La perdita di peso è uno dei mezzi più importanti per controllare la glicemia e può migliorare efficacemente la resistenza all'insulina. Alcune persone temono che il calo di zuccheri nel sangue durante la perdita di peso possa causare ipoglicemia, compromettendo l'effetto della perdita di peso. Come controllare la glicemia durante la perdita di peso?

Esistono solo due modi principali per perdere peso: il controllo della dieta e l'esercizio fisico moderato. Il controllo della dieta e l'esercizio fisico moderato sono anche due dei principali metodi non farmacologici per controllare la glicemia.

1. Controllo dietetico

Una dieta per diabetici richiede un controllo energetico totale e un equilibrio nutrizionale, che coincide con il controllo della dieta per la perdita di peso. Per ottenere la perdita di peso, di solito è necessario ridurre l'apporto energetico totale; per i pazienti diabetici è molto importante monitorare la glicemia a digiuno, la glicemia preprandiale e la glicemia postprandiale e regolare la quantità di pasti in base ai risultati del monitoraggio, per ottenere l'effetto della perdita di peso e allo stesso tempo prevenire l'insorgenza di ipoglicemia. La frequenza del monitoraggio della glicemia può essere ridotta quando la glicemia si stabilizza.

2. Esercizio fisico moderato

Le persone con diabete sono favorevoli all'esercizio fisico di intensità moderata per almeno 30 minuti, almeno cinque giorni alla settimana. La perdita di peso richiede un aumento dell'esercizio fisico in aggiunta a una riduzione dell'apporto dietetico. Pertanto, anche i pazienti obesi con diabete dovrebbero seguire un programma di esercizio fisico per il diabete. Come per il controllo della dieta, è importante monitorare bene la glicemia prima di fare esercizio. Quando la glicemia si stabilizza, il numero di sessioni di monitoraggio della glicemia può essere ridotto.

Dopo aver sviluppato un programma di dieta per la perdita di peso e di esercizio fisico basato sui risultati del monitoraggio della glicemia, il passo successivo è l'adesione a lungo termine.

È importante ricordare che la sensibilità all'insulina nei diabetici aumenta con la perdita di peso. Per i pazienti che assumono ipoglicemizzanti orali o insulina sottocutanea, è necessario modificare tempestivamente il regime farmacologico.

Per ulteriori informazioni sul diabete e sulla perdita di peso, seguite "Dr Hoyo on Health" per saperne di più sui metodi specifici di controllo della dieta e sui programmi di esercizio.

La perdita di peso aiuta a controllare il diabete e non c'è alcun conflitto tra la perdita di peso e il controllo del diabete.

1, il diabete ha una terapia chiamata "terapia dell'esercizio": un esercizio fisico appropriato può aumentare la densità dei capillari muscolari, promuovere il trasferimento del glucosio nel tessuto muscolare e adiposo; allo stesso tempo, può rafforzare il metabolismo del glucosio intracellulare, così come la reattività all'insulina, contribuire a ridurre il glucosio postprandiale, la glicemia, i lipidi e l'aumento del peso corporeo, e ridurre il rischio di sviluppo del diabete. diabete.

2, non scegliere mai la "terapia della fame", perché i pazienti diabetici hanno bisogno di controllare la glicemia alta, ma anche di evitare l'ipoglicemia. L'inedia eccessiva è un problema che i pazienti diabetici non possono accettare, il diabete è facile da produrre fame, ipoglicemia, sarà accompagnata da panico, tremori alle mani, vertigini e altre manifestazioni, accompagnate dalla borsa o dalla tasca dei vestiti dovrebbe essere dotata di alcuni pezzi di zucchero, in qualsiasi momento per rifornirsi, per evitare il verificarsi di gravi conseguenze.

3, i pazienti diabetici non dovrebbero cancellare l'alimento principale, dovrebbero consumare piccoli pasti, mangiare più alimenti ad alto contenuto di fibre alimentari, in grado di ritardare l'assorbimento intestinale delle sostanze zuccherine, favorendo l'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue. La struttura dietetica ideale dei pazienti diabetici prevede un rapporto calorico di circa: 55% di carboidrati, 20% di grassi insaturi, 25% di proteine. Di recente, mi è capitato di vedere un post sulla perdita di peso, in cui si diceva che una ragazza, a causa della perdita di peso di mezzo mese, andava in chetosi, la chetosi è una grave complicazione del diabete.

L'esercizio fisico, il controllo e la modifica della dieta possono portare alla perdita di peso e a un buon controllo del diabete. In questo modo si garantisce un profilo nutrizionale equilibrato e si riduce il peso in modo lento e costante.

1, la dieta abituale deve prestare particolare attenzione alla tentazione delle "calorie zuccherine", come lo zucchero di canna, il glucosio, il fruttosio, lo sciroppo di mais, il miele e tutti i carboidrati raffinati. L'indice glicemico di questi alimenti è troppo alto e, quando entrano nell'organismo, il sangue circola troppo velocemente, aumentando i livelli di insulina e creando grasso in eccesso.

2, l'alimento di base giornaliero deve sostituire più di un terzo dei cereali grezzi, mangiare più verdure a foglia, un pezzo di carne magra della grandezza di un palmo, una tazza di latte e un uovo, controllare rigorosamente la quantità di grassi e noci. Non dimenticate di abbinare l'esercizio fisico.

Se state cercando di perdere peso o di gestire il diabete, è importante scegliere dei buoni alimenti di base alternativi. In una precedente domanda e risposta ho chiesto: "La quinoa è il miglior alimento di base per i diabetici? Perché?". La quinoa è davvero un'ottima scelta per chi è interessato a leggerla, l'articolo è facile da trovare e ho superato quella Q&A con la prima.

Auguro a tutti voi buona salute e libertà dalle malattie!

Questo problema è davvero la pena di pensare, il processo di perdita di peso è un processo di creazione di differenza di energia, così la perdita di peso è destinato a ridurre l'assunzione di zucchero, e pazienti diabetici proprio capacità di controllo della glicemia è scarsa, qui la scarsa non solo la capacità di lasciare la glicemia verso il basso comprende anche la capacità di aumentare la glicemia, se si limita l'assunzione di zucchero di questa quantità di cattiva presa sarà inevitabilmente causare ipoglicemia, rispetto all'iperglicemia in realtà, l'ipoglicemia è più significativo e il pericolo di veloce. Rapidamente, questo è il motivo per cui i pazienti diabetici tasca di essere stato caricato con lo zucchero in caso di emergenza, qui per spiegare alcuni dei pazienti che iniettano insulina, questo tipo di tasso di grasso corporeo della persona è molto alto. La causa della loro obesità è l'obesità farmacologica, questo gruppo di persone è molto difficile da perdere grasso, ma anche consigliare alcuni amici impegnati in lavori correlati non esagerare arbitrariamente la necessità di perdere peso, in modo da non creare un grosso problema. Se ci sono pazienti con diabete che devono perdere peso gli amici possono comunicare con me in modo approfondito.