Quando si parla di glucosio nel sangue, ci sono molti modi di dire: quale glucosio a digiuno, quale glucosio postprandiale, quale glucosio postprandiale, in momenti diversi ci sono diversi valori normali di glucosio nel sangue, diversi glucosio nel sangue rappresentano significati diversi, non concentrarsi solo su un valore di glucosio nel sangue, è facile perdere molte informazioni.

• Il picco di glucosio nel sangue si raggiunge 1 ora dopo un pasto.
  

Tutti sappiamo che la glicemia è la concentrazione di glucosio nel sangue, che viene assorbito attraverso l'intestino tenue, e solo dopo aver mangiato.

A seconda del tipo di organismo delle diverse persone, il glucosio nel sangue raggiunge il suo picco, o massimo, a 0,5-1 ora dopo un pasto, e in genere è semplice dire che il glucosio nel sangue è massimo un'ora dopo un pasto.

Una cosa da tenere presente è che quest'ora si conta dal momento in cui si inizia a mangiare il primo boccone del pasto principale, non si inizia a contare dalla fine del pasto.

• Come ridurre questo picco
  

Per gli amanti dello zucchero, un controllo efficace della glicemia, oltre a una dieta ragionevole, o l'iniezione di insulina prima dei pasti, c'è un altro punto è l'attività dopo i pasti, dal primo boccone di cibo di base per iniziare a calcolare, mezz'ora dopo, assicurarsi di alzarsi e muoversi, che è un mezzo molto necessario per controllare il valore di picco di zucchero nel sangue.

I cosiddetti esercizi e sport per gli amanti dello zucchero sono mezzi diretti per controllare gli zuccheri, oltre a migliorare la forma fisica e controllare il peso corporeo, bruciando parte del glucosio attraverso l'esercizio fisico quando la glicemia è al massimo.

• Significato della glicemia postprandiale di un'ora
  

Quando si parla di glicemia postprandiale, ci si riferisce specificamente al valore della glicemia due ore dopo un pasto, che in questo momento dovrebbe essere inferiore a 7,8 per essere normale.

L'ora successiva a un pasto non viene solitamente misurata perché non è un momento significativo per determinare se la glicemia è anormale o meno. Ma questo è per le persone normali!

Per coloro che hanno una glicemia anormale, potete monitorarla voi stessi e questo vi darà una prova collaterale degli sforzi che state facendo e se alcune delle misure che state adottando stanno funzionando.

Jiang Dan, dietista diplomata, autrice firmata dei titoli di oggi