L'acido urico elevato aderisce al "tre in più e tre in meno", d'ora in poi la gotta non c'è più, cosa significa esattamente?
L'acido urico elevato aderisce al "tre in più e tre in meno", d'ora in poi la gotta non c'è più, cosa significa esattamente?
Le cose professionali vanno lasciate ai professionisti, io sono il medico curante di Endocrinologia e Diabetologia, la vostra salute la custodirò!
I diversi medici dicono cose diverse sull'opportunità di attenersi a "tre più e tre meno" o "quattro più e quattro meno" quando si tratta di acido urico elevato, ma l'obiettivo finale è che i pazienti ricordino "cosa fare e cosa non fare! "
Per l'acido urico elevato, si consiglia di cambiare in questo modo:
In primo luogo, non scegliere mai alimenti ad alto contenuto di purine
In secondo luogo, se solo l'acido urico è elevato, non c'è un attacco acuto di gotta, può essere appropriato scegliere alimenti a base di purine moderate
In terzo luogo, gli alimenti a basso contenuto di purine sono sempre i preferiti dai pazienti con acido urico elevato.
IV. Farmaci per abbassare l'acido urico
Se, dopo uno stretto controllo dietetico, l'acido urico nel sangue non raggiunge ancora lo standard al momento della revisione (il valore target per l'acido urico è <360umol/L, ed è meglio se è <300umol/L), la terapia farmacologica deve essere iniziata precocemente. Anche in questo caso, è bene scegliere farmaci come allopurinolo, febuxostat e benzbromarone sotto la guida del medico.
V. Smettere di fumare e di bere alcolici
Il rischio di gotta aumenta se si fuma e si beve regolarmente, quindi è bene smettere di fumare e di bere.
Se proprio volete bere alcolici, potete consumare vino rosso in piccole quantità, mentre vino bianco e birra sono vietati.
VI. Esercizio fisico regolare
L'esercizio fisico regolare può migliorare l'IMC, la circonferenza vita, i trigliceridi, la glicemia, l'acido urico e altri indicatori del paziente e può anche ridurre gli attacchi di gotta. Tuttavia, l'esercizio fisico deve essere graduale, la quantità di esercizio da piccolo a grande, aumentando lentamente, se l'esercizio strenuo improvviso, indurrà un attacco acuto di gotta.
VII. Mantenere il calore
È anche facile indurre un attacco acuto di gotta se le articolazioni sono improvvisamente esposte al freddo.
VIII. Bere più acqua
È importante garantire un'adeguata assunzione di acqua, bevendo più di 2.000 ml di acqua al giorno.
IX. Altro
Per esempio, lavorare e riposare regolarmente, evitare di fare le ore piccole; se si è obesi, controllare il peso e così via.
Per sconfiggere la gotta, dobbiamo avere pazienza e perseveranza, nove a uno, la perseveranza è vittoria!
Al giorno d'oggi, l'iperuricemia è diventata un fenomeno comune, e c'è una tendenza crescente al ringiovanimento; in ospedale, ci sono spesso bambini di quattordici o quindici anni che all'esame fisico risultano avere l'acido urico alto. Come è noto, l'iperuricemia è la causa diretta degli attacchi di gotta e colpisce anche i reni, portando addirittura all'insufficienza renale. I tre più e tre meno che circolano su Internet si riferiscono alle misure per prevenire l'acido urico elevato nella vita quotidiana.
Altri tre mezzi, bere più acqua, mangiare più cibi alcalini, mangiare più cibi di tipo soda. A mio parere, uno dei più importanti è bere più acqua, i pazienti con acido urico elevato se non ci sono complicazioni evidenti, e l'acido urico non è particolarmente alto, non è consigliabile applicare farmaci che abbassano l'acido urico, che è un modo importante per promuovere l'escrezione di acido urico bevendo più acqua. Inoltre, mangiare più cibi alcalini, mangiare più prodotti a base di soda è anche per ridurre l'assunzione di acido, ridurre la formazione di acido urico.
Tre significati in meno: meno piatto caldo, meno farmaci che influenzano l'escrezione di acido urico, meno assunzione di calorie e grassi. La quantità di purina contenuta negli hot pot è più di dieci volte superiore a quella degli alimenti normali. I farmaci che influenzano l'escrezione dell'acido urico, come alcuni diuretici, l'aspirina e altri farmaci, aumentano naturalmente la concentrazione nel sangue a causa dell'insufficiente escrezione di acido urico, provocando così un attacco acuto di gotta. I pazienti obesi presentano un'elevata viscosità del sangue e un metabolismo delle purine disturbato, causando così l'iperuricemia.
Inoltre, oltre ai tre più di tre meno, i pazienti con iperuricemia devono evitare l'alcol, la birra ha un contenuto di purine molto elevato, anche se il vino bianco non contiene purine, ma una volta bevuto troppo vino bianco causerà un attacco acuto di gotta. Inoltre, se i pazienti hanno avuto una storia di attacchi di gotta, sotto la guida di un medico professionista è molto necessario assumere regolarmente farmaci per l'acido urico, altrimenti è facile che compaia un coinvolgimento dei reni. Una dieta a basso contenuto di purine è ciò che ogni paziente con iperuricemia deve sapere, ed evitare l'assunzione eccessiva di purine è un mezzo importante per controllare i livelli di acido urico.
In generale, l'iperuricemia e la gotta sono strettamente correlate e la gotta è naturalmente meno probabile che si manifesti quando la concentrazione di acido urico è controllata.
Grazie per l'invito! Sono una blogger che si occupa di gotta, quindi sentitevi liberi di cliccare su "segui" qui sopra per controllare le mie risposte.
Un terzo dell'acido urico dell'organismo proviene dagli alimenti e due terzi sono sintetizzati dall'organismo stesso. L'acido urico viene espulso per un terzo dall'intestino e per due terzi dai reni con l'urina.
bere molta acqua
Poiché la gotta viene espulsa nelle urine, la prima regola per le persone con acido urico elevato è bere molta acqua. In generale, le persone con funzionalità cardiaca e renale normale dovrebbero bere almeno 4 bicchieri d'acqua (500 ml a bicchiere) al giorno. Occorre prestare particolare attenzione a bere acqua anche prima di andare a letto, per evitare la concentrazione di urina durante la notte.
fare più esercizio fisico
Il mio gruppo di scambio di gotta, c'è una gotta per molti anni di pazienti, recentemente ogni giorno correrà più di dieci chilometri, questo mezzo anno a, la gotta non ha avuto un altro flare-up. La maggior parte dei pazienti affetti da gotta sono obesi, dopo che l'esercizio fisico può controllare efficacemente il peso. Perché le persone obese a causa di disturbi endocrini, il metabolismo purinico accelerato porterà ad un aumento delle concentrazioni di acido urico nel sangue.
Mangiare più cibo alcalino
Verdure, latte, frutta, riso e pasta aumentano le riserve di alcali dell'organismo e contribuiscono a ridurre l'acido urico.
mangiare meno sale
Ora mangiamo molto sale è sale di sodio, e il sodio favorisce la precipitazione dell'acido urico, che poi aggrava la gotta di tutti, che porta all'ipertensione, alle malattie coronariche, alle malattie renali e a una serie di altre malattie, quindi è meglio limitare il sale entro 5 g al giorno.
E se avete una gran voglia di mangiare e sentite che non c'è sapore e che dovete mangiare il sale? Potete usare aceto, succo di limone, succo di pomodoro e altri aromi quando cucinate per ridurre il sale e rendere il sapore migliore.
meno grassi
Questo è ciò che spesso diciamo luce e meno olio, l'assunzione eccessiva di grassi inibisce l'escrezione di acido urico, per controllare l'olio a meno di 50g (una o due quantità), il controllo dell'olio alimentare a circa 25g, meno grasso animale, nella cottura della testa di rifiuti per rimuovere.
Sha嘌呤
Le purine che mangiamo possono essere convertite in acido urico, che può causare attacchi di gotta, quindi le persone affette da gotta devono mangiare cibi a basso contenuto di purine per molto tempo. In base al contenuto di purine negli alimenti, questi vengono solitamente suddivisi in alimenti ad alto contenuto di purine, a medio contenuto di purine e a basso contenuto di purine. Gli alimenti a basso contenuto di purine possono essere consumati senza problemi, quelli a medio contenuto di purine possono essere consumati in modo limitato, quelli ad alto contenuto di purine devono essere vietati.
(Immagine dal web)
Queste sono le mie risposte alle domande di cui sopra, per favore datemi un like e un follow se vi è d'aiuto!
Altri tre:
1. Bevete più acqua

- Aumenta la produzione di urina, favorendo l'eliminazione dell'acido urico e riducendone la concentrazione.
2. Mangiate più cibo alcalino
Neutralizzare l'eccesso di acido urico nell'organismo per raggiungere l'equilibrio acido-base.
Come la pasta, il pane soda, l'acqua soda...
3. Mangiare più verdure

Riduzione dell'apporto di purine, integratori di vitamine e fibre
Tre in meno:
1. Mangiate meno alimenti ad alto contenuto di purine
La causa principale dell'acido urico alto è l'eccessiva presenza di purine nell'organismo.
Di seguito è riportato un elenco di alimenti ad alto contenuto di purine da provare a consumare in misura minore
2. Mangiate meno alimenti ad alto contenuto calorico e di grassi.
L'accelerazione del metabolismo delle purine aumenta anche il livello di acido urico nel sangue.
Diversi studi clinici hanno dimostrato che il consumo di alcol aumenta l'acido urico nel sangue, scatena gli attacchi gottosi e aggrava l'artrite gottosa. In particolarebirre
3. Assumere meno farmaci che non favoriscono l'escrezione di acido urico.

Esistono alcuni farmaci che inibiscono intrinsecamente l'escrezione di acido urico, se proprio è necessario utilizzarli sotto la guida di un medico; tali farmaci sono:Aspirina, diuretici, niacinaecc.
L'acido urico è un metabolita dell'organismo, leggermente solubile in acqua e facile alla formazione di cristalli. L'acido urico è il prodotto finale del metabolismo delle purine, tutti i tipi di ossidazione delle purine per produrre acido urico saranno escreti nelle urine. Se il valore dell'acido urico diventa alto non è detto che si abbia la gotta, ma le persone che hanno la gotta devono avere un valore elevato di acido urico!
Secondo i risultati delle ricerche condotte in materia, l'acido urico maschile può essere controllato a lungo termine al di sotto di 416, mentre quello femminile al di sotto di 357. In pratica, non c'è alcun rischio di attacchi di gotta, per cui la gotta non è terribile: se si riduce in modo ragionevole e scientifico l'acido urico, si può ancora vivere una vita normale.
Ridurre l'acido urico, uno è quello di ridurre la formazione di acido urico, uno è quello di accelerare l'escrezione di acido urico, riassunto come "3 più 3 meno".
I. Bere più acqua
Se l'acido urico è elevato, bere più acqua al giorno può far aumentare l'urina, accelerando così l'escrezione dell'acido urico, ma anche favorire la circolazione del metabolismo umano e, in una certa misura, svolgere un ruolo nell'abbassamento dell'acido urico.
Secondo, mangiare più fagioli neri
Come dice il proverbio, il nero è il rene principale, mangiare spesso cibi neri può aiutare a tonificare il rene forte, la zuppa di fagioli neri, la polpa o gli alimenti imbevuti possono essere, mangiare spesso fagioli neri può nutrire i reni, migliorare la capacità dei reni di espellere, per evitare l'accumulo di acido urico nel corpo. Oltre ai fagioli neri, il riso nero, il riso nero di grano saraceno, i semi di sesamo neri, il fungo nero, ecc. fanno bene ai reni e possono essere consumati di più.
III. Più terapia alimentare
Le piante tradizionali all'interno hanno anche l'acido più basso, scarico acido, alleviare la gotta dolore erboristeria, e come medicina e ingredienti alimentari, l'effetto è migliore di verdure e frutta è cicoria, gardenia, foglie di gelso, radice di kudzu, mughetto, cornhusk, ecc, queste erbe in genere può essere in erboristeria per comprare, ma ora la situazione adulterazione medicina erboristica è grave, è quasi difficile garantire che la qualità delle erbe. C'è una sorta di liquido di fermentazione alimentare, allo stesso tempo contiene anche questi tipi di erbe, dopo la fermentazione alimentare estrazione medicinale migliore, la qualità delle erbe anche più può essere garantita, come la cicoria batterio composito, cicoria e liquido di fermentazione gardenia probiotica, ecc, può per l'acido urico a svolgere un ruolo molto buono nel risolvere il ruolo di abbassamento.
Acido urico alto oltre a prestare attenzione a quanto sopra, dobbiamo anche "meno" cose!
Uno,Fumate meno, bevete meno.
Il fumo e l'alcol influiscono sulla funzione renale e riducono l'escrezione di acido urico. Pertanto, è meglio smettere di fumare, non si devono bere birra e liquori, ma si può bere un po' di vino rosso.
In secondo luogo, consumare meno alimenti ad alto contenuto di purine
Le sostanze puriniche presenti negli alimenti sono responsabili dell'aumento dell'acido urico e devono essere evitate dalle persone con acido urico elevato. Tali alimenti sono: frutti di mare, frattaglie animali, funghi, spinaci, piselli, pentole calde e brodi.
iii,Prendete meno pillole.
Esistono alcuni farmaci che inibiscono intrinsecamente l'escrezione di acido urico, quindi se ne avete davvero bisogno, usateli sotto la supervisione del vostro medico. Alcuni di questi farmaci sono: aspirina, diuretici e niacina.
Infine, ricordiamo a tutti, l'acido urico alto per sviluppare una buona abitudine, alzarsi presto e andare a letto presto dormire, di solito fare più esercizio fisico, deve avere una mentalità positiva, e la terapia dietetica ha bisogno di avere continuità, non può mangiare un periodo di tempo per sentirsi guarito non mangiare, questo è probabile che aumentare il rischio di recidiva.
L'acido urico elevato è diventato un fenomeno comune e alcuni studi hanno dimostrato che la prevalenza dell'iperuricemia è del 13% nei 20-29enni, del 9,7% nei 30-39enni, del 10,6% nei 40-49enni, del 14,5% nei 50-59enni, del 15,5% nei 60-69enni, del 17,5% nei 70-79enni e del 20,7% negli 80enni e oltre. L'iperuricemia è il principale fattore di rischio per l'insorgenza e lo sviluppo della gotta, ma non tutti gli iperuricemici svilupperanno la gotta; in generale, i pazienti con iperuricemia hanno una probabilità 3,65 volte maggiore di sviluppare la gotta rispetto alla popolazione normale.
Sebbene esistano differenze individuali nei pazienti affetti da iperuricemia, di solito l'iperuricemia non presenta i sintomi di arrossamento, gonfiore, calore e dolore come nell'artrite gottosa acuta e non presenta i sintomi di calcoli di gotta e nefropatia da acido urico come nell'artrite gottosa cronica. Tuttavia, è necessario essere vigili, perché più alto è il livello di acido urico nel sangue, più alta è la prevalenza della gotta. Alcuni studi hanno dimostrato che con livelli di acido urico nel sangue superiori a 540 μmol / L, l'incidenza cumulativa a cinque anni della gotta ha mostrato un forte aumento.

Bisogna quindi assumere farmaci per l'acido urico alto? Il vecchio Liu non lo consiglia. Questo perché prima di tutto i farmaci avranno reazioni avverse, e in secondo luogo, l'uso di farmaci per l'acido urico non è standardizzato può portare a dolore cristallino si verifica, e, infine, attraverso la vita del condizionamento è in grado di ridurre l'acido urico. Quindi, come ridurre l'acido urico attraverso la gestione della vita? Alcuni dicono "tre in più e tre in meno", ma quale "tre in più", quale "tre in meno"? Temo che tutti noi abbiamo solo una risposta vaga, forse la maggior parte delle persone pensa che si tratti di aggiustamenti dietetici. Ma in realtà non è semplice.
Sono Liu Liang Yun, medico specializzato in gotta presso il Chengdu Western Gout and Rheumatism Hospital, e oggi sono qui per presentarvi gli aspetti della dieta quotidiana, dell'esercizio fisico e delle abitudini di vita, e come evitare l'artrite gottosa attraverso i vari aspetti del "tre in più e tre in meno" dopo l'innalzamento dell'acido urico.

Il "tre in più, tre in meno" negli alimenti non riguarda solo le purine.
Molte persone hanno familiarità con il jingle: "frutti di mare e birra, gotta seguire", "piatto caldo con la birra, la gotta posso avere" ...... In realtà, la dieta della gotta, e non solo prestare attenzione alla Gli alimenti ad alto contenuto di purine sono così semplici che anche gli alimenti ad alto contenuto di proteine e di zuccheri possono indurre la gotta.
Il signor Fang è stato molto occupato poco tempo fa perché aveva molti impegni sociali. La moglie del signor Fang appartiene al tipo di "buona moglie e buona madre" e spesso nutre il marito con ogni tipo di cibo e zuppa tonica. Di recente, il signor Fang ha mangiato molto cibo e bevuto molto vino a una cena. Dopo essere tornato a casa la sera, il signor Fang si è svegliato nel cuore della notte con dei dolori e si è recato in ospedale per farsi curare e gli è stata diagnosticata la gotta.
Ci sono molti casi come quello del signor Fong, che all'inizio soffriva di iperuricemia, ma non prestava attenzione al dolore, e poi ha indotto un attacco acuto di gotta dopo aver consumato continuamente molto cibo e vino. Quindi, come prestare attenzione ai "tre più e tre meno" dell'iperuricemia quotidiana?

01|Altri tre alimenti
- Mangiare più alimenti a basso contenuto di purine:Gli alimenti a basso contenuto di purine si riferiscono a 100 grammi di cibo, con un contenuto di purine inferiore a 25 mg, e possono essere consumati ogni giorno, come pasto principale, piatti principali e contorni, ecc. Tuttavia, per evitare che una dieta eccessiva a lungo termine a basso contenuto di purine porti a carenze nutrizionali, oltre agli alimenti a basso contenuto di purine, è necessario consumare in modo adeguato anche carne, pesce, ecc. a medio contenuto di purine.

- Mangiate più alimenti ricchi di potassio:Il potassio può ridurre la precipitazione dell'acido urico nell'organismo e aiutare a espellere l'acido urico. Molte verdure e frutti contengono più potassio, l'assunzione di verdure ad alto contenuto di potassio può fornire più potassio per il corpo, il potassio nel processo di escrezione può ridurre i cristalli di acido urico nelle urine, nel cibo quotidiano, l'assunzione di potassio e sodio a 2:1 è appropriata.

- Consumare più alimenti in fibra alimentare:I pazienti affetti da gotta possono consumare 25-30 grammi di fibre alimentari al giorno. In genere si consiglia di consumare riso integrale non raffinato, panini integrali, ecc. Nei contorni e nelle zuppe dei tre pasti giornalieri si possono aggiungere verdure a foglia, oppure pomodori, cetrioli e lattuga, ecc.

02|Tre volte in meno sugli alimenti
- Mangiate meno alimenti ad alto contenuto di purine:Per 100 grammi di cibo, il contenuto di purine di 150 mg o più, diventa un cibo ad alto contenuto di purine, la maggior parte dei "cibi deliziosi" il contenuto di purine è molto alto, come frattaglie animali, brodo denso, prodotti a base di carne lavorata, frutti di mare, ecc, ma non attenzione a mangiare di più. Quindi, per questi alimenti, cercate di mangiarne meno.

- Mangiate meno cibi ad alto contenuto di grassi:Poiché i grassi impediscono ai reni di espellere l'acido urico, l'assunzione di grassi dovrebbe essere controllata al 20%-25% delle calorie totali, con un apporto giornaliero totale di circa 50 grammi; in generale si raccomanda di consumare la carne con moderazione, ma anche di cercare di consumare carne magra e pollame senza pelle; si sconsiglia inoltre di mangiare carne alla griglia, in umido o in salamoia.

- Mangiate meno cibi ad alto contenuto di sale:Si raccomanda ai pazienti con iperuricemia di non consumare più di 6 grammi di sodio al giorno, poiché il sodio contenuto nel sale da cucina ha l'effetto di favorire la precipitazione dell'acido urico; il calcolo dell'assunzione di sale deve includere non solo il sale da cucina, ma anche il contenuto di sale dei fondi, del glutammato monosodico (MSG), della salsa di soia, del ketchup, della salsa al peperoncino, del kimchi e dei prodotti alimentari cotti.

L'approccio "tre in più, tre in meno" all'esercizio fisico non consiste solo nell'attenersi ad esso.
I pazienti affetti da gotta devono fare esercizio fisico, l'esercizio fisico moderato può aiutare ad abbassare l'acido urico, può migliorare la capacità metabolica del corpo e il livello dei pazienti affetti da gotta, il controllo e la regolazione dello zucchero e la perdita di peso, questi renderanno il metabolismo renale dell'acido urico in grado di migliorare, indirettamente ridurre il livello di acido urico nel sangue. Tuttavia, se si fa troppo esercizio fisico, si verificano attacchi acuti di artrite gottosa o un aggravamento della condizione.
Il signor Cheng ha scoperto che il suo acido urico era alto quando ha fatto un controllo medico due anni fa, quindi ha voluto fare esercizio fisico. Semplicemente perché lui stesso era in sovrappeso e aveva sentito dire che l'esercizio fisico poteva ridurre l'acido urico. Così è andato in palestra ogni giorno e si è allenato fino a bagnarsi di sudore prima di tornare a casa. Ma con sua grande sorpresa, un giorno ebbe un improvviso attacco di gotta acuta, che Zheng trovò molto strano.
In effetti, per i pazienti affetti da gotta, l'esercizio fisico è davvero un'"arma a doppio taglio", per intenderci. Un esercizio fisico insufficiente, che rallenta il metabolismo dell'acido urico, può indurre la gotta; un esercizio fisico scorretto può portare a un disturbo dell'escrezione dell'acido urico. I pazienti affetti da gotta dovrebbero quindi prestare attenzione all'esercizio "tre in più e tre in meno".

01|Altre tre cose sull'esercizio fisico
- Fare più esercizio aerobico:L'esercizio aerobico a bassa intensità, ritmico, ininterrotto ma di lunga durata è la scelta migliore per i pazienti affetti da gotta, e comprende generalmente passeggiate, camminate di buon passo, jogging a ritmo regolare, corsa a tempo in situ, tai chi, calistenia, esercizi di trasmissione, ginnastica medica, danza, volano, salto della corda, nuoto e giochi con la palla non impegnativi.

- Fare esercizio fisico in modo più costante:L'esercizio ha bisogno di aderire, non "tre giorni di pesca due giorni di sole netto", a causa di esercizio aerobico per un lungo periodo, può essere utilizzato cinque volte a settimana, ogni tempo di esercizio in 30 minuti o giù di lì, il ciclo di esercizio a 4 ~ 8 settimane come un ciclo, e aumentare gradualmente il tempo di esercizio, la formazione di un tempo fisso ogni esercizio regolare giorno.

- Eseguire più esercizi di riscaldamento:Prima dell'esercizio fisico è necessario eseguire esercizi di riscaldamento adeguati, che favoriscono l'adattamento dell'organismo all'intensità dell'esercizio. Gli esercizi generali di riscaldamento variano da persona a persona, si può scegliere il modo preferito di riscaldarsi in base alla propria situazione, come allungare la vita e la schiena, calciare le gambe e camminare lentamente, ecc.

02|Le "Tre Poche" dell'esercizio fisico
- Fare meno esercizio anaerobico:La corsa veloce, la maratona, il calcio, la pallacanestro, il pattinaggio, l'alpinismo e altri sport faticosi, così come le lunghe ore in palestra, come le flessioni, il tapis roulant, l'esercizio per la schiena, l'esercizio muscolare e altri esercizi anaerobici, non solo non favoriscono l'abbassamento dell'acido urico e la regolazione del metabolismo, ma possono anche non essere in grado di cogliere l'esercizio del "grado" portare all'aumento dell'acido urico.

- Allenamenti meno sudati:La quantità di sudore è legata alla natura, alla temperatura, al clima, alla costituzione personale e alla quantità di acqua consumata durante l'esercizio, e la quantità di sudore non è il fattore principale per misurare la quantità di esercizio. La sudorazione abbondante spesso porta alla disidratazione, con conseguente concentrazione delle urine e aumento dei livelli di acido urico, che può portare ad attacchi gottosi acuti quando si deposita nelle articolazioni.

- Fate meno esercizi che danneggiano le articolazioni:Alcuni sport sono inclini a danneggiare le articolazioni, come camminare all'indietro, trasportare carichi pesanti, camminare su lunghe distanze, correre su lunghe distanze, ecc. Questi sport possono non permettere che si verifichino danni alle articolazioni in quel momento, ma influenzano in modo invisibile la membrana sinoviale delle articolazioni, che può provocare la fuoriuscita dei cristalli di urato depositati nelle articolazioni, inducendo la gotta.

Il principio "tre in più, tre in meno" non riguarda solo la protezione delle articolazioni.
Quando si scopre di avere un'iperuricemia, non bisogna prenderla alla leggera. I pazienti affetti da iperuricemia, infatti, hanno un punto di saturazione dell'urato nel corpo più alto rispetto alla media delle persone e non sono soggetti alla precipitazione di cristalli di urato a parità di concentrazione di acido urico. Tuttavia, se la concentrazione di acido urico nei fluidi corporei di queste persone continua ad aumentare, la concentrazione di acido urico nel sangue supera il punto di saturazione per formare cristalli di urato, è facile che si manifesti la gotta.
Oltre all'alimentazione e alla vita di tutti i giorni, oltre a prestare attenzione ai "tre più e tre meno", i pazienti affetti da gotta devono prestare attenzione anche alla vita di tutti i giorni:
01|Tre in più nella vita
- Bevete molta acqua:In generale, è necessario assumere almeno 2000 ml di acqua al giorno, ma anche urinare tempestivamente, senza trattenere l'urina, per un numero di volte al giorno compreso tra le 5 e le 8 volte, anche la minzione dovrebbe essere di circa 2000 ml. È possibile bere acqua semplice e tè leggero, ma idratarsi in piccole porzioni e rifiutare di abbuffarsi. Dopo l'esercizio fisico e in caso di caldo, è necessario aumentare la quantità di drenaggio e non bere solo quando si ha sete.

- Riposare di più:L'acido urico può essere stabilizzato solo con un sonno adeguato. Un sonno insufficiente, un lavoro straordinario prolungato o il rimanere svegli fino a tardi possono facilmente causare disturbi metabolici e un aumento dell'acido urico. Pertanto, per i pazienti con iperuricemia è necessario sviluppare l'abitudine di andare a letto prima delle 23:00, separare il lavoro dal riposo e imparare a coltivare i propri interessi quotidiani, come la pittura, la scrittura, i fiori e le piante.

- Perdere più peso:L'obesità è un fattore di rischio per lo sviluppo della gotta e il livello di acido urico nel sangue delle persone obese sarà più alto di quello delle persone normali. Scegliere ogni giorno una forma di esercizio fisico, per fare un buon lavoro di combustione dei grassi; non fare una dieta alla cieca o una restrizione della dieta, si possono scegliere alimenti ricchi di fibre alimentari, a basso contenuto di purine e sazietà; la perdita di peso non deve essere troppo veloce, passo dopo passo.

02|Tre minoranze nella vita
- Piccola bevanda ricattatoria:Il consumo di alcol non solo può portare a livelli elevati di acido urico nel sangue, ma può anche alterare l'equilibrio della dieta. I pazienti affetti da iperuricemia non dovrebbero bere birra, vino bianco, vino giallo e altri alcolici; se proprio si vuole bere, si deve cercare di non superare l'assunzione giornaliera di 36 ml di alcol; si raccomanda di non bere alcolici frequentemente, di evitare cibi ad alto contenuto di purine e di grassi durante il consumo di alcol.

- Bevete meno bevande:Le bevande zuccherate, i succhi di frutta, il miele, ecc. sono ricchi di fruttosio, che può portare a un'eccessiva produzione di acido urico e ridurre l'escrezione di acido urico. Si raccomanda ai pazienti affetti da iperuricemia di bere meno tè al latte, bevande gassate, ecc. e di consumare con parsimonia caramelle, torte, panna, gelati, ecc.

- Consumare meno spuntini di mezzanotte:I pazienti affetti da iperuricemia che mangiano cibi grassi e indigesti a cena o fanno spuntini notturni avranno trigliceridi elevati e, dopo il sonno, a causa del rallentamento del metabolismo, della maggiore viscosità del sangue e della scarsa circolazione, saranno soggetti all'ostruzione dei vasi sanguigni e all'insorgenza di dislipidemia e aterosclerosi.

Prima di tutto, è necessario sapere
Gotta ≠ iperuricemia
La gotta è una malattia causata da un'anomalia del metabolismo delle purine, con conseguente aumento dell'acido urico nel sangue. Quando la concentrazione di acido urico nel sangue continua ad aumentare, l'acido urico nel sangue finisce per formare cristalli di urato, che precipitano e si accumulano nelle articolazioni e nei reni del corpo umano, scatenando dolore e altre reazioni infiammatorie.
Tre significati in più e tre in meno: 1, bere più acqua, meno zuppa. Il contenuto di purine della zuppa è relativamente alto, bere più acqua può diluire l'acido urico del corpo, accelerare l'escrezione, in modo che i livelli di acido urico scendano.
2, mangiare più cibi alcalini e meno cibi acidi Mangiare troppi cibi acidi aggrava la condizione. Mangiare più alimenti alcalini può reintegrare gli ioni potassio, sodio e cloruro e mantenere l'equilibrio acido-base.
3, mangiare più verdure meno pasti Mangiare più verdure aiuta a ridurre l'assunzione di purine, aumenta le vitamine e le fibre.
Grazie per l'invito! Solo un po' di aderenza al bene (tre in più, tre in meno) quando l'acido urico è elevato è molto utile per la prevenzione e il controllo della gotta!
Mangiare più cibo alcalinoGli alimenti alcalini aiutano a ridurre i livelli di acido urico, come il mais e varie verdure verdi.
Bevete più acqua, meno bevandeBere molta acqua ogni giorno può favorire l'escrezione dell'acido urico, che è uno dei modi migliori per abbassare l'acido urico.
Fare più esercizio fisico per ridurre l'obesità.Le persone obese hanno maggiori probabilità di contrarre malattie croniche. Pertanto, è bene fare più esercizio fisico in caso di obesità.
Prendete meno pillole.Alcuni farmaci sono intrinsecamente efficaci nell'inibire l'escrezione di acido urico. Se proprio è necessario assumerli, è bene utilizzarli sotto la supervisione del medico. Per esempio, A
Aspirina, diuretici, niacina, ecc.
Mangiate meno cibi grassiLe persone con acido urico elevato sono solitamente accompagnate da condizioni croniche di iperlipidemia e iperglicemia.
Mangiare meno spezieAd esempio, la salsa di ostriche, la salsa di frutti di mare e le confezioni di succo di pollo concentrato sono ricchi di purine. Cercate di metterne meno o nessuna quando cucinate.
L'acido urico elevato significa che il rene è stato danneggiato, aderire ai tre più e tre meno, può anche dire che la malattia della gotta è ridotto o meno, ma a volte la disfunzione degli organi del corpo, o indebolito, con conseguente acqua e liquidi escrezione ostacoli rottura delle cellule, soprattutto la funzione renale è debole, la formazione di debolezza, la funzione escretoria della raccolta di un periodo di tempo troppo lungo, e la produzione di cristalli, e altri fenomeni, la gotta è probabile che diventare in. Quindi è ancora necessario mantenere una dieta equilibrata, tempo di attività sessuale. Il corpo umano è un insieme organico, ma un posto ha un problema, influenzerà le prestazioni di salute di tutto il corpo, in breve, tre più e tre meno per essere equilibrato, non troppo estremo, attraverso la misurazione scientifica. Grazie per l'invito!
Non serve a nulla, la gotta non può semplicemente guardare gli indicatori, è necessario guardare i sintomi, il semplice controllo della dieta può essere solo temporaneamente alleviato, cosa mangiare cosa non mangiare sono relativi, deve essere fondamentalmente risolvere il problema della gotta e poi prestare attenzione alla dieta, non si può mai ricadere. Il controllo non è la soluzione definitiva alla gotta, la gotta è assolutamente curabile, non fatene un dramma e non aggiungete pressione psicologica a chi soffre di gotta. So come curare la gotta per sempre! So come curare la gotta in modo completo!
Questa domanda e risposta sono dagli utenti del sito, non rappresenta la posizione del sito, come la violazione, si prega di contattare l'amministratore per eliminare.