Per i diabetici è meglio essere più magri o più grassi? Perché?
Per i diabetici è meglio essere più magri o più grassi? Perché?
I diabetici non hanno un punto di grasso o di magro, la resistenza all'insulina troppo grassa aumenterà, non è favorevole al controllo della glicemia, la pressione sanguigna e i lipidi nel sangue saranno anche corrispondentemente più alti. Se si è troppo magri, la resistenza dell'organismo diminuisce, si è soggetti a malnutrizione e il rischio di complicazioni è maggiore. Quindi non è bene essere troppo grassi o troppo magri, ma il peso all'interno dell'intervallo standard è il migliore. Ma qual è il peso standard? Vi insegniamo due metodi di calcolo.
Metodo 1: calcolo dell'IMC
Indice di massa corporea = peso (kg) ÷ altezza (m) al quadrato
Ad esempio, se una donna pesa 50 kg ed è alta 1,6 metri, il suo Indice di Massa Corporea (IMC) = 50 ÷ (1,6*1,6) = 19,5. A livello internazionale, l'IMC normale varia da 18 a 25, mentre lo standard cinese è 18-22 per le donne e 20-24 per gli uomini.
Sovrappeso: IMC 25-30
Obesità lieve: IMC > 30
Obesità moderata: IMC > 35
Obesità grave: IMC > 40
È possibile dare un'occhiata al proprio indice di massa corporea per vedere dove si colloca il proprio indice di massa corporea tra gli intervalli, in modo da sapere quanto si è grassi o magri.
Metodo 2: Calcolo del peso standard
Se il metodo sopra descritto vi crea problemi, esiste una formula semplice.
Peso standard (kg) = Altezza (cm) - 105
Supponiamo che un uomo abbia un peso di 170, allora il suo peso standard è 170-105=65 kg. più del 10% del peso standard è in sovrappeso, più del 20% è obeso. Vale a dire, un maschio adulto di 1,7 metri, se pesa più di 143 kg è in sovrappeso, se supera i 156 kg è obeso. Al contrario, se è inferiore al 10% del peso standard è magro, e se è inferiore al 20% è emaciato.
Si noti che questa formula è valida solo per gli adulti e non è adatta ad anziani, bambini e persone troppo piccole di statura!
Per altre enciclopedie sul diabete, benvenuto su SugarManHealth.com!
Il peso nel trattamento del diabete è un indicatore necessario, né grasso né magro, può essere mantenuto in un intervallo più standard, non solo favorevole al controllo del glucosio nel sangue è anche utile per prevenire l'insorgenza di varie complicazioni, perché dal peso del paziente può essere riflesso in una certa misura lo sviluppo della malattia.
Il diabete mellito è una malattia in cui il glucosio nel sangue non viene completamente utilizzato a causa di un'insufficiente quantità di insulina secreta dalle isole pancreatiche; tuttavia, l'insulina non è coinvolta solo nel metabolismo del glucosio nel sangue, ma anche in molte attività fisiologiche dell'organismo, come la sintesi e l'immagazzinamento dei grassi, la protezione dell'endotelio e così via, ed è per questo che il peso corporeo del paziente e la prevenzione del danno vascolare sono strettamente correlati al livello e all'utilizzo dell'insulina nell'organismo. Il livello e l'utilizzo dell'insulina sono strettamente correlati al peso corporeo del paziente e alla prevenzione del danno vascolare.
Ad esempio, quando l'insulina secreta dalle isole pancreatiche è gravemente insufficiente, la sintesi dei grassi nel sangue, in particolare dei trigliceridi, è ridotta, la quantità immagazzinata nel sottocute è insufficiente, non solo il corpo sarà sempre più magro, ma anche l'immagazzinamento di energia sarà insufficiente, quando il corpo si troverà in una situazione di emergenza, non ci potrà essere un rifornimento tempestivo di energia, e ciò si manifesterà in una minore resistenza dell'organismo, in raffreddori di lunga durata, infiammazioni urinarie, ferite cutanee, ecc. Non è facile guarire, ecc.
Quando i pazienti diabetici presentano insulino-resistenza, l'utilizzo dell'insulina è notevolmente ridotto, le isole pancreatiche devono raddoppiare la secrezione di più insulina per soddisfare le esigenze di un lato dell'onere sulle isole pancreatiche per promuovere la comparsa di danni alla funzione delle isole, da un lato, ma anche accelerato la sintesi di grasso e negli organi e stoccaggio sottocutaneo, portando all'obesità e danni vascolari, spingendo la comparsa di varie complicazioni.
Nei vari studi sulla prevenzione e sul trattamento del diabete, è emerso che la maggior parte dei pazienti diabetici nelle prime fasi della malattia l'insulino-resistenza è più comune della carenza di insulina, i pazienti sono in sovrappeso e obesi, con lo sviluppo della malattia, la funzione dell'isoletta pancreatica continua a diminuire, la secrezione di insulina è diventata la principale manifestazione dell'insufficiente secrezione di insulina, il paziente perderà peso sempre più magro, quindi il cambiamento del peso corporeo in una certa misura riflette lo sviluppo della condizione del diabete.
Il diabete è una malattia che dura tutta la vita, il trattamento del diabete, il controllo della glicemia è solo uno degli aspetti, è il trattamento di base, il trattamento più importante è quello di rallentare lo sviluppo continuo della malattia, il suo obiettivo finale è quello di prevenire e ritardare l'insorgenza di varie complicazioni, quindi i pazienti diabetici dovrebbero essere il più possibile per mantenere il loro peso entro un certo intervallo, troppo grasso o troppo sottile non sono favorevoli al controllo della malattia.
Quindi, qual è il controllo del peso più appropriato per i diabetici? Due semplici modi per misurarlo:
Per le persone grasse, mantenere la circonferenza della vita al di sotto dei 90 cm per gli uomini e degli 85 cm per le donne.
Per le persone magre, è bene mantenere l'indice di massa corporea (chilogrammi di peso corporeo/altezza in metri al quadrato) tra il 20 e il 25
Esiste infatti un certo standard per il peso dei pazienti diabetici: peso ideale (kg) = altezza (cm) - 105, è meglio controllare il peso nell'intervallo 95-105% del peso ideale, troppo magro e troppo grasso non vanno bene.
Parliamo di pazienti diabetici che, a causa della mancanza di insulina, non riescono a far entrare più glucosio nell'ossidazione cellulare, causando iperglicemia, iperglicemia ed effetto diuretico ipertonico, che renderà i pazienti diabetici poliurici. Su questa base, il paziente urina di più, la perdita di acqua è evidente, la disidratazione del corpo, ma è difficile ragionevolmente adeguata idratazione, e allo stesso tempo non può fare la ripartizione dei grassi e delle proteine accelerata per ricostituire l'energia e le calorie causate dal corpo carboidrati, grassi e proteine sono consumati in grandi quantità, quindi, troppo sottile, quindi, è chiaro che la resistenza da ridurre.
In altre parole, non è vero che "la magrezza fa bene ai diabetici", come molti pensano, ma è comunque dannoso essere troppo magri.
Anche il sovrappeso è naturalmente negativo. L'obesità è causata dall'insulino-resistenza, la dislipidemia non solo aggrava reciprocamente il danno alla funzione delle isole pancreatiche, peggiorando la condizione del diabete mellito, ma promuove anche congiuntamente l'insorgenza e lo sviluppo dell'aterosclerosi. Si può dire che l'obesità stessa è un focolaio di malattie croniche non infettive; quando si accumula troppo grasso, la rete di segnali dell'organismo non riesce ad adattarsi a questo stato, causando così un'inappropriata regolazione del feedback e la comparsa di anomalie della funzione degli adipociti.
In poche parole, i diabetici in sovrappeso sono soggetti a varie complicazioni.
In realtà, a causa dei problemi di glicemia, è normale che i pazienti mettano su un po' di peso e, se lo tengono sotto controllo con la dieta, non sarà un problema eccessivo.
La prima priorità nel controllo della dieta non è cosa mangiare, ma cosa non mangiare. Oltre a una combinazione di cibi più calorici, come i fritti, il problema principale resta il consumo di alcol. L'alcol contenuto nel vino non contiene altri nutrienti ma solo energia termica, ogni grammo di alcol produce calore per circa 7 kcal (294 joule), il consumo a lungo termine del fegato non è favorevole e può facilmente causare l'aumento dei trigliceridi sierici. In alcuni pazienti, bere alcolici a stomaco vuoto provoca reazioni ipoglicemiche, quindi è meglio non bere alcolici per sicurezza.
Per il resto, si tratta di un approccio di buon senso: seguire una dieta leggera, consumare pasti piccoli e frequenti, assicurarsi che il cibo sia vario e controllare le calorie totali.
Per i pazienti diabetici, i carboidrati, i grassi e le proteine sono nutrienti essenziali che devono essere distribuiti in modo ragionevole per evitare di mangiare troppo o di fare favoritismi. Un piano alimentare deve essere formulato sotto la guida di un medico diabetologo e di un dietologo, in base alla situazione specifica dell'individuo.
Si raccomanda di controllare rigorosamente l'assunzione di contorni e di utilizzare come alimento base i carboidrati (ad esempio riso, noodles, arachidi, patate, patate dolci, ecc.) e di consumare più verdura, frutta e meloni e quantità moderate di latte e latticini, carne, pollame e uova e frutta secca, a seconda delle esigenze, e meno zuccheri, grassi e grassi animali. In generale, nella dieta dei pazienti diabetici i carboidrati rappresentano il 55-60% delle calorie totali, le proteine il 15-20% e i grassi il 25%, in modo da evitare la tendenza a mangiare sempre meno cibo e sempre più carne e grassi.
Il diabete di tipo 2, pre-diabete o precoce, dovrebbe essere mantenuto a un peso standard.
L'obesità è direttamente correlata alla causa della glicemia alta, che trasforma troppi zuccheri in grassi. È facile diventare grassi.
L'obesità aumenta anche diversi rischi per la salute dell'organismo.
Con una maggiore quantità di zucchero, il pancreas lavora intensamente per secernere insulina, il che rappresenta un grosso onere. E sotto l'azione di una grande quantità di insulina, si verifica l'insulino-resistenza (cioè, la capacità delle cellule di accogliere lo zucchero per utilizzarlo è ridotta, le cellule non sono sensibili all'insulina, non comprano il conto dell'insulina), quindi il resto dello zucchero rimasto in più per rimanere nel flusso sanguigno, la formazione di glicemia alta.
Il diabete non fa paura, sono le complicazioni causate dal diabete a spaventare
Quando il diabete è in fase avanzata, la capacità di utilizzare gli zuccheri è molto ridotta e per l'energia vengono utilizzati i grassi corporei e le proteine; ecco perché la maggior parte delle persone che soffrono di diabete da molto tempo perdono peso.
Per mantenere stabile la glicemia, il diabete deve puntare ancora di più sulla dieta, e la giusta quantità di zucchero può stimolare la funzione del pancreas.
Chi soffre di diabete da molto tempo o ha un diabete avanzato senza complicazioni diabetiche può aumentare con moderazione l'assunzione di grassi e proteine per dare al proprio organismo un buon apporto di energia.
Benvenuti a seguirci per saperne di più sull'alimentazione e gestire con consapevolezza i vostri problemi di salute.
Il peso standard per i pazienti diabetici è (altezza-105) in chilogrammi, ed è generalmente ragionevole avere un peso compreso nell'intervallo di ±10% del peso standard, e non è bene essere troppo grassi o troppo magri.
L'obesità aumenta il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 e aumenta la resistenza all'insulina, che non favorisce il controllo del diabete. L'obesità è spesso accompagnata da dislipidemia e pressione arteriosa elevata, per cui i pazienti diabetici obesi hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie coronariche, ipertensione, iperlipidemia e altre complicazioni o comorbidità diabetiche, oltre ad avere maggiori probabilità di sviluppare disturbi cerebrali.
Naturalmente, l'eccessiva magrezza non fa bene ai diabetici: abbassa le difese immunitarie e può addirittura aumentare il rischio di morte.
Pertanto, gli amanti dello zucchero non dovrebbero né indulgere nell'aumento di peso né esagerare nella perdita di peso, ma piuttosto mantenere un peso corporeo ideale.
Il diabete di tipo 2 richiede il controllo del peso attraverso una dieta ragionevole e un moderato esercizio fisico. Consumare meno alimenti ad alto contenuto calorico, mangiare più verdure fresche, consumare spesso tutti i tipi di cereali grezzi e misti e moderare l'assunzione di latte, uova, carne magra, prodotti di soia e altri alimenti ricchi di proteine di alta qualità. Insistere anche su 150 minuti di esercizio aerobico e 2-3 volte di esercizi di forza per tutto il corpo a settimana. A condizione di garantire un'alimentazione equilibrata e un buon controllo degli zuccheri nel sangue, possiamo ridurre il grasso e aumentare il contenuto muscolare attraverso un esercizio fisico moderato, in modo che il nostro peso corporeo converga gradualmente verso l'intervallo normale.
Il modo più semplice per calcolare il peso ideale: altezza (cm) - 105 = peso ideale (kg)
Gli amanti dello zucchero che si trovano oltre il 10% al di sopra o al di sotto del loro peso ideale devono impegnarsi per mantenere il loro peso all'interno dell'intervallo di peso ideale.
Come perdere peso negli amanti dello zucchero obesi
L'apporto calorico inferiore al consumo è il fulcro del trattamento dietetico. La cosa migliore è ridurre l'apporto calorico di 500-1000kcal al giorno e perdere 0,5-1kg alla settimana.
1. Scegliete alimenti proteici che contengono meno grassi, come i prodotti di soia e i latticini.
2, non mangiare molti cibi grassi, l'olio da cucina dovrebbe essere vegetale.
3. La cottura a vapore, la stufatura, la salamoia, l'impasto e altri metodi di cottura senza olio sono i pilastri della cucina.
4. Riduzione dei carboidrati, la quantità giornaliera generale di alimenti di base dovrebbe essere controllata a 150~200g.
Come ingrassare gli amanti dello zucchero che sprecano
Per gli amanti dello zucchero che stanno deperendo, individuare innanzitutto la causa. Per esempio, fare uno screening per l'ipertiroidismo, ecc. e trattare la causa, se c'è.
Se le restrizioni dietetiche sono troppo rigide, la gestione della dieta deve essere rafforzata e il contenuto della dieta deve essere adattato. L'apporto proteico deve essere sufficiente e l'assunzione giornaliera di proteine può rappresentare più del 15% delle calorie totali. Se l'apporto calorico viene aumentato di 500~1000kcal al giorno, il peso corporeo può aumentare di 0,5~1kg alla settimana.
Per saperne di più sulla conoscenza del diabete e sulle capacità di controllo dello zucchero, è possibile prestare attenzione al pioniere del controllo dello zucchero della guida online - weitangr
Per un diabetico non è positivo essere grasso o magro, ma se si deve scegliere un risultato, è meglio essere un po' grassi che magri. Perché "grasso" significa che la regolazione della glicemia dell'organismo è relativamente normale.
I. Il "tre in più, uno in meno" del diabete
I sintomi tipici del diabete sono "tre in più e uno in meno", ovvero mangiare di più, bere di più, urinare di più e perdere peso. Questo perché i pazienti diabetici presentano una disfunzione insulinica, con conseguente incapacità dell'organismo di assumere e utilizzare il glucosio per fornire energia. Per mantenere il fabbisogno energetico delle attività della vita, il nostro corpo ha bisogno di scomporre una grande quantità di grasso corporeo e di proteine per fornire energia; se il grasso e le proteine vengono consumati in modo eccessivo, si manifesta il fenomeno del deperimento.
In secondo luogo, il "grasso" è uno degli indicatori dell'efficacia del trattamento farmacologico per la riduzione del glucosio.
Una domanda comune che gli endocrinologi pongono ai pazienti che si sottopongono per la prima volta alla terapia insulinica è: "Sei ingrassato ultimamente?". Questo perché l'insulina è l'ormone che abbassa il glucosio nell'organismo. Questo perché l'insulina è l'ormone che abbassa il glucosio, che abbassa la glicemia promuovendo la sintesi di glicogeno, grassi e proteine nell'organismo. Pertanto, quando un paziente è in terapia insulinica, l'aumento di peso è uno degli indicatori che il trattamento sta funzionando.
In terzo luogo, i diabetici non dovrebbero essere in sovrappeso.
Sebbene si dica che "l'aumento di peso" sia uno degli indicatori dell'effetto terapeutico del trattamento con farmaci ipoglicemizzanti, l'aumento di peso aggrava le anomalie del metabolismo del glucosio e dei lipidi, oltre ad aumentare la pressione arteriosa e il rischio di malattie cardiovascolari per il paziente. Inoltre, con l'aumento di peso, anche la quantità di farmaci ipoglicemizzanti utilizzati dal paziente deve essere aumentata di conseguenza, in modo che si formi un circolo vizioso. Pertanto, i pazienti diabetici devono effettuare una gestione del peso, una dieta ragionevole, un esercizio fisico moderato, al fine di controllare il peso nel range di normalità.
IV. Tenere la bocca chiusa e le gambe aperte
I pazienti diabetici devono comunque essere guidati dai loro medici, in base alla loro situazione glicemica, per stabilire gli standard dei farmaci e della dieta. È necessario osservare sempre il principio di base "tenere la bocca chiusa e le gambe aperte". Prestare attenzione al monitoraggio della glicemia, fornire tempestivamente un feedback al medico, al fine di apportare modifiche al programma di trattamento.
Sono il Farmacista Wazi, seguitemi e lasciatemi essere il farmacista al vostro fianco!
Non importa quali siano le persone, o non magre e non grasse è meglio, i pazienti diabetici non fanno eccezione. Sappiamo che i pazienti diabetici devono controllare il loro peso, tanto che molti pazienti pensano che più sono magri meglio è, in realtà i pazienti diabetici hanno un certo standard di peso: peso ideale (kg) = altezza (cm) -105, è meglio controllare il loro peso nell'intervallo 95-105% del peso ideale.
Anche le persone magre possono ammalarsi di diabete
È vero che le persone grasse hanno più rischi per la salute. In generale, le persone obese sono soggette al diabete. Ma anche le persone magre possono ammalarsi di diabete.
Prima di tutto, dobbiamo sapere che il peso normale non significa che il metabolismo sia normale; una parte considerevole delle persone magre che non amano fare esercizio fisico può appartenere al peso normale dell'obesità metabolica, cioè alle "false persone magre". Il corpo dei "falsi magri" ha un alto contenuto di grassi, è facile che provochi un eccesso di grassi nel sangue, l'eccesso di grassi nel sangue e il diabete hanno gli stessi fattori causali: l'insulino-resistenza. Una volta che il grasso nel sangue è elevato, il diabete non è lontano. Pertanto, anche se il diabetico, non è il più sottile meglio è, anche se il grasso, fino a quando il grasso non è particolarmente elevato non è troppo di un problema, la riduzione principale è il grasso corporeo, oh, e non guardare il sottile sul bene.
Per le persone con diabete è importante mantenere un peso sano; il sovrappeso o la magrezza sono dannosi per la salute. L'obiettivo a breve termine degli interventi sulla dieta e sullo stile di vita delle persone con diabete è la stabilizzazione del glucosio postprandiale, mentre l'obiettivo principale a lungo termine è il mantenimento di un peso sano.
Che si tratti di un adulto normale o di un diabetico, un modo semplice per determinare se il peso è normale o meno è utilizzare l'IMC (indice di massa corporea), IMC = peso effettivo (kg) ÷ altezza ² (m²), secondo lo standard nazionale, 18,5 ≤ IMC ≤ 23,9 è un peso normale. IMC ≥ 24 è sovrappeso, IMC < 18,5 è magro.
Circa tre adulti diabetici su quattro sono in sovrappeso e l'obesità è uno dei principali fattori di rischio per il diabete. Le persone obese sono più inclini all'insulino-resistenza e gli studi hanno anche scoperto che un'adeguata perdita di peso può migliorare l'insulino-resistenza e la sensibilità all'insulina, favorendo il controllo della glicemia. Allo stesso tempo, il sovrappeso e l'obesità aumentano il rischio di ipertensione, iperlipidemia e alcuni tumori, che spesso si accompagnano al diabete. Pertanto, essere grassi è molto dannoso per la salute dei diabetici.
Oltre ai pericoli di essere magro, ci sono anche molti pazienti diabetici, a causa della paura di glicemia alta, troppe controindicazioni, questo anche non osare mangiare, quindi non osare mangiare, il risultato è che il corpo è sempre più sottile, la malnutrizione, la diminuzione della resistenza, e anche l'ipoglicemia, la malnutrizione o l'ipoglicemia è certamente anche dannoso per la salute del paziente diabetico non è solo per controllare la glicemia, ma anche bisogno di garantire che le esigenze nutrizionali di base del corpo, altrimenti è il contrario.
È quindi importante che i diabetici mantengano un peso sano. I diabetici con un peso corporeo basso devono mangiare di più, a seconda dei casi, mentre i diabetici con un peso corporeo elevato devono mangiare meno alimenti di base, a seconda dei casi.
La sottospecialità clinica del diabete appartiene all'endocrinologia ed è anch'essa una malattia causata da problemi del sistema metabolico. La maggior parte dei pazienti diabetici subisce una variazione di peso dopo l'insorgenza del diabete e quindi è necessario comprendere questo processo. La domanda posta in questo quesito può essere suddivisa in due domande, ovvero le tendenze della variazione di peso e gli obiettivi della variazione di peso, che il Dr. Elf analizza e risponde separatamente qui di seguito.
Prima di tutto, parliamo dell'andamento del cambiamento di peso, se il diabete viene riscontrato in ritardo o se i livelli di glucosio nel sangue dei pazienti sono elevati, la maggior parte di loro ha un processo di perdita di peso, che è legato ai disturbi dell'utilizzo dello zucchero nel corpo, la sintesi proteica è insufficiente, questo tipo di perdita di peso appartiene alla perdita di peso passiva, per le manifestazioni più gravi della malattia, se si ottiene un controllo tempestivo, la perdita di peso sarà inibita, e anche il peso torna al peso. Da un altro punto di vista, la maggior parte dei diabetici è in sovrappeso, e gli studi hanno dimostrato che se si prende consapevolmente l'iniziativa di controllare il peso attraverso l'esercizio fisico e la dieta è vantaggioso per il controllo del diabete, questo tipo di perdita di peso attiva è favorevole al controllo del diabete.
Dopo aver parlato delle tendenze di cambiamento del peso, parliamo di obiettivi di controllo del peso. Infatti, tutti sappiamo che non è bene essere né troppo grassi né troppo magri, ma qual è il peso giusto? Attualmente, esiste un indice internazionale di IMC, che è il peso in chilogrammi diviso per l'altezza del numero di metri al quadrato, il peso standard di 18,5 a 24 tra, possiamo calcolare in base a questo indicatore, se troppo grande per dimostrare che il sovrappeso o l'obesità, se è troppo basso per dimostrare che è troppo sottile.
Quanto sopra è una semplice introduzione alla questione del controllo del peso per i pazienti diabetici, il trattamento del diabete è un processo complesso, il peso è solo uno degli indicatori che devono essere preoccupati, e allo stesso tempo devono prestare attenzione all'esercizio fisico, alla dieta, al sonno, ai farmaci, e così via, questi cambiamenti nella situazione devono essere tempestivi e comunicare con il medico o prendere l'iniziativa di regolare al fine di ottenere un migliore effetto terapeutico.
Questa domanda e risposta sono dagli utenti del sito, non rappresenta la posizione del sito, come la violazione, si prega di contattare l'amministratore per eliminare.