 55, ma deve essere identificato con altri prodotti a base di mais. Tutti i tipi di pasta di mais lavorata, la pasta di mais e il mais dei fast food sono facilmente assorbiti dall'organismo, quindi non sono consigliati.

3, Prodotti di grano saraceno

Il grano saraceno contiene una varietà di aminoacidi, che sono estremamente nutrienti, e la presenza di otto aminoacidi che possono favorire la formazione di insulina, per cui se ne consiglia il consumo.

PS: i pazienti diabetici devono prestare attenzione a "mangiare", ma assolutamente non soffocare il cibo, al contrario, il cibo naturale, non trasformato è meglio di quello trasformato, più favorevole al controllo della glicemia, quindi si raccomanda che i pazienti possono mangiare "marrone" alcuni, che è la strada per la salute!

Una volta che soffre di diabete, la dieta quotidiana è diventato un "grande problema", mangiare meno diventerà ipoglicemia, vertigini, tutto il corpo in aggiunta al sudore freddo, può mangiare di più, l'indice di glucosio nel sangue è molto probabile per scoppiare direttamente il tavolo, il danno è maggiore, il primo ospedale affiliato della Sun Yat-sen University, il vice direttore del Dipartimento di Nutrizione del medico Ye Yanbin ha detto che i pazienti diabetici di controllo dietetico quotidiano Per la prevenzione del diabete e per ritardare l'insorgenza delle sue complicanze ha un ruolo importante, il medico di solito dice ai pazienti come mangiare ogni giorno, ma molti pazienti non prestano attenzione, soprattutto per calcolare il numero di vari tipi di alimenti in base alla loro energia, è più difficile da capire.

"In realtà, la dieta quotidiana dei pazienti diabetici, detto complesso non è complicato, solo bisogno di padroneggiare la 'regola del palmo', si può facilmente affrontare come mangiare il problema". Introduzione di Ye Yanbin.

Cereali e cereali (carboidrati): due pugni al giorno

Spiegazione: rispetto ad altri nutrienti, l'assunzione di carboidrati ha un impatto immediato sui livelli di zucchero nel sangue. Di conseguenza, molti diabetici hanno paura di mangiare questi alimenti ed è diventato comune saltare gli alimenti base. In realtà, questa pratica non è affatto benefica per i diabetici e può portare alla chetosi da fame.

Si raccomanda che l'assunzione giornaliera di carboidrati sia la migliore per le loro dimensioni simili a due pugni, che i cereali grossolani come il miglio, il mais, l'orzo, l'avena, il grano saraceno, il riso integrale, ecc come la scelta migliore, i cereali fini, i noodles, il pane al vapore, il riso, ecc può anche essere appropriato da mangiare.

Pesce, carne, uova o legumi (proteine): un palmo al giorno

Spiegazione: in generale, l'assunzione giornaliera di proteine per i pazienti diabetici in base al proprio peso corporeo come standard, 1 grammo di proteine per chilogrammo. Se la condizione è grave o di deperimento, può essere aumentata in modo appropriato, in parole povere, se si hanno 70 kg di peso si dovrebbero assumere 70 grammi di proteine, equivalenti alla dimensione del proprio palmo, lo spessore è equivalente allo spessore del pollice piccolo, gli esperti suggeriscono che per le proteine è meglio scegliere proteine di alta qualità, come uova, carne magra, soia e così via.

Oleoresine (grassi): una miniatura al giorno

Interpretazione: i pazienti diabetici sui requisiti di assunzione giornaliera di grassi sono più rigorosi, è meglio non superare i 50 grammi, le persone obese dovrebbero essere ancora più basso, perché una dieta ad alto contenuto di grassi impedirà l'uso di zucchero nella vita quotidiana, la scelta di grassi e oli è meglio per gli acidi grassi insaturi, come gli oli vegetali, oli di pesce non selezionare il lardo, panna, ecc, oltre agli organi animali, tuorli d'uovo, uova di pesce cibo ad alto contenuto di colesterolo mangiato con parsimonia.

Verdure: due manciate al giorno

Spiegazione: che soffra o meno di diabete, l'assunzione giornaliera di due mani può afferrare la quantità di verdure, il loro corpo è molto buono, perché le verdure sono ricche di vitamine e fibre alimentari, non solo può aumentare l'immunità del corpo, per i pazienti diabetici, ma ha anche l'effetto di abbassare la glicemia.

Naturalmente, per i diabetici è meglio scegliere verdure prevalentemente verdi, come cetrioli, cavoli o fagioli di soia, cavoli, ecc. Le verdure a radice, come patate dolci, patate, radici di loto, ecc. devono essere classificate come alimenti base a causa del loro elevato contenuto di amido.

A base di frutta, se del caso: un pugno al giorno.

Interpretazione: i pazienti diabetici sono spesso preoccupati per l'alto contenuto di zuccheri nella frutta e non osano mangiare, per i pazienti diabetici, ogni giorno è meglio al mattino alle 10 o alle 3-4 del pomeriggio per mangiare frutta, è la quantità di frutta da mantenere entro 1 pugno.

Inoltre, la scelta delle varietà di frutta è necessaria: è meglio scegliere frutta con un contenuto di zucchero inferiore al 10%, come anguria, mele, pesche, pere, ciliegie, prugne, albicocche secche, mandarini, arance, frutti del drago e così via.

[Medico professionista per aiutarla a rispondere]

I diabetici sanno che il controllo della dieta è il trattamento di base, ma mai semplicemente cosa mangiare o non mangiare, il cui nucleo è quello di limitare l'apporto calorico totale durante il giorno, queste calorie sono principalmente dal cibo nei tre nutrienti di carboidrati, grassi e proteine per fornire, e carboidrati per fornire calorie rappresentato per il 65% dei carboidrati sono principalmente contenute nel cibo di base, in modo da organizzare i tre pasti al giorno del cibo di base Come organizzare l'alimentazione principale dei tre pasti giornalieri è la priorità assoluta del controllo della dieta.

Quindi, come possono i diabetici organizzare i loro alimenti base nel modo più ragionevole?

In primo luogo, è importante conoscere la quantità di alimenti di base che si possono mangiare nell'arco della giornata. Un semplice algoritmo si basa sul peso corporeo: ad esempio, se il vostro peso è di 65 kg, le calorie totali di cui avete bisogno durante il giorno saranno circa 65*30=1950 kcal, o il 10% in meno se siete in sovrappeso, cioè circa 1755 kcal.

In secondo luogo, il 65% delle calorie totali necessarie nell'arco della giornata è fornito dagli alimenti di base, cioè circa 1950 * 65% = 1268 kcal, mentre ogni grammo di carboidrati può fornire 4,1 kcal, cioè sono necessari 317 grammi di carboidrati, poi convertiti nel numero di chili che conosciamo, cioè circa 6,34 tael, questo numero di chili si riferisce al peso grezzo degli alimenti di base, e questo è l'apporto di alimenti di base per l'intera giornata.

In terzo luogo, conoscendo la quantità di alimenti di base che si può mangiare durante la giornata, si può distribuire la quantità di alimenti di base in modo uniforme tra i tre pasti, o secondo il rapporto 1:2:2 per la colazione, il pranzo e la cena, e si dovrebbe imparare il metodo di sostituzione degli alimenti di base e le abilità alimentari, che non solo arricchiscono la varietà di alimenti di base, ma facilitano anche il controllo stabile della glicemia, per esempio:

  • Mangiare riso, pane al vapore, pasta e altri alimenti di base, con le verdure per mangiare insieme, un boccone di verdure un boccone di alimento di base, contribuirà a mescolare più fibra alimentare nel cibo di base, rallentare la velocità di digestione e di assorbimento, ridurre l'entità di elevazione del glucosio nel sangue.

  • Ogni giorno è possibile consumare un pasto scegliendo pasta di fagioli, pasta di avena, pasta di sorgo e altri cereali secondari, che contengono più fibre alimentari e favoriscono la stabilizzazione della glicemia, ma possono anche svolgere un'azione lassativa, prevenendo la stitichezza. Va ricordato che il contenuto di zuccheri dei cereali secondari non è inferiore a quello del riso bianco e della farina bianca, quindi la quantità di cibo non può essere eccessiva.

  • I pasti vengono consumati il più lentamente possibile, rallentando la velocità di ingresso degli alimenti di base nell'intestino tenue, la velocità di assorbimento del glucosio nel sangue sarà anch'essa rallentata e l'entità dell'innalzamento diminuirà, evitando così efficacemente le fluttuazioni della glicemia dopo i pasti e prima dei pasti.

  • L'alimento principale può essere accompagnato da alcuni legumi, come il riso con alcuni fagioli rossi, fagiolini e altri fagioli vari, non solo può ridurre la quantità di riso e pasta, ma anche contribuire ad aumentare l'assunzione di proteine di alta qualità, molto utili per controllare la glicemia.

  • Patate dolci, patate, zucche, patate dolci e altri alimenti a radice, i diabetici possono essere utilizzati come sostituto di alimenti di base come riso e pasta, e possono essere sostituiti con alimenti di base come riso e pasta nel rapporto di 2:1. Molti pazienti diabetici mangiano patate dolci e altri alimenti la glicemia aumenterà, il motivo principale è che non vi è alcuna sottrazione dei corrispondenti altri alimenti di base, che è equivalente a più alimenti di base, e quindi è la causa dell'aumento della glicemia.

In breve, come mangiare gli alimenti base per i diabetici, la cosa principale è gestire la quantità, non mangiare di più, oltre a prestare attenzione alla pratica e al metodo alimentare per rallentare la velocità di digestione e assorbimento, a patto di aver sviluppato buone abitudini, infatti, è una cosa molto semplice, come dice il proverbio: i diabetici nulla non possono mangiare, a seconda di ciò che si mangia non si mangia.

Spero che questa risposta possa aiutarvi, vi invito a cliccare sull'attenzione e a lasciare un messaggio, per imparare insieme e scambiare più conoscenze sulla salute.


Uno dei principi di una dieta per diabetici è il controllo dell'energia totale e l'altro è la riduzione del carico glicemico della dieta, cioè la riduzione dell'entità delle fluttuazioni glicemiche. Lo stesso vale per gli alimenti di base e si può fare riferimento ai seguenti punti:

1. Aggiungere agli alimenti di base alimenti contenenti fibre alimentari: il riso può essere arricchito con grano saraceno, miglio, avena e altri cereali integrali, oppure aggiungere fagioli rossi, piselli, ceci e altri fagioli, o patate viola, taro, patate dolci e altre patate. Gli alimenti che contengono fibre alimentari hanno un basso contenuto calorico rispetto agli alimenti di base raffinati e un forte senso di sazietà, che favorisce il controllo dell'assunzione di energia; allo stesso tempo, le fibre alimentari possono rallentare la digestione degli alimenti di base, ridurre la velocità di aumento del glucosio postprandiale e contribuire a migliorare la funzione del pancreas.

2. Non mangiate cibi morbidi, mangiate cibi duri e non bevete il congee se potete mangiare. Più l'alimento di base è molle, più la digestione e l'assorbimento sono rapidi, maggiore è la fluttuazione della glicemia dopo i pasti, il che non favorisce la stabilità della glicemia.

3. Mangiare focacce di cereali misti invece del pane bianco. La digestione e il tasso di assorbimento della pasta fermentata (panini bianchi) sono più elevati rispetto al riso bianco. Se si desidera mangiare panini al vapore, si può aggiungere una quantità adeguata di cereali misti o preparare panini integrali al vapore per ridurre l'entità delle fluttuazioni glicemiche, favorendo la stabilità della glicemia.

Fate inoltre attenzione a consumare i pasti principali con verdure e minestre per ridurre il ritmo di consumo, sempre per ridurre l'apporto energetico e rallentare l'aumento della glicemia.

Ciao! Nourish ha pensato che, in generale, si tratta di mangiare pasti piccoli, frequenti e grossolani.

Secondo la comprensione di Nutrient Jun, le popolazioni del Sud hanno come alimento base il riso, quelle del Nord i noodles e il pane al vapore. Faremo un'analisi e un confronto di questi tre alimenti base per vedere come i diabetici mangiano bene.

Diamo un'occhiata ai dati relativi ai tre prodotti di base, come segue:

① Riso: 116 calorie, 25,9 carboidrati, indice glicemico 83,2, carico glicemico 21,5.

② Tagliatelle: calorie 286, contenuto di carboidrati 61,9, indice glicemico 81,6, carico glicemico 50,5.

Panini: 223 calorie, 47,0 carboidrati, indice glicemico 88,1, carico glicemico 41,4.

Sulla base dei soli dati sopra riportati, il riso ha un impatto leggermente minore sulla glicemia, i noodles hanno il maggiore impatto sulla glicemia e i panini al vapore si collocano nel mezzo.

Questo significa che i noodles e i panini non sono adatti?

Il motivo per cui i noodles e i panini hanno valori così alti può essere legato al fatto che i noodles e i panini presenti sul mercato sono fatti con riso raffinato e farina raffinata. Se si preparano in casa tagliatelle e focacce a grana grossa e a grana mista, l'effetto sulla glicemia sarà sicuramente inferiore a quello del riso.

Come vanno quindi consumati questi prodotti di base per ottenere il minor impatto sulla glicemia?

Nutrire il signore due giorni fa ha introdotto circa le tagliatelle sulla strada per mangiare, è riassunto tre parole: lento, duro, fresco.

E per il riso e il pane al vapore, Nourish Jun pensava, più lento anche mangiare lo stesso adatto per l'amore riso e pane al vapore amici diabetici. Oggi, il signore della salute per aggiungere altri due punti, vale a dire, mangiare meno e più pasti, grossolana e fine collocazione.

1. Mangiare meno e più pasti

Questo principio dietetico si applica a tutti gli alimenti, non solo ai prodotti di base. Controllare il numero totale di calorie giornaliere distribuendole sul maggior numero possibile di pasti. Per esempio, mentre tre pasti vanno bene per una persona normale, un diabetico può farne quattro, cinque o anche di più.

2, Collocazione grossolana e fine

Si è già detto che il motivo dei dati elevati di noodles e panini è molto probabilmente che la farina all'origine è una farina raffinata. Quindi, quando mangiamo alimenti di base, se prestiamo attenzione alla combinazione grossolana e fine, possiamo ridurre efficacemente l'impatto degli alimenti di base sulla glicemia.

Infine, auguro a tutti i miei amici diabetici una dieta sana e un controllo dello zucchero efficace!

Grazie per l'invito.

La cosa più importante per gli amanti dello zucchero è controllare la stabilità della glicemia, oltre a evitare l'aggiunta diretta di alimenti zuccherini raffinati, dovrebbe anche cercare di evitare l'assunzione eccessiva di amido, il contenuto di carboidrati degli alimenti, e gli alimenti di base sono un alimento di questo tipo. Tuttavia, è impossibile per gli amanti dello zucchero non mangiare gli alimenti di base: questi ultimi sono la principale fonte di energia che fornisce la maggior parte del glucosio, e gli amanti dello zucchero devono mangiare anche gli alimenti di base per mantenere le normali attività metaboliche e fisiologiche quotidiane.

①Miscelare e abbinare lo spesso e il sottile, lavorare senza stancarsi

Di solito la maggior parte degli alimenti di base è costituita da riso bianco, pasta, ma questi alimenti di base sono cereali fini, la fabbrica sarà finemente lavorata, rimuoverà un gran numero di componenti della crusca, ma così perderà anche una grande quantità di fibra alimentare, minerali e alcune delle componenti vitaminiche. La perdita di fibre alimentari fa sì che questi cereali fini siano più facilmente digeriti e assorbiti e che l'amido sia più facilmente scomposto in glucosio, con conseguente aumento più rapido della glicemia dopo un pasto.

Pertanto, quando mangiamo alimenti di base, aggiungiamo più cereali grossolani, fagioli misti, come avena, quinoa, riso integrale, fagioli rossi, fagiolini, fave, ecc. Questi alimenti possono fornire una maggiore quantità di fibre alimentari, rallentando la velocità di digestione degli alimenti, inibendo il tasso di assorbimento di grassi, colesterolo e zucchero e attenuando la glicemia postprandiale. È anche possibile sostituire gli alimenti di base con alimenti a base di patate ricchi di fibre alimentari, che hanno lo stesso effetto.

② Abbinare a carne e verdure, non mangiare solo il piatto principale

Quando si mangia, bisogna assolutamente dare un morso alle verdure e un morso alla carne, e poi un morso al riso, non limitarsi a fissare il riso. Molti amici amano mangiare cibo con un buon sapore di sale con il riso, e poi tornare a mangiare lentamente verdure e carne, questo modo di mangiare è in realtà molto dannoso per la glicemia postprandiale liscia. Ad esempio, molte persone amano utilizzare la vecchia madrina, tofu latte di riso, una ciotola di riso bianco è andato, questo non è favorevole alla glicemia stabile. Più carne e verdure con alimenti di base insieme ad altri alimenti possono contribuire a ridurre la possibilità di contatto amido amilasi, rallentare l'assorbimento del glucosio, zucchero nel sangue liscia.

③ Masticare lentamente e controllare l'assunzione di alimenti di base.

Non ingurgitare il cibo di base, ma masticare lentamente è la scelta migliore. Inoltre, anche la quantità di cibo di base è stabilita: la quantità di cibo di base in un pasto è meglio non superare i 200 g, circa la quantità di una piccola ciotola di riso, è meglio non superare la quantità. Inoltre, è bene prestare attenzione al mix di alimenti grossolani e fini. Il cibo a base di patate non deve essere eccessivo, circa una patata di medie dimensioni, mezza patata dolce grande, qualche piccola sezione di batata di ferro è quasi la stessa cosa. Se altri piatti hanno alimenti ricchi di amido, è meglio ridurre l'assunzione di alimenti base per bilanciare l'apporto di carboidrati. Naturalmente, gli amanti dello zucchero possono anche ridurre moderatamente l'assunzione di alcuni degli alimenti principali, migliorare la proporzione di proteine e grassi assunti, ma non rinunciare completamente a mangiare alimenti di base.

Sento che i diabetici hanno eccezioni. Cibo molto dolce per mangiare meno o non mangiare il posto, il cibo di base dovrebbe essere diversificato, non chiamare la malattia per spaventare se stessi, questo non osare mangiare che non osano mangiare, testa di panino, tagliatelle, riso, frittelle, arachidi, ecc può essere un alimento di base, solo una quantità, cogliere questa quantità, la vita quotidiana e quindi prestare attenzione a; 'meno sale, meno olio, meno arrabbiato, mezzo affamato, non pieno più passeggiate' per stabilizzare l'umore, accoppiato con il trattamento convenzionale, il diabete sta lentamente migliorando!

In primo luogo, controllare la quantità totale di cibo, sette o otto minuti pieni; in secondo luogo, scegliere il cibo giusto; in terzo luogo, mangiare nel modo giusto; in quarto luogo, non riposare subito dopo aver mangiato. Prima di tutto, controllare la quantità totale: la quantità totale di riso crudo o noodles per pasto non dovrebbe superare i 75 grammi, mangiare cibi amidacei come patate, patate dolci, radice di loto, patate dolci e altri alimenti è quello di dedurre la quantità corrispondente di alimenti di base, mangiare sette o otto minuti pieno, cioè, mettere giù le bacchette, smettere di mangiare; due scegliere il cibo giusto: alimenti di base il più possibile grossolana e fine con il rapporto di grani grossolani e grani fini è di circa 1:3, grani grossolani hanno una quantità elevata di fibra alimentare può rallentare il glucosio postprandiale del sangue, il mio articolo "La glicemia alta di mangiare più grani grossolani, quale dei grani grossolani è meglio" e "Diabetico". Glicemia alta per mangiare più grani grossi, quale tipo di cibo grossolano è meglio" e "i diabetici dovrebbero fare otto punti" hanno spiegato come abbinare la dieta specifica, spero di aiutarvi; tre per mangiare nel modo giusto, cibo di base glicemico veloce, verdure lento glicemico, i due allo stesso tempo mangiare può essere una glicemia postprandiale liscia, e prestare attenzione alla masticazione e deglutizione lenta; quattro non immediatamente nota: mezz'ora dopo il pasto si può fare alcune faccende domestiche o fare una passeggiata e altre attività fisiche leggere, contribuire ad alleviare postprandial attività fisiche leggere, che aiutano ad alleviare la glicemia postprandiale, mezz'ora e poi fare o sdraiarsi per riposare.


Qual è un buon alimento di base per i diabetici? A mio parere, dovrebbe essere un mix migliore di grani grossi e fini. Perché se si mangiano solo riso e pasta fini, l'indice glicemico sarà sicuramente molto alto, ma se si mangiano tutti i grani grossi, non funzionerà di certo, perché? Farà aumentare il carico del tratto gastrointestinale, la funzione gastrointestinale dei diabetici è fragile, i grani grossi non sono facili da digerire, i grani grossi sono ricchi di una varietà di vitamine e di fibre alimentari. Possono rallentare il tempo di svuotamento gastrointestinale, in modo da raggiungere lo scopo di abbassare la glicemia postprandiale. Pertanto, i pazienti diabetici nel pasto quotidiano, devono prestare attenzione a masticare e deglutire lentamente, l'unico modo per ottenere l'assorbimento e l'utilizzo dei nutrienti nel cibo, ma anche può svolgere un ruolo nel ridurre il carico della funzione gastrointestinale, più lungo è il tempo per mangiare, meglio è, perché il tempo del pasto trascinato fuori, non solo può ridurre la quantità di cibo assunto, ma anche aumentare il senso di sazietà, un approccio due in uno. La dieta per il trattamento del diabete è la più cruciale, quindi, quando si tratta delle abitudini alimentari dei diabetici, c'è molto da imparare. L'aspetto migliore del trattamento del diabete è che è necessario mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue per un lungo periodo di tempo e, allo stesso tempo, è necessario mantenere le cellule del corpo ben nutrite, perché questo è l'unico modo per evitare che le complicazioni del diabete si verifichino o per ritardarle. Ricordate di mangiare più alimenti che aumentano la sensibilità delle isole pancreatiche, come konjac, nori, broccoli, spinaci, melone amaro e funghi shiitake. Ciò contribuisce a migliorare il trattamento e il controllo della condizione diabetica.

Recentemente, un esperto di diabete straniero ha scoperto che: il digiuno leggero, per l'inversione della condizione del diabete di tipo 2 ha un grande ruolo e benefici, perché il digiuno leggero può lasciare che le cellule pancreatiche dell'isoletta per ottenere un certo recupero e il restauro, non credo che questo non è affidabile, perché i pazienti diabetici devono controllare la dieta ogni giorno, era affamato, e poi una terapia di digiuno leggero, se un evento ipoglicemico, non è ancora più pericoloso? Che senso ha avere un digiuno leggero? L'ipoglicemia può essere molto più pericolosa dell'iperglicemia, con casi gravi di coma e persino di shock. Un solo episodio di ipoglicemia grave vanifica mesi di trattamento del diabete. Ecco perché è meglio essere prudenti su questo tema. Non si può essere insensibili a seguire la tendenza. Mangiare meno, mangiare di più questo argomento dovrebbe essere un po' più affidabile.

I diabetici possono scegliere di utilizzare una varietà di cereali secondari: avena, grano saraceno, orzo, riso integrale, miglio, fagioli rossi, fagioli mung, riso nero, fagioli neri e così via, si può scegliere di diversificare l'alimentazione, l'equilibrio nutrizionale è più favorevole.

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