È meglio correre al mattino o al pomeriggio?
È meglio correre al mattino o al pomeriggio?
Ciao, le 10 e le 16 sono gli orari in cui l'inquinamento atmosferico è più leggero ed è consigliabile fare attività fisica all'aperto in questi orari.
Le ciotole si sentono bene quando si corre al mattino.
Ho iniziato nel 2012 e ho continuato per 5 anni, uscendo di casa alle 6 ogni mattina e facendo jogging lungo i marciapiedi del mio quartiere per un'ora, finendo alle 7 del mattino. Solo nel 2016 sono passata alla bicicletta al mattino a causa del riacutizzarsi di un vecchio infortunio alla gamba.
Scegliere di correre al mattino per alcuni motivi principali:
Non c'è tempo per lavorare durante il giorno dalle 9 alle 18 ore.
Dopo una giornata di lavoro, quando si torna a casa la sera, ci si sente stanchi e non si ha affatto voglia di uscire a correre. Con le auto che tornano dal lavoro nel quartiere, l'inquinamento atmosferico è molto alto e correre a quest'ora è molto dannoso per le vie respiratorie e i polmoni sono soggetti a inalare i gas di scarico.
Le mattine sono più abbondanti.
Dopo un'ora di esercizio fisico alle 6-7 del mattino, si torna a casa, ci si fa la doccia e ci si cambia, poi ci si siede per una colazione calda, si beve un bicchiere di succo di frutta appena spremuto e si consultano le notizie più scottanti su Internet. Alle 9 del mattino si torna in ufficio, senza fretta, senza paura degli ingorghi, quindi si ha tutto il tempo a disposizione.
Correndo al mattino il metabolismo è veloce.
Dopo una notte di sonno, il corpo è quasi riposato, correre al mattino per muoversi e accelerare la circolazione del sangue, l'umore è particolarmente buono e il lavoro è pieno di energia. Ogni mattina appendo la mia piccola macchina nove mentre ascolto la musica e corro, molto felice. Dopo la fine del none mi mostra quante calorie ho bruciato e se ho completato il compito di oggi.
Correre al mattino affina la forza d'animo.
Correre al mattino può essere, oltre che un esercizio fisico, un modo per migliorare la forma fisica e raggiungere lo scopo di affinare la perseveranza. Svegliarsi alle 5:30 ogni mattina, semplicemente lavarsi e uscire in tempo. All'inizio della settimana la sveglia è suonata, gli occhi si sentono aperti, davvero non voglio alzarmi, ma ha insistito su un mese più tardi, nessuna sveglia sul risveglio naturale. Insistere un anno dopo, non uscire per fare esercizio fisico non si sente felice, se si incontra il vento e la pioggia non può uscire, sentire il corpo a disagio.
Quanto sopra è solo l'abitudine personale della ciotola, non c'è una regola rigida e veloce, dipende dal proprio ambiente di vita, dalla natura del lavoro e dalle condizioni fisiche, per fare la scelta giusta. Grazie!



[Tutte le immagini sono originali].
Per età!
Non c'è un programma, corro a prescindere dal momento della giornata in cui il mio corpo si sente bene!
In confronto, è meglio correre prima delle 9 del mattino, dato che i pomeriggi estivi sono più caldi, per prevenire i colpi di calore.
A seconda di dove si vive, io vivo nella Mongolia Interna, di solito corro alle 5:30 del mattino, soprattutto in estate, presto per correre fuori dal fresco, dopo le otto al sole fuori dal molto caldo, la regione della Mongolia Interna è secca, il sole è velenoso, dopo le otto per correre dopo la pelle sarà bruciata dal sole, non fa male è anche molto doloroso, in inverno è abbastanza buono, otto quaranta fuori dalla corsa sulla linea!



Quando avete tempo, correte.
Naturalmente è bene correre al mattino, l'aria è fresca al mattino e la corsa al mattino può far sì che le scorie accumulate durante la notte svolgano un ruolo metabolico attraverso la sudorazione, in modo che la forza mentale e fisica del nuovo giorno sia più vigorosa.
Buongiorno.
Si consiglia di correre nel pomeriggio in base alle proprie abitudini, influirà sulla forma cardiorespiratoria e si avrà un cattivo riposo notturno per attività faticose? Se pensate che non ci siano problemi, quale periodo va bene, l'esercizio fisico fa bene!
Questa domanda e risposta sono dagli utenti del sito, non rappresenta la posizione del sito, come la violazione, si prega di contattare l'amministratore per eliminare.