In generale, le cardiopatie gravi e quelle moderate non possono partecipare alla corsa; le prime si basano generalmente sulla camminata lenta, mentre le seconde si basano sulla camminata, mentre i pazienti con patologie più lievi possono fare jogging, ma devono farlo in base alle loro capacità. È consigliabile comunicare faccia a faccia con il medico curante e praticare un'attività fisica adeguata con il suo permesso.

Come si esercitano i cardiopatici?

In base alla sua domanda, cosa succede se le piace correre sulle lunghe distanze ma ha il cuore malandato?

Un cuore malandato non significa necessariamente che non si possa correre, dipende dalla capacità di adattarsi all'intensità dell'esercizio, che coinvolge soprattutto la funzione cardiaca, sia essa ischemica o meno.

Ci sono diversi aspetti di cui dovete essere consapevoli:

1. Il cuore funziona abbastanza bene da poter affrontare una corsa di lunga durata?

La prima cosa da esaminare è lo stato della funzione cardiaca e l'eventuale presenza di problemi associati all'ischemia miocardica, che deve essere chiaramente diagnosticata e privilegiata.ecografia cardiacae se l'ecografia cardiaca è buona, ilTest da sforzo con elettrocardiogrammaper valutare lo stato della funzione cardiaca e dell'ischemia miocardica e per stabilire se si è in grado di sopportare gli effetti di questa corsa prolungata sul cuore. È importante!

2. Se il cuore non sta bene, ma questi test sono tutti in ordine, è anche necessario prestare attenzione ad alcuni problemi durante la corsa a lunga distanza, come ad esempio controllare in modo appropriato il grado di corsa a lunga distanza, inoltre, prima e dopo il processo di corsa, è necessario reintegrare in modo appropriato una certa quantità di acqua.

Quindi non significa necessariamente che non si possa correre su lunghe distanze con un cuore malato, ma è necessario essere consapevoli di quanto sopra.

Immagine da: Baidu

No, la corsa su lunghe distanze non è dannosa per il corpo, ma fa bene alla resistenza, alla tenacia e alla formazione del carattere.
Guida:
Ma assicuratevi di prestare attenzione all'acqua, al sale, allo zucchero dopo la corsa di lunga distanza, perché il consumo di troppa energia, oltre all'esercizio fisico deve essere con la dieta di nutrienti

La corsa su lunghe distanze fa bene al cuore, ma nei limiti di ciò che si è in forma e si può gestire!

Lo sono."Inchiostro e bianco nel paesaggio", un corridore, le risposte passate possono essere punto"Preoccupato".Guarda Oh!

Salve, sono felice di rispondere alla sua domanda.

Risposta.

Un cuore malandato non è adatto a un esercizio fisico intenso, ma è possibile fare jogging, prestando però attenzione alla sicurezza.

La corsa su lunghe distanze non solo esercita il corpo, ma dona anche relax e soddisfa il cervello umano, perciò molte persone amano la corsa su lunghe distanze. La mattina presto o la sera tardi, i corridori si vedono ovunque.

Ma per coloro che non godono di buona salute e amano correre, diventa un lusso cheSoprattutto quelli con problemi cardiaci.

Ricordo che quando frequentavo la scuola media, nella mia classe c'era uno studente che soffriva di miocardite. Ogni volta che eravamo a lezione di educazione fisica, eravamo felici in classe o giocavamo al parco giochi durante la ricreazione, lo vedevamo sempre sdraiato sulla ringhiera del corridoio che ci guardava, con un'aria così solitaria.

All'inizio non sapevo cosa stesse succedendo, ma poi ho capito che con la miocardite non si può fare esercizio fisico intenso. Da allora.Sappiate che le persone con problemi cardiaci non possono praticare sport intensi.

Benefici del jogging.

In seguito, con una maggiore esposizione allo sportSapere che è possibile per le persone con problemi cardiaci praticare sport leggeri.A patto di essere ben preparati e controllati e di prestare sempre attenzione ai cambiamenti del proprio corpo. Non solo non fa male all'organismo, ma favorisce la circolazione sanguigna, rafforza il muscolo cardiaco e ne prolunga la vita, proprio come il jogging, ad esempio.

Poiché la circolazione sanguigna aumenta gradualmente durante il jogging, il cuore deve pompare più sangue contemporaneamente per soddisfare la richiesta.Sebbene il grado di jogging non sia intenso, esso favorisce la funzione cardiovascolare e rafforza la funzione metabolica dell'organismo, il che può essere considerato un esercizio positivo ed efficace per il cuore.

Fare jogging e non farlo.

È necessario che le persone con problemi cardiaci configurino le fasce cardio quando fanno jogging; le fasce misurano la frequenza cardiaca in modo più accurato rispetto agli orologi sportivi o ai braccialetti e non vanno alla deriva.Un 50enne che fa jogging farebbe bene a mantenere la frequenza cardiaca intorno ai 110-120 battiti al minuto.

È meglio portare con sé i farmaci di emergenza quando si fa jogging. Il tempo di jogging non deve essere troppo lungo, può essere di 30-40 minuti. Se la frequenza cardiaca aumenta improvvisamente durante il jogging, accompagnata da panico e mancanza di respiro, è necessario interrompere immediatamente la corsa, non sedersi subito dopo l'arresto, fare un respiro profondo e camminare lentamente per un po'. Le persone con problemi cardiaci che escono a correre è meglio che trovino un compagno di corsa, in caso di emergenza può essere affrontato in modo tempestivo.

Va anche notato che, a tarda notte, dopo aver bevuto, cattivo umore, cattivo tempo, è meglio non correre, che sarà dannoso per il corpo, non può giocare l'effetto di esercizio porterà anche pericolo per se stessi.

IMO.

Il jogging è possibile per le persone con problemi cardiaci, ma deve essere fatto in modo sicuro.

Lo sono.Inchiostro e bianco di paesaggio.Queste sono le mie risposte, grazie.

Si possono invece praticare i pali in piedi o la meditazione. Può essere un buon modo per ricostruire il coordinamento generale della circolazione del qi e del sangue in tutto il corpo e tonificare lentamente il cuore. Se vi piace correre, fate jogging percependo la zona del cuore. Imparate a capire la relazione tra il cuore e il movimento di corsa, il ritmo e i pensieri del cervello. C'è speranza per la guarigione che desiderate in questa relazione.

Andate in ospedale per sottoporvi a un test con piastra da sforzo, una specie di tapis roulant, e poi venite collegati a uno strumento che monitora il vostro corpo, e dopo aver corso il medico vi dirà qual è l'intensità di esercizio giusta per voi.

Perché invece non fate una passeggiata? Fa bene anche alla salute.

Ecco una domanda: quale parte del vostro cuore è cattiva? Il nostro cuore è complesso. Se è congenito, organico o patologico. Se avete una condizione congenita, organica o patologica, dovreste usare la massima discrezione quando partecipate a corse di lunga durata, cercare di prestare maggiore attenzione alla reazione del vostro corpo dopo l'esercizio e astenersi dal partecipare se possibile.

Se il muscolo cardiaco e le vene sono deboli, è possibile migliorare gradualmente il sistema circolatorio aumentando la corsa di resistenza. È possibile migliorare gradualmente il sistema circolatorio aumentando le attività di corsa di resistenza in modo graduale. Dopo due o tre anni di esercizio sistematico, diventerete sempre più forti fino a diventare finalmente dei corridori di lunga distanza! Planet Dawn vi augura buona salute!

L'esercizio consigliato per un cuore malato è la camminata lenta, non la corsa.