La dietista Sugar è qui per rispondere alle vostre domande. Il diabete è effettivamente legato all'ereditarietà, ma non è tutto causato dall'ereditarietà, l'ereditarietà rappresenta solo una parte dei fattori, il diabete è più spesso causato da cattive abitudini, è una malattia dell'abitudine.

La moderna ricerca medica ha confermato che il diabete è geneticamente correlato. Sappiamo che il diabete è classificato a grandi linee in tipo 1 e tipo 2, ed entrambi i tipi hanno una predisposizione genetica, con il tipo 2 che ha una predisposizione genetica più pronunciata, e oltre il 90% dei diabetici appartiene al tipo 2.

È particolarmente importante concentrarsi sulla gestione della glicemia nelle persone con una storia familiare di diabete. L'obesità, la gravidanza, l'ipertensione, l'iperlipidemia, l'iperuricemia, la sindrome poliabortiva e l'età superiore ai 45 anni sono tutti fattori di rischio per il diabete. Questo gruppo di persone dovrebbe rafforzare il monitoraggio della glicemia e, oltre alla misurazione della glicemia a digiuno durante l'esame fisico, è meglio misurare la tolleranza al glucosio o la glicemia 2 ore dopo i pasti.

Misure chiave per prevenire il diabete: controllo del peso, dieta regolare, varietà alimentare, piccoli pasti, regolazione dello stress mentale, esercizio fisico costante, smettere di fumare e limitare l'alcol. È molto semplice da dire, ma la maggior parte delle persone non riesce a farlo. A causa dei ritmi di vita frenetici e della pressione economica, molte persone sono abituate a uno stato di vita non sano.

Si può dire che le persone moderne barattano la loro salute con il denaro e poi, quando invecchiano, barattano il denaro con la salute, ma non possono riaverla indietro. In un certo senso, il diabete è una malattia sociale.

Sono d'accordo con il punto di vista di Sugar sul punto di lode, hanno più domande benvenuto nei commenti, Sugar sarà paziente per tutti di rispondere.

Il diabete è una malattia comune e frequente. Il diabete mellito è causato da una varietà di fattori eziologici, le cui cause specifiche non sono ancora state completamente chiarite. In genere si ritiene che sia legato a fattori genetici e ambientali.

I fattori genetici sono uno dei fattori di rischio per il diabete, il che non significa che avere una predisposizione genetica sia un modo sicuro per ammalarsi di diabete. Lo sviluppo del diabete è strettamente legato anche a fattori ambientali. I fattori ambientali comprendono fattori dietetici, fisiologici, patologici e sociali. Lo squilibrio nutrizionale, l'assunzione a lungo termine di diete ad alto contenuto energetico e di grassi, l'avanzare dell'età, l'ipercolesterolemia, l'ipertensione arteriosa, l'obesità, la scarsa attività fisica e l'elevato stress sono tutti fattori di rischio per il diabete.

Le misure per prevenire il diabete affrontando i fattori di rischio per il diabete sono:

1, dieta equilibrata, dieta regolare, ridurre l'assunzione di alimenti ad alto contenuto energetico e di grassi, consumare più alimenti ricchi di fibre alimentari, vitamine e minerali.

2. Attività fisica regolare e moderata, evitando comportamenti sedentari.

3. Controllo del peso. Evitare il sovrappeso o l'obesità, soprattutto quella addominale.

4. Ridurre lo stress, regolare le emozioni ed evitare l'eccessivo stress mentale.

Dr. Kwok Hiu Fai, Gruppo Salute del Dr. Ma

谢邀.

Il diabete mellito è un termine generale per indicare un gruppo di disturbi metabolici caratterizzati da un elevato livello di zucchero nel sangue. Il diabete si sviluppa quando l'organismo non produce abbastanza insulina o quando le cellule del corpo non rispondono in modo appropriato all'insulina, o in entrambi i casi. Attualmente la comunità medica non ha ancora chiarito la causa del diabete, ma la malattia ha un legame genetico. Ciononostante.L'ereditarietà non è un fattore determinante. L'attenzione è rivolta al diabete di tipo II.

Numerosi studi condotti in patria e all'estero hanno dimostrato che l'eziologia del diabete mellito di tipo II è poligenica e che l'ereditarietà, l'ipertensione, la ridotta attività fisica, l'obesità, i cambiamenti nella struttura della dieta e i fattori psicologici sono i principali fattori di rischio per il diabete mellito di tipo II.

(1) Genetica:L'ereditarietà ha un impatto significativo sullo sviluppo del diabete di tipo II. Gli studi hanno dimostrato che la prevalenza del diabete nei gruppi familiari con diabete familiare è 26 volte superiore alla prevalenza del gruppo; la prevalenza nei parenti di primo grado è 18 volte superiore alla prevalenza nei parenti del gruppo - in altre parole, se uno dei vostri cari ha il diabete, avete 26 volte più probabilità di sviluppare la malattia rispetto alla persona media (nessun diabete in famiglia); se uno dei vostri genitori ha il diabete, avete 18 volte più probabilità di sviluppare la malattia rispetto agli altri parenti. Se uno dei vostri genitori ha il diabete, avete una probabilità 18 volte maggiore di sviluppare la malattia rispetto agli altri parenti.Tuttavia, genetica non significa "destino" e la maggior parte delle persone può evitare o controllare il diabete eliminando o riducendo i fattori di rischio acquisiti.

(2) Ipertensione:Diversi studi hanno dimostrato che il diabete e l'ipertensione spesso vanno di pari passo: almeno il 50% delle persone con diabete di tipo II soffre di ipertensione. Tuttavia, non è chiaro se sia l'ipertensione a scatenare il diabete o viceversa, e la relazione causale tra le due cose non è chiara. Alcuni ritengono che l'aterosclerosi innescata dall'ipertensione a lungo termine possa portare all'ischemia del pancreas e a un'alterazione della sua funzione, che nei casi più gravi può portare al diabete, mentre altri ritengono che le due cose possano influenzarsi a vicenda ed essere l'una causa dell'altra. È comunque certo che l'ipertensione è un fattore di rischio indipendente per il diabete di tipo II e deve essere prevenuta e controllata il prima possibile.

(3) Obesità:Numerosi studi hanno rilevato che la prevalenza del diabete di tipo II nelle persone in sovrappeso è significativamente più alta rispetto a quella delle persone di peso sano, sia negli uomini che nelle donne, e in diverse fasce d'età: l'incidenza del diabete di tipo II nei primi è circa 3-5 volte superiore a quella dei secondi. L'obesità può portare all'insulino-resistenza, con la durata e il grado di aggravamento dell'obesità, le β-cellule pancreatiche gradualmente non possono essere competenti per abbattere il glucosio delle persone, e alla fine portano alla comparsa del diabete mellito clinico.

(4) Esercizio fisico e dieta:Gli studi hanno dimostrato che la ridotta attività fisica, l'inattività fisica e le cattive abitudini alimentari sono i principali fattori di rischio per il diabete di tipo II, che agiscono in modo da influenzare indirettamente lo sviluppo del diabete di tipo II influenzando la pressione sanguigna e il peso corporeo.

Infatti, i principali fattori di rischio del diabete, oltre alla genetica, possono in realtà essere attribuiti ai due fattori più elementari dell'esercizio fisico e della dieta - altre importanti malattie croniche nella prevenzione quotidiana e le misure di trattamento si trovano anche in questi due, dagli esperti riassunti in sei parole "controlla la bocca, apri le gambe! ".

L'esercizio fisico aiuta a mantenere un peso sano, da un lato, e migliora la sensibilità all'insulina e la tolleranza al glucosio, dall'altro. Ridurre l'assunzione di grassi saturi e di energia dalla dieta (soprattutto da amidi e zuccheri raffinati) e aumentare l'assunzione di alcuni acidi grassi insaturi e di componenti di fibre assorbibili riduce la glicemia a digiuno, l'insulina plasmatica e i componenti aterogeni delle lipoproteine circolanti.

Eppure, per questa richiesta apparentemente semplice - e poco costosa - la maggior parte delle persone non riesce a farlo perché è troppo difficile da rispettare.Consiglio vivamente di iniziare con l'esercizio fisico, che non richiede competenze o attrezzature, ma solo un paio di scarpe comode e il gioco è fatto.Aumentate gradualmente di 2, 5 e 10 minuti al giorno e più a lungo vi allenate a intensità moderata (fino a 60 minuti al giorno), maggiori saranno i benefici.

Il diabete mellito è una malattia [metabolica] caratterizzata da un aumento dei livelli di glucosio nel sangue, causato da una secrezione difettosa di insulina e da un'azione difettosa dell'insulina nell'organismo.

[Classificazione del diabete]

A seconda della causa della malattia, il diabete si divide anche in diversi tipi di diabetici.

1. Diabete di tipo I (congenito). È causato da problemi nel tessuto pancreatico, con conseguente mancanza di secrezione di insulina.

2. Diabete di tipo II (acquisito). L'insulino-resistenza è alla base dello sviluppo del diabete mellito di tipo II (manifestazione di una risposta glicemica inferiore alla norma all'insulina secreta dal pancreas); oppure si forma una secrezione insufficiente di insulina.

3. Il diabete mellito gestazionale (reversibile) si manifesta di solito dopo la gravidanza e la maggior parte delle pazienti torna alla normalità dopo il parto.

4. Altri tipi di diabete causati da altri motivi, come malattie del pancreas, infezioni, malattie endocrine e farmaci.

[Cause del diabete]

1. Ereditarietà. Il diabete si trasmette in famiglia (non in modo assoluto)

2, l'obesità. Le persone obese hanno una probabilità 17 volte maggiore di sviluppare il diabete rispetto alle persone normali; l'obesità aumenta il carico della secrezione di insulina, innescando il diabete.

3. Mancanza di attività fisica. L'attività fisica riduce la resistenza all'insulina.

4. L'incidenza aumenta con l'età.

5, abitudini di vita. Fumo, alcolismo, vita frenetica, competizione intensa, stress della vita, stare svegli fino a tardi, dieta irregolare.

6. Carenze di nutrienti. Carenze di zinco e magnesio.

[Prevenzione del diabete e condizionamento

1. Migliorare la struttura della dieta! Controllare l'apporto energetico totale, non mangiare troppo, non consumare cibi ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto energetico, non mangiare fast food, bancarelle lungo le strade e altri alimenti poco sicuri, cibi ad alto contenuto di olio e sale, per ridurre l'onere della secrezione di insulina.

1) Adattate i vostri alimenti di base ai cereali! Miscela grossolana e fine! Mangiare più cereali grossi può abbassare l'indice glicemico.

2) Integrare i pasti con proteine, scegliendo in modo efficiente proteine di alta qualità, pesce, carne, uova, latte e fagioli. Almeno un uovo e un bicchiere di latte al giorno.

3) Aumentate l'apporto di verdure ai pasti! Ricercate la diversità alimentare e mangiate una cosa all'arcobaleno.

4) Una piccola manciata di noci. Noci senza aromi aggiunti, non frutta amidacea come castagne, semi di loto, noci di macadamia, ecc.

5) Scegliere frutta a basso contenuto di zucchero, come gli agrumi.

2. Aumentare l'esercizio fisico! Un esercizio fisico ragionevole può ridurre efficacemente la glicemia, migliorare la circolazione sanguigna, ridurre i lipidi nel sangue, ridurre il peso, prevenire le malattie cardiovascolari e altre malattie croniche e ridurre il carico metabolico dell'organismo.

3. Cambiamenti nello stile di vita. Smettere di fumare, smettere di bere, andare a letto presto e alzarsi presto per garantire la durata e la qualità del sonno, e modificare la propria mentalità! Mangiare bene.

4. Esame fisico regolare! Conoscenza del diabete, controllo regolare della glicemia e dei lipidi nel sangue, ecc.

Sentitevi liberi di aggiungere altri contenuti e di interagire con me nella sezione commenti!

Grazie per l'invito al Wukong Q&A!

Il diabete mellito è una delle malattie croniche più comuni al giorno d'oggi ed è ampiamente considerato perché causa complicazioni in una serie di organi del corpo. La preoccupazione di questa domanda è se il diabete sia dovuto a fattori genetici. In realtà, come è stato descritto in precedenti articoli del dottor Elf, la maggior parte del diabete mellito è una malattia complessa come l'ipertensione. Una caratteristica comune di queste malattie è che la causa della malattia è legata all'interazione di fattori ambientali e genetici e che i fattori genetici non sono dominati da un gene specifico, ma sono il risultato di una combinazione di geni e loci regolatori.

Il motivo per cui ho detto che la maggior parte del diabete è perché il diabete si riferisce a una classe di malattie, dal diabete generale può essere diviso in diabete mellito di tipo 1 e diabete mellito di tipo 2, il primo per la riduzione della secrezione di insulina causata dal rapporto con i fattori genetici sono più strettamente legati alla classica legge di eredità mendeliana della famiglia, ma l'incidenza del numero di persone è relativamente piccola, e alcuni di loro sono geneticamente legati all'etnia del lungo termine, che è un risultato della selezione naturale; secondo In relazione al declino della sensibilità all'insulina, anche se c'è una certa correlazione con i fattori genetici, ma la maggior parte dei pazienti con una vita povera è più strettamente legata alla relazione, molti pazienti non hanno un lignaggio genetico rilevante nella famiglia può essere trovato, dalla linea del tempo di grandi dimensioni, c'è un'impronta di sfondo epoca più evidente, per esempio, il nostro paese in pochi decenni fa non c'erano così tanti pazienti diabetici, e con l'affluenza della vita delle persone, la nutrizione dietetica è aumentato e la riduzione dell'attività fisica, il diabete è aumentato.

Infine, va aggiunto che molte persone hanno una maggiore tendenza a lasciare le cose al caso: ad esempio, se un familiare ha il diabete, sono più inclini a pensare che anche loro soffriranno di diabete, e sono più ansiosi quando non hanno il diabete, per poi lamentarsi quando lo hanno. In realtà, come accennato all'inizio, il diabete è una malattia complessa, anche in presenza di un background genetico, il mantenimento di uno stile di vita sano può comunque ridurre l'incidenza del diabete e controllare meglio la glicemia, come confermato dalla ricerca scientifica, per cui è molto importante condurre uno stile di vita sano più attivo e scientifico.

Grazie per l'invito.

Ho risposto a molte di queste domande, quindi le ripropongo come nozioni di divulgazione scientifica.Il diabete mellito è classificato clinicamente in due tipi, tipo 1 e tipo 2, e naturalmente esiste anche il diabete gestazionale, che è un tipo particolare di diabete.

Il diabete di tipo 1 è una cosiddetta carenza assoluta di insulina, e la malattia è di solito prevalente negli adolescenti.

Il diabete di tipo 2 è una cosiddetta mancanza relativa di insulina e la malattia si riscontra generalmente negli adulti obesi.

La causa del diabete non è ancora nota, ma si può notare che il diabete di tipo 1 ha una forte relazione con la genetica, mentre il diabete di tipo 2 è legato a cattive abitudini di vita.

L'argomento del controllo del diabete è molto vasto, quindi ne elencherò brevemente alcuni punti:

1, i pazienti diabetici devono assumere i farmaci in tempo come prescritto dal medico, sia che si tratti di iniezioni di insulina o di farmaci ipoglicemizzanti orali, in base al livello di glucosio nel sangue e all'esame sistematico dell'ospedale del principale.

2, i pazienti diabetici devono prestare attenzione alla dieta, consumando il meno possibile alimenti contenenti troppi zuccheri, monitorando tempestivamente e regolarmente la pressione arteriosa e i lipidi nel sangue.

3, andare a letto presto e alzarsi presto, smettere di fumare e di bere, mantenere buone abitudini, fare esercizio fisico moderato, mangiare più verdure fresche.

Il diabete non fa paura, la cosa che fa paura è la pressione della mente e la forza mentale, per costruire la fiducia di superare la malattia. Finché i pazienti diabetici saranno trattati con farmaci e dieta, avranno anche una buona qualità di vita!

Il diabete mellito è una comune malattia endocrino-metabolica con alcune caratteristiche genetiche. Le alterazioni fisiopatologiche di base sono disturbi del metabolismo degli zuccheri, dei grassi, delle proteine e delle vitamine secondarie, dell'acqua e del dielettrico, causati da una carenza assoluta o relativa di insulina. Le manifestazioni cliniche tipiche sono poliuria, polidipsia, polifagia e cachessia, che possono causare complicazioni vascolari, neurologiche e di altro tipo; in una varietà di stati di stress, può essere indotto il coma. La prima cosa da fare è curare l'alimentazione. ① Prima di un lavoro fisico moderato e di un'attività sportiva è opportuno aggiungere un po' di cibo in più per evitare reazioni ipoglicemiche. Chi soffre di diabete di tipo 1 non dovrebbe svolgere un'intensa attività fisica. ② La frutta ad alto contenuto di zuccheri, la frutta secca, come mele, cachi, camomilla, borse michael kors ecc. Sono vietati anche i dolci ad alto contenuto di zucchero. Limitare i grassi animali, le frattaglie, mangiare meno cibi fritti, perché l'alta temperatura può distruggere gli acidi grassi insaturi. Se si sente fame, si possono mangiare verdure a basso contenuto di carboidrati, come zucca, ravanello bianco, cavolo e così via. Assumere farmaci ipoglicemizzanti orali.

Il diabete è una malattia comune nella nostra vita. Una volta che si ha il diabete, ha un grande impatto su tutte le nostre vite. Quali sono quindi i modi migliori per prevenire il diabete? Scopriamolo insieme.

　　Controlli regolari della glicemia

　　Le persone ad alto rischio di sviluppare il diabete, come quelle obese o in sovrappeso, con pressione e lipidi del sangue un po' elevati e con una storia familiare di diabete, dovrebbero sottoporsi alla misurazione della glicemia una volta ogni tre anni dopo i 30 anni; le persone della popolazione generale dovrebbero sottoporsi alla misurazione della glicemia una volta ogni tre anni dopo i 45 anni. Ciò consente di individuare, diagnosticare e trattare precocemente il diabete e persino di evitare che le persone ad alto rischio di sviluppare il diabete lo diventino.

　　esercizio fisico regolare

　　Mantenersi attivi è fondamentale per la prevenzione del diabete di tipo 1. 30 minuti di esercizio fisico al giorno, con opzioni come camminare, fare jogging, nuotare, ecc. sono sicuramente utili. Una delle caratteristiche principali dello sviluppo del diabete di tipo 1 è l'insulino-resistenza, il che significa che l'organismo non è sensibile all'insulina e non riesce a utilizzarla correttamente; l'esercizio fisico migliora la sensibilità all'insulina, il che può essere un modo efficace per prevenire il diabete di tipo 2.

　　Controllo della pressione sanguigna

　　La perdita di peso si ottiene con l'esercizio fisico e la dieta, con particolare attenzione al grasso addominale, che migliora notevolmente la tolleranza al glucosio. Controllo dell'ipertensione arteriosa, che è strettamente correlata alla progressione del diabete.

　　Controllo del peso

　　L'obesità, soprattutto quella addominale, è un fattore di rischio per il diabete di tipo 2. Con il miglioramento del tenore di vita, sempre più bambini grassi, il diabete ha iniziato a "puntare" sui giovani, il che deve attirare l'attenzione delle persone. Per prevenire efficacemente il diabete di tipo 1, la prima cosa da fare è ridurre il peso, in modo che il nostro peso sia vicino alla norma.

　　Controllo della quantità di sale

　　La poliuria è uno dei sintomi del diabete di tipo 1. La maggior parte delle persone con diabete di tipo 1 è accompagnata da pressione alta e obesità. La maggior parte delle persone affette da diabete di tipo 1 è accompagnata da ipertensione arteriosa e obesità. Mangiare più sale fa aumentare la pressione arteriosa, il che non favorisce la prevenzione e il trattamento dell'ipertensione, quindi il sale deve essere limitato. Mangiare meno sale può ridurre la possibilità di malattie cardiache e ictus.

　　terapia dietetica

　　Le persone che mangiano spesso cibi ad alto contenuto calorico e di grassi sono favorite per il diabete di tipo 1. Per prevenire il diabete è necessario controllare l'alimentazione scegliendo una dieta ipocalorica e ricca di fibre e consumando molta verdura, frutta e cereali secondari.

Quarto, la prevenzione del diabete a partire dalle abitudini di vita per cominciare

　　Il diabete è una malattia comune nella vita. Una volta che si ha il diabete, è necessario collaborare con tutti gli aspetti della vita per curarlo, ed è una malattia relativamente fastidiosa. Come si può quindi prevenire e alleviare il diabete attraverso le abitudini di vita? Quella che segue è un'ottima introduzione ai metodi in questione.

　　ristorazione

　　La prima cosa da considerare per controllare il diabete è quando e cosa mangiare. I diabetici hanno bisogno di una dieta equilibrata e di pasti regolari per prevenire le fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue e controllare la loro condizione. I diabetici dovrebbero seguire una dieta ricca di acidi grassi insaturi, antiossidanti, fibre e vitamine e povera di acidi grassi saturi e colesterolo, poiché il diabete stesso aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e aterosclerosi.

　　campagne

　　Alcuni studi hanno dimostrato che i diabetici che svolgono regolarmente attività fisica hanno un rischio minore di complicazioni come ictus o malattie cardiache. Prima di fare esercizio fisico, tuttavia, consultate il vostro medico per stabilire il programma più adatto a voi.

　　perdita di peso

　　Il sovrappeso rallenta la risposta dell'organismo all'insulina, rendendo più difficile il controllo della patologia. Un'adeguata perdita di peso può aumentare la sensibilità della risposta dell'organismo all'insulina, migliorare il controllo della glicemia e ridurre la dipendenza dai farmaci insulinici.

　　ridurre la pressione

　　In caso di nervosismo, le ghiandole surrenali secernono più corticosteroidi, noti anche come ormone dello stress. Gli ormoni dello stress aumentano l'eccitabilità simpatica, innalzano la glicemia, aumentano il fabbisogno di insulina e incrementano il carico delle isole pancreatiche, aggravando così la patologia. La respirazione profonda è un modo semplice e facile per ridurre lo stress.

　　massaggio ai piedi

　　Il diabete tende a danneggiare il sistema nervoso dei piedi, rendendo difficile l'individuazione di piccole ferite, ritardando la condizione e causando gravi infezioni ai piedi. Per questo motivo è importante una cura regolare dei piedi. Si raccomanda di lavare i piedi quotidianamente con acqua calda e sapone neutro, avendo cura di asciugare l'umidità tra le fessure delle dita per evitare la crescita di batteri. Cercate di indossare scarpe di pelle di mucca o di pecora e calzini puliti per una maggiore protezione dei piedi.

　　dormire

　　La mancanza di sonno porta direttamente all'aumento dei livelli di zucchero nel sangue e aumenta il livello di ormoni dello stress nel corpo. Dovreste prendere l'abitudine di dormire sette-otto ore ininterrotte ogni giorno.

　　smettere di fumare

　　Oltre ai rischi per la salute, il fumo provoca una cattiva circolazione del sangue nell'organismo, che peggiora gli effetti del diabete sul corpo.

I diabetici sono in gran parte buongustai. Mangiano troppo e si fanno male agli organi interni.

Per esempio, alcune persone amano mangiare cose salate o fredde o fanno male ai reni per altri motivi, e quindi lo zucchero nelle urine è alto.

Questo tipo di dieta ha un sapore pesante, ama mangiare persone salate, è facile avere sete dopo i pasti, bere più acqua, bere più acqua fa male alla milza, più si beve acqua, più si ha sete, alla milza piace l'asciutto, non piace l'umido, la milza riceve troppa acqua, il trasporto e la trasformazione, la milza è aumentata.

Dopo l'ingrossamento dello stomaco e della milza, il pancreas è compresso, il qi e il sangue non scorrono in modo fluido e la funzione è disfunzionale, il che porta a un'elevata glicemia.

A questo si aggiungono i problemi al fegato e il diabete.

Prima di ammalarci di diabete, tendiamo ad avere una dieta che inizia con il mangiare più cose salate (che fanno male ai reni), più bere più zuppe e porridge (che fanno male alla milza se mangiati in eccesso), più mangiare cose più acide (che fanno male al fegato).

Quando ci sono problemi gravi a due organi interni, si diffondono agli altri organi, e il diabete è un problema a tre organi interni.

Solo quando i tre organi interni di fegato, milza e reni sono ben regolati e la funzione del pancreas è regolata in modo normale, il diabete può essere veramente buono.

Esistono caratteristiche genetiche del diabete di tipo 1 o di tipo 2.

Tuttavia, il diabete genetico è solo "una parte della storia", e il più comune è quello diPrevalentemente diabete di tipo 2。

Le cause del diabete non si limitano all'"ereditarietà", ma sono innescate da una serie di fattori:Obesità, scarsa attività fisica, stile di vita sedentario, gravidanza, ecc.

Qual è la differenza tra diabete di tipo 1 o di tipo 2?

Cosa si può fare per combattere il diabete?

1, buon lavoro e sonno

Dormire meno di 6 ore mette in tensione i nervi e influisce sulla secrezione di insulina che regola la glicemia, quindi cercate di non fare le ore piccole.

2. Fare esercizio fisico e mantenere un peso normale

L'obesità può rendere l'insulina meno sensibile e l'esercizio fisico svolge un ruolo importante nella prevenzione del diabete.

Perdere grasso e fare più esercizio fisico può aumentare il numero di recettori cellulari dell'insulina e migliorare l'utilizzo dell'insulina.

La qualità dell'insulina viene ripristinata e si può ottenere da soli una buona riduzione del glucosio.

3. Dieta nutriente, cereali preferiti

La dieta deve essere piccola, frequente e il più possibile varia.

Mangiate quantità moderate di pesce, pollame, uova e carni magre, con poco olio e sale.

I tre pasti devono essere ben distribuiti.Mangiate molta verdura fresca, frutta e patate.

Assicurare l'apporto proteico giornaliero mangiando più latticini, soia o prodotti derivati.

mangiare di piùI cereali aiutano a controllare il peso e possono migliorare la digestione.

La fibra alimentare puòRiduce la resistenza all'insulina, picchi di glucosio postprandiali e riduzione dell'infiammazione.

Se avete difficoltà a controllare la glicemia da soli, non dovete evitare il trattamento!

Intervenire precocemente con i farmaci e scegliere il farmaco migliore in base alla visita.

Evita gli effetti della glicemia alta sui vasi sanguigni, sul cuore, sui reni e su altri organi.

Per ulteriori conoscenze sulla salute, prestate attenzione a [Kin On Life]!

Se avete domande, scrivetemi in privato.

Sentitevi liberi di mettere like, retwittare e seguire se vi piace!