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Qual è il problema dei crampi alle gambe?

Qual è il problema dei crampi alle gambe?

Cosa c'è di sbagliato nei crampi costanti alle gambe? Cosa provoca i crampi alle gambe in continuazione?

Sempre crampi alle gambe, la medicina occidentale è certamente considerata una carenza di calcio, ammettiamo che la mancanza di calcio in età avanzata, alcune persone attraverso integratori di calcio può effettivamente ricevere un certo effetto, è tutto il crampi sono carenza di calcio? La medicina occidentale riguarda la scienza, la giornata è calda, ma il fiume non è troppo caldo, alcuni giovani, o bambini di andare al fiume per fare il bagno, perché l'acqua del fiume freddo crampi causati da carenza di calcio? A causa dei crampi causati dal freddo, che provocano panico, e infine annegamento ogni anno non sono pochi.

Oggi parleremo di questo crampo, crampo che io vedo in questo modo.

Prima di parlare di questo crampo, impariamo a conoscere le conoscenze relative al crampo; quando questo sarà compreso, allora parleremo di crampo, la gente capirà.

I. Il rapporto tra fegato e ma

Il fegato è il legno principale dei Cinque Elementi e le caratteristiche del legno sono la curvatura e la rettilineità, per cui si dice che il legno è curvo e rettilineo, e quando guardiamo i rami di un albero, alcuni sono dritti, altri sono curvi e altri crescono orizzontalmente.

Il Fegato è il padrone dei cinque corpi, ma ha anche le caratteristiche del legno. Possiamo vedere la contrazione e l'espansione del ma, che è come un ramo di salice. Pensate a questo: in primavera, un ramo di salice è molto morbido e può essere ammorbidito dalle dita, ma in inverno è sempre lo stesso salice, quindi perché è così croccante? È molto secco e fragile. Se si osserva attentamente si scopre anche che la lunghezza dei rami dello stesso salice non è la stessa, la primavera rispetto all'inverno è più lunga, la primavera rispetto all'inverno è leggermente più spessa, anche a causa dei rami invernali nell'acqua di ritorno, quindi è leggermente più corta dei rami primaverili, leggermente sottile.

A proposito, i rami di un albero possono essere un po' accorciati, e il ma di un uomo è uguale ai rami di un salice. Se anche il ma è privo di sangue e di liquidi che lo inumidiscono, allora anche il ma si accorcia.

Il fegato immagazzina il sangue e il fegato si trova nel corpo, ma non nei glutei. Pertanto, se il fegato non immagazzina abbastanza sangue, cioè se c'è una carenza di sangue epatico, anche il sangue nei glutei sarà insufficiente e, naturalmente, ci saranno crampi.

I teneri rami del salice sono molto simili al butoh umano.

Il rapporto tra qi e sangue e ma

1, il ruolo del gas, l'effetto riscaldante, la promozione del ruolo, il ruolo fisso, il ruolo difensivo, il ruolo di gassificazione, il ruolo nutrizionale.

Quando il qi è in movimento, il sangue è in movimento; quando il qi si ferma, il sangue si ferma; quando il qi è stagnante, il sangue ristagna; cioè, quando il qi circola, il sangue va lì con lui; il qi porta il sangue a circolare e il sangue è il portatore del qi; quindi, si dice che il qi è il comandante del sangue e il sangue è la madre del qi.

Se c'è una carenza di qi, la forza propulsiva del qi è insufficiente a trasportare abbastanza fluidi alla Grande Farfalla Lunga, allora la Grande Farfalla Lunga avrà dei crampi se non è umidificata con abbastanza fluidi.

2, il ruolo del sangue e dei fluidi, il sangue e i fluidi sono liquidi, hanno un effetto nutriente e umidificante.Possono anche essere trasformati l'uno nell'altro, ma ci sono molte altre differenze, sappiamo solo che entrambi hanno un effetto nutriente e umidificante, e non molto altro.

Sopra abbiamo detto che una carenza di fegato e di sangue può causare crampi, quindi una carenza di sangue può causare crampi, e una carenza di liquidi può allo stesso modo causare crampi.

3, il rapporto tra freddo e crampi

Caratteristiche del freddo: freddo invernale, freddo invernale, fiumi ghiacciati, la terra sono congelati incrinato, l'espansione del calore e la contrazione freddo Oh, così il male freddo al freddo, la stagnazione, la raccolta di piombo come le caratteristiche di base del

I bambini citati all'inizio annegavano a causa dei crampi durante il bagno provocati dall'acqua fredda, perché le caratteristiche del freddo dopo la sensazione di freddo sono la freddezza e la raccolta. Questo è il crampo causato dalla sensazione di freddo reale.

Vedete tutti dicono che la medicina cinese non è scientifica, la medicina cinese ha detto cose anche se non possiamo vedere, ma quando si presta attenzione ad osservare il mondo naturale si scopre che ci sono un sacco di può essere e la teoria della medicina cinese, per esempio, questa espansione termica e la contrazione della contrazione freddo, non è la medicina cinese ha detto che le caratteristiche del male freddo.

L'energia yang ha un effetto riscaldante. Se c'è una carenza di qi, e se c'è una carenza di energia yang, allora prevale il freddo e c'è una perdita di calore, e sappiamo tutti che il calore si espande e il freddo si restringe, ma poi ci saranno i crampi, e questi sono crampi causati dal freddo a causa di una carenza di energia yang, che è il freddo da carenza.

Naturalmente, ci possono essere altre cause di crampi, come la stasi di sangue, il catarro e altri prodotti patologici che bloccano il flusso del qi e del sangue e portano ai crampi; ovviamente, si tratta di una minoranza di casi.

III. Trattamento dei crampi

Possiamo alleviare l'attacco di crampi con il massaggio, principalmente massaggiando il punto Chengshan, il punto Chengjin, il punto Xingma, il punto Taichong, il punto Yanglingquan, o tenendo il fagiolo del piede grande, ruotando, questi sono solo per uso di emergenza.

In caso di attacchi frequenti di crampi, si consiglia di sottoporsi a un trattamento di agopuntura o di rivolgersi a un medico di medicina cinese per diagnosticare e classificare il tipo di crampi prima di trattarli con i farmaci cinesi.

Si può anche trattare da soli facendo un pediluvio, ma naturalmente è meglio capire di che tipo di crampo si tratta prima di usare le erbe adatte, decomporle e immergere i piedi.

Ok basta con le sciocchezze, parliamo di questo, spero che verrete a discuterne.

La stragrande maggioranza delle persone sperimenta i crampi alle gambe nella vita reale e, sebbene non rappresentino un grosso rischio per la salute, possono essere incredibilmente fastidiosi, soprattutto se si verificano regolarmente. Nella pratica clinica, i crampi alle gambe possono avere cause sia mediche che fisiche. Naturalmente, i fattori fisici sono spesso scatenati da una particolare azione o abitudine. Se si tratta di un fattore patologico, è necessario recarsi in ospedale per un esame dettagliato che confermi la diagnosi.

Per quanto riguarda la domanda, se si hanno frequenti crampi alle gambe, si consiglia di andare in ospedale per escludere il fattore patologico, e poi cercare le cause dal punto di vista della vita, di sé stessi, ecc. in modo da eliminare i crampi alle gambe alla radice. Nel prossimo articolo vi parlerò in dettaglio del problema dei crampi alle gambe.

Descrizione generale dei crampi alle gambe

In generale, i crampi alle gambe si manifestano soprattutto di notte e possono anche farci svegliare nel bel mezzo del sonno. Sebbene i crampi alle gambe si verifichino più spesso di notte, possono anche "affiorare" durante i periodi di inattività. I crampi alle gambe colpiscono in genere i muscoli della zona del polpaccio e si diffondono poi ai piedi o alle cosce. Possono essere molto dolorosi e possono produrre il famigerato e improvviso "nodo"Sintomi. Questi sintomi possono durare da pochi secondi a qualche minuto.

Crampi sistemici alle gambe inOltre i 50 annisono più comuni negli adulti, ma possono verificarsi anche nei giovani e nei bambini. I crampi alle gambe sono diversi dalla sindrome delle gambe senza riposo. Dal punto di vista dei sintomi, la sindrome delle gambe senza riposo produce un disagio, che è l'opposto del dolore improvviso e relativamente forte provato dalle persone con crampi alle gambe. Un altro sintomo della sindrome delle gambe senza riposo che differisce dai crampi alle gambe è il desiderio di muovere le gambe per alleviare i sintomi.

Cosa provoca i crampi alle gambe?

01Sebbene non sia possibile determinare la causa principale dei crampi alle gambe, la maggior parte dei casi di persone che soffrono di questo disturbo riguarda una serie di cattive abitudini di vita e di lavoro. Sia che si stia seduti o in piedi tutto il giorno al lavoro, stare nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo può causare in seguito crampi muscolari, soprattutto se non si fanno pause. Inoltre, le donne che indossano tacchi alti sono particolarmente soggette a spasmi muscolari, in quanto possono esercitare una pressione estrema su piedi, colonna vertebrale e gambe.

02Nella vita reale, c'è un altro gruppo di persone che trova una perdita di tempo persino bere acqua a causa dei loro impegni. Quando sudiamo molto o non beviamo affatto acqua, il nostro corpo perde elettroliti, che aiutano a controllare le contrazioni muscolari. Pertanto, la mancata idratazione del corpo può portare a frequenti spasmi muscolari. Pertanto, quando il nostro corpo non ha abbastanza elettroliti, può causare dolorosi crampi alle gambe. A volte anche la mancanza di calcio e di potassio sono i "colpevoli" dei crampi alle gambe, e anche in questo caso dobbiamo prendere le dovute precauzioni.

03Inoltre, le temperature più basse dei mesi invernali possono provocare spasmi muscolari. Uno dei maggiori errori che spesso commettiamo è quello di non fare stretching prima e dopo l'allenamento. L'esercizio fisico, se da un lato può aumentare la salute e la forza, dall'altro può causare reazioni dolorose in seguito se non si allungano completamente i muscoli. I nostri muscoli hanno bisogno di tempo per riprendersi dopo un allenamento intenso, quindi assicuratevi di fare stretching per evitare lesioni e crampi muscolari.

04Infine, vi sono alcune cause patologiche dei crampi alle gambe, come problemi metabolici come il diabete, l'ipotiroidismo, l'insufficienza renale, ecc. e alcuni problemi neuromuscolari e cardiovascolari, come le malattie del motoneurone, le miopatie, le neuropatie, la sindrome di Parkinson, ecc. Vi sono poi problemi strutturali alle gambe, come i piedi piatti, le arteriopatie periferiche e così via. Anche l'uso di alcuni farmaci per un certo periodo di tempo, tra cui i beta agonisti, i diuretici e le statine, può aumentare il rischio di crampi alle gambe.

Cosa possiamo fare per i crampi alle gambe oltre ai fattori legati alla malattia?

La disidratazione sembra essere uno dei motivi principali per cui le persone dicono di soffrire di crampi alle gambe durante la notte, ma possiamo evitarlo completamente. Per questo motivo, si consiglia di bere circa 8 bicchieri d'acqua durante il giorno. Nota: non bere troppa acqua prima di andare a letto, altrimenti sarà più difficile alzarsi per andare in bagno. Prima di allenarsi è necessario riscaldarsi per preparare i muscoli all'allenamento e, nel farlo, bisogna anche evitare di rimanere troppo a lungo nella stessa posizione.

A proposito di esercizio fisico, possiamo esercitare regolarmente i muscoli delle gambe per alleviare i crampi. Per esempio, l'uso della cyclette è un'ottima soluzione. Se si soffre di crampi alle gambe causati da carenza di elettroliti, si consiglia di assumere integratori di elettroliti per alleviare i crampi; ad esempio, la banana è un frutto ad alto contenuto di potassio in natura, che possiamo anche consumare correttamente.

Quando un crampo alla gamba colpisce, possiamo applicare impacchi caldi o freddi sui muscoli che si sentono tesi o in tensione. Oppure tenere la gamba in tensione finché il crampo non cessa. A volte anche l'elevazione della gamba colpita da crampi può dare sollievo. Durante questo periodo, assicuratevi di evitare qualsiasi attività che possa causare crampi alle gambe.

Conclusione:

Anche se i crampi alle gambe possono essere un fastidio enorme nella nostra vita, ci sono alcune azioni che possiamo intraprendere per ottenere sollievo. Tuttavia, queste non sono la radice del problema. Può diventare un problema ricorrente se non si cerca la fonte per risolverlo. Pertanto, per risolvere il problema dei crampi alle gambe, dobbiamo prima recarci in ospedale per un esame, per escludere alcuni fattori patologici, e poi da noi stessi o dalla nostra vita, per trovare la fonte del problema, che è il modo migliore per curare la causa principale.

Sono sicuro che tutti noi abbiamo molto da dire sui crampi alle gambe. Il dottor Zhang è venuto a raccontarvi alcune mie esperienze di vita. Quando Dafa Zhang era all'università, anche lui era un uomo che amava lo sport. A quel tempo, mi piaceva giocare a basket e a calcio. Tuttavia, la forza fisica di Zhang Daifu non era particolarmente buona, e quando affrontava lo sport del calcio, a volte era un po' sopraffatto, e quindi si verificava il problema che molti atleti possono avere, cioè i crampi alle gambe. In quel momento, i miei compagni mi aiutano a sgranchirmi le gambe e poi esco dal campo per riposare. La seconda cosa che succede è con mia madre. Man mano che mia madre invecchiava, le sue rughe diventavano sempre più profonde e i suoi capelli grigi diventavano sempre più grigi, il che faceva sentire il dottor Zhang piuttosto male nel suo cuore. Uno degli altri problemi che mia madre aveva spesso erano i crampi alle gambe e il dottor Zhang diceva a mia madre di prendere degli integratori di calcio. Questi sono i due tipi di crampi alle gambe che il dottor Zhang ha sperimentato, e credo che queste siano le situazioni in cui si è imbattuta la maggior parte dei miei amici e, naturalmente, sono anche le situazioni più comuni. Quando si verificano i crampi alle gambe, le persone possono dire che è a causa di una carenza di calcio, e che andrà tutto bene se si assumono integratori di calcio. Il dottor Zhang potrebbe gettare acqua sul fuoco su questa affermazione, perché non tutti i crampi sono causati da una carenza di calcio e, anche se sono causati da una carenza di calcio, dovremmo prima capire perché sono causati da una carenza di calcio prima di parlare di integratori di calcio.

Cosa sono i crampi alle gambe?

In realtà, nella terminologia medica, non esiste il concetto di crampi alle gambe, che è invece il riferimento popolare della nostra gente. Il cosiddetto crampo alle gambe è la contrazione involontaria dei muscoli del polpaccio, un fenomeno che chiamiamo "spasmo del muscolo gastrocnemio". Questo spasmo muscolare non è controllato dalla nostra volontà e, se dura a lungo, ci procura un senso di disagio molto forte. Spero che possiate capire questo concetto.

Quali sono le cause dei crampi alle gambe?

È innegabile che la carenza di calcio sia la causa più comune dei crampi alle gambe. Oltre a questo, bisogna considerare che anche altre malattie possono causare i crampi alle gambe, come i disturbi neurologici (quelli più comuni come il morbo di Parkinson, la compressione dei nervi causata dall'ernia del disco, ecc.), le lesioni dei muscoli delle gambe stesse (come infiammazioni o ischemie muscolari, ecc.), l'iperfosfatemia e l'ipokaliemia, ecc. È importante notare che i crampi alle gambe possono essere indotti anche quando i nostri muscoli delle gambe si trovano in uno stato di freddo, di esercizio fisico intenso, di affaticamento eccessivo e di compressione delle gambe, ecc.

Quali sono le cause della carenza di calcio?

Anche se i crampi alle gambe sono causati da una carenza di calcio, dobbiamo avere ben chiaro quale sia la causa della carenza, in modo da poterla contrastare. Ad esempio, se la carenza è causata da un aumento del fabbisogno (come nel caso dei crampi alle gambe negli adolescenti o nelle donne in gravidanza) o da un'eccessiva perdita di calcio e da una ridotta capacità di assorbimento (crampi alle gambe negli anziani e nelle donne in post-menopausa), è opportuno effettuare un trattamento di integrazione di calcio in questo momento; l'effetto dell'integrazione di calcio è comunque molto buono. Tuttavia, se l'ipocalcemia è causata da una malattia della tiroide, da una malattia delle paratiroidi, dall'uremia, da una malattia gastrointestinale, dal diabete o da una terapia farmacologica, è necessario non solo effettuare un'integrazione di calcio, ma anche un trattamento mirato per la causa della malattia, in modo da ottenere un buon effetto terapeutico.

Quanto sopra è un contenuto di conoscenza sui crampi alle gambe, spero che possa aiutarvi.

I crampi alle gambe devono essere sperimentati e impressionanti, soprattutto nella stagione fredda, anche se i crampi alle gambe non sono una malattia, ma il dolore è come un mal di denti è davvero uccidere. Quindi, i crampi alle gambe è davvero come è successo? Di seguito riportiamo un elenco di fattori che possono causare i crampi alle gambe.

Uno: i crampi possono insorgere facilmente quando si rimane in movimento per molto tempo o si cammina a lungo senza riposare le gambe.

Due: il freddo o il trovarsi in una situazione che stimola il freddo può facilmente portare a crampi alle gambe se queste non vengono tenute al caldo.

Terzo: nel caso di un esercizio faticoso, la contrazione muscolare è troppo rapida, le gambe hanno difficoltà a coordinarsi e possono insorgere crampi alle gambe. Per questo motivo è necessario riscaldarsi a sufficienza prima della gara.

Quattro: spesso si sente dire che i crampi alle gambe sono sicuramente dovuti a una carenza di calcio. Ebbene, lasciate che ve lo dica: una carenza di calcio nell'organismo può effettivamente causare i crampi alle gambe. Quando il livello di calcio nel sangue è basso, i muscoli si eccitano e vanno facilmente in spasmo, provocando crampi ai piedi o alle gambe.

La carenza di calcio va bene, così come la malattia vascolare, la compressione dei nervi della colonna lombare e la malnutrizione, quindi è bene fare prima una diagnosi chiara.

Quando si parla di crampi alle gambe, tutti pensiamo immediatamente al risveglio improvviso e doloroso da un sonno profondo una notte a causa del dolore acuto prodotto da un crampo al polpaccio!In effetti, i crampi sono come spilli e aghi, molto dolorosi, strazianti e incapaci di muoversi per un po'. A volte, anche il crampo alla gamba di una sola persona, l'intera famiglia non avrà pace per tutta la notte. I crampi alle gambe sono di solito crampi al polpaccio.

I crampi ai polpacci sono un termine medico noto come "spasmi del muscolo gastrocnemio". Quando si parla di crampi alle gambe, si pensa sempre che siano dovuti a una carenza di calcio.Per il resto, non tutti i crampi ai polpacci sono causati da una carenza di calcio.Quali sono le cause dei crampi alle gambe? Di seguito sono riassunte alcune cause comuni:


Cosa causa esattamente i crampi alle gambe?

(1) Carenza di calcio

I crampi alle gambe sono associati acarenza di calcioHa anche molto a che fare con il fatto che gli ioni calcio svolgono un ruolo cruciale nel processo di contrazione muscolare. Se la concentrazione di ioni calcio nel sangue è troppo bassa, i muscoli si eccitano facilmente e si formano crampi. Le donne incinte e gli adolescenti, in particolare, sono particolarmente soggetti a carenza di calcio e quindi soffrono spesso di crampi alle gambe.

(2) Affaticamento muscolare o stimolazione del freddo

Esercizio fisico intenso, sudorazione eccessiva, affaticamento, pressione localizzata (posizione di riposo scorretta), ecc.Anche le situazioni in cui si perdono più elettroliti possono provocare crampi alle gambe.stimolo del freddoSappiamo tutti che lo strato di grasso sottocutaneo del piede umano è sottile, la resistenza al freddo è debole, i piedi nella stagione fredda sono facili da raffreddare, come dice il proverbio, "il freddo dalla pianta dei piedi", una volta che i piedi sono freddi, può stimolare i muscoli delle gambe a causare la contrazione, che porta a crampi alle gambe.

(3) Lesioni vascolari

Vasculite graveAterosclerosi, oL'ernia del disco lombare e altre lesioni possonoQuando le scorie metaboliche raggiungono una certa concentrazione, stimolano la contrazione muscolare e provocano crampi alle gambe. Alcune persone anziane presentano alterazioni degenerative della colonna vertebrale, che possono provocare crampi alle gambe a causa della compressione delle radici nervose spinali e della diminuzione del flusso sanguigno.

Come prevenire i crampi alle gambe?

(1) Prevenzione alimentare

Mangiare più verdura e frutta fresca, perché in effetti, a volte, spesso i crampi, è probabile che il corpo manchi di potassio e altri elettroliti, come banane, arance e altri frutti, che sono ricchi di potassio, può aiutare a prevenire e controllare gli spasmi muscolari quelli dovuti al nervosismo a lungo termine e portare a crampi ai piedi, si possono mangiare banane, arance e altri frutti freschi per ridurre i sintomi. Il cavolo viola è ricco di magnesio, quindi mangiare più cavolo viola può anche prevenire i crampi alle gambe dovuti alla carenza di elettroliti.

(2) Prevenzione delle malattie vascolariPrevenire e controllare attivamente le malattie vascolari (come l'ipertensione, la pressione alta, il colesterolo alto, ecc.), mantenere una circolazione sanguigna regolare, migliorare la capacità del cuore di fornire sangue, evitare l'arteriosclerosi e fare regolari controlli medici su tutto il corpo sono misure efficaci per prevenire e controllare i crampi al polpaccio alla radice.

(3) Rafforzare l'esercizio fisicoMuovere le gambe e camminare di più: ciò consente un ottimo allenamento delle gambe, favorisce la circolazione del sangue nelle gambe e favorisce l'eliminazione o l'attenuazione dei crampi alle gambe.

Inoltre, occorre prestare attenzione aProteggetevi dal freddo e tenetevi al caldo, non fate sforzi eccessivi e assumete integratori di calcio adeguati.ecc... In questo modo si ottiene anche un certo sollievo da diverse cause di crampi alle gambe.

osservazioni conclusive

In conclusione, i crampi alle gambe occasionali non sono un grosso problema. Se i crampi alle gambe sono frequenti, bisogna prestare attenzione e non limitarsi ad assumere ciecamente integratori di calcio; la cosa migliore da fare è consultare un medico in ospedale per scoprirne la causa, in modo da stare tranquilli.

Nella vita quotidiana, tutti più o meno avranno questa esperienza, fare un lungo tempo o addormentarsi, spesso appaiono improvvisamente crampi ai piedi, dolore, molto scomodo. Allora, qual è esattamente la causa dei crampi ai piedi? I crampi ai piedi frequenti sono spesso riscontrati in quali malattie?

Quando si parla di crampi ai piedi, la maggior parte delle persone può essere in grado di citare alcune ragioni, come la mancanza di calcio e il freddo, ecc. Allora perché la mancanza di calcio può causare i crampi ai piedi potrebbe non essere molto chiaro. Vi fornirò alcune nozioni al riguardo.

La carenza di calcio porterà ad un aumento dell'eccitabilità muscolare, soprattutto in caso di freddo, spesso non si esercita improvvisamente un giorno di esercizio in particolare, sono molto facili da causare crampi alle gambe, che da un lato è dovuto a una mancanza di calcio, d'altra parte anche a causa di un gran numero di esercizio, l'equilibrio elettrolitico del sangue è rotto, l'accumulo di acido lattico, con conseguente indolenzimento muscolare, è molto facile dormire di notte quando i crampi alle gambe, e, infine, è il caso del freddo, la stimolazione del freddo è molto facile da portare a una forte contrazione dei crampi ai muscoli delle gambe. L'ultima è la situazione del freddo, la stimolazione del freddo è molto facile da portare a una forte contrazione dei crampi ai muscoli delle gambe, quindi, ora il tempo sta diventando freddo, dormire di notte deve prestare attenzione a mantenere il calore.

Oltre ad alcune delle cause più comuni sopra elencate, esistono anche i seguenti tipi di cause non comuni, e persino i crampi alle gambe sono un precursore di alcune malattie. Se i crampi alle gambe si verificano frequentemente, oltre alle condizioni comuni, è necessario prestare attenzione alla presenza delle seguenti patologie, come le arteriopatie periferiche, l'artrite, le anomalie del funzionamento della tiroide, le reazioni avverse ai farmaci e così via.

Per riassumere, anche se i crampi alle gambe sono sotto il problema, ma anche non può essere ignorato, spesso appaiono questa situazione dovrebbe prestare attenzione a, tempestiva assistenza medica!

Il crampo alle gambe, noto come spasmo muscolare, è una contrazione spontanea e vigorosa di un muscolo. Si verificano soprattutto nei polpacci e nelle dita dei piedi e sono dolorosi, soprattutto di notte. Le ragioni per cui si verificano i crampi muscolari sono molteplici:

1. Stimolazione del freddo, come ad esempio nuotare in estate la temperatura dell'acqua è bassa, dormire di notte non coprire la trapunta, questi sono dovuti all'ambiente freddo attività preparatorie di esercizio non sono sufficienti.

2. I muscoli si contraggono troppo velocemente in successione. Gli amici che amano guardare i canali sportivi dovrebbero vedere spesso questa scena: atleti che corrono velocemente, saltano e hanno crampi alle gambe, che influenzano il gioco. Ciò è dovuto al fatto che l'intero corpo è in uno stato di tensione durante l'esercizio fisico, la contrazione dei muscoli delle gambe è troppo veloce, il tempo di rilassamento è troppo breve, i metaboliti locali dell'acido lattico aumentano, la contrazione e il rilassamento dei muscoli sono difficili da coordinare, causando così lo spasmo dei muscoli del polpaccio.

Allo stesso modo, l'eccessiva sudorazione, l'esercizio fisico prolungato, con conseguente grande perdita di liquidi corporei ed elettroliti, l'accumulo di scorie metaboliche, la circolazione sanguigna locale nei muscoli è anche facile allo spasmo.

4. Carenza di calcio. Questa è una delle ragioni a cui la maggior parte delle persone può pensare. Infatti, gli ioni calcio svolgono un ruolo importante nel processo di contrazione muscolare e quando la concentrazione di ioni calcio nel sangue è troppo bassa, i muscoli si eccitano facilmente e vanno incontro a spasmi.

5, una cattiva postura durante il sonno, come ad esempio stare a lungo sdraiati sulla schiena, in modo che la trapunta prema sui piedi, oppure sdraiarsi a lungo, in modo che la superficie dei piedi sia appoggiata al letto, costringendo alcuni muscoli del polpaccio a rimanere a lungo in uno stato di assoluto rilassamento, causando una "contrattura passiva" del muscolo.

6, affaticamento eccessivo, quando si percorrono lunghe distanze o si svolgono altri lavori fisici, i muscoli del polpaccio sono più vulnerabili all'affaticamento, e quando l'affaticamento raggiunge un certo grado di spasmo.

7. Alcune malattie vascolari.

Come posso affrontare i crampi frequenti?

Quando il crampo si presenta, purché in "senso opposto", cioè nella direzione opposta alla sua forza, si tirino le dita dei piedi e si aderisca per più di 2 minuti, può essere efficace. Ad esempio, se si ha un crampo muscolare nella parte posteriore del polpaccio, si può tirare il piede in modo che il piede sia incrociato e raddrizzare il ginocchio il più possibile.

Allo stesso modo, quando i muscoli della parte anteriore del polpaccio hanno un crampo, si può premere sul piatto del piede e stringere le dita.

Se gli attacchi di spasticità sono troppo frequenti, è sempre consigliabile recarsi in ospedale per un esame che escluda alcune malattie vascolari.

Spero che la mia risposta vi sia utile, vi prego di prestare attenzione, continuerò ad aggiornare le questioni mediche pertinenti.

Salve a tutti, sono il dottor Wong. Ho alcune opinioni personali sui crampi alle gambe che vorrei condividere con voi.

Cosa c'è di male nell'avere sempre crampi alle gambe?

Il crampo alla gamba è una contrazione spontanea e tonica dei muscoli della gamba. L'insorgenza del dolore è lancinante e può durare da pochi secondi a decine di secondi, soprattutto nel cuore della notte, quando il crampo tende a svegliare le persone per il dolore.

Quali sono le cause dei crampi costanti alle gambe?

I crampi alle gambe sono causati principalmente daCarenza di calcio, freddo, compressione neurovascolare localeCausa.

Come evitare i crampi alle gambe?

(1) Assumere integratori di calcio con moderazione e prendere molto sole.

(2) Evitare la compressione neurovascolare quando si dorme in posizione seduta o sdraiata.

(3) Programmare impacchi caldi e massaggi sui muscoli locali per migliorare la circolazione sanguigna locale.

(4) Ricovero tempestivo in ospedale quando vengono rilevati crampi patologici.

Sono il dottor Wong, medico cardiovascolare, impegnato a spiegare con parole semplici le conoscenze sulle malattie complesse e difficili per aiutarvi a gestire il vostro corpo. I vostri apprezzamenti sono la mia più grande motivazione! Inoltre, se avete un familiare che soffre di problemi legati ai crampi alle gambe, fategli avere questo articolo!

Salve.

La causa più comune di crampi improvvisi alle gambe è l'ipocalcemia: quando il calcio è basso, aumenta l'eccitabilità neuromuscolare dell'organismo, il che facilita la comparsa di crampi alle gambe.

Esiste anche una condizione causata dal freddo alle gambe e dagli spasmi da vasocostrizione.

Bambini:

Se un bambino soffre di crampi alle gambe, oltre alla carenza di calcio bisogna considerare i dolori della crescita. Se un bambino ha crampi alle gambe e dolori alle ginocchia senza motivo apparente e senza traumi, potrebbe trattarsi di dolori di crescita; oltre agli integratori di calcio, il bambino dovrebbe essere esposto a una maggiore quantità di luce solare.

Anziani: (generalmente più comune)

Se una persona anziana avverte crampi alle gambe, soprattutto a tarda notte, i crampi sono particolarmente evidenti e, in alcuni casi, sono accompagnati da dolori che tengono svegli la notte, oltre che da una sensazione di mancanza di forza e da dolori in tutto il corpo. Questa condizione è chiamata osteoporosi, osteoporosi senile.

In primo luogo, effettuare attivamente un trattamento di integrazione del calcio. Di norma, si possono mangiare più alimenti ad alto contenuto di calcio, come frutti di mare, uova e latte, e si possono anche assumere compresse di calcio e vitamina D3 per via orale per favorire l'assorbimento del calcio. Inoltre, attività adeguate, più sole.

In secondo luogo, il trattamento farmacologico. Attualmente, il trattamento farmacologico dell'osteoporosi comprende principalmente farmaci che riducono la concentrazione di calcio nel sangue e promuovono l'assorbimento del calcio. L'acido zoledronico e la calcitonina salmonica sono comunemente usati, ma devono essere utilizzati sotto la guida di un medico professionista per evitare gravi complicazioni. Per la diminuzione della secrezione di estrogeni causata dalle donne anziane, si può adottare anche la terapia estrogenica sostitutiva.

In terzo luogo, la fisioterapia locale e la medicina cinese. La fisioterapia e la medicina tradizionale cinese possono migliorare la circolazione sanguigna locale, ridurre il dolore locale, aumentare la forza ossea e avere un certo effetto terapeutico ausiliario sull'osteoporosi.

Giovani:

Se si è giovani e si soffre di crampi alle gambe, se si è un po' più giovani, bisogna prestare attenzione a ciò che sta accadendo nel corpo, e bisogna considerare se c'è qualche malattia nel cervello, nel midollo spinale o nei muscoli stessi.

Spero che la mia risposta vi sia stata utile.




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