Le persone hanno una tale psicologia, a volte più non si può ottenere le cose, più desideroso di ottenere, per i pazienti diabetici, è anche lo stesso, sanno che il diabete non può mangiare dolci, ma per molti Xi come i pazienti dolci, a volte vogliono mangiare un po ', alla fine può mangiare? Guardiamo in basso.

L'organismo ha bisogno di zuccheri per il normale metabolismo.

Anche lo zucchero, uno dei tre principali nutrienti del nostro corpo, è essenziale per noi e i cereali che mangiamo abitualmente, come riso, pasta, pane al vapore, ecc. sono alimenti amidacei che vengono assunti dall'organismo dopo il metabolismo e alla fine trasformati in glucosio per fornire energia.

I cosiddetti "dolci" di cui parliamo nella vita quotidiana sono alimenti che contengono grandi quantità di saccarosio e glucosio, come l'acqua di glucosio, l'acqua di zucchero di canna, il saccarosio, i dolci al saccarosio, ecc.

L'unica differenza è che il glucosio e il saccarosio contenuti nel consumo di dolci possono essere assorbiti rapidamente dall'organismo; mangiando questi alimenti, lo zucchero verrà assorbito rapidamente dall'organismo, la glicemia salirà rapidamente e durerà per un certo periodo di tempo. Il metabolismo in zucchero dei cereali è più lento.

Può darsi che per molti amici diabetici, se scelgono questi tipi di dolci, il diabete ne risenta un po' di più.

Quando i diabetici possono mangiare i dolci?

In primo luogo, quando si verifica un'ipoglicemia nei diabetici, laSoprattutto i pazienti in trattamento con insulina, se non applicata correttamente, appariranno manifestazioni ipoglicemiche; a questo punto è necessario reintegrare tempestivamente gli zuccheri, e i dolci sono una buona scelta.

In secondo luogo, se un diabetico ha un controllo glicemico idealeVa bene mangiare piccole quantità una volta ogni giorno, purché non sia troppo frequente, e anche se ci sono fluttuazioni di zucchero nel sangue, si calmeranno rapidamente e non avranno un grande impatto.

Cercate di programmare i dolci tra i pasti. Se si mangiano dolci dopo il pasto principale, è necessario ridurre gli altri alimenti per evitare un sovraccarico di zuccheri.

In terzo luogo, se il diabetico, con uno scarso controllo della glicemiaAllora non scegliete i dolci per evitare di provocare un brusco aumento della glicemia e danni all'organismo.

E i diabetici che hanno un'ossessione quotidiana per i dolci?

È importante non consumare i dolci di tutti i giorni in eccesso o con regolarità. La buona notizia è che sono stati inventati dei dolcificanti per rendere felici i diabetici. Tuttavia, questi dolcificanti sono utilizzati solo per soddisfare le voglie dei diabetici e non devono essere utilizzati in quantità eccessive per un lungo periodo di tempo.

1,saccarina

Si tratta di un antico dolcificante molto dolce, ma che in eccesso può diventare amaro nel gusto e dannoso per la salute se consumato in eccesso.

2,xilitolo

La glicemia sale molto più lentamente dopo aver mangiato xilitolo che dopo aver consumato glucosio, ma lo xilitolo provoca diarrea se mangiato in eccesso e non dovrebbe essere assunto in grandi quantità.

3, il sorbosio, presente in molti frutti, le calorie sono leggermente inferiori a quelle del glucosio, non si trasforma in glucosio dopo l'assunzione, è adatto per il diabete complicato da epatite, colecistite persone prendere dolcificante.

4. Il maltitolo, con una dolcezza vicina a quella del saccarosio, non produce calorie e non contiene grassi sintetici né stimola la formazione di colesterolo. È un dolcificante ideale per i pazienti affetti da diabete, malattie coronariche e obesità.

5. Stevioside, comunemente noto come stevia. La dolcezza dei glicosidi steviolici è 200-250 volte quella del saccarosio e le caratteristiche di dolcezza si avvicinano a quelle del saccarosio.

In effetti, sul mercato esistono molti "alimenti dolci" per diabetici, per lo più a base di dolcificanti aggiunti.

Cos'altro devo sapere sul diabete quotidiano?

1. Prestate attenzione alla vostra dieta.

Oltre a fare attenzione ai dolci, è necessario seguire una dieta a basso contenuto di sale, grassi e oli, non mangiare troppo, mangiare meno cibi grassi e fritti e consumare più verdura e frutta fresca.

2. Smettere di fumare e di bere.

3. Non rimanete svegli tutta la notte

Vivete una vita regolare e non fate le ore piccole.

4. Fare esercizio per migliorare la forma fisica ed evitare l'affaticamento eccessivo.

L'esercizio fisico può bruciare le calorie in eccesso nell'organismo ed è molto efficace per il diabete. Evitare il lavoro fisico eccessivo e gli sport ad alta intensità.

5. Mantenere l'ottimismo ed evitare gli sbalzi d'umore

Mantenere uno stato d'animo positivo ogni giorno, senza eccessi di rabbia, eccitazione, ecc.

6, i pazienti devono prestare attenzione a standardizzare l'uso dei farmaci, non ridurre la quantità dei propri farmaci a caso. L'orario di assunzione dei farmaci deve essere regolare, e i farmaci devono essere assunti regolarmente e con regolarità.

In sintesi, quando si ha il diabete, è necessario prendere molte precauzioni, evitare il più possibile i dolci, se si vuole mangiare, si può mangiare una piccola quantità di cibo con la premessa di un controllo ideale della glicemia, si possono anche usare alimenti dolci Jeans al posto dei dolci, e fare un buon lavoro di gestione del diabete nella vita quotidiana.

Lo sono.@Chat di medicina generaleNon è facile da codificare, spero che sia utile, grazie per l'attenzione e per il gradimento!

Grazie per l'invito! Sono Blessed Dad, un dietista clinico specializzato nella gestione del peso, nel trattamento nutrizionale delle malattie e nella nutrizione materna e infantile, e spero che le mie risposte vi siano utili.

La preoccupazione più grande per i diabetici è che la glicemia si alzi molto dopo aver mangiato, quindi iniziamo a vedere quali sono i cibi che hanno un maggiore impatto sulla glicemia postprandiale. Introdurremo due indicatori: uno è la quantità di carboidrati contenuti negli alimenti e l'altro è l'indice glicemico. La quantità di carboidrati determina l'aumento della glicemia dopo un pasto, mentre l'indice glicemico determina la velocità con cui la glicemia aumenta dopo un pasto. La dolcezza degli alimenti, invece, non ha una relazione diretta con la glicemia.

Ad esempio, una ciotola di riso bianco, dopo averla mangiata, la glicemia sale velocemente e in modo elevato, ma il riso bianco non è dolce. Il motivo è che il riso bianco contiene molti carboidrati, e sono carboidrati fini con un indice glicemico molto alto. Un altro esempio: le mele sono dolci, ma dopo aver mangiato una mela la velocità di aumento della glicemia non è elevata, perché le mele non sono ricche di carboidrati e l'indice glicemico non è elevato, quindi la velocità e il grado di aumento della glicemia postprandiale sono molto generici.

Come si può notare, la possibilità o meno per i diabetici di mangiare dolci dipende dall'effetto di questi ultimi sulla glicemia postprandiale. Spesso i diabetici chiedono se possono mangiare la frutta. In effetti, i diabetici possono mangiare la frutta, basta scegliere quella giusta. Esistono molti tipi di frutta a basso contenuto glicemico ideali per i diabetici, come le mele, le arance, i pompelmi, ecc. Questi frutti sono caratterizzati da un basso indice glicemico e da un rapido aumento della glicemia dopo i pasti. Finché la quantità totale è controllata, per i diabetici va benissimo mangiare ogni giorno un frutto di media grandezza.

Esiste un altro tipo di alimento dolce che è fatto di zucchero aggiunto, come il budino, la torta, il pane dolce, il tè al latte, ecc. Questo tipo di alimento dolce è molto ricco di carboidrati totali e ha un indice glicemico molto alto. Questo tipo di cibo dolce, la sua quantità totale di carboidrati è molto alta, e l'indice glicemico è anche molto alto, dopo aver mangiato la velocità di elevazione della glicemia, che è molto veloce ah! Questo tipo di cibo dolce è il tabù dei diabetici.

C'è anche un gruppo di alimenti che consiste in carboidrati fini, come il porridge di riso bianco, il riso bianco, il pane bianco; questi alimenti non sono dolci, ma la velocità e il grado del loro aumento postprandiale della glicemia è anche molto potente. Anche i diabetici dovrebbero mangiare meno.

Sono FooDad, un dietologo clinico. Se le mie risposte vi sono state utili, potreste volermi seguire per avere altre informazioni sulla nutrizione e sulla salute. Potete anche lasciare un commento per discutere delle vostre domande, felici di condividere la mia esperienza.

Grazie per l'invito.

Gli amanti dello zucchero possono mangiare dolci o no? Questa domanda molte persone danno la risposta deve essere no, ma in realtà non è così, come lo zucchero nel loro zucchero nel sangue è estremamente basso, o addirittura è stato in uno stato di ipoglicemia, mangiare dolci per lasciare lo zucchero nel sangue torna su, invece di pratica salvavita, lo zucchero più inclini a ipoglicemia rispetto alla persona media, molte volte nel sacchetto per preparare per alcuni dei dolci per essere preparati per le emergenze. Quindi gli amanti dello zucchero possono effettivamente mangiare dolci, solo la premessa è quella di garantire la stabilità relativa della propria glicemia, per mantenere la stabilità relativa della glicemia come prerequisito, infatti, gli amanti dello zucchero non necessariamente non possono mangiare il cibo.

Tuttavia, gli amanti dello zucchero non devono fare cose che non dovrebbero fare per mangiare dolci, come aumentare la quantità di iniezioni di insulina senza autorizzazione e aumentare il dosaggio dei farmaci ipoglicemizzanti senza autorizzazione, il che causerà notevoli fluttuazioni della glicemia e un disadattamento, che a sua volta renderà più difficile controllare la glicemia, e potrebbe anche causare una condizione di pericolo di vita se l'effetto del farmaco è troppo grande e i sintomi dell'ipoglicemia appaiono nella fase del sonno notturno! Il modo giusto è quello di ridurre al minimo l'assunzione di dolci, se proprio si vuole mangiare, si dovrebbero scegliere dolci con un contenuto di zucchero più basso e consumarli più volte, e se la glicemia non è a posto dopo il consumo, si dovrebbe prendere l'iniziativa di regolare la glicemia attraverso l'esercizio fisico. Alcuni Paesi ai pazienti diabetici possono anche aggiungere 50 g di piccoli dessert nella ricetta, questi dessert sono alimenti a basso contenuto di zucchero, ma questo dimostra anche che gli amanti dello zucchero non sono un gruppo di persone che non possono mangiare dolci.

Gli amanti dello zucchero non assolutamente "non può toccare" il cibo, ma indietro, rispetto ai dolci, gli amanti dello zucchero dovrebbe anche prestare attenzione a diversi tipi di assunzione di cibo non dovrebbe essere troppo: ① alto olio e cibo ad alto contenuto di grassi alto olio e cibo ad alto contenuto di grassi sembra non avere una relazione diretta con il glucosio nel sangue, ma hanno davvero un impatto indiretto sull'effetto della glicemia! Se l'assunzione a lungo termine di olio e cibi ad alto contenuto di grassi, come l'amore per mangiare carne, carne grassa, cibi fritti amici dello zucchero, il nostro corpo ha bisogno di più enzimi per abbattere questi grassi, il sistema endocrino può diventare più disordinato, la secrezione di insulina ha un impatto; olio e grassi alti ci fanno ingrassare, le persone obese hanno bisogno di più unità di insulina per lisciare lo zucchero nel sangue, che aumenterà notevolmente la resistenza all'insulina, a lungo termine, non solo aumentare l'altra rischio di malattie cardiovascolari, ma anche aumentare le probabilità di complicazioni del diabete, mentre il controllo quotidiano della glicemia avrà anche alcuni svantaggi.

② alimenti trasformati Gli alimenti trasformati sono molti, come le merendine soffiate, le bevande istantanee, i cibi in scatola, ecc. Questi alimenti possono contenere molti additivi, e anche saccarosio, oli e grassi aggiunti, lo stesso controllo della glicemia non è buono. Inoltre, questi alimenti possono contenere anche acidi grassi trans, l'assunzione di acidi grassi trans non è positiva per il sistema cardiovascolare e cerebrovascolare, aumenterà la concentrazione di lipoproteine a bassa densità, aumenterà le possibilità di accumulo di lipoproteine nella parete del vaso sanguigno, inducendo così malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, aumentando al contempo le possibilità di complicazioni del diabete.

Anche se l'amido non è uno zucchero raffinato, l'amido viene convertito in glucosio nel flusso sanguigno e influisce sulla glicemia, gli amanti dello zucchero devono tenere sotto controllo gli alimenti ricchi di amido, come gli alimenti di base, le patate, la soia e altri alimenti; alcuni degli alimenti che recitano la dicitura "alimenti senza zucchero" possono avere un elevato contenuto di amido e devono essere controllati! Alcuni alimenti con la dicitura "alimenti senza zucchero" possono anche essere ricchi di amido e devono essere controllati, come i mooncake e i biscotti senza zucchero.

I dolci si riferiscono ad alimenti con un'aggiunta di zuccheri, tra cui biscotti, creme al burro, torte, saucissons, pasta frolla e pani dolci. Gli ingredienti principali dei dolci sono la farina raffinata, lo zucchero e i grassi aggiunti, oltre a piccole quantità di latte in polvere e uova. Per i diabetici, la farina raffinata e gli zuccheri aggiunti sono i principali alimenti che determinano una rapida crescita degli zuccheri, molto dannosa per il controllo della glicemia, il controllo del peso e la protezione della funzione delle isole pancreatiche. Limitare gli alimenti amidacei come i farinacei ed evitare gli zuccheri aggiunti è uno dei principali approcci dietetici per il controllo della glicemia nei diabetici, quindi non è necessario mangiare dolci finché non si verificano condizioni di ipoglicemia.

Nella vita quotidiana, se una persona diabetica taglia una torta il giorno del suo compleanno o ha un certo tipo di dessert che desidera particolarmente, può mangiarlo? È consigliabile sostituire la torta di compleanno con pasta integrale di longevità e pasta all'uovo. Se i pazienti diabetici desiderano molto mangiare la torta e altri dolci, possono mangiare un piccolo pezzo di dessert con un pasto aggiuntivo in condizioni di buon controllo della glicemia, e allo stesso tempo è meglio mangiare un'insalata di verdure senza condimento.

Sono molti i diabetici che si sentono in colpa per essere stati privati del diritto di mangiare dolci e altre prelibatezze dopo la diagnosi di diabete. In realtà, dal punto di vista del valore nutrizionale, i dolci contengono un eccesso di carboidrati e grassi, quasi nessuna fibra alimentare, un solo nutriente, non sono un alimento da consumare assolutamente. E non solo i diabetici dovrebbero evitare di mangiare, anche le persone con glicemia normale dovrebbero mangiare meno, o addirittura non mangiare dolci.

Sebbene i dolci portino piacere, oltre ai dolci le persone possono trarre piacere in molti modi, come il canto e la danza, la calligrafia e la pittura, lo sport e i viaggi, ecc. Questi hobby non solo esercitano il corpo, ma rendono le persone fisicamente e mentalmente felici, e le persone diabetiche non devono trarre dai dolci un piacere effimero ma dannoso.

Profilo dell'autore: Tecnico Dietetico Registrato Sun Yuhong

Mia madre soffre di diabete da oltre dieci anni e per il primo anno è stata seguita con particolare attenzione nella sua dieta.

Ma si è constatato che è una cosa cattiva e soprattutto contraria alla natura umana! La mamma stessa si è sentita particolarmente in difficoltà, lasciando che si mangiasse ciò che lei stessa non voleva mangiare, e soprattutto si è sentita sottoalimentata!

Quindi ho cambiato la mia strategia con una certa gamma di opzioni. Se mangiate la frutta, dovete camminare velocemente per mezz'ora. Se si mangia la frutta, si riduce il pasto principale per il pasto successivo.

Se volete mangiare della frutta, scegliete quella con meno zucchero, se potete scegliere.

In realtà, non c'è modo che io possa controllare completamente la dieta di mia madre e non c'è modo che lei possa, da sola, avere un controllo completo e rigoroso sulla sua!

C'è la possibilità di permetterle di fare autoselezioni in base a determinati principi, e la possibilità di aderire a principi dietetici più ragionevoli e, naturalmente, cosa più importante, con farmaci ed esercizio fisico.

La dietista Sugar è qui per rispondere alle vostre domande. I diabetici che vogliono mangiare qualche dolce ogni tanto possono certamente farlo. Ma c'è una piccola premessa: il controllo della glicemia va bene. Se la glicemia è molto alta, ad esempio la glicemia postprandiale è spesso elevata a più di dieci, non è consigliabile mangiare dolci, o sopportare il controllo della glicemia meglio mangiarli.

Infatti, i diabetici non devono parlare di "zucchero", se vogliono mangiare cibi dolci, possono scegliere i sostituti dello zucchero per insaporire gli alimenti. I cosiddetti sostituti dello zucchero, si riferiscono a un dolcificante dal sapore dolce ma a bassissimo contenuto calorico, come il comune xilitolo, la stevia, lo zucchero proteico aminoacidico, il fruttosio, lo zucchero di castagno, ecc. Ad esempio, il consumo eccessivo di xilitolo provoca diarrea e può anche causare un aumento dei livelli di trigliceridi. In generale, il consumo di xilitolo non dovrebbe superare i 50 grammi al giorno.

Metodo di somministrazione del sostituto dello zucchero:Gli amanti dello zucchero possono consumare i sostituti dello zucchero come aromi, ad esempio facendo bollire la zuppa di fagioli verdi con un po' di xilitolo, il latte semplice è insipido e insapore, si può anche aggiungere un po' di xilitolo, i dolci fatti in casa possono anche usare i sostituti dello zucchero.

Per inciso, è possibile controllare gli zuccheri mangiando cibi senza zucchero?

In realtà, gli alimenti senza zucchero non sono realmente "senza zucchero", ma semplicemente non aggiungono saccarosio, e l'uso di aspartame, xilitolo, acesulfame, ecc. per aumentare la dolcezza, anche se non c'è zucchero aggiunto, ma i biscotti di pasta senza zucchero tendono a contenere più amido, il tasso glicemico è ancora relativamente veloce, solo che rispetto alla pasta ordinaria un po 'più lento. Quindi, anche se si tratta di un alimento senza zucchero, gli amanti dello zucchero non dovrebbero concedersi di mangiarlo.

Spero che la risposta di Sugar possa aiutare i vostri amici, e condivideremo altre conoscenze sulla dieta per diabetici in una prossima Q&A!

"Non voglio parlare con te, fammi morire di fame".

"Non è che non ti faccio mangiare, è per il tuo bene".

"Non è che non sai che sono goloso di dolci e che se non ne mangio non mi uccide?".

"Hmph, non si disturbi!".

Zia Li, diabetica, e la sua compagna stavano litigando in clinica. Poiché a zia Li è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 2 mesi fa, la sua compagna ha consultato molti libri dopo aver visto i risultati del test ed era molto nervosa per le condizioni di zia Li, per cui controllava rigorosamente la sua dieta.

Zia Li ha detto che è alta 1 metro e 7, mezza ciotola di riso non è piena, ha sempre amato i dolci, e ora al suo compagno non è permesso di mangiare affatto, è affamata e arrabbiata.

È vero che i diabetici non possono mangiare alcun dolce?

La risposta è: si può mangiare, ma bisogna controllare quanto, quando e di che tipo.

Molti dolci sono composti da panna animale, amido, saccarosio, latte condensato, ecc. che hanno un alto contenuto di zuccheri e aumentano rapidamente. Ma possiamoscegliere dolci senza zucchero.Di solito sono realizzati con edulcoranti a basso contenuto di zucchero, ma sufficientemente dolci per gli amanti dello zucchero.

Inoltre, si consiglia agli amanti dello zucchero diConsumare piccole quantità di dolci tra i pasti, non più di 50 g al giorno.Inoltre, la frutta è un alimento dolce e ricco di sostanze nutritive e vitamina C. Potete sostituire i dolci con la frutta.

Naturalmente, bisogna anche fare attenzione alla quantità di frutta che si consuma e scegliere, quando possibile, frutti a basso contenuto glicemico come pompelmo e mele.

Finalmente una buona salute!

Se avete domande sulla gestione della salute o sul diabete, non esitate a inviarci un messaggio privato o a condividere le vostre domande nella sezione dei commenti.

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Caporedattore | Jin Xiaoxiao

Per dirla in parole povere, ci sono tre parole sugli amanti dello zucchero che mangiano dolci:Glicemia alta, non mangiare; glicemia costante, mangiare in piccole quantità; glicemia bassa, mangiare velocemente.

I dolci sono una categoria di alimenti più comune nella nostra vita, hanno un buon sapore e il loro consumo può far sentire le persone felici. Ma allo stesso tempo, alcuni problemi di salute causati dai dolci non possono essere ignorati, il più comune è l'obesità. Per gli amanti dello zucchero, il problema più sentito, il più diretto, è l'aumento della glicemia. Per questo motivo, molti amanti dello zucchero pensano: chi soffre di diabete, in fondo, con i dolci non ha nulla a che fare.

In effetti, dal punto di vista della dieta per diabetici: non esiste un divieto assoluto di mangiare per chi è dipendente dallo zucchero, ma solo di controllarne la quantità. Da un punto di vista umano: se davvero non ci si concede un po' di cibo dolce, allora la vita non è molto meno divertente. Pertanto, "se hai il diabete, non puoi mangiare cose zuccherate per il resto della tua vita" non è assolutamente vero. È solo cheGli amanti dello zucchero devono conoscere il proprio livello glicemico prima di mangiare dolci. Se la glicemia è alta, non mangiare; se la glicemia è stabile, mangiare in piccole quantità; se la glicemia è bassa, mangiare rapidamente. I motivi specifici sono i seguenti:

I. Glicemia alta, non mangiare

Non so se ve lo ricordate ancora, l'anno scorso c'è stata una ragazza qui a Shanghai, a causa di un tè al latte a lungo termine, e in seguito è andata in ospedale per salvare il rapporto. Quando la ragazza si è recata in ospedale, era gravemente in sovrappeso e in coma, e le è stata misurata una glicemia superiore a 90 mmol/L, che è stata poi diagnosticata come coma iperglicemico ipertonico. Secondo i familiari, la ragazza, prima dell'insorgere della malattia, beveva ogni giorno un gran numero di tè al latte, e anche il suo peso era salito alle stelle.

Le cause dell'insorgenza della malattia nelle ragazze possono essere molteplici, quali: geni, ereditarietà, forma fisica, altre abitudini alimentari ...... ma il consumo di grandi quantità di tè al latte per un lungo periodo di tempo, che provoca un aumento del peso corporeo e della glicemia, è uno dei fattori scatenanti più importanti per l'insorgenza della malattia.

Ora che il Capodanno cinese è alle porte, sono molte le prelibatezze zuccherate, come il pesce in agrodolce, il maiale in agrodolce e le bevande zuccherate, come la cola e il tè al latte. Questi alimenti hanno di per sé un impatto maggiore sulla glicemia e se un paziente affetto da glicemia è già alto e poi mangia questi alimenti, la sua glicemia può salire a più di 33,3 mmol/l.Quando il valore della glicemia supera i 33,3 mmol/L, il paziente è a rischio di chetoacidosi diabetica.

Anche se non si verificano complicazioni di chetoacidosi, il picco di zuccheri nel sangue non è positivo per i vasi sanguigni in termini di controllo dello zucchero a lungo termine. Pertanto, in caso di glicemia elevata, è meglio evitare i dolci, compresi alcuni sostituti dello zucchero.

In secondo luogo, lo zucchero nel sangue è stabile, mangiate una piccola quantità di

Gli amanti dello zucchero con glicemia stabile possono mangiare un po' di tutti i dolci che desiderano, ma senza esagerare.

1. Se abbiamo elencato il pesce in agrodolce e il maiale in agrodolce, con la premessa di controllare le calorie totali, è possibile mangiarne una piccola quantità. Vale a dire, quante calorie di pesce e maiale in agrodolce si mangiano, bisogna tagliare questa parte di alimento base calorico.

2. E per le bevande zuccherate.Una scelta migliore: la Coca Cola Zero. Questa bevanda utilizza un sostituto dello zucchero, l'aspartame. È piuttosto dolce, pur essendo a basso contenuto di calorie.. Bere questa bevanda zuccherina è un ottimo modo per soddisfare il palato senza preoccuparsi troppo che il conteggio delle calorie superi il limite.

3, se per qualche dessert dopo cena, si raccomanda che il migliore è un'ora dopo il pasto, e poi una piccola quantità di cibo, e poi il pasto successivo nel pasto principale, dovrebbe anche essere dedotto dalle calorie corrispondenti del cibo principale, per garantire che le calorie totali del giorno non aumentare.

Perché si consuma un'ora dopo il pasto?

Ciò tiene conto, tra l'altro, del fatto chePrima di un'ora dal pasto, la glicemia è in fase di aumento, mentre dopo un'ora è in fase di lento calo.Questo è il momento di mangiare un piccolo dessert senza far impennare la glicemia.

Terzo, basso livello di zucchero nel sangue, mangiare rapidamente

Durante il Capodanno cinese è molto difficile mantenere la routine alimentare. Una volta che si mangia, un mucchio di cibo delizioso e amorevole sulla tavola, è facile mangiare e non digerire. Quando non si mangia e si aspetta qualcuno, l'attesa dura mezza giornata e lo stomaco brontola per la fame.

Il problema della glicemia negli amanti dello zucchero non è solo la glicemia alta, ma anche la tendenza all'ipoglicemia. Se quando si è affamati si avvertono panico, mani tremanti e sudore freddo, si tratta per lo più di ipoglicemia.

A questo punto.I dolci sono "medicine salvavita", mangiate un pezzo di zucchero, o bevete delle bevande zuccherate, o del tè al latte, 15 minuti dopo, per vedere se i sintomi dell'ipoglicemia sono migliori, la glicemia è in aumento?

Se la situazione migliora e la glicemia sale, allora va bene; se non migliora ancora, allora mangiate pure i dolci e aspettate altri 15 minuti finché i sintomi non migliorano e la glicemia sale.

In poche parole, ci sono queste tre parole: glicemia alta, non mangiare; glicemia stabile, mangiare in piccole quantità; glicemia bassa, mangiare velocemente. Infine, auguro a tutti voi un nuovo anno del Bue prospero e salutare in anticipo!

Non è facile da creare, quindi se lo trovate utile, per favore mettete un like, fate un retweet o commentate! Se ancora non capite, lasciate un messaggio nella sezione dei commenti!

La glicemia è il gold standard, finché la glicemia può essere stabile e normale, non c'è alcun problema a mangiare in modo appropriato, dopo tutto, il corpo umano ha anche bisogno di assumere zuccheri. L'altra cosa da fare è prestare attenzione al controllo dello zucchero totale, nel caso in cui si mangino dolci, gli altri alimenti di base dovrebbero essere ridotti. Controllate la glicemia dopo aver mangiato e cercate di non mangiare se la glicemia aumenta in modo significativo o addirittura supera direttamente il limite.

Nella mia gestione quotidiana della salute, alcuni dei miei clienti sono diabetici. Poiché hanno il diabete, naturalmente il loro controllo dietetico è piuttosto rigido, ma come esseri umani ci sono sempre momenti in cui vogliono mangiare i loro cibi preferiti, come i dolci. Quindi, in quanto diabetici, è lecito o no avere una voglia di dolci ogni tanto? Ecco il mio consiglio.

Basato scientificamente sul controllo della glicemia.

Con la premessa di un controllo relativamente stabile della glicemia, se gli amanti dello zucchero vogliono mangiare dei dolci, possono organizzarsi per mangiarne un po' di meno al momento dei pasti supplementari, il che va benissimo. Ma anche la quantità mangiata deve essere controllata. Non si può fare un pasto abbondante, ma solo assaporarlo. Dopo aver mangiato, è necessario monitorare rigorosamente le variazioni della glicemia.

Il pasto extra consumato come dessert, il pasto principale della quantità di cibo dovrebbe essere relativamente ridotto di una certa quantità, e anche le calorie complessive del cibo per il giorno dovrebbero essere relativamente ridotte. Del resto, i dessert non sono poveri di zuccheri e di calorie.

Dopo aver mangiato il dessert, non rimanete a casa, ma uscite e fate esercizio fisico: l'esercizio fisico può aumentare la sensibilità all'insulina.

In sintesi, gli amanti dello zucchero, in conformità con i metodi proposti nell'articolo, nel caso di un buon controllo della glicemia, mangiano meno, controllano il numero di volte in cui mangiano, mangiano la corrispondente riduzione della quantità di alimenti di base e il giorno complessivo di altre calorie alimentari, come può occasionalmente godere del gusto dolce.