La dietista Sugar è qui per rispondere alle vostre domande.

I diabetici che vogliono mangiare uno spuntino dopo cena, mangiano due bocconi in meno di riso a cena, in modo che anche se si mangia uno spuntino dopo cena, la glicemia non aumenti in modo significativo. Tuttavia, Sugar suggerisce che gli amanti dello zucchero, il momento migliore per mangiare snack e la cena intervallo di 1-2 ore, si può anche camminare per 20-30 minuti dopo il pasto e poi mangiare snack, in modo che la glicemia è più stabile. Tuttavia, se il controllo della glicemia postprandiale è molto negativo, ad esempio la glicemia postprandiale è spesso superiore a 11,1, non è consigliabile mangiare spuntini dopo i pasti.

Per quanto riguarda la scelta degli spuntini dopo i pasti, si può mangiare frutta a basso contenuto di zuccheri, come pomodori, mele, fragole, arance, ecc. e frutta secca originale come arachidi, pistacchi, noci, nocciole, ecc. e si può anche consumare mezza tazza di yogurt o latte, e alcuni fagioli secchi o carne secca nel gusto originale, ma non mangiare patatine, frutta candita, prugne, giuggiole, biscotti per panini, pasta secca, torte alla crema e snack simili. Questi snack hanno un alto contenuto di calorie e di zuccheri, è facile superare il limite di calorie, ma anche far impennare la glicemia.

Si consiglia di controllare il consumo di spuntini entro i 100 grammi, oppure di dividerli in 2 volte per mangiare, circa 50 grammi alla volta, e le loro calorie non dovrebbero superare le 200 calorie al massimo. Il principio dello spuntino per gli amanti dello zucchero è quello di smettere di mangiare con moderazione, assaggiare e non smettere di mangiare una volta mangiato.

Nei commenti, molti amici di zucchero hanno detto che i diabetici non sono autorizzati a mangiare che non permettono di mangiare, la vita è senza senso. Zucchero vuole solo dire, oggi, controllare la bocca, è per la salute di domani, se non evitare la bocca portare a zucchero nel sangue fuori controllo invitato complicazioni, allora non ci può essere alcun rimpianto di mangiare, abbiamo ancora mangiare e amare.

Spero che la risposta di Zucchero possa aiutarvi, altre domande sulla dieta per il diabete sono benvenute a seguirci!

Gli amanti dello zucchero possono consumare gli spuntini nel modo e nella quantità giusta al momento giusto. Non è consigliabile mangiare spuntini subito dopo uno dei tre pasti. Dopo il pasto stesso la glicemia è più alta, questo aggiungerà al pasto una glicemia ancora più alta.

Il momento giusto per aggiungere un pasto per chi soffre di dipendenza da zucchero

1. È auspicabile che l'orario dei pasti supplementari sia relativamente regolare.

2. In genere si sceglie di aggiungere i pasti tra un pasto e l'altro, ad esempio verso le 10 del mattino, tra le 15 e le 16 e verso le 22. In questo modo si evita anche l'ipoglicemia, soprattutto per chi fa uso di insulina.

3. I pasti possono anche essere anticipati in caso di aumento dell'attività quotidiana, oppure ridotti di dimensione o di frequenza se l'attività è molto più ridotta del solito.

I. Spuntini adatti

1. Frutta

Scegliere frutti a basso contenuto di zucchero, come Lotus Mist, Guava, Snow Fruit e Fruit of Life.

2. Dadi

Mandorle grandi, anacardi, pistacchi, arachidi, ecc. Gli amanti dello zucchero possono mangiare 10 arachidi o sette o otto anacardi al giorno.

II. Spuntini occasionali

Yogurt non zuccherato, latte semplice, uova bollite, snack come biscotti, torte, dolci, croccantini e cioccolatini dovrebbero essere consumati con parsimonia.

III. Spuntini che non devono essere consumati

Cibi fritti, come patatine fritte e snack.

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Salve, questo non può essere generalizzato e deve essere considerato per i diversi livelli di zucchero nel sangue di ogni persona.

Autore: medicina cinese vecchio pang, frequentando medico di medicina cinese, con 15 anni di esperienza in medicina cinese, ci sono problemi di salute correlati può prestare attenzione a me, lancio settimanale di medicina cinese programma audio di assistenza sanitaria, benvenuto ad ascoltare! Allo stesso tempo dono gratuito di medicina cinese informazioni di assistenza sanitaria, benvenuto a lettera privata per ricevere.

Il vostro problema è molto comune: ai diabetici piace fare uno spuntino perché limitano la loro dieta e alcuni di loro hanno fame facilmente di notte. Ma dopo aver mangiato uno spuntino il controllo della glicemia non è buono. Cosa fare? Prima di tutto, fate attenzione: bisogna mangiare tra i pasti, non negli spuntini. Gli spuntini contengono additivi e altre sostanze nocive e non sono consigliati. Il pasto intermedio dovrebbe essere costituito da alimenti ad alto contenuto proteico o ad alto contenuto di fibre. Ad esempio: carne magra, uova, latte, frutta a basso contenuto di zuccheri, pomodori e così via. Nota: la quantità dovrebbe essere limitata a 100 grammi. Orario a cui prestare attenzione: l'ultimo pasto dovrebbe essere consumato prima delle 20. Non mangiare dopo le 20. Bere acqua va bene. Perché si deve andare a letto dopo le 22:00! Spero che questo sia utile.

Da consumare preferibilmente due ore dopo come ricarica, quando si ha fame, con prodotti a basso contenuto di carboidrati e calorie o yogurt non zuccherato, frutta a basso contenuto di zuccheri.

Due parole: "No" (a meno che il controllo della glicemia non sia normale). L'andamento della glicemia scende più lentamente nel corso della giornata durante la notte ...... e tutti gli alimenti sono glicemici.

Hai detto di fare uno spuntino, solo un po', non troppo. Certo.