Come stanno ora coloro che hanno perso peso in modo non sano?
Come stanno ora coloro che hanno perso peso in modo non sano?
Sul mercato esiste un'ampia varietà di metodi di dimagrimento che possono essere utilizzati per la perdita di peso. Dal 2013 al 2015 ho partecipato alla stesura dello Standard Nazionale per il Controllo del Peso nel Servizio Sanitario Nazionale. Questo lavoro è stato ora completato e trasformato in un documento ufficiale per il Servizio Sanitario Nazionale. In questo documento vengono identificati diversi metodi per una sana perdita di peso, tra cui quattro categorie principali: perdita di peso nutrizionale, perdita di peso dovuta all'esercizio fisico, perdita di peso dovuta alla medicina cinese (tra cui agopuntura e massaggio tuina) e perdita di peso strumentale.
Oggi non vi parlerò tanto di quale metodo di perdita di peso, ma di un modello di perdita di peso efficace e universalmente applicabile. Vale a dire che, utilizzando questo modello di perdita di peso, potete determinare se un metodo di perdita di peso è efficace o meno per voi, soprattutto se è ad azione rapida o duratura. Allo stesso modo, è possibile ottenere la propria perdita di peso applicando questo modello di perdita di peso.
Il modello è in realtà molto semplice: 3 punti e 9 parole - nutrienti integrali, basso contenuto glicemico, aumento del metabolismo.
Vale a dire che qualsiasi tipo di metodo di perdita di peso, deve anche soddisfare la nutrizione completa, a basso contenuto glicemico, promuovere il metabolismo tre condizioni, al fine di essere ad azione rapida e duratura, per soddisfare qualsiasi 1 o 2 di queste condizioni, può essere ad azione rapida, ma non può garantire a lungo o non rimbalzo.
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In poche parole: soffre di vari effetti collaterali
Molte persone nella speranza di perdita di peso per essere in grado di in un breve periodo di tempo peso verso il basso, non lo so, la perdita di peso è un processo relativamente a lungo termine, il perseguimento di veloce è sbagliato, il seguente questi modi per perdere peso causerà danni estremamente gravi per il corpo:
I. Dieta per perdere peso
La perdita di peso attraverso la dieta non è mai consigliata. La dieta per perdere peso è dovuta principalmente alla perdita di acqua e al costante esaurimento delle riserve di glicogeno epatico e muscolare.
La perdita di peso a lungo termine attraverso le diete può essere carente di nutrienti, danneggiare la salute dell'intestino fino a compromettere la salute dell'intero organismo, oltre ad aumentare il rischio di soppressione del tasso metabolico a riposo (rendendo più difficile una perdita di peso duratura), di aumento della perdita di tessuto magro, di diminuzione delle scorte di glicogeno e di deperimento muscolare.
II. Pillole dietetiche per la perdita di peso
I farmaci per la perdita di peso possono essere suddivisi nelle seguenti categorie in termini di effetti farmacologici: soppressori dell'appetito; farmaci che impediscono la digestione e l'assorbimento; farmaci che influenzano il metabolismo dei grassi; lassativi come l'aloe vera, il Panax quinquefolium e il rabarbaro.
I farmaci per la perdita di peso possono causare molti danni all'organismo: malattie cardiache, insufficienza epatica e renale, morte; mancanza di vitamine e altri nutrienti, disidratazione, disturbi elettrolitici, ecc.
III. Esercizio fisico eccessivo per perdere peso
Un esercizio fisico adeguato può essere molto efficace per la perdita di peso, ma un esercizio eccessivo può causare gravi danni all'organismo. L'esercizio ad alto carico aumenta il carico sul corpo, danneggiando le articolazioni e i muscoli.
Il sistema immunitario non funziona bene e il tratto gastrointestinale è più o meno danneggiato.
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