Come suggerisce il nome: non mangiare cibi zuccherati e cibi ad alto contenuto di grassi! Prestare attenzione all'inalazione di calorie e al consumo di calorie per il lavoro e l'esercizio fisico, una vita normale per mangiare una varietà di verdure e frutta a basso contenuto di zucchero, vari alimenti ad alto contenuto di fibre, latte, carne di manzo e petti di pollo, una varietà di pesci acquatici, vietato mangiare frattaglie animali! Controllare la quantità! Vi auguro salute e felicità!

🙏 Dal punto di vista della MTC, ogni boccone di cibo. Qualsiasi cosa. Un sorso d'acqua alla bocca, collettivamente conosciuto come zucchero. Nella medicina cinese il diabete è chiamato dissetante ed è un problema della milza e dello stomaco. Molte persone hanno l'idea sbagliata che il diabete si possa contrarre mangiando molto zucchero, il che è un errore madornale.

🙏 Ognuno di noi ha normalmente la glicemia alta se va a misurarla dopo un pasto. Il corpo delle persone normali in due o tre ore dopo che il cibo addominale sarà stato digerito e metabolizzato, il valore della glicemia tornerà alla normalità, mentre il diabetico con milza e stomaco deboli, non tornerà a un valore normale per molto tempo. Se mangiando di più, la funzione della milza e dello stomaco sarà più sotto pressione, quindi i diabetici devono prestare attenzione alla dieta, all'esercizio fisico, alla vita, all'umore, e mangiare più cibi a fibre grossolane. Per esempio, i cereali vari ceci, avena fagioli, grano saraceno, poria, frutta Gorgone, semi di loto, igname, lenticchie. Le verdure verdi possono essere tutte, soprattutto sedano, gombo, melone amaro, foglie di perilla. La dieta deve essere regolare, abbinata a un adeguato esercizio fisico. Andare a letto presto e alzarsi presto, mantenere un buono stato d'animo. Non mangiare troppo. Il valore normale di glucosio nel sangue in 7,5 ~ 8 non può essere chiaramente detto di essere il diabete, può solo essere detto di essere debole milza e stomaco persone inclini a corpo diabetico della folla.

🙏 Le persone con un alto tasso di grassi nel sangue devono anche prestare attenzione alla dieta, che deve essere regolare e non deve rimanere sveglia tutta la notte. Evitare fegato grasso, viscosità del sangue densa, grasso nel sangue denso, pressione alta, trombosi cerebrale. Meno fumo, meno alcol, meno cibi dolci e salati, meno olio. Concentrarsi sul mantenimento del fegato. Poiché il fegato è l'organo più grande per la disintossicazione del corpo, se una volta il grasso nel sangue è alto, i nostri organi interni avranno molto grasso in superficie. Proprio come il nostro naso umano è coperto come non può respirare, saremo vasi sanguigni colesterolo alto nella spazzatura sarà anche più, una serie di malattia ricca apparirà. Di solito può bere: tè verde, foglie di loto, schizandra, biancospino, orzo, tè d'orzo, pomodoro, tè di bardana, tarassaco e così via acqua bollita da bere. I frutti sono il modo migliore per eliminare i radicali liberi e gli antiossidanti. Ad esempio: gelso, uva, frutto del drago, bacche nere di goji, mango, pera, mela e così via. Di solito è necessario bere più acqua, fare più esercizio aerobico, come nuoto, jogging.

Il diabete e l'iperlipidemia sono entrambe malattie croniche comuni e tipiche dello stile di vita. Con il miglioramento del tenore di vita, il numero di pazienti affetti da diabete e iperlipidemia è in aumento. Oltre ai farmaci a lungo termine, per questi pazienti sono essenziali interventi sulla dieta e sullo stile di vita.

Cosa dovrebbero mangiare le persone con diabete e iperlipidemia nella loro vita quotidiana?

Il trattamento dei pazienti diabetici consiste principalmente nel controllare la stabilità della glicemia, mentre la chiave del trattamento dei pazienti con iperlipidemia è la stabilizzazione dei lipidi nel sangue. Le fonti di glucosio e di lipidi nel sangue sono in gran parte legate all'alimentazione.

I. Precauzioni alimentari per i diabetici:Per controllare la glicemia all'interno dell'intervallo standard, sono importanti la dieta e l'esercizio fisico. Le linee guida cinesi per il diabete del 2017 raccomandano i seguenti principi di base della dieta.

1. Mangiare e muoversi in modo equilibrato, usare saggiamente i farmaci, controllare la glicemia e mantenere un peso sano:Le persone con diabete devono fare attenzione a controllare la quantità di calorie della loro dieta e a prevenire il sovrappeso o l'obesità facendo esercizio fisico e mantenendo un equilibrio calorico.

2. Il cibo in scatola è razionato, i cereali grossolani e fini e quelli misti rappresentano un terzo:I carboidrati sono una dieta glicemica, i pazienti devono prestare attenzione a controllare la quantità di alimenti di base ad alto contenuto di carboidrati, è possibile scegliere cereali grossolani invece di alimenti di base fini. Tuttavia, è necessario prestare attenzione alla miscela di grani grossi e fini.

Il rapporto tra grossolanità e finezza è raccomandato di 1:3, prestando attenzione al principio di scambio della quantità di carboidrati.

3. Più verdura e frutta con moderazione, con una varietà di tipi e colori:Mangiare più alimenti ad alto contenuto di fibre contribuisce a ridurre l'iperinsulinemia e ad abbassare i lipidi nel sangue nei pazienti con diabete di tipo 2. I pazienti possono scegliere di mangiare più frutta e verdura a basso contenuto di zuccheri.

4,adeguatoPesce, pollame, uova, bestiame e carni meno lavorate:Mentre si controllano i carboidrati, è necessario prestare attenzione all'integrazione di proteine, e di proteine di alta qualità come uova, prodotti di soia, carne magra, ecc. Consumare meno cibi ad alto contenuto di grassi, compresi i "cibi grassi invisibili", come i fritti, la frutta secca e così via.

5. Mangiare più latticini e legumi.ragionevolmentePasto extra:I latticini e i prodotti a base di soia sono ricchi di proteine e nutrienti, e i diabetici dovrebbero fare attenzione a mangiarne di più. I pazienti possono consumare piccoli pasti e prestare attenzione alla scelta dei pasti aggiuntivi.

6. Seguire una dieta leggera, bere molta acqua e limitare il consumo di alcol:I pazienti devono prestare attenzione al controllo dell'apporto di sale nella dieta, a un'alimentazione leggera e meno salata, e a un'adeguata assunzione di acqua. Prestare attenzione a bere meno alcol o cercare di smettere di bere.

7. Timing, masticazione e deglutizione, attenzione all'ordine dei pasti:Le diete devono essere consumate con attenzione e lentamente per ridurre la secrezione di insulina; gli alimenti con un indice glicemico più elevato possono essere consumati per primi, eSi consiglia di iniziare con le verdure, poi con i piatti a base di carne e infine con il piatto principale per controllare la glicemia postprandiale.

8. Prestare attenzione all'autogestione e ricevere regolarmente una guida nutrizionale personalizzata:Per chi è in grado di riceverla, è disponibile una guida dietetica.

II. Guida dietetica per i pazienti con iperlipidemia:Questo include pazienti con trigliceridi e colesterolo elevati.

1. Ipertrigliceridemia: la principaleBisogna fare attenzione a controllare la quantità di alimenti base. Un'elevata quantità di carboidrati provoca un sovraccarico calorico, un aumento della glicemia e una maggiore sintesi di trigliceridi. I pazienti devono controllare l'assunzione di alimenti di base in modo appropriato e prestare attenzione alla miscela di alimenti grossolani e fini.

2. Pazienti con colesterolo alto:È necessario rispettare un equilibrio e cinque principi.

① Dieta equilibrata:Non mangiare tutte le verdure, ma prestare attenzione alla carne e alle verdure, per garantire una nutrizione equilibrata, una varietà completa, una proporzione adeguata. Mangiare meno grassi, zuccheri e oli, e mangiare più frutta e verdura, cereali grossolani e così via.

Cinque principi:Ovvero, dieta a basso contenuto calorico, a basso contenuto di colesterolo, a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto di fibre. Controllo delle calorie nella dieta, basso contenuto di carboidrati, dieta a basso contenuto di colesterolo, meno carne di granchio, carne grassa, frattaglie animali, ecc.; meno alimenti contenenti acidi grassi saturi, come grassi animali, cibi fritti, ecc.; scegliere preferibilmente l'olio vegetale per l'olio, e più scelta di cottura a vapore e stufatura per la cottura; meno cibo.高alimenti zuccherini; consumare più frutta e verdura, cereali secondari, prodotti di soia e altri alimenti ad alto contenuto di fibre.

Secondo l'individuo, aderire alla osservazione a lungo termine e l'adeguamento, sintomatico di seguito, e il più critico è quello di avere una buona dieta abitudini e pratiche di vita del tempo, la disposizione ragionevole di piano di esercizio quotidiano, mantenere un buon stato d'animo!

Diabete, iperlipidemia, queste malattie sono "mangiare" fuori dalla malattia, c'è un detto: mangiare fuori dalla malattia, è necessario utilizzare "mangiare" per mangiare la malattia indietro. Cambiate la vostra vita, le abitudini alimentari, rafforzate il movimento, la perseveranza alla fine sarà efficace!

Il modo migliore per controllare la glicemia nei diabetici è quello di effettuare interventi nutrizionali per diabetici, e il controllo della glicemia è nelle mani di ogni diabetico!

Assicurare un apporto giornaliero ragionevole di calorie, proteine, grassi e fibre alimentari e controllare rigorosamente l'assunzione di carboidrati!

Diabete e persone ad alto contenuto di grassi nel sangue, contattare per mangiare un po 'Panax ginseng in polvere con polvere di Salvia divinorum e ginseng americano in polvere con un rapporto di 1:2:1 mangiare una volta al giorno, alzarsi al mattino a stomaco vuoto. Questi tre è quello di rimuovere i rifiuti vascolari, ammorbidire i vasi sanguigni, può aiutare a ridurre lo zucchero per abbassare tre alto.