Se siete in grado di mangiare e bere e il vostro corpo è magro, verificate se è sempre stato così o solo negli ultimi tempi. Se si tratta di una perdita inspiegabile di peso corporeo e di magrezza, allora dovete prestare attenzione a se è influenzata da fattori patologici, come le malattie metaboliche (come il diabete mellito, l'ipertiroidismo) o i precursori di malattie da deperimento (tumori) (non c'è bisogno di essere nervosi, ma solo di essere attenti a questo).

Se non c'è alcun problema nel controllare il corpo, si può mangiare e bere, solo che non si coltiva la carne, e il corpo è magro (non magro secondo l'autopercezione, ma secondo il BMI e il peso standard), allora si tratta di un problema di digestione e di assorbimento, che nella medicina tradizionale si chiama cattiva funzione della milza e del trasporto dello stomaco, e nella medicina moderna problema dell'apparato digerente.

Prima di tutto, il mancato assorbimento nutrizionale, può essere squilibrato apporto nutrizionale, con conseguente mancanza di vitamine del gruppo B, per esempio: la mancanza di vitamina B1, può influenzare il normale metabolismo del corpo, la carenza di vitamina B2 influenzerà direttamente il metabolismo di B6 e niacina, la carenza di niacina può causare perdita di peso, la stanchezza, la fatica, le vitamine B sono coinvolti nel metabolismo del corpo di proteine, zuccheri, grassi, in modo che la dieta non può essere fatto solo per essere in grado di mangiare, per essere in grado di mangiare, per essere in grado di mangiare. Per poter mangiare, una nutrizione equilibrata.

In secondo luogo, è abbastanza difficile ingrassare se si è nati e si è stati relativamente magri tutto l'anno a causa dell'influenza dell'ambiente, delle abitudini, dei geni e così via, ma non è impossibile ingrassare un po' e prendere peso.

In primo luogo, è necessario sviluppare buone abitudini alimentari e di vita, prendersi cura della milza e dello stomaco, evitare la sovralimentazione, i grassi a lungo termine, i dolci, i cibi densi e grassi o i cibi stimolanti, ma anche seguire una dieta regolare, mantenere il buon umore.

In secondo luogo, è importante aumentare l'apporto energetico totale durante la giornata nella dieta e combinarlo con una moderata quantità di esercizi di forza, ad esempio:

1, considerare l'apporto energetico totale giornaliero: all'altezza - 105 dopo x 30 + 500 dell'energia totale che si deve effettivamente consumare;

2, aumentare moderatamente l'assunzione di carboidrati (grossolani e fini con), e poi tra i pasti a un pasto supplementare, cibo supplementare principalmente a prodotti lattiero-caseari o noci, a base di frutta;

3, l'assunzione di proteine deve essere sufficiente, non può essere inferiore, l'assunzione giornaliera di alimenti a base di carne può raggiungere la quantità massima di persone normali raccomandata oltre la metà di due (ad esempio, la quantità massima normale di 75 grammi, si può mangiare fino a 100 grammi), uova, latte, fagioli e legumi non può essere inferiore.

Infine, non dimenticate di aggiungere esercizi di forza come manubri, pesi, addominali e flessioni. Questo può servire a costruire muscoli e ossa forti.

L'appetito è abbastanza buono, la quantità di cibo è anche grande, ma solo non può mangiare persone grasse davvero molto. Questa situazione è in genere due motivi: può mangiare e bere corpo sottile, accompagnato da gonfiore, feci sciolte o addirittura mescolato con residui di cibo è lo stomaco forte milza debole, è lo stomaco di accettare e la putrefazione della funzione della milza funzione di trasporto non è sufficiente, non può essere perso per diffondere l'essenza dei prodotti dietetici per gli arti muscolari nutrizione; più cibo e buona fame, ma invece di magrezza accompagnata da nausea e vomito acido, l'alito cattivo, feci calde e maleodoranti, costipazione, e altri sintomi più che per il fuoco dello stomaco ardente, è il gastrico Si tratta di un'esuberanza patologica della funzione dello stomaco.

Uno stomaco forte e una milza debole sono per lo più causati da un'alimentazione incontrollata, da un eccesso di lavoro e da lesioni alla milza causate da preoccupazioni e pensieri, ecc. Pertanto, l'alimentazione quotidiana dovrebbe essere regolare, non mangiare troppo, mangiare più cibi leggeri e di facile digestione con effetto stimolante per la milza, mantenere il buon umore e fare più spesso attività fisica all'aperto. Se i sintomi sono più gravi, si possono assumere farmaci cinesi per migliorare e ripristinare la funzione di trasporto e digestione della milza, come la pillola tonificante della milza media Jiaozhong Yiqi, la pillola della milza al ginseng, la pillola dello stomaco Xiangsha, ecc.

Il fuoco dello stomaco è per lo più causato dall'eccessivo consumo di cibi piccanti, caldi e secchi, calore e fuoco, e l'amore non è soddisfatto della depressione gassosa e del fuoco, ecc, quindi la dieta dovrebbe essere leggera, mangiare più melone amaro, crisantemo amaro, erba medica, fagiolini, anguria e altri cibi amari e freddi per controllare il fuoco del cibo, per quanto possibile, non bere alcolici, non mangiare cibi piccanti e grassi e altri cibi facili da incendiare; mantenere uno stato d'animo calmo e cercare di evitare la depressione da rabbia, per prevenire la depressione epatica e il fuoco. I farmaci devono essere utilizzati per regolare lo stomaco e la diarrea; le formule comunemente utilizzate sono la polvere per pulire lo stomaco più le sottrazioni, le pillole per lo stomaco ox-huang, le pillole per pulire lo stomaco e Huanglian, ecc.

I sintomi di cui sopra sono causati principalmente da cattive abitudini alimentari, per cui è necessario "tenere la bocca chiusa".

Infatti, una delle prime malattie da escludere se ci si accorge che il corpo sta deperendo è il diabete mellito, perché l'incidenza di questa malattia è elevata, e gli altri problemi più preoccupanti che portano ai sintomi di deperimento sono le malattie infettive (come la tubercolosi e altre malattie degli organi) o i tumori maligni. Pertanto, i pazienti che presentano sintomi di deperimento non devono essere imprudenti e devono essere sottoposti a esami appropriati per escludere le suddette malattie prima di affermare che il deperimento è causato da un cattivo assorbimento dei nutrienti.

Se il deperimento è davvero dovuto al malassorbimento di sostanze nutritive e la quantità di cibo e bevande è normale, il deperimento non è qualcosa di cui preoccuparsi troppo e può essere regolato con la dieta e l'esercizio fisico. In effetti, la maggior parte delle cose che riguardano il peso possono essere controllate con la dieta e l'esercizio fisico. Le persone che soffrono di malassorbimento dei nutrienti possono assumere dei probiotici per regolare la flora intestinale, che saranno di aiuto per l'assorbimento dei nutrienti.

In conclusione, dopo aver riscontrato i sintomi del deperimento, non dobbiamo metterci al primo posto, pensando che stiamo perdendo peso per qualche motivo, ma dobbiamo prima fare degli esami e delle esclusioni, e solo quando le lesioni maligne e organiche sono escluse possiamo prendere in considerazione le anomalie digestive e di assorbimento del tratto gastrointestinale.

Cosa c'è di sbagliato nel deperimento del corpo? Nella vita, molte persone obese vogliono perdere peso, ma ci sono molte persone che soffrono di deperimento corporeo: ognuno ha la sua sofferenza. Le cause del deperimento corporeo sono molteplici, ad esempio l'ipertiroidismo, le malattie del fegato e della cistifellea, i tumori, ecc. Una ragione molto importante del deperimento corporeo è la scarsa funzionalità gastrointestinale.

Perché una cattiva funzione gastrointestinale può portare alla perdita di peso? Il nostro aumento di peso è in realtà il cambiamento dell'assunzione e del consumo di energia. L'assunzione di energia a lungo termine è superiore alla quantità di consumo di peso sarà certamente aumentare lentamente, per esempio, un giorno può consumare 2000 kg di energia, ma l'assunzione giornaliera di 3000 kcal, quindi sarà certamente grasso. Al contrario, se l'apporto energetico giornaliero è inferiore alla quantità di consumo, a lungo termine il corpo sarà magro. Il deperimento è quindi dovuto a un basso apporto energetico per vari motivi. La fonte di energia è l'ossidazione gastrointestinale dei vari alimenti dopo la digestione e l'assorbimento, quindi esiste una stretta relazione tra energia e funzione gastrointestinale.

La ragione più importante del deperimento corporeo è causata da una cattiva funzione gastrointestinale, da una cattiva funzione gastrointestinale, da uno scarso appetito, da una ridotta capacità dello stomaco, da un'assunzione ridotta, da molte persone che hanno l'impressione di mangiare molto, in realtà l'assunzione è di gran lunga inferiore al consumo, da persone magre che hanno l'impressione di mangiare molto a persone grasse che hanno l'impressione di non mangiare molto. La capacità dello stomaco di persone diverse è diversa, la capacità dello stomaco di mangiare di più.

Persone diverse hanno capacità di stomaco diverse

Scarso appetito

Relazione tra peso corporeo ed energia

Pertanto, la cosa principale per trattare il deperimento del corpo è migliorare la funzione gastrointestinale. Integrare alcune proteine di alta qualità, proteine di arachidi, spirulina, pancia di maiale, igname e altri miglioramenti della potenza gastrointestinale, integrare yogurt normale a temperatura ambiente, zuppa di carote bianche, acqua bollente di biancospino per promuovere la digestione gastrointestinale, in modo che lentamente la funzione gastrointestinale migliori, l'assunzione aumenti e il peso corporeo aumenti lentamente. Naturalmente, le situazioni sono diverse, in base alla situazione reale di utilizzo ragionevole, in modo da migliorare fondamentalmente il peso.

La capacità di mangiare e bere con un corpo magro è molto comune e molte persone soffrono di una costituzione carente di Yin.

Il corpo carente di Yin è comunemente noto come il corpo meno acqua, meno acqua porterà a due risultati, uno è la mancanza di idratazione, che si manifesta come gli occhi, le articolazioni, la pelle secca, le labbra e la lingua rossa, lingua meno. In secondo luogo, a causa del corpo meno acqua facile al fuoco, che si manifesta nel fuoco dello stomaco, "buona fame" può mangiare e bere, ma come mangiare non sono grassi. Questo tipo di persona è facile alla rabbia, al turbamento, al calore dei cinque cuori.

Il fisico da carenza di Yin fondamentalmente non sarà trasformato in un fisico calmo o in un altro fisico, può solo essere adeguatamente tonificato, non può permettere alle persone di aumentare la carenza di calore interno sulla carenza. Dieta per mangiare più frutta, meno cibi piccanti. Poiché la medicina cinese ritiene che "la statica può nutrire lo Yin, il movimento nasce Yang", il fisico con deficit di Yin è adatto ad alcuni esercizi rilassanti, non è adatto ad esercizi faticosi, come la pratica del tai chi, dello yoga e così via.

Sono il dottor Lu Yingtao, prestate attenzione a me, in modo da saperne di più sulla salute e il benessere, se è utile per voi, si prega di like e di inoltrare! Se avete altre domande, lasciatele nella sezione commenti, grazie!

Può mangiare e bere non grasso è principalmente la funzione di assorbimento non è molto buona, io personalmente esperienza, prima di poter mangiare e bere 1 m 58 figlio di 80 libbre, la gente ancora mi invidia posso mangiare non carne lungo, in realtà, io sono scarsa funzione di assorbimento, facile da affaticamento, e poi sono andato a vedere la vecchia medicina cinese, regolando lo stomaco e l'intestino per mezzo mese dopo il più in grado di mangiare, seguita da uno dopo l'altro e il condizionamento per più di un mese, e ora è 98 libbre, ora devo controllare la dieta, o è troppo grasso, e voglio ingrassare, e poi è troppo grasso, ed è troppo grasso. È davvero facile ingrassare e regolare il proprio corpo.

Credo che abbia ancora a che fare con la forma fisica personale! Le persone intorno a te mangiano lo stesso, lavorano lo stesso, e aumentano di peso, mentre tu rimani lo stesso! Qualcuno può farmi ingrassare di 20 kg? Il costo non è un problema! Sono solo un ragazzo magro, sono troppo duro come posso mangiare senza ingrassare?

È possibile che lo stomaco e l'intestino del soggetto non digeriscano bene e che egli non mangi troppo, non mangi regolarmente e spesso ecceda? Ho un esempio molto simile al soggetto accanto a me!

La nostra azienda è una bambina, di solito la vediamo mangiare più di noi, soprattutto quando il potluck, fondamentalmente dall'inizio alla fine, non piace mangiare verdure, l'amore per mangiare carne e frutta, come mangiare cibi piccanti, in un primo momento siamo molto curiosi di sapere perché ha mangiato così tanto non è grasso, e poi ha spiegato: perché lo stomaco non è buono, e talvolta mangiare un sacco di diarrea a casa, e poi i giorni successivi avrà una perdita di appetito, come rimanere svegli troppo tardi, e mangiare snack, mangiare troppo e non può dormire, e poi non mangiare la colazione, a volte a mezzogiorno come mangiare alcuni cibi pesanti, e nel pomeriggio, ma non può controllare la loro bocca. Anche mangiare spuntini a tarda notte, mangiare troppo di supporto e non può dormire, la mattina non si alzerà, e poi non fare colazione, a volte come mangiare alcuni cibi pesanti a mezzogiorno, il pomeriggio sarà disagio gastrointestinale, ma non può controllare la bocca, la sera si acquista un po 'di cibo cotto a casa, mentre inseguendo il dramma di mangiare, nel corso del tempo, mangiare giù sono scaricati, e, occasionalmente a causa del sonno pigro non mangiare, in modo da sentire che lei di solito mangiare un sacco di pasti, ma non grasso, in realtà, ci sono ragioni! C'è una ragione!

Il tutto si riduce a quanto segue:

1. Diete irregolari, assenza di pasti all'ora di pranzo e pasti extra nel cuore della notte;

2, la dieta è grassa e salata, facile causa di disturbi gastrointestinali, con conseguente diarrea e dolore addominale;

3. Spesso mangiare troppo e mangiare altri due bocconi quando si è sazi, con conseguente diarrea e perdita di appetito per i restanti pasti;

4. Malattie o disfunzioni gastrointestinali, l'assorbimento nutrizionale è compromesso.

Il mio consiglio:

1. Seguire una dieta leggera, mangiare regolarmente, andare a letto presto e alzarsi presto;

2, carne e verdura, non parzialità, assunzione di alimenti diversi;

3, la funzione gastrointestinale non è buona, cercate di non mangiare cibi freddi, speziati e ricchi di olio;

4, un'ora dopo i pasti si può bere una tazza di yogurt, per favorire la digestione e l'assorbimento;

5. Esercitarsi regolarmente per rafforzare il corpo e aumentare l'appetito;

6. Consumare pasti piccoli e frequenti, della durata di sette minuti, per aumentare la densità nutritiva e calorica degli alimenti;

7. Promuovere pasti extra, ma mangiare meno cibi fritti.

La medicina cinese ritiene che le malattie del corpo siano per lo più causate da una scarsa funzionalità della milza e dello stomaco e da una insufficiente quantità di qi e sangue... Rendere le persone magre e deboli fisicamente in forma. L'assorbimento gastrointestinale non è buono per le persone magre, in modo che il fisico magro e debole sia sano e forte. La funzione gastrointestinale è debole nelle persone magre.

Suggerimenti: si può scegliere di mangiare pollo, anatra, pesce, fegato di pecora, inoltre il pesce è anche facile da digerire e da assorbire, bere più yogurt fresco al latticello per regolare lo stomaco e l'intestino.

Diversi amici, infatti, la necessità di aumentare di peso non è difficile, ogni giorno, finché il lardo fritto accompagnato da riso da mangiare, tre mesi sarà in grado di aumentare di peso 6 a 10 libbre non è un problema.