Esperienza personale, il primo ricordo di un cuscino che cade. Una mattina mi sono svegliato, sentivo dolore a un lato del collo, non osavo girare il collo, il nonno ha visto, mi ha lasciato andare da un vicino, che secondo la generazione del quartiere lo chiamava secondo nonno. Un uomo anziano e gentile, secondo le sue stesse parole, prima della liberazione del barbiere, dopo la liberazione del negozio di barbiere in gestione statale. A quel tempo l'anziano era già in pensione, ma con la sua buona mano si offriva spesso volontario per tagliare i capelli ai vicini.

Sono arrivato a casa del vecchio, il vecchio ha visto il mio aspetto e ha riso, si è messo dietro di me, mi ha messo le mani a coppa sulle spalle, mi ha chiesto dove fosse il dolore, ho puntato il dito sul collo e ho detto: questo lato questo lato. Prima che finissi, le mani dell'anziano mi hanno fatto girare la testa, ho sentito il suono "Ka Ba", immediatamente non ho sentito dolore, ho girato la testa avanti e indietro, a destra e a sinistra, non ho provato nessuna sensazione di disagio, è tutto normale. Ho anche detto grazie secondo nonno, il vecchio gentilmente ha detto: va bene, andare a giocare!

Questa è l'unica volta, e poi anche caduto dal cuscino, ma purtroppo, il vecchio è morto, può solo essere sopportato. Più tardi, anche indagato su un sacco di persone, non so chi altro sarà questa tecnica, non so amici sanno?

　　La caduta del cuscino si verifica quando una persona avverte improvvisamente un dolore ai muscoli del collo dopo il sonno o un trauma, soprattutto quando la testa si gira. Le cause della caduta del cuscino sono molteplici: dormire con una postura scorretta della testa e del collo, un cuscino troppo alto, una lesione al collo o il freddo, la spondilosi cervicale e così via. Molte persone si chiedono cosa fare in caso di caduta del cuscino. Esiste un modo per alleviare rapidamente il problema? I seguenti 39 redattore salute raccolto alcuni metodi utili piccoli, il pubblico in generale non gli dico oh.

　　1. Impacchi freddi

　　Se il dolore o la rigidità sono molto forti e localizzati, oppure se c'è gonfiore o sensazione di bruciore, significa che la zona lesa è congestionata e infiammata. Pertanto, è necessario effettuare un impacco freddo entro 24 ore. Piccoli cubetti di ghiaccio avvolti in un asciugamano o in un sacchetto di plastica possono essere applicati sulla zona interessata per 15-30 minuti due volte al giorno, o ogni ora nei casi più gravi.

　2. Camminare con le dita dei piedi

　　Gli esperti dicono che sollevando il piede, rompendo l'alluce e massaggiandolo e ruotandolo lentamente in senso orario o antiorario, otterrete il massimo dal cuscino caduto. Se vi accorgete che i muscoli dell'alluce sono tesi, significa che vi siete slogati il collo e dovete recarvi in ospedale per consultare un medico. Ricordate che il piede sinistro governa il lato sinistro e il piede destro governa il lato destro. Un massaggio regolare aiuta a prevenire le lesioni al collo alleviando direttamente o indirettamente i muscoli del collo.

　　3. Metodo dell'impacco caldo o dell'asciugacapelli

　　Aspettate che l'infiammazione e il dolore si riducano, quindi prendete in considerazione gli impacchi caldi per sbloccare i meridiani e attivare la circolazione sanguigna. Si possono utilizzare impacchi umidi con asciugamani caldi o impacchi secchi con borse di acqua calda. Se si ha tempo, si può fare un bagno caldo, soprattutto nel collo della zona colpita con acqua calda ripetutamente risciacquata, mentre il lavaggio e il massaggio manuale del collo, l'effetto è migliore. Se si è troppo pigri per prendere un asciugamano, si può usare un asciugacapelli per soffiare il collo con aria calda, che può anche favorire lo stiramento dei tendini annodati.

　4. Massaggio del punto "cuscini

　　Nell'agopuntura cinese esiste un "punto cuscino" sul dorso della mano, tra il 2° e il 3° osso metacarpale, un po' dietro l'articolazione metacarpo-falangea. Questo punto è un punto efficace e sperimentato per il trattamento dei cuscini e può essere massaggiato alternativamente con la mano destra e sinistra. I punti principali: utilizzare il pollice per impastare l'agopunto, la forza da leggera a pesante, continuare a premere per 10-15 minuti; nel processo di massaggio dell'agopunto, allungare la testa leggermente in avanti, restringersi lentamente dalla parte anteriore inferiore, fare in modo che la mascella inferiore si avvicini alla fossa superiore dello sterno e mantenere i muscoli del collo sciolti, quindi ruotare delicatamente e lentamente la testa da un lato all'altro, l'ampiezza è gradualmente aumentata da un piccolo e gradualmente raddrizzare il collo alla posizione normale. La rotazione è limitata all'ampiezza massima che è sostanzialmente indolore.

　　Qui di seguito, vi regalo privatamente un altro set diEsercizi facili per il collo.

　　① Unite il medio, l'indice e l'anulare della mano destra o sinistra, cercate i punti di pressione del dolore al collo (soprattutto nei muscoli sternocleidomastoidei, trapezio, ecc.), e premete e impastate da leggero a pesante per circa 5 minuti, alternando la mano destra e quella sinistra.

　　Utilizzate la lisca di pesce piccola dalle spalle e dal collo dall'alto verso il basso, dal basso verso l'alto colpi leggeri e rapidi per circa due minuti.

　　③Utilizzare il pollice e l'indice per pizzicare i punti Fengchi destro e sinistro e i punti del pozzo della spalla per 1-2 minuti.

　　④ Premere l'agopunto del cuscino (tra il 2° e il 3° metacarpo sul dorso della mano, 5 minuti dopo le articolazioni metacarpo-falangee delle dita) con il pollice o l'indice e continuare per 2-3 minuti quando si avverte una sensazione di acidità e tensione.

　　Infine, la flessione in avanti della testa e del collo, l'inclinazione all'indietro, la deviazione laterale destra e sinistra e la rotazione e altre attività, devono essere eseguite lentamente, senza esercitare troppa forza, per evitare che i cuscini cadano, l'attenzione principale alla postura del sonno e il cuscino non deve essere troppo alto.

　　Nella vita, a volte ci troviamo a svegliarci con il cuscino caduto. Il collo è indolenzito e dolorante, molto difficile da gestire. La caduta del cuscino o "cuscino perduto" è una patologia comune, che si manifesta preferibilmente nei giovani adulti, in inverno e in primavera. L'insorgenza comune della caduta del cuscino è senza sintomi prima di andare a dormire, ma dopo il risveglio al mattino, ma sentire la parte posteriore del collo è ovviamente dolorante, l'attività del collo è limitata. Ciò dimostra che la malattia inizia dopo il sonno e che il cuscino e la postura del sonno hanno una stretta relazione.

　　La causa più importante della caduta del cuscino è la distorsione muscolare, ad esempio, perché il cuscino per dormire non è adatto, in modo che la testa e il collo in stato di sovraestensione o iperflessione, come ad esempio un lungo periodo di tempo per sedersi in auto a lunga distanza è stato di fronte al vento e strizzando gli occhi al paesaggio, e così via. Inoltre, il vento esterno e il freddo, in modo che la parte posteriore del collo e il ristagno di sangue sono facili da portare a cuscino.

　　Dopo il "cuscino", è necessario impastare lentamente e delicatamente il collo, preferibilmente con la terapia dei punti di agopuntura, in modo che il punto nel impastare, impastare in un po ', in modo che la contrattura del rilassamento muscolare, accelerare la circolazione del sangue. Se il miglioramento rapido, è possibile utilizzare un asciugamano avvolto in alcuni pellet di ghiaccio tritato, ogni volta circa 20 minuti, entro un giorno sarà presto recuperare.

　　Dopo il verificarsi di cuscino, può anche essere auto-tui na sciolto dolore muscolare, dolore ai tendini, circa 1-3 volte a lavorare. I metodi sono i seguenti:

　　(1) Prendere la bocca della tigre. Con l'estremità del pollice e dell'indice per prendere la bocca della tigre, deve essere una forza simmetrica, alternata tra la mano sinistra e quella destra, ciascuna per circa 30 volte, l'acidità e il gonfiore sono appropriati. La bocca di tigre si trova nella parte posteriore del palmo tra il primo e il secondo osso metacarpale, nota anche come Hegu. Quando si tiene la bocca di tigre, si può collaborare alla rotazione del collo.

　　(2) Premere e impastare il punto di pressione. Con l'estremità del pollice o dell'indice o del dito medio, premere e impastare il lato interessato del collo e della spalla nel punto di pressione e di dolore per circa 30 volte; l'indolenzimento e il gonfiore sono adeguati.

　　(3) Sollevare e trattenere i tendini della spalla. Utilizzare il pollice e l'indice per pizzicare il tendine della spalla, sollevandolo e rilasciandolo, da leggero a pesante, per circa 3-5 volte.

　　(4) Gestione e trazione dei tendini. Utilizzare l'estremità del pollice o l'estremità del cibo, dito medio per tirare fuori il lato interessato dei tendini muscolari forte, tirare fuori i tendini dopo lo striscio di pressione un paio di volte. Far girare il collo da davanti a dietro e da sinistra a destra, l'ampiezza da piccola a grande, evitare una forza eccessiva o eccessiva. È anche possibile utilizzare i pollici per premere i punti Chengshan su entrambi i lati, che è anche molto efficace.

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Premete e spingete i punti Kunlun e Tarso sulla parte esterna dei piedi e il cuscino cadente sul dorso delle mani per 5-10 minuti ciascuno. Il punto cuscino cadente si trova nello spazio tra il medio e il secondo dito nella Figura 2, davanti al punto Laogong esterno nella Figura 2).

Cuscino cadente, comunemente noto come spalla ventosa. È la rigidità dei muscoli delle spalle e del collo causata dal vento-freddo nelle spalle e nel collo e la limitazione dei movimenti. Sollevare e abbassare la testa o scuotere il collo da un lato all'altro sono dolori forti dovuti alla malattia del vento-freddo. Non temete la caduta del cuscino. Trovare rapidamente un asciugamano asciutto per il camino e cuocere a caldo per comprimere le spalle e il collo. Oppure trovare direttamente un asciugacapelli elettrico che soffia a caldo sulle spalle per 20-30 minuti. Il dolore sarà immediatamente ridotto. E confortevole. Le attività sono anche molto più liberamente. Successivamente, o andare in ospedale per vedere un medico o auto-aiuto a casa. I metodi di auto-aiuto sono i seguenti.

1, alle spalle e al collo mentre si soffia aria calda, mentre si strofinano le spalle dei punti del pozzo della spalla (il punto medio più alto delle spalle, a sinistra e a destra un punto), i punti delle grandi vertebre (giunzione delle vertebre toraciche cervicali), il collo dei punti della piscina del vento (la parte posteriore del collo due grandi tendini al di fuori della depressione), i punti del vento Fu (la depressione della fossa posteriore del collo). [Questo metodo è il più rapido ed efficace.]

2, moxa calda o massaggiare i punti della spalla e del collo di cui sopra e i punti Lechu del palmo (pollici cibo due dita aperte, mani biforcute, doppio indice giù per la depressione ulnare del polso) e la parte posteriore dei punti di flusso (radice del mignolo, l'inizio delle linee palmare trasversale) 1 ~ 5 minuti per punto, mattina, mezzogiorno e notte una volta, 1 ~ 3 giorni sul bene. Individuare i punti come indicato di seguito.

Risposta:La causa della caduta del cuscino è generalmente dovuta al vento esterno e al freddo, con conseguenti spasmi muscolari al collo l'attività è limitata, di solito unilaterale.

In primo luogo, la medicina cinese ha un punto di effetto speciale chiamato punto cuscino nel dorso della mano, a sinistra e a destra ciascuno un totale di due punti. Il posizionamento è: la seconda terza articolazione metacarpo-falangea dorsale posteriore 0,5 pollici, la posizione della figura seguente. Il modo in cui può essere utilizzata l'agopuntura o i punti di stimolazione tra le dita, la forza dovrebbe essere forte, la quantità di stimolazione, e allo stesso tempo con la rotazione lenta del collo, il tempo è di circa 5 minuti o giù di lì.

In secondo luogo, i muscoli che causano la caduta del cuscino sono generalmente il muscolo sternocleidomastoideo, il muscolo trapezio, il muscolo tiroideo della spalla, ecc. Quando si tratta di questo muscolo, utilizzare il pollice e le altre quattro dita per pizzicare delicatamente il muscolo, con un'ampiezza ridotta e un'azione leggera per evitare un dolore inutile causato da una forza eccessiva. Altri muscoli possono essere riscaldati con un asciugamano caldo fino a far apparire la pelle arrossata.

In terzo luogo, alcuni cuscini cadenti sono causati dal disallineamento delle articolazioni cervicali, attraverso l'esame e la palpazione per determinare il disallineamento della colonna vertebrale, attraverso la manipolazione del reset correttivo può essere immediatamente alleviato dal dolore.

In quarto luogo, se i cuscini dopo il trattamento sono inefficaci, è necessario indossare un collare per ridurre al minimo la mobilità del collo ed evitare lesioni secondarie.

In quinto luogo, se il cuscino ripetuto a lungo termine deve essere considerato spondilosi cervicale, si raccomanda di andare in ospedale dopo l'esame del film, in base alla situazione specifica per adottare misure di trattamento.

La causa principale del "cuscino" è la distorsione muscolare, ad esempio il cuscino per dormire non è adatto, la testa e il collo sono in uno stato di iperestensione o iperflessione, ad esempio quando si sta seduti per molto tempo in un'auto per lunghi tragitti e si guarda il paesaggio con lo sguardo rivolto al vento, e così via. Inoltre, il vento esterno e il freddo, in modo che la parte posteriore del collo e il ristagno di sangue sono facili da portare a "cuscino".

I muscoli del collo, della spalla, della nuca e della schiena sono molti e complessi, longitudinali come lo scapolare, la pinza cranica, il muscolo della testa e mezza colonna vertebrale, ecc., obliqui come il sopraspinato, l'infraspinato, il muscolo circolare grande e piccolo, il muscolo romboide grande e piccolo, il muscolo sternocleidomastoideo, il muscolo obliquo anteriore e posteriore, il muscolo trapezio, ecc. La localizzazione non è proprio la stessa.

Così, nel "Nei Jing" c'è scritto "la testa non può essere sinistra e destra, prendere le mani del Sole, la testa non può essere inclinata in avanti e indietro, prendere i piedi del Sole". I suggerimenti per le diverse posizioni del cuscino, la selezione dei punti dovrebbe essere diversa.

Esistono quindi punti di agopuntura universali tra cui scegliere?

Qui vengono introdotti due agopunti. Uno è un punto distale e l'altro è un punto locale.

1, Bocchetta a gomito:

I muscoli della parte posteriore del collo scapolare sono disposti in molti strati, in modo intricato e orizzontale, come un gruppo di corde attorcigliate tra loro; dobbiamo cercare il capo della corda, trovarlo e scuoterlo per farlo rilassare. Questo capo della corda è il gomito-sac.

Posizionato nel gomito quando si piega, quchi punto al di fuori del pollice l superiore (braccio superiore verso l'interno, dall'ascella formata dalle linee di cucitura alla distanza striscia trasversale del gomito, impostato a 9 pollici, secondo questo rapporto per trovare), quando il bordo dell'omero. Quando il cuscino cade, puntare questo punto con forza, premere con forza sul bordo dell'omero, dopo un evidente dolore, muovere lentamente la spalla e il collo, il dolore è gradualmente ridotto e la mobilità è gradualmente aumentata. Questo ago può essere puntato, ma la chiave è la quantità di stimolazione che deve essere grande, che è la caratteristica dell'agopuntura sportiva, l'agopuntura appare intorpidimento locale e l'elettricità è migliore.

2. Spalla bene:

Il cosiddetto pozzo, verticale e orizzontale per il pozzo, questo punto per il punto meridiano del piede Shaoyang, è nel punto di intreccio muscolare multistrato spalla-collo, pizzicare i muscoli della spalla, tre talenti ago metodo poco profondo trafiggendo la superficie del muscolo miofasciale del suo giorno, regolare la direzione della punta dell'ago, la linea del tremore catalitico qi needling, inducendo le spalle di contrazione multipla autonomia muscolare, può essere rapidamente rilasciato spasmo muscoli portare a tensione, per migliorare la funzione delle attività del cuscino può essere più di un "secondo uccidere! ". Questo metodo è gestito dall'agopunturista, e ci sono diversi punti di ingresso come il pozzo della spalla superiore, il pozzo della spalla inferiore, il pozzo della spalla interna e il pozzo della spalla esterna nella clinica.

Alcune persone si svegliano al mattino dormendo, hanno scoperto che il dolore al collo, girare la testa non può o non può sollevare la testa bassa, andare in ospedale per vedere detto di dormire cadere cuscino. Di seguito vi forniamo un'introduzione a questa patologia. La caduta del cuscino si riferisce alla disfunzione acuta dell'articolazione del collo o alla tensione muscolare, alla rigidità e allo spasmo causati dal dolore, alla restrizione della rotazione, ecc. come manifestazioni principali di malattie comuni, appartenenti alla distorsione acuta dei tessuti molli cervicali o alla disfunzione delle piccole articolazioni della colonna vertebrale cervicale. 1. Debolezza fisica, superlavoro, sonno, postura della testa e del collo non appropriata. 2. Cuscino troppo alto, duro e morbido o irregolare. 3. Trauma al collo. 4. Vento e freddo al collo. 5. La spondilosi cervicale può causare "addormentamenti" ricorrenti. 6. Attività inadeguate del collo o affaticamento dei muscoli del collo, stress cervicale, girare la testa in una situazione di scarsa qualità della colonna vertebrale cervicale, e quindi il collo sarà danneggiato. Le attività inappropriate del collo o il girare la testa in condizioni di affaticamento dei muscoli del collo e di stress della colonna vertebrale cervicale, provocano l'inglobamento delle piccole articolazioni della colonna vertebrale cervicale. I motivi di cui sopra rendono i muscoli del collo in uno stato di tensione costante, il punto di partenza della lacerazione del muscolo danneggiato o della sottofibra del ventre muscolare, il tessuto danneggiato trasuda sangue, si gonfia, le secrezioni producono effetti chimici e stimolano le terminazioni nervose corrispondenti a produrre dolore locale, spasmo muscolare protettivo. Quali sintomi avremo dopo la caduta del cuscino? 1. Il dolore improvviso è per lo più nessun sintomo prima di dormire, il risveglio con dolore al collo, per lo più indolenzimento e dolore su un lato o su entrambi i lati del collo al mattino, a volte causando gonfiore e dolore alla testa; o il fallimento improvviso della rotazione della testa, costretta a un lato del lato dell'inclinazione.2. Spasmo muscolare di raddrizzamento del collo sul lato colpito, rigidità e obliquità verso il lato sano.3. Limitazione dell'attività degli spasmi muscolari compromessi, l'attività del collo è limitata; le articolazioni sinoviali e il bloccaggio sinoviale, le articolazioni e le giunzioni sono bloccate. La membrana sinoviale è incastrata e bloccata, la membrana sinoviale è edematosa e dolorosa, e anche la membrana sinoviale è edematosa e stimola il nervo sinusale e causa dolore locale irradiato. Come trattare il cuscino caduto? Il cuscino stesso ha la tendenza all'autoguarigione, purché si adottino misure di trattamento tempestive, i sintomi possono scomparire rapidamente.1. L'attività della colonna vertebrale cervicale è limitata al tipo di articolazione incorporata, più veloce è meglio è, nel danno sinoviale incorporato non causato da edema prima di un'efficace manipolazione di reset può essere immediatamente alleviato; quando c'è l'edema, anche se la manipolazione, ma anche per avere il processo di assorbimento di edema, è meglio usare lo stesso tempo la terapia disidratante o aumentare l'uso di farmaci antinfiammatori e analgesici.2. Il dolore muscolare semplice appartiene al dolore muscolare semplice. 2. Il dolore muscolare semplice appartiene allo stadio di spasmo muscolare e spesso appare molto doloroso quando viene premuto, quindi è meglio utilizzare un trattamento caldo o l'agopuntura per alleviare parte dello spasmo prima di effettuare il trattamento manipolativo Tui Na. Un trattamento tempestivo può abbreviare il decorso della malattia, anche se alcuni pazienti possono guarire senza trattamento, ma alcuni pazienti accelereranno la degenerazione del disco intervertebrale e svilupperanno una radicolopatia. La ricorrenza ricorrente o prolungata dei sintomi del cuscino deve essere considerata la possibilità di una spondilosi cervicale. Il dolore acuto al collo dovuto alla degenerazione delle articolazioni cervicali negli anziani dovrebbe essere diagnosticato in linea di principio come un attacco acuto di spondilosi cervicale.

Grazie per l'invito:

Cuscino caduto, cioè il collo è storto, non può girare la testa, collo rigido, questo è i meridiani non passano causato dal blocco.

Molte persone si alzano al mattino e scoprono di non riuscire più a muovere il collo.

Ero spesso così, la gente passa una ricetta, mi lascia dormire, cuscino una bottiglia di vino, un'ora al giorno, ho cuscino un paio di volte, più o meno un po 'di effetto, ora sono stato autodidatta medicina cinese per tre anni, so il motivo per la sua insorgenza, è i meridiani non passano, è possibile utilizzare la moxibustione per trattare la malattia, il metodo è: un moxa senza fumo acceso, moxa mano, moxa, sopra i punti grandi vertebre in un cerchio moxibustione o moxibustione, moxibustione un po 'per impastare, moxibustione per un po 'di nuovo! Strofinare fino a quando la pelle è rossa, di solito dieci a venti minuti, e poi con il piede punto Sanli e Sanyinjiao, anche ogni punto dieci a venti minuti.

Precauzioni, dopo la moxibustione non può fare un bagno, non può vedere il vento fresco, non può mangiare cose fredde, per moxibustione due ore dopo i pasti, è meglio per moxibustione immediatamente dopo il sonno, i migliori risultati.

Sono stato completamente guarito, questa è la mia esperienza, spero che possa aiutarvi a curare questa malattia, vi auguro una pronta guarigione.

Molti amici hanno avuto una situazione di cuscino, svegliandosi dopo un pisolino il collo non osa muoversi. Diventando un "collo storto", non solo il dolore è insopportabile, ma influisce anche sull'aspetto e sul lavoro.

La caduta del cuscino si riferisce all'improvvisa insorgenza di dolore al collo, al movimento limitato di una malattia, nota anche come "perdita del cuscino", "perdita del collo". Le manifestazioni cliniche sono rappresentate dall'inclinazione della testa verso il lato interessato, dalla comparsa di dolore alla spalla e alla parte superiore del braccio, da un evidente dolore alla pressione del collo. È stato visto per la prima volta in Suwen - Teoria del vuoto osseo, che dice: "Perdita di cuscino nella spalla tra le ossa trasversali, piegato in modo che il braccio appeso a filo gomito, moxibustione colonna vertebrale nel mezzo".

La caduta del cuscino è spesso associata a una postura scorretta durante il sonno, o a un disagio legato all'altezza del cuscino, o a un'eccessiva torsione del collo, o all'attacco del male freddo alla schiena dei meridiani del collo e della vena del governatore, le mani e i piedi dei meridiani del Sole e del piede Shaoyang sono strettamente correlati. La patogenesi di base è il danno ai meridiani, la costrizione dei tendini e il blocco del qi e del sangue. Questa malattia appartiene all'evidenza reale.

Nella medicina occidentale, questa patologia è considerata causata dallo spasmo dei muscoli del collo dovuto a vari motivi, come lo stiramento dei muscoli cervicali, il reumatismo cervicale, la distorsione e la contusione cervicale, le alterazioni degenerative cervicali e l'inserzione sinoviale cervicale, la sublussazione o l'infiammazione miofasciale, ecc.

Il trattamento di base consiste nel decongestionare i meridiani e attivare i collaterali, nonché nel regolare il qi e il sangue. È possibile massaggiare il punto Ashi locale e i punti meridiani Shaoyang del sole della mano e del piede. Si può anche massaggiare da soli il punto Laogong esterno e muovere lentamente il collo. Se c'è vento-freddo che attacca i collaterali, si può usare la moxibustione locale, e se c'è ristagno di qi e sangue, si possono usare le punture locali per liberare il sangue.

L'agopuntura può essere utilizzata per il trattamento e l'effetto non è male. Quando l'agopuntura seleziona per prima cosa i punti distali, utilizzando il metodo di spostare l'ago, muovendo il collo, la maggior parte può essere immediatamente efficace.

Metodo di coppettazione, prendere la pressione locale e i punti di dolore prima applicare il metodo di coppettazione flash e poi con il metodo di coppettazione. Si può anche combinare con il metodo della coppettazione a pugni.

È inoltre importante prestare attenzione all'altezza appropriata del cuscino quando si dorme, e prestare attenzione al collo per mantenerlo caldo, per evitare di sentire il vento e il freddo.

Se il paziente cade ripetutamente sul cuscino, oltre al cuscino alto e ad altri fattori scatenanti si deve considerare la spondilosi cervicale. Di solito si fa attenzione se è troppo faticoso, si esegue un esercizio fisico moderato e si rilassano i muscoli.

Sono il dottor Lee del Dipartimento di Riabilitazione. Cliccate sull'angolo in alto a destra per seguirmi, stare alla larga dalla sub-salute e godervi una vita sana.