Noi diciamo che il diabete non fa paura e che può essere controllato facendo le seguenti cinque cose!

I. Mangiare bene!

Possiamo fare riferimento alla tabella sopra riportata per scegliere gli ingredienti cheEvitare gli alimenti ricchi di monosaccaridi e disaccaridi.Per esempio, miele, pasta, zucchero di canna, zucchero bianco, evitare di bere riso diluito e altri alimenti ricchi di amido e a rapida digestione, è consigliabile mangiare più cavoli, spinaci, cetrioli, questi alimenti a basso contenuto di zuccheri e ricchi di fibre alimentari.Mangiare almeno tre volte al giorno, preferibilmente con una combinazione di piatti principali e contorni, e un mix di cereali raffinati e grossolani ad ogni pasto.Il rapporto tra cereali raffinati e grani grossi è di 6:4, sostenendo più cibi secchi e meno diluiti, meno fritti, nel caso di controllo della glicemia può essere appropriato mangiare frutta, e dovrebbe essere collocato nel mezzo dei due pasti per mangiare, si possono evitare fluttuazioni significative della glicemia.

In secondo luogo, esercizio fisico regolare con moderazione!

Cercate di fare esercizio fisico scegliendo la camminata veloce, il jogging, il nuoto e altri esercizi aerobici, esercitandovi fino a sentire il calore del corpo, il sudore ma non la sudorazione.Si consiglia di iniziare a praticare attività fisica 1-2 ore dopo i pasti, per 30-60 minuti ogni volta, e almeno 150 minuti di esercizio aerobico alla settimana... Gli alimenti ricchi di zuccheri e amidi che possono essere consumati immediatamente devono essere disponibili durante l'esercizio fisico per prevenire eventi ipoglicemici.

(iii) Educazione del paziente al diabete!

Il diabete è una malattia cronica e dobbiamo essere coerenti e non rilassarci con la dieta, l'esercizio fisico o i farmaci! L'educazione del paziente diabetico non solo aumenta la consapevolezza della nostra malattia e aggiorna il nostro concetto di trattamento, ma ci ricorda anche di non rilassare la nostra gestione! È solo con la perseveranza che possiamo ottenere il massimo!

IV. Monitoraggio regolare della glicemia!

Lo scopo più diretto del trattamento del diabete è quello di raggiungere lo standard glicemico, come possiamo valutare il livello di glucosio nel sangue in modo accurato e tempestivo? Il monitoraggio regolare della glicemia può aiutarci a modificare il piano di trattamento per scegliere il farmaco più adatto e la dose giusta per noi!

V. Farmaci!

Se non riuscite a raggiungere il vostro livello di zucchero nel sangue con la dieta e l'esercizio fisico, dovete essere curati il prima possibile. Altrimenti ve ne pentirete con il prolungarsi della malattia e l'insorgere delle complicanze del diabete!

Esistono molti farmaci per il trattamento del diabete, come la metformina, il cardine del trattamento del diabete di tipo 2, la glimepiride e la repaglinide, l'insulino-sensibilizzatore rosiglitazone, la liraglutide, un agonista del recettore GLP-1, il rilagliptin, un inibitore della dipeptidil peptidasi-4, il dalgliflozin, un inibitore dell'SGLT-2, oltre a una serie di insuline e così via! Ci sono quindi molti farmaci per la riduzione del glucosio tra cui scegliere, e quale è il migliore per voi? Questa è una scelta che deve essere fatta da un medico professionista dopo una valutazione basata sulle condizioni del singolo individuo!

Puramente scritto a mano, spero che la mia risposta sia stata utile! Se pensate che la scrittura vada bene, per favore mettete like e seguitemi!

La prima e più importante domanda è: quanto è alta la glicemia? Si tratta di pre-diabete o è stato diagnosticato il diabete di tipo 2? La prevalenza del pre-diabete negli adulti in Cina è del 35,7%. Se siete pre-diabetici, potete controllare la glicemia modificando il vostro stile di vita e potenziando l'attività fisica. Tuttavia, vi consiglio di consultare un medico il prima possibile per fare una diagnosi chiara e poi modificare i fattori che possono essere cambiati sotto la guida di un medico professionista. Perché dico di modificare i fattori che possono essere modificati? Per esempio, non si possono modificare i fattori genetici, l'alimentazione precoce e alcuni fattori ambientali oggettivi, ma si possono modificare i fattori alimentari, l'attività fisica insufficiente, l'obesità o il sovrappeso.

Si dovrebbero cambiare le abitudini alimentari originali, tre pasti al giorno con cereali grossolani e fini, 1/3-1/2 per i cereali grossolani e i legumi, mangiare cereali grossolani, ma avere una quantità, verdure, due mani, alimenti di base pugno due, carne magra, due dita di larghezza, frutta nel pugno. I cereali e i legumi comprendono: mais, miglio, riso rosso, riso nero, riso viola, orzo, avena, grano saraceno, ecc.; i legumi: soia, fagioli mung, fagioli rossi, fagioli neri, fagioli, piselli; i tuberi: patate dolci, patate dolci, patate. Ogni pasto è composto da cereali, legumi, patate, cereali fini e fini, in media più di 3 tipi di alimenti al giorno, più di 5 tipi di alimenti a settimana. Verdure a foglia, come sedano, porri, spinaci, oleandro, cavolo, verza, crisantemo amaro, cetriolo, melone invernale, melone amaro, pomodori, melanzane e così via. Può essere consumato crudo, non freddo; può essere freddo, non cotto e fritto. ... Proteine ((peso crudo)) 4 porzioni al giorno, tra cui pesce (circa 80g), carne animale magra (50g), tofu (2 tael), uovo (1/giorno), ecc, o scambio equivalente, ecc. Una busta di latte puro o una tazza di latte di soia (circa 200 ml) al giorno. . Oli e grassi 25g (2-2,5 cucchiai) al giorno, nessun cibo fritto, nessun cibo ad alto contenuto di colesterolo come pelle, frattaglie, cervello, uova di pesce, granchio, ecc. di animali. Frutta il più possibile grande come un pugno al giorno. Mangiare tra i pasti o prima e dopo l'attività fisica (3-4 del pomeriggio). Mangiare frutta a basso contenuto di zuccheri, scegliendo nell'ordine anguria, pompelmo, ciliegie, fragole, mele, arance, pesche, pere, ecc. e facendo attenzione alla parità di scambio.

In secondo luogo, dovremmo svolgere un'attività fisica ragionevole: esercizio aerobico almeno 3 giorni alla settimana, con non più di 2 giorni consecutivi di interruzione, esercizio di resistenza almeno 2 volte alla settimana e più allenamento della forza muscolare; un totale di almeno 150 minuti di esercizio a moderata intensità alla settimana; attività sedentarie sostenute per non più di 30 minuti.

In terzo luogo, è necessario monitorare regolarmente la glicemia.

In quarto luogo, in caso di glicemia elevata persistente, rivolgersi tempestivamente a un medico.

In quinto luogo, un controllo tempestivo con i farmaci è più vantaggioso rispetto a chi non vuole assumere farmaci.

[Medico professionista per aiutarla a rispondere]

Questo si trova in persone elevate di glucosio nel sangue avrà l'idea, non prendere farmaci per abbassare il glucosio, attraverso interventi sullo stile di vita per portare giù i vasi sanguigni non è impossibile, ma dipende dalla situazione specifica, quando la necessità di prendere farmaci per abbassare il glucosio, o dovrebbe essere presa in modo tempestivo è appropriato, allora come fare il giudizio?

In primo luogo, è importante comprendere i criteri per determinare la glicemia alta e bassa, che sono stratificati dalle Linee guida cinesi per la prevenzione e il controllo del diabete:

• Glicemia normale: glicemia a digiuno 3,9-6,1 mmol/L e glicemia postprandiale a 2 ore 4,4-7,8 mmol/L.

• Pre-diabete: glicemia a digiuno 6,1-7,0 mmol/L o glicemia postprandiale a 2 ore 7,8-11,1 mmol/L

• Diabete mellito: glicemia a digiuno > 7,0 mmol/L o glicemia postprandiale a 2 ore > 11,1 mmol/L

In caso di pre-diabete, grazie a un controllo dietetico efficace, all'esercizio fisico e ad altri interventi sullo stile di vita, la maggior parte delle persone può ottenere un controllo efficace della glicemia dopo 1-3 mesi, e alcune persone possono mantenere la glicemia entro l'intervallo normale entro sei mesi.

In secondo luogo, una volta soddisfatti i criteri diagnostici per il diabete, è importante capire le condizioni generali dell'organismo e sapere se ci sono complicazioni del diabete.

Poiché l'aumento della glicemia si verifica spesso inconsapevolmente, spesso si scopre che l'aumento della glicemia, in realtà, l'aumento della glicemia è stato un periodo di tempo, il tempo la glicemia è relativamente alta può avere complicazioni, questo tempo dovrebbe essere il più presto possibile per abbassare la glicemia, spesso bisogno di prendere farmaci ipoglicemizzanti in modo tempestivo, è necessario effettuare l'esame comprende principalmente: lipidi nel sangue, la pressione sanguigna, fegato e funzione renale, microalbumina nelle urine, esame funduscopic, funzione delle isole pancreatiche, carotide. ecografia, ecc. per tenere sotto controllo le complicazioni.

Va notato che, anche se non si prende il diabete, è necessario testare la glicemia più spesso, e non solo misurare la glicemia a digiuno, tre pasti dopo i tre test di glicemia postprandiale di 2 ore, perché la glicemia postprandiale di 2 ore può essere compreso prima e dopo le fluttuazioni di glucosio pasto, se l'entità dell'elevazione di più di 4mmol / L indica che le fluttuazioni di glucosio nel sangue sono grandi, e la necessità di ulteriori interventi intensivi. Se la glicemia supera ancora lo standard diagnostico del diabete mellito dopo 3-6 mesi di intervento sullo stile di vita, soprattutto se l'LDL nei lipidi ematici è superiore a 2,6 mmol/L e la pressione arteriosa è superiore a 130/80 mmHg, è necessario prendere in considerazione i farmaci ipoglicemizzanti.

Inoltre, se la diagnosi di diabete mellito e di alto livello di glucosio nel sangue, non dovrebbe escludere l'uso di farmaci ipoglicemizzanti, l'uso tempestivo di farmaci ipoglicemizzanti non solo può abbassare la glicemia rapidamente, ma soprattutto può eliminare la glicemia alta a lungo termine per il corpo causata dalla "glicotossicità", per sollevare l'inibizione della funzione delle isole pancreatiche di glucosio alto nel sangue, e allo stesso tempo, hanno più tempo per sviluppare una buona abitudine di vita! Allo stesso tempo, c'è più tempo per sviluppare buone abitudini di vita e molti pazienti possono ridurre gradualmente il dosaggio o addirittura interrompere l'assunzione di farmaci ipoglicemizzanti dopo averli assunti per un certo periodo di tempo.

In breve, abbassare la glicemia è d'obbligo, ma il pericolo maggiore della glicemia alta è quello di portare all'aterosclerosi vascolare e alla formazione di placche, che a loro volta causano patologie multi-organo, quindi non è sufficiente concentrarsi solo sui livelli alti e bassi di glucosio nel sangue, attraverso l'elevata glicemia questo segnale per lo stato di salute di tutto il corpo per capire, e di effettuare la prevenzione globale e il trattamento è l'obiettivo finale.

Spero che questa risposta possa aiutarvi, vi invito a cliccare sull'attenzione e a lasciare un messaggio, per imparare insieme a comprendere meglio la conoscenza della salute].

Un paziente con glicemia alta può essere portato a un livello normale attraverso uno stile di vita sano e senza farmaci? Questa domanda deve essere considerata in due modi.

Prima di tutto, se il medico vi ha diagnosticato il diabete e avete bisogno di un trattamento con farmaci per abbassare il glucosio, dovete assumere i farmaci in modo onesto e secondo le istruzioni del medico, senza correre rischi.

In secondo luogo, se siete pre-diabetici o nelle prime fasi del diabete e non avete altre condizioni preesistenti, potete riportare la glicemia a un livello normale attraverso uno stile di vita sano e senza farmaci, sotto la guida del vostro medico. Analizziamo quindi quali sono gli stili di vita sani che possono aiutare a ridurre la glicemia.

In primo luogo, consumare pasti regolari secondo uno schema 3+1 o 3+2, con carboidrati ad ogni pasto. L'apporto di carboidrati è più o meno uguale ad ogni pasto. Per massimizzare il mantenimento dell'equilibrio glicemico.

In secondo luogo, controllare l'apporto energetico totale e mantenere il peso nella norma. Il sovrappeso è uno dei fattori di rischio indipendenti per il diabete e mantenere il peso nella norma è uno degli obiettivi del trattamento completo del diabete. Per peso normale si intende un valore dell'indice di massa corporea (IMC) inferiore a 24, calcolato dividendo il peso corporeo per il quadrato dell'altezza.

In terzo luogo, controllare rigorosamente la quantità totale di alimenti di base e aumentare la percentuale di alimenti di base a basso indice glicemico. Poiché è chiamato anche indice glicemico, quanto più basso è il valore gi, tanto meno è probabile che aumenti la glicemia postprandiale, le ossa zigomatiche o i cereali grossolani hanno un valore gi molto più basso rispetto ai cereali raffinati. È un alimento di base preferito dai diabetici.

In quarto luogo, aumentare l'assunzione di verdure, soprattutto quelle ricche di fibre alimentari e di luteina. La fibra alimentare può inibire l'assorbimento del glucosio e la luteina aiuta a prevenire la malattia dell'occhio diabetico. Le verdure ricche di fibre alimentari sono le verdure a foglia verde, i funghi e le alghe, i legumi freschi, le verdure selvatiche e le verdure con un minore contenuto di acqua. Le verdure ricche di luteina sono i broccoli, i cavoli, le foglie di cavolo, gli spinaci, la zucca e i peperoncini.

In quinto luogo, assicuratevi di consumare alimenti proteici nei vostri pasti. Per alimenti proteici intendo pesce, carne, uova, latte e prodotti di soia. Mangiate un pasto complesso a ogni pasto, facendo attenzione all'ordine dei pasti. Mangiare prima le verdure, poi gli alimenti proteici e infine l'alimento principale durante i pasti aiuta a bilanciare la glicemia.

Sesto, astenersi da dolci e bevande dolci, ma la frutta è consentita, soprattutto quella con un valore gi inferiore, come mele, pere, pesche, prugne, ciliegie, pompelmo e così via, può essere utilizzata come scelta per i pasti supplementari.

Settimo, l'esercizio scientifico. L'esercizio fisico ha un valore terapeutico per l'iperglicemia, e il suo valore terapeutico comprende l'attività fisica stessa che può abbassare la glicemia, oltre ad aiutare a perdere peso e a mantenere un peso corporeo adeguato. Inoltre, l'esercizio fisico può migliorare la sensibilità all'insulina, che è utile per controllare l'infiammazione e prevenire le malattie cardiovascolari. Per le persone con glicemia elevata, si consigliano almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata alla settimana e si incoraggiano le persone con diabete a eseguire esercizi di resistenza tre volte alla settimana.

Il diabete è una malattia cronica strettamente correlata allo stile di vita, ed è possibile mantenere la glicemia entro i limiti della norma adottando i sette accorgimenti sopra descritti.

Risposta di Sun Jihong, Farmacista abilitata, Dietista registrata, Membro della Società Cinese di Nutrizione. Titolo: Sun Jihong, dietista registrata.

In primo luogo, è possibile abbassare la glicemia attraverso uno stile di vita sano, solo che alcune persone possono raggiungere livelli normali di glucosio nel sangue, mentre altre hanno bisogno di farmaci per abbassare la glicemia.

C'era un paziente, un uomo molto grasso, forse più di 90 chili, che diceva che gli piaceva bere coca cola e mangiare cibi ipercalorici come pollo fritto e barbecue, e a cui era stato diagnosticato il diabete a 30 anni. È arrivato in ospedale per essere curato e nei primi giorni è stato trattato con farmaci 💊 terapia intensiva, poi il paziente ha capito l'importanza di una buona salute e ha iniziato a controllare il suo peso. Lui stesso ha dichiarato di aver perso più di venti chilogrammi e in seguito, dopo aver interrotto il trattamento farmacologico, la sua glicemia era vicina ai livelli normali, il che dovrebbe essere un buon risultato.

Pertanto, è possibile "invertire" il diabete attraverso uno stile di vita sano, ad esempio controllando il peso, facendo più esercizio fisico, bevendo più acqua, mangiando più frutta e verdura fresca, consumando meno alimenti di base e mangiando meno olio.

In secondo luogo, ognuno di noi ha livelli di zucchero nel sangue diversi e opzioni di trattamento diverse per le varie condizioni.

Per esempio, le complicanze del diabete, come gli incidenti cerebrovascolari, la neuropatia periferica diabetica, ecc. devono controllare attivamente la glicemia. Assumere i farmaci quando è necessario e l'insulina quando è necessario.

Terzo, monitorare attivamente la glicemia.

Indipendentemente dall'assunzione o meno di farmaci, è necessario monitorare regolarmente la glicemia per valutarla; dopo tutto, una glicemia elevata può portare a una serie di complicazioni; abbiamo avuto un paziente con una frattura che aveva un'incisione chirurgica a lenta guarigione, e poi gli abbiamo fatto un test della glicemia, scoprendo che il suo livello di glucosio nel sangue era sostanzialmente superiore a 13 mmol/l; con un buon controllo della glicemia, la guarigione dell'incisione sarebbe stata migliore.

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Se ci sono pazienti con glicemia alta, cioè pazienti con diabete, voler affidarsi completamente a uno stile di vita sano per controllare la glicemia è più difficile, perché l'aumento anomalo della glicemia è dovuto principalmente alla secrezione di insulina dell'organismo è anormale, per le anomalie del metabolismo degli zuccheri dell'organismo causate dall'aumento della glicemia a digiuno.

Molte persone potrebbero voler regolare la dieta per controllare la glicemia, in realtà, regolando la dieta si può controllare solo la glicemia postprandiale, per la glicemia a digiuno solo attraverso aggiustamenti dietetici non è l'ideale.

Pertanto, il modo più ideale per controllare la glicemia è attraverso l'uso di farmaci, i più comuni come la Bayerisepina, la Metformina, ecc può svolgere un ottimo effetto di abbassare la glicemia, e se è difficile controllare efficacemente la glicemia attraverso l'uso di farmaci pazienti, in genere può anche essere iniettato attraverso il metodo di insulina per controllare la glicemia.

Naturalmente questo non significa che uno stile di vita sano non sia utile per controllare la glicemia, ma solo che non ci si può affidare completamente a uno stile di vita sano per controllare la glicemia, e che è comunque necessario farlo nei tempi regolari.

Controllare la dieta. Il solito tempo deve controllare l'assunzione di alimenti zuccherati, come troppo dolce quando gli alimenti amidacei sono necessari per mangiare meno, perché dopo l'ingresso nel corpo sarà convertito in zucchero nel sangue del corpo, aumenterà la concentrazione di zucchero nel sangue del corpo.

Esercizio fisico appropriato. L'esercizio fisico può stimolare efficacemente l'insulina nell'organismo, aumentare l'attività dell'insulina, promuovere efficacemente l'insulina per effettuare una parte della scomposizione dello zucchero nel sangue.

Perdita di peso. L'obesità nel corpo porterà a difficoltà nel metabolismo degli zuccheri nel corpo, che può facilmente causare l'aumento della glicemia, attraverso una corretta perdita di peso per il controllo della glicemia ha un ottimo aiuto.

Grazie per l'invito.

Non prendere farmaci a questo punto non decidere, è meglio seguire le istruzioni del medico per determinare la。

I pazienti affetti da iperglicemia lieve non hanno bisogno di assumere farmaci, il miglioramento della dieta quotidiana e le abitudini di vita possono svolgere un buon effetto regolatore, ma se si arriva alla necessità di assumere farmaci o di iniettare insulina se si rifiuta, attraverso una dieta e uno stile di vita sani potrebbe non essere in grado di controllare la glicemia in un breve periodo di tempo, la minaccia per il nostro organismo potrebbe essere maggiore.Prendiamo farmaci ipoglicemizzanti, iniezioni di insulina e regimi dietetici per arrestare il danno prima di regolarci gradualmente fino a cercare di non dover assumere farmaci.，Ridurre il rischio di glicemia altaPer esempio, valori scarsi di emoglobina glicata hanno maggiori probabilità di portare a complicazioni più avanti nella vita, come una glicemia estremamente fluttuante, vertigini e un cattivo stato d'animo ogni giorno. Soprattutto se la glicemia è persistentemente alta, significa che le nostre cellule utilizzano molto male il glucosio, l'organismo sarà sempre costretto a scomporre i grassi per fornire energia, può verificarsi la chetoacidosi, tre alti e un basso, o perdere improvvisamente peso, il che rappresenta una grande minaccia per la salute. Quindi è il momento di mangiare per mangiare per mangiare, ed è il momento di iniettare insulina o insulina principale colorata.

Se chi ha già il diabete si rifiuta di prendere le medicine o di iniettarsi l'insulina, la minaccia per l'organismo può essere ancora maggiore. Il diabete è irreversibile e non è stata trovata una cura per il diabete, soprattutto per i pazienti diabetici le cui isole pancreatiche sono fondamentalmente danneggiate e non sono in grado di rilasciare l'insulina; se rinunciano ancora a prendere le medicine o a iniettarsi l'insulina, le complicazioni arriveranno sicuramente prima, e allora è l'inizio del vero dolore. Naturalmente.I pazienti con iperglicemia o pre-diabete che non hanno ancora progredito verso il diabete hanno buone speranze di tornare a una glicemia normale se adottano interventi sulla dieta e sullo stile di vita e gestiscono bene l'emocromo e il peso.Tutti noi dobbiamo avere fiducia in noi stessi, quindi come possiamo migliorare la nostra glicemia?

In primo luogo, l'apporto calorico totale giornaliero dovrebbe essere controllato per evitare la sovralimentazione, dove sette minuti di sazietà sono appropriati. Molti pazienti con glicemia alta sono causati da insulino-resistenza, l'azione dell'insulina è meno efficiente, la sensibilità all'insulina è più bassa, la capacità di percepire il glucosio nel sangue è ridotta e non può agire rapidamente. Pertanto, la dieta quotidiana è meglio per la luce, evitare l'olio alto, dieta ad alto contenuto di grassi e di zucchero, più di loro cucina e mangiare a casa, condimenti e olio da cucina è appropriato per mettere, non andare giù al ristorante ogni giorno per ordinare takeaway. Dettagli della parte per mantenere i seguenti punti meglio fare:

①Evitare gli alimenti con più zucchero raffinato e consumare adeguatamente gli alimenti con zucchero naturale.

I pazienti con glicemia alta vogliono naturalmente lasciare più spazio all'insulina per stabilizzare la glicemia, quindi è meglio evitare gli alimenti con più zuccheri aggiunti, soprattutto quelli in fase pre-diabetica, e per invertire il diabete è ancora più importante controllare la propria bocca, come i dolci, le bevande zuccherate, le caramelle, le bevande fredde e altri alimenti è meglio consumarli con parsimonia. Alcuni alimenti che contengono zuccheri naturali, prestano attenzione alla quantità di assunzione, come la frutta, gli alimenti di base, hanno la loro fibra alimentare per aiutare a stabilizzare il glucosio nel sangue, e il contenuto di zucchero è appropriato, ma non dovrebbe essere eccessivo, un'assunzione una tantum di frutta non è raccomandata a più di 200g, non più di 250~350g al giorno. alimenti di base raccomandati per ogni pasto, una piccola ciotola (10cm di diametro), non esagerare, ed è meglio "grossolano e fine" nel riso bianco. La "corrispondenza" nel riso bianco per aggiungere grani grossi e fagioli misti per stabilizzare la glicemia, o le patate al posto degli alimenti di base è un altro buon modo.

Scegliere alimenti più grossolani e ricchi di fibre alimentari e consumare pasti più frequenti.

La consistenza grossolana, la digestione degli alimenti ricchi di fibre alimentari richiede naturalmente più tempo, ma inibisce anche l'assorbimento di grassi, zuccheri e colesterolo, quindi per il buon funzionamento della glicemia postprandiale è molto utile, come è appena stato detto che i nostri alimenti di base possono essere "combinazione grossolana e fine", nei grani fini del riso bianco per aggiungere una miscela di grani grossi, non solo per migliorare la diversità degli alimenti, aumentare il contenuto di nutrienti, ma anche rallentare la velocità di digestione per stabilizzare la glicemia. In questo modo è possibile non solo migliorare la diversità degli alimenti e aumentare i nutrienti, ma anche rallentare la velocità di digestione per stabilizzare la glicemia. È possibile aumentare la percentuale di verdure e cereali integrali consumati nella vita quotidiana, con le verdure che rappresentano circa il 50% del totale. Per stabilizzare la glicemia, si può adottare l'approccio "pasti più piccoli e più frequenti": non mangiare troppo in un solo pasto, per evitare che la glicemia salga rapidamente, e consumare un altro pasto quando si ha fame, per non andare in ipoglicemia a causa della fame e per stabilizzare la glicemia nel giusto range in qualsiasi momento.

Esaminare più spesso la propria glicemia e mantenere intervalli normali di sangue e di peso.

Osservare i cambiamenti della glicemia per vedere se è possibile mantenerla in un intervallo relativamente stabile e regolare la dieta in qualsiasi momento. Inoltre, dovrebbero anche testare la propria routine ematica, come i grassi nel sangue, la pressione sanguigna, i grassi nel sangue elevati o la pressione alta aumentano la resistenza all'insulina, inoltre non favoriscono il controllo della glicemia. Anche il peso deve essere mantenuto nel range normale, i pazienti obesi che soffrono di glicemia cercano di perdere peso per regolare il loro peso, l'obesità aumenterà anche il peso della secrezione di insulina, l'insulino-resistenza.

Infine, gli amanti dello zucchero dovrebbero prestare attenzione al meglio nella fase di adattamento per smettere di fumare e alcol, il tabacco e l'alcol è molto facile da aumentare la viscosità del sangue, inducendo l'esistenza di una varietà di malattie cardiovascolari, può aumentare il carico di secrezione di insulina e lasciare che il glucosio nel sangue non può mantenere una stabile.

La dietista Sugar è qui per rispondere alle vostre domande. Le persone che soffrono di glicemia alta possono certamente abbassare la glicemia attraverso un intervento sullo stile di vita, ma la possibilità di abbassare la glicemia entro il range di normalità dipende dalla loro condizione specifica.

Quando molte persone scoprono il diabete, sono confuse quando sentono il medico dire che devono assumere farmaci e insulina a lungo termine, e iniziano a rifiutare iniezioni e farmaci dall'interno. È vero che un piccolo numero di pazienti diabetici è in grado di controllare la glicemia fino allo standard senza iniezioni o farmaci, ma questi pazienti spesso scoprono la loro condizione in una fase precoce, il danno alla funzione delle isole pancreatiche non è molto grave, il grado di glicazione non è elevato, hanno un forte autocontrollo e sono in grado di attenersi al controllo dell'alimentazione e all'esercizio fisico per un lungo periodo di tempo.

Tuttavia, il fatto è che la maggior parte dei diabetici non è in grado di tenere sotto controllo la glicemia senza l'aiuto dei farmaci. Poiché il diabete ha un certo grado di invisibilità, soprattutto il diabete di tipo 2, molte persone scoprono che quando la glicemia è stata alta per diversi anni, la funzione pancreatica è stata danneggiata più seriamente, solo la dieta e l'esercizio fisico e altri interventi sullo stile di vita, possono solo aiutare ad abbassare la glicemia, non possono controllare la glicemia fino allo standard.

Quindi, il diabete è una malattia molto amara, una volta che il cappello del diabete per essere il controllo per tutta la vita. Anche se la glicemia iniziale è migliore, non ha raggiunto lo standard di farmaci, ma in seguito se l'indulgenza non è controllata, le isole pancreatiche saranno ancora gradualmente danneggiate, devono usare farmaci.

Siete invitati a condividere la vostra esperienza di controllo degli zuccheri nei commenti e se avete domande relative al controllo degli zuccheri e alle complicanze, potete anche porle nei commenti e Sugar risponderà pazientemente per voi.

L'assunzione di farmaci non è l'unico modo per ridurre la glicemia elevata. Seguire una dieta controllata e mantenere uno stile di vita sano può infatti favorire l'abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue, ma non è detto che si riesca ad abbassarli fino a raggiungere il range di normalità.

Per alcuni pazienti individuati precocemente e con livelli di glucosio nel sangue solo lievemente elevati, il controllo della dieta può essere il primo tentativo di migliorare la glicemia.

Il controllo della dieta comprende: consumare meno alimenti ad alto contenuto di zuccheri, migliorare la struttura della dieta, ridurre la quantità di farina raffinata e riso bianco e sostituirli con cereali a grana grossa. Allo stesso tempo, anche frutta, dolci e altri alimenti che tendono ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue dovrebbero essere consumati con parsimonia.

Se dopo aver migliorato la dieta e controllato l'alimentazione, i livelli di zucchero nel sangue si normalizzano, allora si può continuare a seguire questa buona abitudine e a fare il test della glicemia. Se dopo il controllo non funziona ancora, allora è il momento di prendere in considerazione un intervento farmacologico o insulinico.

Quindi, è possibile abbassare la glicemia nel range di normalità senza assumere farmaci, facendo solo esercizio fisico o controllando la dieta, questo deve variare da persona a persona osservando la situazione specifica. Se ci riuscite, naturalmente molto bene, altrimenti non cercate di essere coraggiosi e ascoltate il medico.

Normalmente, il livello di glucosio nel sangue a digiuno dovrebbe essere inferiore a 6,1 mmol/L e il livello di glucosio nel sangue postprandiale di due ore dovrebbe essere inferiore a 7,8 mmol/L. Quando questo livello viene superato, la glicemia è elevata. Quando la glicemia a digiuno supera i 7,0 mmol/L e/o la glicemia postprandiale di due ore supera gli 11,1 mmol/L e/o la glicemia a digiuno supera gli 11,1 mmol/L, il diabete mellito deve essere considerato come una possibilità.

Quando il livello di glucosio nel sangue supera il livello normale, ma non soddisfa i criteri diagnostici per il diabete, si parla di pre-diabete. Per i pazienti pre-diabetici, è necessario prestare attenzione a migliorare lo stile di vita senza ricorrere ai farmaci, al fine di prevenire l'insorgenza del diabete. Per i pazienti con diabete esistente, invece, si raccomanda di iniziare la terapia farmacologica insieme a un intervento attivo sullo stile di vita.

Esistono due tipi principali di diabete, il diabete di tipo 1 e il diabete di tipo 2, in cui il diabete di tipo 1 è una carenza assoluta di insulina e richiede una terapia insulinica o farmacologica sostitutiva a lungo termine. Il diabete di tipo 2 è causato da una carenza parziale di insulina e/o da una resistenza all'insulina nei tessuti periferici, pertanto, per i pazienti con diabete di tipo 2 di nuova diagnosi, in particolare quelli con diabete di tipo 2 a prevalente resistenza all'insulina, se non ci sono complicazioni acute e croniche corrispondenti, l'intervento sullo stile di vita può essere effettuato da 1 a 3 mesi. Pertanto, per i pazienti con diabete mellito di tipo 2 di nuova diagnosi, in particolare quelli con diabete mellito di tipo 2 prevalentemente insulino-resistente, se non ci sono complicazioni acute o croniche corrispondenti, l'intervento sullo stile di vita può essere effettuato da uno a tre mesi, se la glicemia a digiuno può essere ridotta a meno di 7,0 mmol/L, la glicemia postprandiale può essere ridotta a meno di 10,0 mmol/L e l'emoglobina glicata può essere ridotta a meno del 7%, l'intervento sullo stile di vita può essere continuato senza l'uso di farmaci per il momento, tuttavia, se l'obiettivo non è stato raggiunto, allora il farmaco deve essere iniziato.

I pazienti diabetici nella vita quotidiana dovrebbero prestare attenzione a una dieta ragionevole, tre pasti a intervalli regolari, controllo rigoroso delle calorie totali giornaliere, mangiare più verdure fresche; all'esercizio fisico appropriato, l'esercizio aerobico è l'obiettivo principale, parlando di gradualità; al controllo del peso, le persone obese prestano attenzione alla perdita di peso; anche all'uso razionale dei farmaci, i farmaci dovrebbero essere individualizzati, se necessario, possono essere utilizzati nella terapia insulinica sostitutiva. Occorre inoltre prestare attenzione al monitoraggio dei cambiamenti della condizione e alla revisione periodica in concomitanza con il trattamento regolare.

Questo articolo è stato scritto da GP Sweeps e speriamo che possa esservi utile. Vi preghiamo di correggere eventuali mancanze, l'articolo è solo di riferimento e non è inteso come consiglio medico.