Ho cinquant'anni e mi appisolo ogni giorno, cosa c'è di sbagliato in me?
Ho cinquant'anni e mi appisolo ogni giorno, cosa c'è di sbagliato in me?
Le persone di cinquant'anni sono considerate di mezza età o più anziane per età, ma non sono ancora abbastanza vecchie per essere considerate tali, e le nostre normative nazionali attualmente considerano le persone di età superiore ai 60 anni come anziani.
È necessario prestare attenzione se ci si appisola non per un giorno o due, ma tutti i giorni, per capire se c'è qualcosa che non va nella propria salute. Per esempio, se ci sono problemi di pressione arteriosa come la pressione bassa, l'ipotiroidismo e altri problemi.
Se di solito si riposa male la notte e si rimane spesso svegli fino a tardi, causando sonnolenza durante il giorno, è bene prestare attenzione perché un riposo insufficiente può causare nel tempo problemi ad altri aspetti dell'organismo. Soprattutto chi deve svolgere un lavoro in catena di montaggio deve prestare attenzione a un riposo sufficiente.
Se siete una donna di mezza età o anziana, il tempo di riposo è sufficiente, ma il sonno non è buono, tutto il giorno sonnolenza allo stesso tempo, accompagnato da irritabilità, scarso temperamento e altri problemi, per prestare attenzione a se è dovuto alla sindrome della menopausa, questa età delle donne, molti si stanno avvicinando alla menopausa, i cambiamenti nei livelli ormonali del corpo, che influenzerà il sonno e l'energia.
Se si tratta di una sonnolenza patologica, come una depressione mentale accompagnata da debolezza, intorpidimento e problemi di mobilità agli arti, è importante controllare il cervello per vedere se ci sono problemi di arteriosclerosi cerebrale, insufficiente apporto di sangue cerebrale e così via.
I 50 anni appartengono alla mezza età e agli anziani, non so se siete uomini o donne, oltre alla sonnolenza ci sono altri sintomi come palpitazioni, oppressione toracica, respiro affannoso o improvvise vampate di calore, non c'è privazione del sonno durante la notte o la qualità del sonno diminuisce nelle prestazioni. In breve, la sonnolenza quotidiana è un segno di scarsa energia, e la causa più comune di scarsa energia è rappresentata dai problemi di sonno; i problemi di sonno più comuni a questa età sono l'insonnia primaria e la sindrome della menopausa, due malattie comuni.
Ci parli dell'insonnia.
Sappiamo che, con l'avanzare dell'età, la qualità del nostro sonno subisce un naturale declino e anche la durata del sonno si riduce, per cui il fabbisogno di sonno di tutte le fasce d'età va dalla prima infanzia alla vecchiaia, mostrando una graduale diminuzione del tempo della fase. Inoltre, la qualità del sonno diminuisce significativamente in età avanzata, la durata del sonno profondo diminuisce gradualmente e il sonno leggero, che è più facile da svegliare, aumenta gradualmente, quindi le persone di mezza età e gli anziani sono più propensi a svegliarsi presto. La lamentela più comune che si sente nelle cliniche per l'insonnia è: "Sono giovane, perché non riesco a dormire", il che dimostra anche che la percezione dell'insonnia è più probabile che compaia nelle persone anziane o di mezza età.
Una volta il rapporto sulla popolazione cinese affetta da insonnia indicava che nel gruppo di persone di mezza età e anziane con più di 55 anni, la possibilità di insonnia è superiore al 55%, cioè le persone di mezza età e anziane e più della metà di loro non dormono a sufficienza, o il sonno naturale non è sufficiente a ripristinare l'energia che deve essere reintegrata, tanto che il giorno dopo il risveglio, il giorno sarà spesso sonnolento, sbadigliando. Pertanto, questa condizione di insonnia senza alcuna malattia fisica come base patologica e senza alcuna causa esterna è più probabile che si verifichi nella popolazione di mezza età e anziana, cioè quella di età superiore ai 50 anni, ed è chiamata insonnia primaria.
Con il necessario miglioramento dei farmaci per il sonno, si otterrà sicuramente un sonno più lungo, una migliore qualità del sonno e una vita quotidiana più energica il giorno successivo.
Mi parli della sindrome della menopausa.
Le cause dell'insonnia nella sindrome della menopausa sono ancora più varie. Tra i sintomi più comuni della sindrome menopausale c'è l'insonnia e, intorno ai 50 anni, molte persone hanno sperimentato un altro sintomo caratteristico della menopausa: le vampate di calore parossistiche, che spesso si verificano di notte, soprattutto quando compaiono all'improvviso nel bel mezzo del sonno e possono facilmente svegliare una persona addormentata. È facile che una persona in stato di sonnolenza si svegli, quindi la qualità del sonno non è buona ed è comprensibile che il giorno dopo sia sempre sonnolenta.
Inoltre, la sindrome della menopausa può essere associata anche a significativi disturbi dell'umore, come ansia, malessere e depressione, che di per sé possono portare direttamente a una perdita di energia, il che significa che la persona in questione è sempre sonnolenta e non ha la sensazione di dormire abbastanza. È quindi molto probabile che la sonnolenza sia causata da ansia o depressione.
Naturalmente, come l'ipertensione, la malattia cerebrovascolare e così via, la malattia vascolare, o alcune malattie croniche possono causare la mancanza di energia che hai detto, credo che in ospedale generale può essere facilmente controllato la causa della malattia, quindi ho detto che la situazione è in gran parte in ospedale generale non ha controllato il problema per il vostro riferimento.
A cinquant'anni, i vasi sanguigni delle persone cominciano a ripulirsi, di tanto in tanto si controlla la glicemia e il cervello, e poi si controlla la funzionalità del fegato. In questo modo vivrete a lungo, i cinquant'anni sono un buon momento per andare in pensione, i bambini a casa sono più grandi, potete ripulirvi un po', gli anziani sono i più impegnati, oggi questo è ricoverato, domani quello ha una malattia, tutto quello che dovete fare è occuparvi dei bambini anziani. Dovete occuparvi degli anziani e dei bambini.
L'unica cosa che non costa nulla è il sonno e la libertà di sognare di nuovo ogni tipo di sogno.
Come dice il proverbio, se vuoi mangiare e bere, devi vivere una vita di lusso da ubriaco.
Quindi, poter dormire e dormire profondamente è una benedizione che vi siete guadagnati con migliaia di anni di pratica, quindi godetevela egoisticamente.

Ho 50 anni, ho molta sonnolenza, nessun problema grave o minore.
Uno, potrebbe esserci un infarto cerebrale lacunare, la maggior parte di loro lo ha a questa età, si può fare la risonanza magnetica per controllarlo, la TAC a volte non è in grado di rilevarlo. Se c'è qualche problema, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, andare in ospedale e prendere qualche farmaco per trattare il problema, migliorerà e allevierà i sintomi. In caso contrario, è possibile che il sangue sia denso, bere più acqua. I sintomi si attenuano. Queste due condizioni non devono essere prese alla leggera e, se non vengono corrette, si svilupperanno e, in una certa misura, si dovrà soffrire. Ciò si ripercuoterà sulla qualità della vita e sulla longevità.
In secondo luogo, lo stato di sub-salute, 1, regolazione della dieta, dieta ragionevole, nutrizione equilibrata, tre pasti al giorno piano. Se si vuole, si può bere tè, caffè per rinfrescare, al fine di mantenere energico, rinfrescante. 2, esercizio fisico appropriato, trovare un preferito, confortevole, può aderire alla all'aperto
Attività, come camminare, giocare a ping-pong. 3, vita regolare, alzarsi ogni mattina in mente, come vivere un giorno, per garantire la qualità del sonno. 4, rilassamento della mente e dell'anima, il passato non vuole essere giusto o sbagliato, il futuro non deve preoccuparsi troppo per le cose, vivere ogni giorno, un giorno di comfort fisico e mentale sul bene. 5, fare amicizia, come le cose accadono, disposti a fare amicizia può essere fatto amici, non vogliono non forzare se stessi. 6, si può fare fisioterapia, massaggio alla testa, massaggio completo, molto utile. Massaggio, massaggio completo, molto utile, devo massaggiare una volta alla settimana, si può lasciare che il fisioterapista professionale massaggio, si può anche fare massaggio di assistenza sanitaria, si può imparare tecniche di massaggio, auto-massaggio, che è un movimento passivo.
In terzo luogo, la formazione di hobby e interessi, riconoscendo che hanno qualcosa da fare, mi piace il cibo, spesso guardo video sul cibo, guardo programmi televisivi sul cibo, libri in biblioteca, scrivo alcuni articoli, commento le proprie idee, la vita è interessante, il corpo è confortevole. Questo per citare lo spirito della vita.
Quarto, viaggiare, viaggiare spesso, vedere le montagne e i fiumi sono così belli, l'umore è luminoso.
Quinto, leggere libri, i libri possono curare le ferite, i libri possono abbellire, Yang Jiang ha letto libri per tutta la vita, ha vissuto fino a 103 anni, abbiamo un esempio, impariamo da lei, leggiamo libri.
In sesto luogo, se avete difficoltà finanziarie, guadagnate nei limiti delle vostre possibilità: guadagnare può risollevare il vostro spirito.
Sette, avere un animale domestico, da un lato, vi dà qualcosa da fare e, dall'altro, un pokemon domestico vi porta gioia e soddisfa un bisogno emotivo.



Prima di tutto, il paziente è preoccupato per l'udito visivo, tattile e percussivo, dall'osservazione dell'età, del viso e del corpo del paziente, combinato con / chiedere al paziente di raccontare la situazione più l'esame fisico del medico per determinare le condizioni del paziente in generale.
L'intervistato ha fornito relativamente poche informazioni, quindi analizzerò i possibili scenari.
Con l'età, i vasi sanguigni cerebrali si induriscono lentamente, insieme alla degenerazione del corpo vertebrale è facile comprimere l'arteria basilare vertebrale, l'apporto di sangue cerebrale sarà insufficiente.
Sovraccarico di lavoro, stress e disturbi emotivi durante il giorno. Mancanza di sonno ogni giorno, ma anche necessità di lavorare durante il giorno, il circolo vizioso, più stanco. È importante regolare per tempo la propria mentalità per evitare il sovraccarico di lavoro.
La sonnolenza può manifestarsi anche in presenza di una patologia neurologica. Si raccomanda di sottoporsi a regolari controlli medici annuali.
Se siete obesi/sovrappeso e soffrite di apnea o russate di notte, potreste essere affetti dalla sindrome dell'apnea notturna e vi consigliamo di recarvi in ospedale per ulteriori esami.
della sindrome da apnea del sonnoLa principale manifestazione diurna è la sonnolenzaNei casi lievi, le persone hanno sonno e sonnolenza durante il lavoro o lo studio diurno; nei casi più gravi, sono inibite dal voler dormire quando guardano la televisione, partecipano a riunioni, viaggiano in auto o guidano.La principale manifestazione notturna è l'apneaDi solito sia la ventilazione orale che quella nasale si interrompono per più di 10 secondi. È inoltre necessario escludere la narcolessia episodica, che non presenta apnee o ipoventilazione alla polisonnografia (PSG).
In conclusione: per i cinquantenni di mezza età, oltre a prestare attenzione all'alimentazione e a mantenere una buona e regolare routine.La cosa più importante è mantenere un buon atteggiamento... Effettuare 1-2 visite mediche all'anno e praticare un'attività fisica adeguata per evitare un sovraccarico di lavoro. Mangiate più frutta e verdura e alimenti ricchi di proteine, a basso contenuto di sale, zuccheri e grassi, e migliorate la vostra resistenza.
Non sei malato ma benedetto, ogni giorno a volte dormi senza preoccuparti di cibo e bevande, abbastanza per dimostrare che sei una persona benedetta. Ho quasi settant'anni e voglio ancora trovare un lavoro da fare, ma le persone che hanno quasi settant'anni non hanno un'unità da desiderare, sono sedute a casa e non hanno soldi per mangiare, questa è la tristezza di un contadino.
Ho 50 anni e mi assopisco ogni giorno. L'intervistato non dice se si tratta di un uomo o di una donna, né se ci sono altri sintomi di accompagnamento. Quindi ci sono molte ragioni per avere 50 anni e sonnecchiare ogni giorno.
Quali sono le possibili cause della sonnolenza quotidiana?
1. Adeguatezza del tempo di riposo
A qualsiasi età, se non si riposa bene, si ha sonnolenza durante il giorno. Sarete letargici ogni giorno. C'è qualcosa che vi preoccupa ultimamente e che vi impedisce di concentrarvi sulle cose. Se c'è davvero qualcosa che vi preoccupa e che interferisce con il vostro riposo, assicuratevi di fare le dovute correzioni. Potete trovare amici o parenti familiari con cui parlare di più, aggiustare tempestivamente il proprio stato mentale; se necessario, potete chiedere aiuto a uno psichiatra, con farmaci che favoriscano il sonno.
2. Se in menopausa
Se siete donne, questa età coincide con la menopausa e, a causa del calo degli ormoni, potete sperimentare inspiegabili stati di irritabilità, irritabilità, instabilità emotiva, mancanza di concentrazione e sonnolenza. Questo è il momento di trovare qualcosa da fare, distrarsi. Rilassatevi, state allegre, mantenete un'alimentazione equilibrata e fate cose che vi rendono felici.
3. Effetti della malattia
Sono molte le malattie che possono causare sonnolenza, come l'abbassamento della funzione tiroidea, l'insufficiente apporto di sangue al cervello, l'infarto cerebrale, la pressione bassa, le malattie cardiache e altre ancora.
La sonnolenza quotidiana può essere una manifestazione di ischemia e ipossia delle cellule cerebrali. La formazione di placche nelle arterie della testa e del collo porta al restringimento del lume, che influisce sull'apporto di sangue alle arterie cerebrali. L'occlusione di piccoli vasi sanguigni nel cranio, che porta all'infarto cerebrale lacunare, si manifesta con frequenti sonnellini. Se l'occlusione arteriosa è grave, e porta a un infarto cerebrale di grandi dimensioni, si verificheranno debolezza degli arti inferiori, intorpidimento degli arti, bocca storta e altri sintomi di infarto cerebrale.
All'età di 50 anni la sonnolenza si fa sentire tutti i giorni, assicuratevi di dormire a sufficienza e di regolarvi per tempo. Se i sintomi persistono, si consiglia di recarsi in un ospedale normale.
Sono il dottor Little Shadow, seguitemi se volete saperne di più sulla medicina.
La medicina cinese ritiene che spesso si appisoli, ha detto che la funzione della milza e dello stomaco non è buona, i libri antichi di medicina cinese hanno registrato che la milza e lo stomaco della carenza, facile da appisolare, l'estate è più incline ad appisolarsi, perché le lesioni del calore estivo per l'energia vitale è dannoso per lo spirito dell'inverno, se spesso si appisola, ha detto che il corpo non è abbastanza yang qi o la carenza di milza caldo e umido, spesso più pensieri, il cervello buono, il controllo della dieta è spesso impropriamente male la milza.
Quando la milza e lo stomaco funzionano male, è facile che il qi e il sangue siano insufficienti, e il risultato della carenza di qi e sangue è un insufficiente apporto di ossigeno al cervello, che rende facili le vertigini e la sonnolenza.
La milza e lo stomaco sono come due fratelli gemelli con funzioni complementari: la milza ha la funzione di digerire il cibo ed è responsabile del trasporto dei nutrienti, e la milza nella medicina cinese è in realtà il pancreas nella medicina occidentale, mentre lo stomaco è responsabile dell'assorbimento del cibo.
Infine ha ottenuto il punto di vista della milza e dello stomaco, un'altra funzione importante è quella di metabolizzare l'umidità, ma la funzione della milza e dello stomaco è scarsa, il corpo è sbieco umidità e calore, spesso non può essere efficace, dissolvere l'umidità, ci sarà un corpo pesante nel corpo, lo spirito della smodata voglia di dormire o il petto stretto dei sintomi.
È possibile ridurre l'intrusione di umidità dall'esterno e dall'interno, ad esempio, vivere nell'ambiente di casa per evitare l'eccessiva umidità, fare meno docce, spremere il cibo, mangiare freddo, bene come l'acqua ghiacciata, mangiare il meno possibile.
Attenzione all'eccessivo sonnecchiamento, per favore in WeChat Attualmente dal 4 al 5% delle persone in Cina sono disturbate dal sonnecchiamento, oltre alle lezioni e al lavoro non possono concentrarsi sulla perdita di memoria, e anche i rischi per la sicurezza, come se la guida mentre si sonnecchia, pericoloso.
Spesso si assopisce durante il giorno, la causa oltre alla disfunzione della milza e dello stomaco secondo la medicina tradizionale cinese, la privazione del sonno ha anche la depressione oltre ai disturbi del sonno può anche verificarsi, è necessaria un'ulteriore diagnosi.
Gli esperti del sonno raccomandano di regolare il lavoro e il riposo, la dieta e l'esercizio fisico possono migliorare la sonnolenza, l'esercizio fisico può rafforzare il cuore e i reni, guidare la circolazione del qi e del sangue, favorire lo scambio di gas nei polmoni i polmoni sono forti, la milza è anche seguita dalla forte, anche se c'è un ostacolo di umidità nel corpo, ma anche per sciogliere l'umidità, la sonnolenza è troppo frequente, è necessario cercare una diagnosi del medico.
Ci sono diverse cause della vostra situazione, una è l'assenza di stress nella vita, la seconda è una vita troppo monotona senza altri hobby, la terza è che siete pigri, sapete di stare a casa inattività, e infine forse il vostro cervelletto ha un precursore di ostruzione cerebrale, se c'è una mina in famiglia non importa, se le condizioni familiari in generale, si consiglia di uscire di casa per andare fuori a respirare l'aria fresca, cantare e ballare con i tuoi amici e aderire ai sintomi di questi non esistono! esistono.
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