Grazie per l'invito a rispondere alla domanda. Una ragionevole perdita di peso può aiutare gli amanti dello zucchero a controllare la glicemia e a ridurre il rischio di complicazioni. I punti chiave per una ragionevole riduzione del peso sono due: la dieta e l'esercizio fisico.

Per quanto riguarda la dieta, una dieta per diabetici non è una dieta da fame, non è che se non si mangia o non si beve si può perdere peso, anzi, si verificherà un'ipoglicemia e addirittura si farà salire il rimbalzo della glicemia, mettendo in pericolo l'amante dello zucchero. I punti chiave della dieta sono due: uno è l'adozione di un'alimentazione ricca di fibre; l'altro è il controllo del numero totale di calorie e il consumo di piccoli pasti. Gli alimenti ricchi di fibre alimentari comprendono cereali integrali, verdure a foglia verde e frutta. Il consumo di alimenti ad alto contenuto di fibre può dare una sensazione di sazietà più sostenuta e aiutare gli amanti dello zucchero a controllare la quantità di cibo e le calorie totali.

Per quanto riguarda l'esercizio fisico, è importante muoversi regolarmente, non pescare per tre giorni e non fare esercizi faticosi. Agli amanti dello zucchero, soprattutto a quelli con complicazioni, si consiglia di fare un check-up completo del corpo e di consultare il medico sui rischi dell'esercizio fisico prima di praticarlo. Si raccomanda agli amanti dello zucchero di elaborare un piano di esercizio valido, che includa quando fare esercizio ogni giorno, quanto tempo dedicare all'esercizio e le questioni specifiche dell'esercizio. Per gli amanti dello zucchero che hanno perso peso, è meglio avere 1 ora di esercizio quotidiano e non meno di 5 giorni di esercizio a settimana.

La perdita di peso non deve essere affrettata: chi ama lo zucchero non deve aspettarsi di perdere peso tutto in una volta, ma di dimagrire in modo uniforme, 1-2 kg al mese è un ritmo sano e ragionevole.

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[La ragazza di 27 anni non solo è riuscita a perdere peso, ma anche a controllare per anni il diabete e a non assumere più farmaci ogni giorno].
Tra i soci che seguono Roc per perdere peso, ce ne sono molti che non vengono solo perché vogliono essere belli, ma molti a causa di varie malattie croniche indotte dal sistema endocrino, come l'ipertensione, la ventilazione, il diabete e così via. Tutte queste patologie sono state riscontrate perché il medico ha raccomandato la perdita di peso. Ma molti piccoli amici non lo sanno. Vuoi migliorare davvero queste malattie croniche, non direttamente violento sottile giù può essere, ma la necessità di una dieta scientifica e la regolamentazione di esercizio, per vedere il seguente questa giovane donna è come dire.

[Ciao a tutti, ho 27 quest'anno. Prima di seguire Roc per perdere peso, non so che cosa è la perdita di peso corretto, solo voglia di perdere peso, così giorno e notte a dieta, andare a bere pillole per la dieta. Non pensavo che l'intera persona per questo quasi rovinato, improvvisamente grande acne, zia non è normale, andare in ospedale per controllare, solo per scoprire che sono stato policistico, disturbi endocrini, e anche la necessità di terapia ormonale. In tali circostanze, ho iniziato la mia sovralimentazione, due mesi direttamente guadagnato 20 kg, grasso a 120. E ancora, a causa della dieta irregolare, l'insulina zucchero nel sangue ha cominciato a salire, bisogno è quello di prendere farmaci antizucchero 2 metilendiossimetanfetamina, anche bisogno di perdere peso. Ho iniziato a correre ogni giorno, yoga, a mangiare senza olio e meno sale, verdure bollite, ma anche paura di grasso un mese a mangiare meno di un paio di tael di carne, è molto difficile, ma per il bene della salute è anche stringere i denti e insistito su giù, è un po 'di successo sottile.

Ma quando sono andata in ospedale, ho scoperto che c'era solo una differenza di 0,5 rispetto a prima, e il medico ha detto che ero ancora grassa e che dovevo ancora perdere peso e fare esercizio fisico. In quell'istante, la mente della persona è crollata: lavorare tanto a lungo per un risultato del genere. Non sono disposto, dopo che ho provato la medicina cinese, agopuntura moxibustione, coppettazione e salasso, sentire ciò che è utile per andare a quello che ...... ma un andare in ospedale per controllare o meno. Alcuni anni, ogni tre mesi per prelevare il sangue, andare in ospedale una volta per giocare 7 tubi di aghi. Tutti non funzionano, in realtà è cuore morto, intende anche non curare.

Non ho pensato a un'opportunità occasionale, nei titoli dei giornali per vedere il roc, non solo libero di prendere la perdita di peso, ci sono molti partner è riuscito, basta tenere una mentalità prova nel gruppo. Una volta all'interno trovato che la perdita di peso originale può anche mangiare bene, non devono correre, esaurito. Poi andare ad ascoltare Giovedi dieta JOJO classe, solo per scoprire che ero così sbagliato. La vera perdita di peso sano semplicemente non deve lavorare così duramente, non deve lavorare duramente ogni giorno per esercitare, ogni giorno per seguire il roc per fare una varietà di standard e di azione efficace buona, ogni volta che si può ancora mangiare bene, non devono controllare la quantità di cibo, come prima, sarà vertigini, costipazione seguirà il bene. Dopo, andare in ospedale per controllare, l'insulina anche giù, la medicina non ha mangiato può anche controllare, davvero mi fanno troppo felice, grazie al Roc allenatore, spero e ho la stessa afflizione dei partner non esitate a venire e Roc con il movimento!

Il motivo per cui condivido questo caso con voi è quello di dare un sacco di partner che vogliono controllare le loro malattie croniche un promemoria, vogliono controllare le loro malattie croniche non è solo violento sottile su di esso, il vero efficace è attraverso la dieta scientifica e l'esercizio questo intervento stile di vita per migliorare. Dalla vita quotidiana all'interno dell'inizio, piuttosto che l'emergere del problema da utilizzare come medicina. E nell'intero processo di regolazione. Va ricordato che siamo a controllare i sintomi e poi attraverso la dieta e l'esercizio fisico per migliorare la, non può solo fermare il farmaco Oh.

Sono un fitness coach Roc, vuoi saperne di più su fitness e perdita di peso, puoi seguirmi. Ogni sera alle 20:00 sarò in titoli di oggi e video anguria per il live streaming per portarvi ad allenarsi, sono mirati, corsi di formazione efficiente per la popolazione di massa. Potete leggere i commenti qui sotto per sapere come unirvi a noi per avere una guida professionale e l'accesso alle ricette.

Come possono i diabetici perdere grasso? In realtà, la dieta per diabetici è la migliore ricetta per la perdita di peso; questa ricetta si riferisce al rigoroso rispetto dei principi della dieta per diabetici, come la dieta a basso contenuto di olio e di grassi e a basso contenuto di zuccheri. Per esempio, controllare l'indice glicemico, e poi mangiare piccoli pasti per prestare attenzione al controllo della glicemia, e questi sono anche i principi che devono essere seguiti per perdere peso.

Poiché più alto è l'indice glicemico della dieta, più velocemente il cibo viene digerito e scomposto, più facilmente l'energia entra nello zucchero del sangue, e questo zucchero che non può essere distribuito e consumato in modo tempestivo non rimane nel flusso sanguigno, quindi viene immagazzinato come grasso, quindi non importa che tipo di persone vogliano perdere peso, controllare l'indice glicemico della dieta è il modo migliore per farlo.

I diabetici hanno bisogno di controllare la glicemia, ma hanno più paura dell'ipoglicemia, quindi la dieta, oltre a rispettare rigorosamente la dieta a basso indice glicemico, a basso contenuto di olio, a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di zuccheri e a basso contenuto di sale, dovrebbe anche prestare attenzione all'aggiunta di pasti tra i pasti, come una piccola manciata di noci / un bicchiere di latte o un frutto. E cercare di camminare dopo ogni pasto, mezz'ora di camminata dopo i pasti aiuta a consumare l'energia contenuta negli alimenti, a ridurre l'accumulo di grassi e può anche promuovere la peristalsi gastrointestinale, che aiuta la digestione del cibo.

Ma per ottenere un buon effetto è necessaria una persistenza a lungo termine. Oltre a prestare attenzione ad essere sicuri di bere una quantità sufficiente di acqua, bere acqua può promuovere il metabolismo del corpo, anche se la superficie sembra di peso fino, ma in realtà perdere peso grasso sarà più. È inoltre necessario prestare attenzione all'assunzione di proteine, se c'è una malattia renale di 0,8 g di proteine per chilogrammo di peso corporeo al giorno, se il rene è normale mangiare a 1 g di grassi per chilogrammo di peso corporeo al giorno, più utile per il consumo di grassi.

Grazie per l'invito, il diabete è causato da fattori genetici e/o ambientali e l'obesità, causata da un'eccessiva assunzione di energia e da un basso dispendio di attività, è il principale fattore di rischio per lo sviluppo del diabete. In effetti, il controllo della dieta per i diabetici è uguale al controllo della dieta per l'obesità e il trattamento del diabete si basa sul controllo della dieta, sull'esercizio fisico e sui farmaci, di cui il controllo della dieta è il più importante. Passi per perdere peso nei diabetici:

1. Definire il peso ideale

Il peso ideale può essere calcolato in modo approssimativo: peso ideale kg = altezza cm - 105; si può anche utilizzare il BMI per giudicare, BMI = peso kg diviso per l'altezza cm al quadrato (cioè diviso per l'altezza di due volte), bmi calcolato nell'intervallo normale tra 18,5 ~ 24.

2. Dieta

Per i diabetici, le linee guida cinesi per la prevenzione e il trattamento del diabete di tipo 2 forniscono i principi di una dieta per diabetici: controllo dell'energia totale, con i carboidrati che rappresentano il 45-60%, le proteine il 15-20% e i lipidi meno del 30%. La cosa più importante a cui prestare attenzione in questi principi generali sono i carboidrati: i diabetici devono evitare dolci ad alto contenuto di zucchero e olio, carni grasse, panna, formaggio, frutta e frutta secca ad alto contenuto di zucchero e grassi, bevande zuccherate e alcol. Inoltre, si raccomanda che l'alimento di base sia costituito principalmente da cereali secondari, contenenti verdure ad alto contenuto di amido; la frutta può essere consumata, ma bisogna prestare attenzione a mangiarla tra i pasti, e la quantità deve essere controllata per alleviare le voglie, senza desiderarne di più. Prestare attenzione anche alla scelta di frutta a basso indice glicemico, come: mele, pere, pesche e così via;

3. Sport

Si raccomanda di non fare esercizio fisico intenso, soprattutto di interrompere o ridurre l'esercizio quando il controllo della glicemia è molto scarso e ci sono gravi complicazioni del diabete. L'esercizio fisico deve svolgersi a più di 30 minuti di distanza dai pasti e può essere scelto tra: camminata veloce, Tai Chi e altri esercizi non faticosi.

4. Regolazione dello stato psicologico

Il diabete non fa paura, la paura è quella delle complicazioni, e un buon controllo della glicemia può evitare efficacemente le complicazioni, quindi mangiare bene e fare esercizio fisico ragionevole, un buon controllo della glicemia, l'ansia dell'umore e il nervosismo non favoriscono il controllo della glicemia.

Introduzione: l'obesità è uno dei principali fattori di rischio per il diabete e la perdita di peso è il modo più efficace per trattare il diabete obeso.

L'obesità è una manifestazione di accumulo eccessivo di grasso dovuto a un aumento del numero o delle dimensioni delle cellule adipose nel corpo. Oggi si ritiene che le cause del diabete mellito di tipo 2 possano essere suddivise in 3 categorie: ① L'obesità porta all'insulino-resistenza, che a sua volta si sviluppa in diabete mellito. ② Ereditarietà in famiglia. ③ Causato da anomalie genetiche congenite. L'incidenza del diabete nelle persone obese può essere ridotta del 50% se perdono 10 chili. I pazienti obesi che già soffrono di diabete e applicano l'insulina possono ridurre la quantità di insulina o passare a farmaci ipoglicemizzanti orali se perdono il 10% del loro peso corporeo.

L'obesità è uno dei principali fattori di rischio per il diabete e la perdita di peso è il modo più efficace per trattare il diabete obeso. Quindi, come dovrebbero perdere peso i diabetici?

1. Limitare la dieta:La causa dell'obesità umana è principalmente il mangiare di più e il muoversi di meno, quindi per perdere peso bisognerebbe fare il contrario, cioè mangiare di meno e muoversi di più, in modo che l'apporto calorico nel corpo sia inferiore al consumo calorico. Tuttavia, la maggior parte delle persone a dieta non è in grado di aderire a questo metodo più semplice ed efficace, soprattutto non riesce a tollerare la fame.

2. Continuare a fare esercizio:L'esercizio fisico può accelerare il consumo di calorie nell'organismo e migliorare la sensibilità all'insulina, e il suo effetto nel trattamento del diabete è a volte persino migliore di quello dei farmaci ipoglicemizzanti. La frequenza dell'esercizio fisico per i pazienti diabetici è di 100 passi al minuto. Camminando per 30 minuti dopo un pasto, è possibile consumare la metà delle calorie prodotte dagli zuccheri e dai grassi appena ingeriti e abbassare la glicemia di 1 o 2 mmol/litro. Se il paziente cammina per 60 minuti dopo un pasto, può consumare il 70% delle calorie prodotte dai grassi e il 30% delle calorie dello zucchero appena ingerito, e il suo effetto di abbassamento della glicemia sarà più evidente. Pertanto, i pazienti diabetici che vogliono perdere peso dovrebbero fare attività fisica per almeno 60 minuti al giorno.

3. Monitorare regolarmente la glicemia, i lipidi nel sangue, la pressione arteriosa, il peso corporeo, la circonferenza della vita e sforzarsi di soddisfare gli standard completi.

Questo rallenterà le varie complicanze acute e croniche del diabete, ridurrà i costi medici e migliorerà la qualità della vita. La coscienza determina il comportamento, il comportamento deriva dall'abitudine e l'abitudine determina il destino. Iniziate a prendervi cura di voi stessi ora e motivate i vostri familiari e amici a tenere la bocca chiusa e le gambe aperte, in modo che possiate andare avanti verso una nuova vita sana.

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Ricetta del lunedì:

Per colazione, 250 g di latte, 1 uovo sodo, panini al vapore e tofu in salsa.

Pranzo, riso, cetrioli di mare arrostiti con cipollotti e kimchi.

Cena, porridge di fagioli mung, involtini, manzo in salsa, sedano misto e tofu secco.

Ricetta del martedì:

Per colazione, 300 ml di latte di soia, 1 uovo sodo, piccole verdure arrostite e sottaceto.

Pranzo, tagliatelle di manzo con ravanelli tagliuzzati.

Cena, riso, casseruola con tofu.

Ricetta del mercoledì:

Per colazione, porridge di miglio, 1 uovo sodo, tofu secco con spinaci.

Pranzo, panini di maiale, conditi con cetrioli tagliuzzati.

Cena, porridge di fagioli mung, panini al vapore, tofu fritto con aglio e pomodori crudi.

Ricetta del giovedì:

Per colazione, 250 g di latte, tortilla, salsiccia all'aglio e sedano salato.

Pranzo, riso, pasta d'anguilla fritta, zuppa di cavolo baby.

Per cena, tagliatelle in zuppa d'uovo e carote novelle.

Ricetta del venerdì:

Colazione, 300 ml di latte di soia, 1 uovo sodo, panini al vapore, tofu in salsa.

Pranzo, ravioli di maiale e tofu con tofu.

Cena, polenta, involtini, maiale in salsa, verdure saltate in padella con germogli di fagioli.

Ricetta del sabato:

Per colazione, porridge di riso, panini al vapore, uova sode, pollo vegetariano con sedano.

Pranzo, riso, fettine di gamberi fritte con aglio, zuppa di verdure.

Per cena, wonton, panini al vapore, meduse con cetrioli e pollo affumicato tagliuzzato.

Ricetta della domenica:

Per colazione, polenta, uova sode, tofu in salsa, mescolato con ravanelli tagliuzzati.

Cibo cinese, riso, pesce al vapore, lattuga sottaceto.

Cena, porridge di fagioli mung e riso, panini al vapore, purea di melanzane miste, anatra in salsa.

In generale, il principio generale della dieta per diabetici è che la

Mantenere i carboidrati a una quantità pari a un pugno per pasto (gruppi di alimenti base come riso, panini al vapore e una varietà di cereali grossolani e patate).

Attenzione al basso contenuto di sale, di zucchero, di grassi e di verdure.

Evitare di mangiare tutti i tipi di alimenti che presentano una combinazione di grassi e carbonio (zucchero), come carne di maiale in agrodolce, polpette fritte, frittelle e ciambelle, torte e pasticcini.

Ci sono molti modi per perdere peso nella nostra società, quale è meglio per i diabetici obesi per perdere peso?

Oggi vi consiglierò due diete adatte al diabete per la perdita di peso:

(1) Digiuno leggero per la perdita di peso: noto anche come digiuno intermittente, è una categoria di schemi dietetici che utilizzano un modello 5+2, ossia mangiano in modo relativamente normale in 5 giorni della settimana e consumano 1/4 dell'energia abituale (circa 500 kcal/d per le donne e 600 kcal/d per gli uomini) negli altri 2 giorni (non consecutivi). Il modello di digiuno leggero può aumentare indirettamente i benefici del controllo del peso attraverso il miglioramento delle risposte metaboliche e infiammatorie insieme al controllo del peso; inoltre aumenta i benefici terapeutici per il diabete, le malattie cardiovascolari e altre malattie croniche.

(2) Diete a ridotto contenuto energeticoUna dieta ad alto contenuto di proteine (20-25% dell'apporto energetico), a basso contenuto di grassi (meno del 30% dell'apporto energetico) e a basso contenuto di carboidrati (45-50% dell'apporto energetico). Questo perché la dieta non solo può ridurre efficacemente il peso corporeo e migliorare i disturbi metabolici, ma anche aumentare il senso di sazietà e migliorare la compliance, il che favorisce il mantenimento del peso corporeo dopo la perdita di peso e previene il rimbalzo.

Tuttavia, sulla base del controllo della dieta dovrebbe anche essere appropriato l'esercizio fisico, aumentare la massa muscolare, cambiare alcune cattive abitudini di vita: uno studio ha dimostrato che le persone che trascorrono 2 ore in più al giorno rannicchiate sul divano a guardare la TV, il 23% in più di rischio di obesità, così come il 13% in più di rischio di diabete. Chi trascorre 2 ore in più al giorno seduto al lavoro, ha il 5% in più di rischio di obesità e il 7% in più di rischio di diabete. Le persone che camminavano più di un'ora al giorno avevano un rischio di obesità inferiore del 24% e un rischio di diabete inferiore del 34%.

Si consiglia quindi di cercare di muoversi il più possibile controllando la dieta per una sana perdita di peso!

Se avete domande, potete lasciarle nella sezione commenti e vi risponderò quando le vedrò.

La risposta è stata fornita dalla signora Song Mingyue, dietista registrata presso Microsugar.

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Per le persone a cui è stato diagnosticato il diabete o la glicemia alta, il modo migliore per perdere peso al momento è quello di utilizzare una dieta a basso indice glicemico, che non solo snellisce il corpo, ma controlla anche la glicemia, mentre l'esercizio fisico non dovrebbe essere ignorato, in quanto i muscoli forti tengono sotto controllo la glicemia e aumentano anche la quantità di calorie bruciate nel corpo.

Cosa c'è di GI:

L'IG è una misura dell'effetto dei carboidrati presenti negli alimenti sull'indice glicemico nel sangue, che varia da alimento ad alimento. Gli alimenti con valori IG elevati vengono digeriti e assorbiti rapidamente dopo essere entrati nel tratto gastrointestinale, il glucosio viene rilasciato rapidamente e lo zucchero entra più velocemente nel flusso sanguigno, causando così facilmente un'elevata glicemia;

Se il cibo a basso IG (indice glicemico inferiore a 55 alimenti) è l'opposto, può rimanere nel tratto gastrointestinale per un periodo di tempo più lungo, il tasso di assorbimento è basso, il rilascio di glucosio è lento, per controllare il tasso di aumento del glucosio nel sangue, il glucosio nel sangue sale più velocemente o più lentamente, influenzando il tasso di secrezione di insulina, e la quantità di insulina del corpo inibirà la decomposizione dei grassi, promuovere la sintesi dei grassi, quindi, per il diabetico che è obeso, si dovrebbe scegliere un basso IG non solo può abbassare la glicemia, ma può anche ridurre la produzione di grasso.

Alimenti comuni a basso IG:

• Cereali: avena, grano saraceno, pasta d'avena, maccheroni, riso nero, mais, orzo, ecc.
  

• Verdure: radice di loto, patata, igname, pisello, taro, ecc.
  
• Fagioli e prodotti a base di fagioli: fagioli rossi, fagiolini, soia, tofu, fagiolini, ecc.
  
• Frutta e prodotti: mele, pere, pesche, ciliegie, pompelmi, banane, mandarini, ecc.
  
• Prodotti lattiero-caseari: latte, latte magro in polvere, latte scremato, latte intero, yogurt, latte in polvere a ridotto contenuto di zucchero, ecc.

Affilando il coltello, attraverso un periodo di aggiustamenti dietetici e un maggiore esercizio fisico, il grasso può essere perso e la glicemia scenderà.

Il primo passo nel processo di perdita di peso per gli amanti dello zucchero è stabilire un obiettivo di perdita di peso. Il tasso ottimale di perdita di peso è di 0,5 kg a settimana, o il 5-10% del peso corporeo in 3-6 mesi.

Per quanto riguarda l'alimentazione, fate tre pasti al giorno a intervalli regolari e consumate meno snack come frutta secca, caramelle, biscotti e patatine. Mangiate una dieta leggera e meno cibi grassi.

Diversificare la dieta e scegliere alimenti ad alto valore nutrizionale e relativamente poco energetici. Mais, riso integrale, avena, patate dolci, patate e altri cereali grossolani e patate possono essere consumati con moderazione, sostituendo parte del riso raffinato e degli spaghetti raffinati, insieme a una quantità di verdure sufficiente a mangiare un boccone al giorno, possono integrare la fibra alimentare, aumentare la sazietà e quindi avere un effetto di perdita di peso. La frutta non dovrebbe essere consumata per più di 200 grammi al giorno in condizioni di controllo stabile della glicemia. Moderate quantità di alimenti ricchi di proteine di alta qualità, come pesce, gamberi e carne magra, latte, uova e così via.

Diverse attività quotidiane, come camminare, salire le scale e fare i lavori domestici, possono aumentare il dispendio energetico e controllare la glicemia.

L'esercizio aerobico almeno 5 giorni alla settimana per 30-60 minuti al giorno, come jogging, nuoto, ciclismo, camminata veloce, ballo, ecc. può aiutare a perdere peso e a controllare la glicemia.

Eseguire un allenamento di forza per tutto il corpo 2-3 volte alla settimana rafforza i muscoli scheletrici e aumenta il tasso metabolico basale, a tutto vantaggio della perdita di peso.

I rischi dell'obesità sono molto numerosi, dalla testa ai piedi, dall'interno all'esterno metteranno a repentaglio la salute del corpo, per cui, come dice il proverbio, un grasso nato da cento malattie è molto scientifico, l'obesità porterà il corpo umano a soffrire di una varietà di malattie metaboliche, come il diabete, l'ipertensione, l'ipertensione, il colesterolo alto nel sangue, le malattie cardiovascolari, come la malattia coronarica, l'infarto, le malattie cerebrovascolari, come l'infarto cerebrale, così come il cancro e altre malattie oncologiche, e aumenteranno anche le probabilità di proteine urinarie. Inoltre, vi è una maggiore probabilità di sindrome dell'ovaio policistico. Già nel 1984. È stata classificata come malattia dal sistema di classificazione internazionale delle malattie (ICD), ma è solo negli ultimi anni che l'umanità si è gradualmente resa conto che si tratta di un serio problema di salute sociale.

I pericoli dell'obesità e del diabete sono così grandi che la perdita di peso per i diabetici obesi è imperativa. Il dimagrimento dei diabetici obesi è una situazione vantaggiosa per tutti: calo della glicemia, perdita di peso, uno sforzo e due guadagni.

1. Mangiare meno e muoversi di più è ancora il re della perdita di peso e della riduzione degli zuccheri. Mangiare in alimenti con un apporto calorico inferiore al consumo giornaliero di calorie fa perdere lentamente peso, il che è alla base della perdita di peso, ma può anche abbassare la glicemia. Di solito, il fabbisogno di un pasto deve essere ridotto di altre 50 kcal, rispetto alla quantità normale che si dovrebbe mangiare. Per i giovani, che hanno una funzione cardiorespiratoria relativamente buona, si consiglia di svolgere attività fisica a media e alta intensità, come scalare montagne, salire le scale, saltare la corda, giocare a basket, nuotare e così via. Le persone anziane possono svolgere attività fisica a bassa e media intensità, come: danza, bicicletta, jogging e così via. Con la costanza, il peso diminuirà sicuramente in modo graduale.

2, assistenza farmacologica, per le persone obese con glicemia alta, con i farmaci è anche una buona scelta. A causa della glicemia alta, se la combinazione di chetosi, infezioni, complicazioni cardiache, polmonari e danni agli occhi, reni, nervi, ecc, non è raccomandato nello stato di esercizio, la necessità di trattamento farmacologico.

La metformina è il farmaco di prima linea per il trattamento di riduzione del glucosio raccomandato dalle linee guida cinesi per la diagnosi e il trattamento del diabete. Migliora la resistenza all'insulina, aumenta l'utilizzo del glucosio da parte dei tessuti periferici e abbassa la glicemia. Questo farmaco è così straordinario che ora si sta studiando se abbia anche proprietà antinfiammatorie, antitumorali, di protezione cardiovascolare e di regolazione della flora intestinale. Persino i suoi effetti collaterali, come la nausea e la perdita di appetito, sono utilizzati come buoni effetti terapeutici dalla popolazione obesa. In assenza di controindicazioni, si può optare per questo farmaco.

Analogo umano del glucagone peptide-1, riconosciuto dalla Food and Drug Administration statunitense come farmaco per la perdita di peso, attualmente approvato in Cina per i pazienti diabetici obesi, richiede l'iniezione del farmaco, 1-2 volte al giorno, può abbassare la glicemia, la perdita di peso, l'abbassamento dei lipidi e la protezione della funzione cardiovascolare. Ha l'effetto di aumentare la sazietà e ridurre la fame delle persone a dieta. Non è ancora stato riscontrato che il suo uso a lungo termine abbia effetti dannosi sul corpo umano.

Una rapida perdita di peso è sconsigliata perché può portare a disturbi metabolici nell'organismo. La via da seguire è quella del progresso graduale, non padroneggiando la giusta perdita di peso e, inoltre, una rapida perdita di peso farà aumentare il peso molto rapidamente. Ma con i farmaci la perdita di peso sarà molto rapida. Una volta ho avuto un paziente che, sotto la guida del medico, ha perso 10 kg in una settimana.

Grazie alla segretaria di Goku per l'invito!

L'obesità diabetica vi viene raccontata in due modi!

I. Obesità dovuta ai farmaci diabetici che abbassano il glucosio!

Clinicamente questo è fin troppo comune! Alcuni farmaci che abbassano il glucosio attenuano il controllo della glicemia, ma fanno sì che il paziente sia affetto da obesità e aumentano il rischio potenziale! Quali farmaci possono causare l'obesità nei diabetici?

(1) Agenti insulinotropi: glimepiride, gliclazide, gliquidone, glibenclamide, repaglinide, nateglinide e così via. Questi farmaci promuovono la secrezione di insulina e controllano la glicemia aumentando i livelli di insulina nell'organismo. È stato chiaramente dimostrato che aumentano il rischio di aumento di peso.

(2) Insulina e analoghi dell'insulina: anche l'insulina ha gli stessi effetti collaterali: ipoglicemia e aumento di peso. Il principio è che l'insulina ha la capacità di promuovere direttamente la sintesi delle cellule adipose.

Pertanto, l'uso di queste due classi di farmaci non è raccomandato per i pazienti diabetici obesi (tranne in casi particolari).

Se il diabete richiede una combinazione di effetti di riduzione degli zuccheri e di perdita di peso, provate i seguenti farmaci:

(1) Metformina

La metformina non solo rallenta la peristalsi intestinale per ridurre l'appetito, ma aumenta anche il metabolismo anaerobico del glucosio nelle cellule muscolari e riduce l'apporto di glucosio al tessuto muscolare a scopo energetico. Secondo le indagini cliniche.La metformina può portare a una significativa perdita di peso dopo la metformina, ma le dosi di metformina per la perdita di peso sono superiori a 2500 mg.

(2) Glucagone (GLP-1) come linaclotide, exenatide, ecc.

Il GLP-1, come nuovo tipo di farmaco ipoglicemizzante, può migliorare la reattività delle cellule β pancreatiche, inibire il glucagone e ridurre la produzione di glicogeno epatico. Ritarda lo svuotamento gastrico e regola il centro per aumentare la sazietà, ottenendo così l'effetto win-win della riduzione del glucosio e della perdita di peso.La Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha recentemente approvato il farmaco GLP-1 per la riduzione del glucosio nel trattamento dell'obesità.

(3) inibitori della DPP4 come riligotina, selegilina, ecc.

Il meccanismo d'azione dei farmaci ipoglicemizzanti di questo gruppo è simile a quello del (GLP-1), ma non è efficace quanto il (GLP-1) nel ridurre il peso corporeo.

Se si vuole ottenere l'effetto di abbassare gli zuccheri e la pressione sanguigna, si possono provare questi tipi di farmaci ipoglicemizzanti.

II. Diabetici obesi

Se il peso non è influenzato dai farmaci per la riduzione del glucosio, è necessario tenere presente quanto segue:

(1) Dieta

Principi dietetici per i pazienti diabetici obesi: controllare l'alimentazione principale di tre pasti al giorno a 75 g, rigorosamente a basso contenuto di sale, basso contenuto di grassi, basso contenuto di carboidrati e dieta multi-vegetale. Evitare rigorosamente l'assunzione di alimenti ipercalorici (cola, succhi di frutta, birra, cioccolato, ecc.). Smettere di fumare e di bere.

(2) Esercizio

I pazienti diabetici obesi devono aderire all'esercizio fisico, secondo il principio della "gradualità". Va notato che, a differenza dei normali pazienti obesi, i pazienti obesi diabetici durante l'esercizio fisico possono presentare fluttuazioni della glicemia, innescando ipoglicemia, chetoacidosi diabetica, ipertonicità diabetica e altre complicazioni. Pertanto, i pazienti diabetici obesi devono attenersi al principio della gradualità e dell'ordine nel processo di perdita di peso, scegliendo il modo giusto di fare esercizio, senza fretta. L'esercizio fisico dovrebbe generalmente scegliere di mangiare dopo l'esercizio, non è consigliabile esercitarsi a stomaco vuoto.

Modificate il vostro programma di riduzione degli zuccheri, siate costanti e avrete successo!

Spero di aver risposto in modo utile e vi auguro buona salute!

Per saperne di più sulla salute del diabete, non esitate a seguirmi!