Mangiare meno o non mangiare dolci, grassi, dolci, sapore denso, cibo freddo, i genitori per coltivare il divertimento sportivo dei bambini, buono da mangiare e poi non piace muoversi, facile da carenza di milza, catarro e blocco umidità, i polmoni e la milza bisogno di essere pigro parole grasso corporeo.

Grazie per l'invito. L'obesità adolescenziale è diventata un problema serio che non può essere evitato dalla società odierna e il tasso di obesità degli adolescenti sta attualmente mostrando un rapido aumento.

L'obesità adolescenziale non riguarda solo il corpo dell'adolescente, ma ha anche un maggiore impatto psicologico, con conseguente bassa autostima e così via, ed è difficile integrarsi nella comunità e nella collettività. Molti genitori e amici vogliono sapere come dimagrire gli adolescenti. Gli adolescenti hanno molto da imparare sulla perdita di peso, poiché si trovano nel periodo di crescita del corpo e devono perseguire una perdita di peso sana.

In primo luogo, trattare correttamente gli spuntini ed eliminare l'assunzione di fast food, che contengono troppi acidi grassi saturi e sono estremamente calorici, il che può facilmente portare all'accumulo di grasso. Il trattamento corretto di tre pasti al giorno, mantiene un'alimentazione equilibrata, alcuni adolescenti scelgono di perdere peso solo bevendo ogni giorno yogurt e frutta, non mangiando. Gli adolescenti sono nel momento dello sviluppo fisico, se la dieta non è regolare, l'alimentazione non è equilibrata, non solo influirà sullo sviluppo fisico, ma anche sulla salute.

In secondo luogo l'esercizio fisico: alcuni studi hanno dimostrato che 30 minuti di esercizio aerobico al giorno possono portare a una perdita di peso ottimale.

Per perdere peso, mangiare meno e muoversi di più è fondamentale.

Il principio della perdita di peso è finché l'assunzione di energia è inferiore all'energia consumata sulla linea, questa è la verità immutabile della perdita di peso, e il significato scientifico, l'assunzione di calorie di restrizione dietetica, più esercizio fisico per aumentare il consumo di calorie, in modo che il corpo sarà in grado di raggiungere un equilibrio di bilancio energetico, non si tradurrà in calorie più basso. Porta all'obesità.

L'adolescenza è generalmente sconsigliata per l'uso di qualsiasi farmaco per perdere peso, può danneggiare il fegato e la funzione renale. Alcuni lassativi come pillole dimagranti per mangiare di più sono indesiderabili: da un lato, danneggiano la mucosa gastrointestinale, dall'altro, riducono l'acqua corporea, persa in eccesso, causano disturbi elettrolitici, con conseguente carenza di acidi e alcune malattie.

L'obesità non è un boccone da mangiare fuori, quindi la perdita di peso dovrebbe anche essere lenta, la perdita di peso non è durante la notte può essere efficace, l'attenzione è sulla persistenza. Come per noi di padroneggiare il modo migliore per perdere peso, al fine di rendere l'effetto di perdita di peso per raggiungere il miglior stato.

Al giorno d'oggi, l'obesità infantile è sempre più diffusa, sempre più giovane, un'indagine sui bambini e gli adolescenti cinesi ha registrato un aumento dell'obesità di 5 volte, l'ipertensione è aumentata del 50%. La Scuola di Sanità Pubblica dell'Università di Pechino, l'UNICEF, ha pubblicato il "Rapporto sull'obesità infantile in Cina": il tasso di sovrappeso dei bambini in età scolare prima dei 7 anni è passato dall'originario 2,1% al 12,2%, mentre il tasso di obesità dall'originario 0,5% al 7,3% è aumentato di 13 volte.

La migliore perdita di peso per un bambino è quella che garantisce che cresca solo in altezza e non in peso. Ciò richiede un'assunzione giornaliera di cibo esattamente pari alla quantità di cibo consumata. I bambini sono diversi dagli adulti, che possono mangiare meno e soffrire la fame. È necessario garantire un'alimentazione adeguata per soddisfare i bisogni necessari durante la crescita. È più facile aiutare i bambini a programmare i pasti consigliando le vaschette illustrate di seguito.

La prima cosa da fare è modificare l'alimentazione per evitare una dieta ricca di oli e zuccheri. Mangiare una dieta equilibrata con molta verdura e frutta. Le cattive abitudini alimentari possono rovinare la vita di un bambino. Gli spuntini che si aggiungono ai pasti regolari devono essere scelti con attenzione.

Raccomandazioni per gli spuntiniLatte, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari (si noti che le bevande a base di latte, yogurt, ecc. non sono incluse); frutta fresca, come mele, pere, pesche, ecc. e verdure fresche, come pomodori, cetrioli e peperoni;

Spuntini non raccomandati (snack spazzatura)Bevande dolci, dessert, cibi fritti (cosce di pollo fritte, patatine fritte, polpette fritte, noodles istantanei, ecc.), carni lavorate (salsiccia, prosciutto, pancetta, salsiccia alla griglia, kebab, filo di carne, ecc. che sono cancerogeni di classe 1), pane all'acciarino, biscotti alla crema ...... guardare la lista degli ingredienti del prodotto per aggiungere un sacco di cibo con olio, zucchero, additivi, e guardare la tabella di composizione nutrizionale per gli alimenti ad alto contenuto di grassi e sodio, la maggior parte dei quali non sono adatti per i bambini a mangiare. e di sodio, la maggior parte dei quali non è adatta al consumo dei bambini.

Inoltre, è necessario essere più attivi fisicamente per almeno un'ora al giorno ed evitare la sedentarietà e lo schermo televisivo.I genitori sono i principali responsabili della dieta dei loro figli e le madri e i padri dovrebbero dare il buon esempio e insegnare ai loro figli a sviluppare buone abitudini alimentari.

La Tranquillità Tibetana Tianhua risponde alla domanda: come possono i bambini perdere peso in modo sano?

I bambini non possono essere utilizzati per perdere peso in modo eccessivamente aggressivo, la dieta non può dire al bambino "sei così grasso, non mangiare di nuovo" e altre parole, cosa mangiare il bambino non può decidere, ma come un genitore, per il bambino a fare ciò che mangiare è il modo più importante per perdere peso, l'obesità del bambino non è altro che come mangiare snack, accoppiato con i genitori, nonni, nonni bambini viziati. La cosa che preferiscono fare i bambini è viziarli.

Quindi, quando preparate il cibo per il vostro bambino, date al vostro bambino un buon piatto come, carne e verdure, potete acquistare un piccolo piatto separato per il vostro bambino, verdure, carne, frutta, cereali e cereali sono messi in esso, è possibile aggiungere una copia della zuppa, ci sono quantità di andare a cucinare per il vostro bambino, dare il vostro bambino a sviluppare una buona abitudine alimentare, snack è un bambino piccolo non può essere preso in prestito.

Se il bambino va a scuola, non può assolutamente conservare la merenda a casa, perché durante i giorni di scuola, con la paghetta che gli viene data, comprerà qualche merendina per sé, quindi non può più conservarla a casa.

I bambini che non frequentano l'anno scolastico possono non fare merenda o fare una piccola merenda a un orario prestabilito ogni giorno.

Se il bambino è già grasso, allora è necessario che i genitori e poi la dieta del bambino su e giù abbastanza per ridurre il cibo ad alto contenuto calorico tutti, ma anche prendere il bambino fuori per una passeggiata dopo i pasti, in modo che il bambino può giocare con i bambini dopo i pasti, il metabolismo del bambino è molto veloce, in modo che il movimento, la digestione del cibo sarà molto veloce.

Focus on Tibetan Tianhua Diocese Care, ci sono modi per perdere grasso e dimagrire senza essere ciechi.

È davvero un bene avere un cuore grande?

Lasciare che il bambino sia in sovrappeso potrebbe danneggiarlo per tutta la vita!

L'obesità può influire in varia misura sulla salute mentale.

e influisce sulla socializzazione.

Nella scelta del coniuge, del lavoro, ecc. ci sono sempre diversi gradi di immagine.

che può essere molto impegnativo per le persone grasse dal punto di vista psicologico. Quindi.

Spesso ci sono amici che sembrano avere un "cuore grande".

Sembra che non te ne freghi niente, ma lo nascondi.

Mancanza di fiducia interiore, persino scarsa autostima.

La mancanza di fiducia in se stessi o la bassa autostima possono interferire con la normale socializzazione.

Paura di uscire insieme, soprattutto in alcuni locali più alla moda.

Le occasioni, le feste in cui è necessario vestirsi bene, sono una grande opportunità per chi ha una bassa autostima.

L'immagine degli amici grassi può essere impegnativa (naturale senza complesso di inferiorità)

(non sarà interessato)

La maggior parte delle persone grasse ha un problema psicologico di scarsa identità di sé, quindi

da un lato, di richiedere una guida per la perdita di peso e, dall'altro, di richiedere una guida psicologica.

Diversione.

La percentuale di obesità infantile aumenta di anno in anno e molte persone possono pensare che i bambini

È carino essere cicciottelli, ma forse state rovinando tutto per il bambino.

Una vita di salute!

Esiste un effetto dell'obesità infantile sullo sviluppo di malattie cardiovascolari in età adulta?

C'è!

La prevenzione dell'obesità dovrebbe iniziare a prestare attenzione nell'infanzia, perché l'obesità infantile

È la principale fonte di malattie cardiovascolari in età adulta.

I bambini con un peso alla nascita di 4 kg o più rischiano di diventare obesi.

bambini, e si stima che il 42-63% dei bambini paffuti in età prescolare sarà in età adulta

Diventare obesi. Riduzione dell'obesità e delle malattie cardiovascolari in età adulta

La nascita dovrebbe essere prevenuta fin dall'infanzia per ridurre le malattie cardiovascolari a tutti i livelli

L'"esercito di riserva"!

Anche essere grassi da bambini è grasso

Peso nell'infanzia e mortalità per malattie cardiovascolari e cancro in età avanzata

Correlato.

Un conteggio di 4620 persone nell'ambito dello Scottish Psychological Observation Study del 1947.

I dati sono stati analizzati per valutare la relazione tra il loro IMC all'età di 11 anni e il loro futuro IMC a partire da

Relazioni tra i nove endpoint di salute indipendenti al 2014, nodi

È stato riscontrato che un elevato BMI nell'infanzia aumenta il rischio vascolare periferico.

Rischio di malattia e rischio di tumore legato al fumo.

Questo articolo è stato pubblicato in Am J Epidemiol 2015

1 In generale, i genitori dovrebbero lasciare che il bambino si attenga rigorosamente al principio della gradualità e dell'ordine dei progressi, come la terapia alimentare per gradi, non cercare di fargli perdere qualche chilo di carne in pochi giorni, e non possono richiedere che il bambino dallo stato inattivo o raramente attivo, si trasformi immediatamente in uno stato di grande intensità di sforzo fisico, che è assolutamente vietato. Perché l'intensità dell'esercizio irragionevole è o troppo leggera, non può svolgere un ruolo; o troppo grande, in modo che il sistema cardiovascolare e la disfunzione del sistema nervoso vegetativo, e quindi causare complicazioni catastrofiche. La terapia dell'esercizio fisico e la terapia dietetica possono avere un effetto significativo insieme, ed è molto difficile utilizzare la terapia dell'esercizio fisico da sola per ridurre il peso, soprattutto per i bambini. 2 I bambini obesi, a causa di motivi fisici, possono facilmente produrre bassa autostima e timidezza; i genitori, nell'incoraggiare lo sport dei bambini, devono innanzitutto sollevare le preoccupazioni ideologiche del bambino, si raccomanda di incoraggiarlo a fare attività fisiche adeguate e a perseverare. Nella scelta degli sport per bambini, dovrebbero essere alcuni non bipedi punto di appoggio del movimento è appropriato, come seduto o sdraiato ginnastica, nuoto, canottaggio, passeggiate, salto della corda, ciclismo, ecc, pattinaggio su ghiaccio o escursioni sono anche progetti molto buoni, i bambini più grandi possono essere l'esercizio quotidiano di corsa, le condizioni della macchina a piedi al coperto o attività sul pianale esercizio. 3 In primo luogo, i genitori devono aiutarli a stabilire abitudini alimentari e di vita normali per garantire il fabbisogno nutrizionale della crescita e dello sviluppo dei loro figli, ma anche per controllare la loro forma corporea. Il fabbisogno corporeo dei bambini di energia e di una serie di nutrienti aumenta notevolmente a causa della loro crescita e del loro sviluppo più rapidi. Non più di 2 tael di alimenti di base per pasto, ma garantire l'assunzione di carne magra, pesce, prodotti a base di soia, uova e latte, perché i bambini hanno bisogno di integrare le proteine per fornire energia e garantire l'equilibrio della capacità metabolica complessiva, e non ci possono essere restrizioni su verdura e frutta. Gli alimenti ad alto contenuto calorico, di grassi e di proteine, come i fritti, i fast food stranieri, i dolci, ecc. devono essere controllati il meno possibile. In secondo luogo, è necessario garantire che i bambini dormano a sufficienza. I bambini fanno un bagno caldo dopo l'attività fisica ed è meglio che vadano a letto prima delle 22. Questo è utile per migliorare i livelli di ormone della crescita dei bambini e la riparazione di vari organi. L'osservanza a lungo termine delle corrette abitudini alimentari e di esercizio fisico consente al bambino di crescere più alto e, allo stesso tempo, di diminuire gradualmente il peso e di avvicinarsi al peso standard, per mantenere un livello normale di sviluppo.

4 In secondo luogo, è necessario garantire che i bambini dormano a sufficienza. I bambini fanno un bagno caldo dopo l'attività fisica ed è meglio che vadano a letto prima delle 22. Questo è utile per migliorare il livello dell'ormone della crescita dei bambini e la riparazione di vari organi. L'adesione a lungo termine alle corrette abitudini alimentari e di esercizio fisico consentirà al bambino di crescere in altezza, perdendo gradualmente peso e avvicinandosi a un peso standard, mantenendo un livello di sviluppo normale. La perseveranza e l'autocontrollo dei bambini nel perdere peso sono spesso scarsi, quindi la supervisione e la partecipazione dei genitori giocano un ruolo molto importante nella perdita di peso dei bambini. La cosa più importante è coltivare nei bambini buone abitudini di esercizio fisico. I genitori dovrebbero idealmente supervisionare i loro bambini a fare esercizio aerobico per un'ora al giorno. L'esercizio fisico può essere svolto tra le 20.00 e le 21.00. Al termine dell'attività sportiva, è il momento di fare il bagno e di andare a letto, garantendo così il sonno del bambino. Va notato che l'attività sportiva deve durare al massimo un'ora; se non si può fare la corsa, si può almeno fare una camminata veloce.

Uno. Esercizio fisico. I bambini piccoli dovrebbero trascorrere circa due ore all'aperto ogni giorno. Una e mezza di queste ore dovrebbe essere dedicata ad attività di gioco all'aperto. Assicuratevi che il vostro bambino faccia la quantità di esercizio fisico di cui ha bisogno ogni giorno. Facendo attività fisica, i bambini possono bruciare parte delle loro energie. Bruciare i grassi. Modificando così la forma del loro corpo.

In secondo luogo, è possibile consumare pasti più piccoli. Si possono fare cinque pasti al giorno, e la quantità di ogni pasto è controllata dai genitori. Bisogna poi prestare attenzione alla combinazione di carne e verdure nella dieta.

In terzo luogo, una buona routine. I bambini piccoli dovrebbero dormire dalle 11 alle 12 ore al giorno. Alcuni bambini non si addormentano prima delle 11-12 di sera. Una routine irregolare può influire sulla salute fisica e mentale del bambino.

fare riferimento al titolo o all'argomento (in un forum online)

L'obesità infantile è definita come più del 20% del peso medio per la stessa età e lo stesso sesso. L'obesità clinica causata da un'alimentazione eccessiva e da un esercizio fisico insufficiente viene spesso definita obesità semplice.

Obesità semplice, che può manifestarsi a qualsiasi età, ma è molto diffusa nei neonati, nei 5-6 anni di età e nell'adolescenza.

L'obesità infantile non solo influisce sulla forma del corpo, ma è la causa principale di obesità adulta, diabete, ipertensione, malattie coronariche e così via. Porta con sé potenziali danni per i bambini obesi. Come trattare l'obesità infantile?

1. I principi per il trattamento dell'obesità infantile semplice sono: la prescrizione dell'esercizio fisico come base, la correzione come tecnica chiave e l'educazione alla salute in tutto e per tutto.

2. Gli obiettivi del semplice controllo dell'obesità nei bambini sono: sviluppare uno stile di vita scientifico e corretto e rimuovere i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.

3, le controindicazioni al controllo dell'obesità semplice dei bambini sono: divieto assoluto di perdita di peso rapida a breve termine; divieto assoluto di terapia della fame; divieto assoluto di perdita di peso da farmaci; divieto assoluto di perdita di peso chirurgica.

4. Prescrizione dell'esercizio per l'obesità infantile: verificare innanzitutto il consumo massimo di ossigeno individuale. Quindi considerare il 50% del consumo massimo di ossigeno come intensità media di allenamento e sviluppare un programma di allenamento. Allenamento di 1~2 ore al giorno, 5 giorni alla settimana, 12 settimane per un ciclo di trattamento.

5. Prescrizione di modifica del comportamento: analisi comportamentale attraverso interviste. Sviluppare comportamenti di base, mediatori e target. Sviluppare incentivi e sanzioni. Psicoterapia, soprattutto per i pazienti pediatrici con carichi psicologici, per aumentare la fiducia.

6. Prescrizione dietetica: dieta ad alto contenuto proteico, 1~4g/Kg/d, carboidrati come alimento principale, adeguata restrizione di grassi e dolci. Minerali e vitamine sono indispensabili.

Calorie totali al giorno:

Sotto i 5 anni: 600-800 Kcal/d;

6-10 anni: 800-1000 Kca|/d;

10-14 anni: 1000-1200kCal/d;

7. Trattamento delle droghe: invio a specialisti.

L'obesità infantile, con le sue diverse esigenze fisiologiche, psicologiche e nutrizionali nelle diverse fasi di crescita e sviluppo dell'infanzia. Si tratta di un fenomeno molto specialistico per quanto riguarda l'eziologia, la patologia e il trattamento. Di solito diciamo: le cose professionali sono fatte da professionisti. Assistiamo gli specialisti nella prevenzione e nel trattamento dell'obesità infantile e lavoriamo insieme per promuovere una crescita sana della mente e del corpo dei bambini!

Sentiamo spesso le donne gridare per perdere peso, non mi aspettavo, ora le persone poco grasse sempre più a venire, anche unito l'esercito di perdita di peso.

Far perdere peso a un bambino in crescita sembra incredibile, ma è un problema difficile per i genitori: una volta che l'obesità infantile non viene controllata, può evolvere in obesità adulta.

Cosa devono fare i genitori:

1. In primo luogo, occorre escludere i fattori fisiologici e non procedere alla perdita di peso alla cieca.

2. Al giorno d'oggi la dieta dei bambini è ricca di zuccheri, sale e olio, quindi dovrebbero ridurre tutti i tipi di bevande, cioccolatini e pane. Come tutti sappiamo, una delle cause della leucemia nei bambini sono le bevande, che contengono dolcificanti non assorbibili, il che è un modo costoso di trovare malattie per i bambini. Mangiate cibi leggeri e cercate di prepararli da soli a casa. I cibi fritti vicino alla scuola, come filetti di pollo fritto, patatine fritte, sono molto popolari tra gli studenti, cercate di non comprarli per i vostri figli, non tenete merendine a casa.

3. Mangiate più pesce e meno carne di maiale, compreso il manzo e l'agnello, e tutti i tipi di frattaglie, e consumate più verdure verdi e frutta per ridurre l'assunzione di grassi.

4. Ridurre gradualmente la quantità di cibo, vedere i piatti preferiti non sarà in grado di resistere a mangiare più di due morsi non sarà mentalità bene deve essere corretto, per controllare il cibo del bambino, non mettere lo stomaco sempre più grande. Ogni pasto una ciotola di riso, il bambino ha gridato fame con la frutta invece.

5. Aderire all'esercizio fisico, alzarsi presto e correre, giocare a palla dopo la scuola, fare una passeggiata dopo i pasti, andare in bicicletta nei fine settimana, in modo che i bambini perdano peso nel divertimento.

6. L'autocontrollo dei bambini per perdere peso è scarso, i genitori dovrebbero essere un buon esempio per accompagnare i bambini, e i bambini a mangiare gli stessi piatti, non preoccupatevi di far morire di fame i bambini, i genitori devono prima essere determinati a bambini al fine di aderire. Non chiedere tutto e dire "no" ai cibi non salutari.

Grazie!

Per i bambini a perdere peso per iniziare dalla radice del problema, dire ciò che è semplice e non semplice, è quello di prestare attenzione alle abitudini alimentari, dopo aver mangiato deve ricordare di mezz'ora dopo i pasti deve andare a esercitare, la mia vecchia famiglia ha un ragazzo, utilizzato per sentirsi abbastanza grasso, più pesante del bambino medio, e gravemente in sovrappeso.

Con il cambiamento dei tempi, oltre alla vita all'interno della scuola, leggere la scuola media sull'altezza di un adulto, non è affatto come 13 anni utilizzati per essere molto grasso, lasciando la casa per vivere nella scuola semplicemente cambiato una persona, quindi ci sono momenti deve prestare maggiore attenzione all'esercizio.

C'è un orario prestabilito per l'esercizio fisico proprio a scuola, così come in termini di dieta ha molto a che fare con il fatto che non si deve dare al bambino tutto quello che può mangiare, ma a volte è necessario controllarlo, quindi questi sono tutti dettagli a cui bisogna prestare attenzione.