I medici specialisti rispondono alla domanda, quindi prestate attenzione per saperne di più!

Quando è ora di mangiare, si ha fame; quando è ora di mangiare, si è colpevoli di ipoglicemia. Molte persone lo descrivono in questo modo. Non solo chi ha la glicemia alta, ma anche chi ha la glicemia normale lo dirà.

Nelle persone che soffrono di glicemia alta, ci sono diverse cose che possono accadere quando si ha un calo di zuccheri o si sente fame durante i pasti.

In primo luogo, l'applicazione di un dosaggio eccessivo di farmaci ipoglicemizzanti, si verificherà l'ipoglicemia, questa situazione dovrebbe essere basata sulla situazione della glicemia, il medico per ridurre il dosaggio di farmaci ipoglicemizzanti.

In secondo luogo, i diabetici che limitano eccessivamente la quantità di cibo e non hanno bisogno di energia sufficiente per sostenere il lavoro e la vita per un certo periodo di tempo sperimenteranno l'ipoglicemia prima del pasto successivo.

In terzo luogo, c'è anche una situazione più comune, la glicemia del paziente è relativamente alta, a causa del glucosio nel sangue non può essere utilizzato, il corpo è una mancanza di energia, il cervello invierà un segnale di fame, il paziente sarà pensato per essere ipoglicemia apparso, ma può essere molto alta la glicemia.

In quarto luogo, nella fase iniziale del diabete, la secrezione di insulina è ritardata: le persone normali durante il pasto, con l'aumento della glicemia, aumentano gradualmente la secrezione di insulina fino a raggiungere il picco in 2 ore, dopodiché diminuisce gradualmente. I pazienti con insulino-resistenza spesso presentano un ritardo nella secrezione di insulina, cioè la secrezione di insulina raggiunge il picco solo dopo 3 ore, per cui si verificherà un'ipoglicemia preprandiale e anche il caso della fame.

Per quanto riguarda la cosiddetta situazione di ipoglicemia che si verifica nelle persone che non hanno la glicemia alta, in realtà si tratta di fame! Molte persone avvertono sintomi come panico, fame o mani tremanti quando hanno fame, quindi se la glicemia è normale, affrettatevi a mangiare!

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Questo problema è direttamente collegato alle abitudini alimentari e alla struttura della dieta. La glicemia non è una linea retta con un'altezza stabile per tutto il giorno e le 24 ore, ma presenta fluttuazioni curvilinee in base all'assunzione di ogni pasto. Tra tutti i contenuti alimentari consumati quotidianamente, quelli legati alla glicemia sono le tre principali sostanze energetiche, tra cui i carboidrati, i grassi e le proteine, di cui quelli direttamente legati alla glicemia sono i carboidrati, perché i carboidrati saranno scomposti nella più piccola molecola di glucosio dopo essere entrati nel corpo, per poi entrare direttamente nel sangue, che diventa glucosio nel sangue. In assenza di glucosio, le proteine e i grassi possono essere convertiti in glucosio attraverso la gluconeogenesi. convertiti in glucosio. In altre parole, tra tutti gli alimenti, i carboidrati sono le sostanze che più facilmente causano fluttuazioni della glicemia.

Dopo ogni pasto, la glicemia sale e raggiunge un picco nella giornata; l'organismo, per guidare il glucosio in eccesso nel sangue all'interno delle cellule, secerne insulina per abbassare la glicemia; dopo un pasto, fino al pasto successivo, l'organismo continuerà a ridurre la concentrazione di zucchero nel sangue attraverso il ruolo dell'insulina nella regolazione della glicemia. Durante il processo di abbassamento della glicemia, l'organismo si sentirà affamato e vorrà mangiare con urgenza, quindi il glucosio entrerà nel flusso sanguigno e la glicemia comincerà a risalire verso il valore massimo successivo.

Il motivo per cui non tutti sperimentano l'ipoglicemia è che, da un lato, la struttura della dieta a lungo termine è diversa, per una dieta a un pasto, una proporzione troppo elevata di carboidrati, tra cui riso raffinato e noodles, alto indice glicemico di alimenti amidacei, per esempio, le persone nel nord in ogni pasto usato per mangiare un grande boccone di cibo, spesso le verdure non hanno mangiato alcuni bocconi di una grande ciotola di riso è stato mangiato, un abitudini alimentari simili, come corollario, il rapido aumento del glucosio nel sangue, la secrezione di insulina. L'insulina viene quindi secreta rapidamente, a lungo andare le cellule dell'organismo non saranno più sensibili all'insulina, con la formazione di una resistenza, l'organismo per inibire l'aumento del glucosio nel sangue, secernerà una maggiore quantità di insulina, una grande quantità di secrezione di insulina, il glucosio nel sangue si riduce infine, il che è la causa principale dell'ipoglicemia. Il termine standard per definire questo fenomeno è insulino-resistenza, detta anche prediabete.

L'approccio scientifico per ridurre il fenomeno dell'ipoglicemia consiste nel regolare il rapporto tra i tre principali nutrienti che forniscono energia nei tre pasti, concentrandosi sulla riduzione della proporzione di carboidrati, che hanno maggiori probabilità di causare fluttuazioni della glicemia, sull'aumento di proteine e grassi di alta qualità e sull'incremento dell'assunzione di verdura e frutta. Nel corso del tempo, la curva glicemica dell'organismo diventerà regolare e i sintomi dell'ipoglicemia scompariranno.

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Molte persone si concentrano solo sulla glicemia alta e sul diabete, ma non prestano sufficiente attenzione all'ipoglicemia pre-cena, limitandosi a prendere misure di emergenza. Tuttavia, l'ipoglicemia, come l'iperglicemia, può essere il preludio di un'alterata funzione pancreatica.

In primo luogo, analizziamo due serie di curve, che rappresentano l'andamento generale delle variazioni della glicemia postprandiale quando una persona mangia solo cereali raffinati e quando mangia un mix di cereali raffinati e grossolani. Molte persone potrebbero non capire questo aspetto, per cui vorrei spiegarlo brevemente.

Innanzitutto, un po' di scienza sull'intervallo normale della glicemia postprandiale:
1 ora postprandiale: 6,7-11,1 mmol/L; 2 ore postprandiale: ≤7,8 mmol/L.

Normalmente, il glucosio nel sangue raggiunge un picco 1 ora dopo un pasto e poi diminuisce lentamente.

E la quantità totale di carboidrati che assumiamo durante i pasti e che finiscono come glucosio è fissa.

Se la velocità con cui il glucosio viene trasformato in glucosio dopo un pasto diventa più veloce, significa anche che il tempo totale di trasformazione in glucosio diminuisce, e può accadere che al termine delle 2 o 3 ore le cellule non siano più rifornite di glucosio, e in questo momento si manifesta l'ipoglicemia.

Questo è il punto ↓↓↓

Questa condizione è spesso caratterizzata da un rapido aumento della glicemia dopo un pasto e da un'ipoglicemia prima del pasto; nei casi meno gravi, se lo zucchero non viene reintegrato, l'organismo attiva l'autoprotezione e inizia a scindere il glicogeno, e la glicemia continua a salire di nuovo, anche più del normale. Ciò si verifica tipicamente con gli zuccheri ematici a digiuno caratteristici della prima colazione.

Tuttavia, le persone normali con una normale funzione delle isole pancreatiche non mostrano ipoglicemie più pronunciate anche quando mangiano cereali raffinati, anche se questa dieta aumenta il carico sul pancreas e aumenta il rischio di una funzione pancreatica compromessa.

E se la velocità di trasformazione in glucosio rallenta dopo un pasto, significa anche che il tempo totale aumenta, spesso da 3 a 4 ore dopo il pasto, il glucosio è ancora presente nel sangue e le cellule continuano a ottenere zucchero per l'energia, quando non si verifica l'ipoglicemia.

Quindi, mentre parliamo di questo, siamo anche invitati a mangiare una combinazione di cereali grezzi e fini nei nostri pasti regolari, sia che abbiamo problemi di zucchero nel sangue o meno. Perché mangiare solo cereali raffinati aumenta il rischio di danni.

Sono la dietista Wang Liling, spero che la mia risposta possa aiutarvi. Se vi piaccio, cliccate sull'angolo in alto a destra per seguirmi e saperne di più su salute e benessere.